[EBS뉴스]서현아앵커다음으로제주소식입니다.초등학교1학년대상으로모든과목을영어로수업하는학교가여러곳생겼다고요.진태희기자네,제주형자율학교중하나인'글로벌역량학교'의사례인데요.올해부턴이학교에다니는초등학교1학년은,국어를제외한모든수업을영어로받게됩니다.제주남초,저청초,신산초,창천초4개학교가여기에해당합니다.제주도는홍콩이나싱가포르같은'국제자유도시'죠.교육현장에서도이런특색을살려서,학생들의외국어소통능력을늘려보잔취지에서시작됐습니다.우선은이렇게영어의사소통능력을기르고요.학년이올라가면,해외봉사처럼다른나라학생들과함께교류할수있는프로그램을참여할수있도록한다는계획입니다.서현아앵커수업은어떤방식으로운영될까요.진태희기자수업은담임교사와원어민보조교사가함께협력해가면서진행됩니다.담임교사가한국어와영어를섞어서수업을진행하면,원어민교사가보조역할로학생들에게다가가영어로설명을더해주는방식입니다.실제로운영하고있는제주남초의운영계획서를좀보겠습니다.1학년학생의경우,한주에국어를제외한수업시간이모두17시간입니다.수학,즐거운생활,바른생활,슬기로운생활이교과들모두,원어민교사와함께영어로진행하게되는거고요.3학년에올라가면원래한주에2시간하던영어수업시간을3시간받게됩니다.특히의미있는건,이렇게수업을운영하는네학교모두100명안팎의작은학교라는점입니다.영어교육에비교적소외된지역의학교를대상으로,영어의사소통능력을기를수있는기회를공교육에서제공한다는점에서의미가있다고볼수있겠습니다.Copyright©EBS.무단전재및재배포금지.

[EBS뉴스]과감한혁신에나서는지방대학에5년동안천억원을파격지원하는'글로컬대학'은지역과대학을살리기위한핵심정책으로꼽힙니다.지난해에이어,올해도10개안팎의대학을지정할계획인데요.예비지정결과,사립대와전문대의약진이두드러졌습니다.먼저,영상부터보고오겠습니다.[VCR]지역혁신이끄는'글로컬대학'선정시,5년간천억원파격지원글로컬2기예비지정결과20개혁신기획서선정통합보다느슨한'연합'모델도입사립대·전문대약진대학안팎벽허물고,지역-대학동반성장마중물될까?------서현아앵커올해글로컬대학예비지정결과에대해,교육부출입하는기자와자세히짚어보겠습니다.이상미기자,먼저올해어떤대학들이예비지정명단에이름을올렸는지살펴볼까요?이상미기자올해예비지정결과를보면,33개대학에서제출한20건의혁신기획서가선정됐습니다.이중에서올해새롭게지정된경우는15건입니다.나머지5건은지난해본지정에서탈락한대학들인데요.혁신방향을유지하면서추진계획을발전시킨것으로인정되어서,올해까지예비지정자격을유지하게됐습니다.신청유형을살펴보면,단독으로신청한경우가11건이고요.두대학이상의'통합'을전제로한공동신청이3건입니다.그리고올해처음으로도입된'연합'형태의공동신청이6건지정됐습니다.대학입장에서는'단독'아니면'통합'신청만가능했던지난해보다선택지가하나더늘어난셈인데요.교육부는이같은변화덕분에대학들이제안한혁신모델이다양해졌다고평가했습니다.서현아앵커전국에서딱30개대학골라서천억원씩몰아주는아주파격적인정책입니다.그만큼이대학들은사활을걸고있는데평가가얼마나공정하게치러졌느냐도관심사일것같습니다.절차가어떻게진행됐을까요?이상미기자이번예비지정평가도비공개합숙평가로진행됐는데요.평가위원으로21명이참여했다고합니다.평가위원선정방식은한국연구재단에서관리하는평가위원풀에서무작위로뽑아서결정되는데요.이들은9박10일합숙하면서대학들이제출한혁신기획서를검토하고,온라인대면평가와토론도실시했습니다.그리고마지막으로평가위원들이각대학에점수를주는방식으로평가가이루어지는데요.대학이받은점수가운데최고점과최저점을제외하고모두더해서,가장높은점수를받은대학부터15등까지예비지정명단에이름을올렸습니다.글로컬대학위원회는올해평가에서도대학의설립유형이나신청유형,지역에대한안배는고려하지않았다고밝혔는데요.얼마나과감하고도전적인혁신비전을제시했는지,혁신성위주로평가했다고강조했습니다.특히내년부터는정부가대학에지원하는예산이지자체로넘어가게되는데요.이에맞춰서대학들은지역사회의요구를혁신기획서에충분히반영하는등지역과한층밀착된모습을보여줬다고평가했습니다.서현아앵커그럼예비지정된대학들을하나씩살펴보겠습니다.특히,올해부터'연합'모델이도입되면서사립대비중도크게늘었다고요.이상미기자네,지난해까지는'단독'신청하거나두대학이완전히하나로합쳐지는형태의'통합'신청만가능했는데요.그래서사립대학에불리한게아니냐는지적도나왔습니다.사립대들은법인이서로다르기때문에국립대보다'통합'을추진하기가어렵다는건데요.실제로글로컬대학1기대학들을보면,전체14개대학중에서'통합'을전제로공동신청한대학들은8곳모두국·공립대학이었습니다.그런데올해'연합'대학유형까지허용되면서사립대비중이크게늘었습니다.사립일반대가16곳,전문대는8곳으로전체의72.7%에달했는데요.반면,국립일반대는7곳,공립전문대는2곳이었습니다.국립대비중이70%가넘었던지난해와비교해보면,올해사립대의약진이두드러진다고볼수있습니다.서현아앵커그렇다면2기글로컬대학선정과정에서는연합이또중요한키워드가될것같은데,연합대학을추진하는대학들은어떤혁신전략을내세우고있습니까?이상미기자'연합'대학은통합보다는느슨한형태지만,하나의의사결정기구를통해서공동으로대학을운영하는모델입니다.공동으로학생들을선발하고,교육하고,평가하는등대학운영전반을함께하는건데요.연합을통해비교우위가있는학과들을중심으로캠퍼스를특성화할수있고요.유사한학과들을통폐합하거나학생정원을감축하는등구조조정을추진할수도있습니다.동명대와신라대연합을예로들수있는데요.전기차분야는동명대,실버케어분야는신라대로몰아주면서유사한학과들을통폐합하고,정원도30%감축하는방향을추진합니다.동아대와동서대연합은공동으로산학협력단을운영한다는계획입니다.수익이나면대학에다시재투자해서지속가능한혁신을추진한다는전략인데요.두대학이힘을합쳐서산학협력단을통해돈을벌어들이고,이돈을다시대학에투자하는모델을만들겠다는겁니다.서현아앵커작은대학여러곳이힘을합쳐서경쟁력을키우라는취지겠죠.그리고지난해에는1곳에불과했던전문대도올해에는선전하는것같습니다.이상미기자그렇습니다.지난해에는경북도립대단한곳만안동대와통합을전제로글로컬대학에지정됐습니다.그렇다보니전문대홀대론이불거지기도했는데요.올해는예비지정된33개대학가운데10개대학이전문대학으로,지난해보다크게늘었습니다.신청자체도늘었는데요.글로컬대학에신청할수있는사립전문대의약60%가신청을했습니다.올해부터연합형태의공동신청이가능해지면서,글로컬대학에관심을가지고도전한대학들이늘어난것으로보입니다.특히이번예비지정에서는전문대로만구성된연합대학이2건선정됐는데요.먼저대구,광주,대전보건대는'보건의료계열'이라는공통점을바탕으로지역을뛰어넘는연합대학을추진합니다.사단법인을만들어서단일한의사결정구조를두고,학생선발부터교육,평가에이르기까지학사운영전반을통합해서운영한다는구상입니다.울산과학대와연암공과대도두전문대학이연합대학모델을제안한사례인데요.동남권의생산기술실무인력을키우겠다는공동의목표아래,연합공과대학이라는브랜드를만든다는계획입니다.서현아앵커통합신청이나단독신청가운데눈여겨볼만한모델이있을까요?이상미기자네,이번에통합을전제로공동신청한대학중에서국립일반대인창원대와공립전문대인도립거창대,도립남해대가통합을추진하는사례가눈에띄는데요.경남지역에있는세대학은1도1연합대학을목표로통합을추진합니다.여기에사립전문대인한국승강기대가연합형태로함께하게되는데요.20건의예비지정가운데유일하게복합유형으로분류됩니다.단독신청한대학중에서는경북대가대학원중심의연구중심대학으로전환하겠다는전략을내놨습니다.학부정원을줄이는만큼,대학원정원을늘려서2033년에는재학생대비대학원생비율을현재28%에서43%까지높이겠다는건데요.또연구기관,기업과함께3대융합연구원을만들고,청년연구자가지역에정주할수있는모델을제시하기도했습니다.서현아앵커전반적으로지난해보다는혁신전략이상당히다양해진것같은데,그렇다면앞으로본지정까지남은절차는어떻게됩니까?이상미기자예비지정대학들은7월말까지지방자치단체,지역산업체와함께5장짜리혁신기획서에담긴과제를구체적으로어떻게실행할것인지계획을만들어야합니다.이를바탕으로본지정평가가진행되고요.8월말에최종적으로글로컬대학본지정결과를발표할예정입니다.서현아앵커지역과대학의동반성장을이끌기위해서도입된핵심국정과제입니다.올해는어떤혁신전략을가진대학들이최종지정될수있을지지켜봐야겠습니다.이상미기자잘들었습니다.Copyright©EBS.무단전재및재배포금지.

[EBS뉴스]서현아앵커다음소식은인천으로가보겠습니다.요즘전세사기피해가정말로심각하죠.특히사회초년생들에게이피해가가혹한데인천에서는이전세사기피하는법을초등학교교육에서부터가르치기로했다고요.진태희기자네그렇습니다.사실초중고교육과정에서부동산교육은거의전무하다시피하죠.그런데인천교육청에서올해부터처음으로부동산교육을제대로해보겠다고계획을발표한건데요.지난2월부동산교육지원조례가만들어진덕분에,가능해진일입니다.앞으로학생들은위험매물이나악성임대인을어떻게피하는지도배우게되고요.보증보험가입은어떻게하는지,또근저당권을확인하는방법은뭐고,전월세계약서는어떻게작성하는지도배웁니다.이중에서도집중타켓층은수능이끝난고등학교3학년학생들,곧사회초년생이될학생들입니다.직접부동산전문가들이고3학생들을찾아가서전세사기예방교육도진행하고요.또,재밌는건어린초등학생부터부동산교육을받게한다는점입니다.대신쉽게,직접메타버스안에서부동산계약을맺어보는식으로체험형교육이이뤄지고요.중고등학생의경우실제생활에필요한부동산개념과지식을교육한다는계획입니다.또,부동산지식을가르칠교사와학부모들도연수를통해전문적인교육을받는기회를제공한다고합니다.인천교육청은이번달마련한부동산교육종합계획바탕으로,올해부터부동산교육자료를개발해학교에보급할계획이고요.내년부터는초·중·고등학교각2곳씩,총6개학교를부동산교육실천학교로지정해운영할예정입니다.서현아앵커굉장히참신한,어떻게보면생활밀착형교육인데학교현장의반응도기대가됩니다.Copyright©EBS.무단전재및재배포금지.

이화영17일'술파티'날짜·장소특정수원지검"시기상앞뒤맞지않아…명백한허위"ⓒNews1윤주희디자이너(수원=뉴스1)배수아기자=이화영전경기도평화부지사가최근법정에서주장한수원지검'연어술파티'증언을두고양측의진실공방이연일이어지고있다.◇이화영"수원지검1313호검사실앞'창고'서김성태와술파티"이전부지사는지난4일'쌍방울대북송금'관련수원지법62차공판피고인신문과정중"수원지검1313호검사실바로앞에'창고'에서김성태와술을마시며회유당했다"고새롭게증언했다.그는"계속토론도하고설득도당하고그런과정이있었다"면서"김성태가나와단둘이있을때말했다.'이재명이제3자뇌물로기소되지않으면형님이큰일난다.이재명이죽어야한다.이수사의목적은형님이나내가아니다.이재명을위한수사다.이재명은끝났다.이재명이들어가야한다'라고말했다"고했다.그러면서"아마도(술을)쌍방울에서갖고오지않았을까싶다"면서"김성태가연어를먹고싶다고해서연어를깔아놓고회덮밥도있었다"고주장했다.◇민주당·이재명대표"수원지검은CCTV와출정기록공개하라"이같은이전부지사의증언을두고민주당과이재명대표도가세했다.민주당검찰독재정치탄압대책위는지난13일'수원지검은수사대상'이라는입장문을내고"해당날짜와해당장소근처의CCTV등최소한의진상조사는했냐"면서"그저김성태와방용철의진술만을핑계삼아언론에명백한허위라고주장하는것이냐"고반문했다.이재명대표도지난15일국회에서열린최고위원회의에서"누군가를잡아넣기위해구속수감자들을모아술파티를하고진술조작작전회의를하고검찰이사실상승인하고이게나라냐"고비난했다.그러면서"국기문란사건"이라고꼬집었다.16일에는자신의SNS에"구속된쌍방울관계자들검찰청에모아술판허용하며,'이재명죽일허위진술'연습시킨수원지검.cctv와출정기록공개하라"고소리높였다.◇이화영"수원지검술파티날짜·장소새롭게특정"이어이날이전부지사측은'연어술파티'의날짜와장소,인원을그림까지그려가며새롭게특정했다.이전부지사측은이날"술자리가벌어진시기는6월30일19회차조서를쓴직후"라고새롭게주장했다.이어"술자리에는이전부지사와김성태전쌍방울그룹회장,방용철전쌍방울그룹부회장,수사검사와수사관1~2명,쌍방울관계자1명에추가로1명이더있었다"고설명했다.술자리장소에대해서도"애초이전부지사가재판에서말한1313호맞은편'창고'가아니라1313호검사실오른편진술녹화실"이라고정정했다.이전부지사측변호인은"진술녹화실대기공간에교도관을위치시키고칸막이안에서중요한얘기를나눴고,쌍방울관계자가연어를가져온게오후5~6시"라며"김전회장이얼굴이시뻘게지게될때까지술을마셔서(검찰이)시간을끌어서술을깨게만들어서보냈다"고언급했다.민주당이재명대표와이화영전경기도평화부지사.(경기도제공)2018.7.10/뉴스1ⓒNews1진현권기자◇수원지검1차입장문"이화영주장명백한허위…깊은유감"수원지검도이전부지사의'연어술파티'증언에대해즉각반박했다.수원지검은이전부지사의새로운법정증언이나온다음날(5일)출입기자들에게입장문을보내"이전부지사가법정에서'검찰청에서김성태,방용철과술을마시며진술을조작했다'는주장은있을수없는일"이라며"김성태와방용철의진술에의하더라도이화영의주장은명백히허위"라고반발했다.◇수원지검2차입장문"수감자교도행정하절대있을수없는일"이어민주당과이재명대표까지가세하자지난13일출입기자들에게재차입장문을보내"이전부지사는터무니없는주장까지하기에이르렀다"고발끈했다.수원지검은"이는그간보여왔던증거조작운운등의행태에서한걸음더나아간것으로엄격하게수감자경계감호시스템을운영하는교도행정하에서는절대상상할수도없는황당한주장"이라고강조했다.그러면서"이는쌍방울그룹김성태,방용철등쌍방울관계자와당시조사에참여한검찰수사관등관계자들의진술에의해그허구성이명확히확인되고있다"고강조했다.◇수원지검3차입장문"이화영특정한날짜·장소모두안맞아"수원지검은이전부지사측이17일'술파티'날짜와인원을특정하자,'명백한허위'라고즉각입장문을냈다.수원지검은△검찰청사에술이반입된바가없어음주는물리적으로불가능하고△쌍방울관계자가음식조차도반입한사실이일체없으며△음주장소로언급된사무실(1315호)은식사장소로사용된사실자체가없고△음주일시로새롭게주장된2023년6월30일에는검사실이아닌별도건물인구치감에서식사를하였음이확인됐다고밝혔다.수원지검은"이전부지사가'술파티'를했다는날에는검사실이아닌구치감에서식사를했고쌍방울직원이청사에출입한사실도없다"고못박았다.그러면서"이후23년7월초순에는이화영,김성태,방용철이함께식사를한사실조차없음이출정일지를통해확인됐다"고말했다.수원지검은이전부지사측이특정한'날짜'도시기적으로맞지않다는입장이다.검찰에따르면이전부지사는23년6월9일부터같은해6월30일까지5회에걸쳐대북송금과관련해이재명당시경기지사의관여사실에대한진술을모두마쳤다.이에따라이전부지사가'술파티'를벌이고진술을조작했다는6월30일이라는날짜는시기적으로앞뒤가전혀맞지않다는것이다.민주당측이주장하는CCTV공개에대해서도검찰은"개인정보보호법에따라청사방호용도로만복도에설치돼있고,보존기간은30일"이라고설명했다.이어"검사실음식주문내역과식당관계자를상대로확인한결과검사실에서주문된식사에주류는포함되지않은사실도명백히확인됐다"고덧붙였다.또이전부지사가그동안'술파티'에대해언급을하지않다가변론종결과선고를앞두고새롭게증언하는부분도'급조된허위'라는게수원지검의입장이다.검찰은"개정된형사소송법에따라검사작성피의자신문조서는피고인이증거로동의하지않으면재판에증거로쓸수없다"면서"실제증거로채택될수도없는조서작성을위해이화영피고인을회유할이유도,실익도전혀없다"고거듭강조했다[email protected]©뉴스1.Allrightsreserved.무단전재및재배포,AI학습이용금지.

피부에난상처가아물어갈때쯤이면유독가렵다.옛어른들은"빨리나으려고하는것이니긁지마라"라고이야기한다.가려움을느껴야낫는다는말은정말일까?상처부위에서느껴지는가려움의정체를알아본다.흉터｜출처:미드저니딱지는세포가죽으면서쌓이게되어생기는것으로,딱지가생기고나서안쪽에는혈소판이피를응고시키고,림프구를통해림프액이나와서우리몸에세균이나바이러스가침입하지못하게하는작용을한다.딱지가가려운것은이림프액주변의세포들이분화하기위해서딱지의자리를빼앗으려고지속적으로신경을건드리기때문이다.즉,많이가려울수록세포들의분화속도가빨라져빨리아물게된다.딱지밑에는상처입은혈관대신새로운혈관이생성되고망가진피부세포들이새롭게만들어진다.이때새살이자라면서통각을느끼는신경이자극되면서가려움을느낀다.상처가치유되면서가려움증을유발하는'히스타민'도함께분비되는데,히스타민은외부자극에의해분비되는물질이다.가려움증은시간이지나면자연스럽게사라진다.그런데이가려움증을참지못해긁어버리면,새살이돋기도전에딱지가떨어져나가게되어흉이지게된다.딱지를바로떼면세균이침투할수있고,주변피부와다른색으로변하는색소침착이생길수도있어주의해야한다.또피부조직이손상되어상처치유가지연되거나재감염의위험도크다.심하게가렵다면상처주변부에흐르는물을닿게하면가려움이어느정도완화된다.상처부위가건조해지지않도록상처치료연고를사용하는것도좋은방법이다.회복후흉터가남았다면흉터치료제를사용한다.흉터치료제는상처가아문후딱지가막떨어졌을때발라주는게좋다.서애리하이닥건강의학기자[email protected]건강을위한첫걸음-하이닥ⓒ㈜엠서클,무단전재및재배포금지Copyright©하이닥.무단전재및재배포금지.

사진=클립아트코리아유방암은여성에서가장흔히발생하는암이다.국가암등록통계에따르면2020년기준유방암신규환자수가2만5000명에육박,유방암이국내여성암발병률1위를차지했다.조기발견할경우생존율이매우높지만,경과가진행되면생존율이급격히떨어지기때문에정기검사가필수다.케임브리지대학교샬럿콜스종양학교수를비롯한'란셋유방암위원회'는유방암진단과치료과정을개선하기위한일상속유방암예방법5가지를지난15일(현지시간)공식발표했다.란셋유방암위원회는유방암위험을낮추는방법으로▲폐경이후과체중혹은비만방지▲절주혹은금주▲출산후가급적모유수유▲신체활동참여▲에스트로겐-프로제스테론병용호르몬대체요법(HRT)혹은경구피임약장기간복용자제를꼽았다.위원회에서진행한연구에따르면고소득국가내유방암발병사례의최대13%는비만과관련있었다.비만세포가여성호르몬인에스트로겐생성을증가시켜폐경기여성의유방암발병위험을높인다는분석이다.따라서과체중이나비만을방지하고이를위해꾸준히신체활동에참여하면유방암위험을낮출수있다.또,술은1군발암물질이며하루한잔의가벼운음주도유방암발생위험을5%높일수있어절주가필수다.또한유방암환자20명중1명은출산후모유수유를하지않아유방암이발병했다는영국의연구결과가있다.서울대학교의과대학예방의학교실연구에서서도모유수유기간이긴여성은모유수유기간이짧거나없던여성에비해유방암발생위험이더낮은것으로나타났다.모유수유기간에는여성호르몬자극이줄어발암과정도억제되기때문으로추정한다.유방암은여성호르몬자극으로촉진될수있어장기간투여하는호르몬대체요법이나경구피임약등여성호르몬에영향을주는요인들을삼가는것도발병위험을낮추는방법이다.콜스교수는"의료기술의발전으로유방암생존율이높아지고있는것은고무적"이라며"전세계적으로증가세를보이는유방암발병률을낮추기위해일상속예방법을지키는게중요하다"고말했다.한편,란셋유방암위원회는국제학술지'란셋'에서주관하는협의체다.유방암치료의접근성등에대해연구하고다룬다.Copyright©헬스조선.무단전재및재배포금지.

[한장운동법]혈당운동②가임기여성은대부분한달에한번,몸도마음도피폐해지는월경기를겪는다.이때유독사탕,초콜릿등단음식이매우아른거리는데,호르몬변화로혈당조절까지안돼혈당스파이크가오기쉽다.혈당스파이크는식사후급격하게혈당이상승하는것을의미하는데,체내혈관을손상해각종심뇌혈관질환을유발하고,비만,당뇨병,암,치매등의발병위험을높인다.'운동'으로이를예방할수있다.한장운동법두번째로소개할혈당운동은월경중혈당스파이크를예방하는'크로스레그사이드스트레칭'이다.난이도는별5개중3개로,입문등급에해당한다.콰트김규남운동지도사도움말로알아봤다.콰트는필라테스,스트레칭,유산소·근력운동등운동프로그램을제공하는건강관리통합플랫폼이다.◇월경중혈당스파이크주의해야사람마다차이는있겠지만,많은여성이월경시작며칠전부터혈당이오르기시작하다가월경시작후약이틀이지나서야평소대로돌아온다.월경시작일전후로황체호르몬의하나인프로게스테론분비량이급격하게증가했다가감소해,체내인슐린저항성이변화하기때문이다.인슐린은혈당수치를낮추는호르몬인데,체내인슐린저항성이커지면정상적인인슐린작용에도세포가반응하지않아혈당조절이안된다.월경통등으로스트레스호르몬분비가많아지는것도혈당을높인다.혈당조절이잘안될땐단음식이나탄수화물식품섭취를자제해야한다.문제는같은시기'호르몬변화'라는같은이유로식욕이증가한다는것이다.행복감을느끼게하는세로토닌분비가감소해,우리몸은먹었을때행복했던기억이있는단음식이나탄수화물을찾게된다.실제로국내한연구결과,여대생400명의68.8%가월경직전식사섭취량이늘었고,가장당기는음식은초콜릿류와사탕·쿠키·케이크등단음식(74.1%)이라고답했다.프로게스테론은지방분해효소작용을억제해지방이쌓이게끔유도하는성질도있어,이때혈당조절없이무작정탄수화물식품을먹었다간살이찌기쉽다.◇운동하는게좋고,저강도스트레칭좋아월경중혈당을조절하는가장좋은방법은'운동'이다.실제로호주여성1만618명을25년간추적관찰한연구에서월경시기를포함해꾸준한운동이호르몬균형을맞추는데도움이되고,건강한체중도유지할수있도록돕는것으로확인됐다.또다른연구에서월경기간운동을하지않은여성은한여성보다월경기간이길고,월경량이많은데다가피로·경련등월경통도더크게경험했다.이외에도월경중운동이불안,우울,골반통,피로,복부팽만,유방부종등다양한월경통증상완화에도움이된다고확인한연구가매우많다.운동은혈액속베타엔도르핀수치를높여통증을완화하고,혈류를개선하는데다가항염증화합물생성을증가시키기때문으로추정된다.다만강도가중요하다.고강도운동보다요가,스트레칭등저강도운동을하는게좋다.월경중과격하거나장시간진행하는운동은오히려해가될수있기때문이다.미국국립보건원연구에서월경중과한운동은월경이불규칙해지거나중단될수있는것으로나타났다.월경중60분간고강도운동이운동유발성염증을초래할수있다는연구결과도있다.반면에2019년발표된한연구에서저강도유산소운동,요가,스트레칭등이PMS완화에효과적인것으로드러났다.특히요가등스트레칭이통증완화에도움이됐다.다만요가동작중머리를바닥으로향하는자세는피하는게좋다.월경혈이나오지못하고역류해자궁내막증유발등생식기에안좋은영향을줄수있다.◇크로스레그사이드스트레칭따라하기▶동작=레그사이드스트레칭은월경중혈당스파이크를예방하고,월경통을유발하는엉덩이·허리주변근육을풀어주는동작이다.먼저편한자세로바르게선후,한쪽다리를반대쪽다리뒤쪽으로교차해서꼬아준다.균형은앞쪽다리에힘을주고맞춘다.뒤쪽다리는엉덩이에자극을주기위해앞쪽끝만닿게한다.양팔을머리위로곧게뻗어깍지를끼운다.뒷다리가있는방향으로엉덩이,옆구리등몸의측면이늘어나는걸느끼면서옆으로몸통을기울인다.10초간호흡을내쉬면서몸통을서서히옆으로더기울인다.같은방법으로반대쪽도진행한다.반대쪽으로진행할땐발도바꿔줘야한다.▶운동횟수와휴식시간=월경직전부터월경이끝날때까지매일아침,저녁으로진행한다.오른쪽,왼쪽한번씩왕복하는것을1회로해,1세트당10회씩진행한다.월경통이있다면통증을느낄때마다진행하는것을추천한다.▶주의해야할자세=다리와양팔은최대한곧게편상태를유지하며동작을진행한다.목이나등,허리가앞으로말리지않게반듯하게세운상태를유지하며동작을진행하고,서서히스트레칭강도를높여간다.허리나어깨가불편하지않은범위내에서만동작을진행해야안전하다.혹여머리위로깍지를끼기어렵다면수건이나밴드를잡고양팔간격을조절해진행한다.Copyright©헬스조선.무단전재및재배포금지.

[앵커]‘검찰청술판’진술조작의혹이달아오르고있습니다.이화영전경기부지사가술을마신곳은창고가아닌검사실이었다며진술을번복하는상황,검찰은출정기록과교도관조사내용을공개하며정면반박에나섰습니다.손인해기자입니다.[기자]이화영전부지사측은오늘이른바'검찰청술판'이벌어진건지난해6월30일에서7월초사이라고밝혔습니다.그러면서장소는1313호검사실안에있는진술녹화실이라고주장했습니다.지난4일엔검사실복도맞은편1315호창고라고했는데말이바뀐겁니다.이전부지사측은"술자리에는김성태,방용철,수사검사와수사관,쌍방울관계자등이있었다"며"쌍방울관계자가오후5시경연어를가져왔고김성태전회장이얼굴이시뻘게질때까지술을마셔검찰이술깨게만들어보냈다고한다"고주장했습니다.민주당은강경파인'처럼회'소속민형배의원을단장으로진상조사단을꾸리기로했습니다.[박성준/더불어민주당대변인]"이화영김성태방용철출정기록을공개하면되지않겠습니까.그리고담당교도관이죠?이화영김성태방용철담당교도관을조사할필요가있겠고."민주당은내일수원지검앞에서규탄기자회견을열고수원구치소도항의방문합니다.그러자검찰도반박에나섰습니다.출정기록상이화영,김성태,방용철세사람이함께조사를받고식사한건지난해6월30일이마지막인데,이날엔세명이별도건물인구치감에서식사한것으로확인됐다고밝혔습니다.또계호교도관38명전원,조사에입회한이화영측변호인까지확인한결과음주등은없었다고강조했습니다.당시쌍방울관계자가출입한사실도없다고덧붙였습니다.보존기간30일이지난CCTV외에교도관확인,출정기록등민주당이요구한자료를토대로맞받아친겁니다.검찰은이전부지사가허위주장을계속할경우법적대응도검토하겠다고밝혔습니다.채널A뉴스손인해입니다.영상취재:이철영상편집:조아라손인해기자[email protected]©채널A.무단전재및재배포금지.

금융투자가노후를바꾼다(1)노후해법,자본시장에서찾은일본60대자산,韓5억·美25억"증시저평가가노후불안으로밸류업등초당적협력필요"지난14일일본도쿄시부야구다이칸야마에있는쓰타야서점에서한시민이‘신(新)소액투자비과세제도(NISA)’에대한책을읽고있다.지난10년간국내증시의연평균수익률(시세차익,배당등)이5%에그쳤지만일본증시는11%,미국증시는13%에달한것으로나타났다.이대로라면한국의30대직장인이1억원을주식시장에투자했을때30년후은퇴할때쯤4억원을벌지만,일본과미국직장인들은각각23억원,39억원을손에쥔다.코스피지수가15년넘게2000~3000의박스권에갇혀있는동안미·일증시는사상최고치행진을벌인결과다.각국증시의성적차이는은퇴생활자들의부(富)격차로이어졌다.17일통계청에따르면한국60대가구주의평균순자산은2022년기준5억원남짓이다.반면미국60대가구주의자산은지난해현재25억원에달한다.지난5년간한국의60대자산이1억원느는동안미국은5억원넘게불었다.불어난미국의주식가치는연금도더윤택하게바꿨다.미국의연금소득대체율(생애평균소득대비노후연금액비율)은최근엔85%에육박한다.반면한국은50%선에머물고있다.투자업계에선고령화와노후대비가글로벌현안으로떠오르면서한국증시의고질적저평가를해소하려는정책이시급하다는목소리가커지고있다.동시에중장년층의과도한부동산자산비중을줄여금융투자확대를유도하고,개인퇴직연금시장을활성화하는노력을병행해야한다는지적이다.우리보다앞서초고령화시대를맞은일본도해법을증시에서찾았다.2016년‘일본인들이현재자산으로노후를보내기엔2억원이부족하다’는금융청보고서가나오자일본이발칵뒤집혔다.그러자정부가나서‘주가순자산비율(PBR)개혁’등의조치를통해증시부양을주도했다.그결과올해닛케이225지수가사상처음40,000선을돌파해34년만에최고치를갈아치웠다.일본정부는여기에그치지않고올해부터‘소액투자비과세제도(NISA)’를대폭확대해국민의노후자금을증시로유도하고있다.서유석금융투자협회장은“코리아디스카운트는국가의미래를위해저출산고령화만큼이나심각한문제”라며“증시밸류업과국민노후문제해결을위해초당적협력이절실하다”고말했다.지난14일일본도쿄시부야구다이칸야마에있는쓰타야서점에서한시민이‘신(新)소액투자비과세제도(NISA)’에대한책을읽고있다.日,이제는저축아닌'투자의나라'…"젊은층도서점서NISA열공"'닛케이활황'가계주식가치27%↑…日정부파격세제혜택지난14일일본도쿄시부야구다이칸야마에있는쓰타야서점.중앙에있는매대한쪽이노후자금준비와‘신(新)소액투자비과세제도(NISA)’에대한책으로빼곡했다.점심시간을맞아이곳을찾은30·40대직장인들이책을고르느라열중하는모습이다.이중한명인스가노고씨(44)는요즘연금재테크에빠져있다고했다.닛케이225지수상승에힘입어지난해그의개인연금수익률은50%를넘었다.스가노씨는“일본의30·40대부모세대보다자산이적은데집값상승을기대하기도힘들어NISA를통해노후자금을마련해야한다”며“주변직장동료들사이에선NISA앱활용이필수”라고말했다.○“국민노후자산2배만들겠다”는日‘현금과저축의나라’이던일본이달라지고있다.1990년대거품붕괴트라우마와디플레이션수렁에서벗어나면서안전자산을고집하던분위기가완전히바뀌었다.닛케이225지수가4만선근처까지올라지난해일본가계가보유한주식과채권가치는약27%상승한것으로나타났다.불을붙인건일본정부다.기시다후미오정부는국민의노후자산을2배로늘리는것을목표로‘자산소득배증계획’을추진하고있다.이를위해올해1월파격적인신NISA혜택을도입했다.비과세기간을평생으로연장했고연간납입한도액을120만엔에서360만엔으로,누적한도를600만엔에서1800만엔까지3배씩늘렸다.투자바람은수치로나타났다.일본증권업협회에따르면NISA계좌개설건수는2023년한달평균18만건이었는데올들어53만건으로2.9배증가했다.올해들어가입한사람만200만명을훌쩍넘어선것이다.우리나라개인종합자산관리계좌(ISA)가입자가출시8년만인지난달에야누적기준500만명을넘어선것을감안하면상당한열기다.성장형투자계좌에유입된금액은5000억엔에서1조5000억엔으로세배늘었다.이중91%는국내주식,9%는해외주식에투자됐다.해외로떠나던돈이일본국내증시로돌아오고있는것이다.도루야마노이다이와자산운용운용본부장은오랜‘재팬디스카운트’(일본증시할인)의원인으로△장기디플레이션△기업들의내재중심경영△개인투자자들의현금중시경향등세가지를꼽았다.그는“최근세가지부분모두에서변화가나타나고있다”며“정부의적극적인증시부양책과기업의실적향상이선순환구조의물꼬를텄다”고설명했다.2월일본을방문한세계최대자산운용사블랙록의래리핑크회장도니혼게이자이와의인터뷰에서“일본경제는본격적인선순환에들어섰고일본증시는여전히상승여지가있다”며특히“NISA를통해들어오는돈이중요한역할을할것”이라고말했다.○반쪽짜리혜택도가로막힌한국도쿄증권거래소는지난해3월주가순자산비율(PBR)1배미만기업에자기자본이익률(ROE)과성장성을높이기위한계획서를내라는지침을공식화했다.이른바‘저PBR개혁’이다.닛케이225지수가34년만에최고치를경신한데는기업의실적개선도있지만적극적인정책지원이영향을미쳤다는평가가나온다.이규성미래에셋투자와연금센터선임연구원은“한국의ISA가입률은10%대수준으로선진국에비해여전히저조하다”며“ISA장기투자를유도하는새로운세제혜택방식을모색하고청년층을유인할다양한정책이필요하다”고말했다.도쿄=최만수기자[email protected]©한국경제.무단전재및재배포금지.

법조계인사들"조만간송경호지검장교체설무성…총리,비서실장도못구한마당에검찰인사?""원포인트인사라도단행전망…이러니국정보다김건희여사수호가더중요하다는비판듣는것""찐윤라인으로검찰수뇌부장악해김여사소환막아도…여당내'김건희특검'찬성파만늘것""박성재,장관취임후인사안해소폭으로라도단행가능성…법무부기조실장·수원고검장인사설"윤석열대통령부인인김건희여사.ⓒ데일리안DB4·10총선이끝나고미뤄졌던검찰고위급인사가이뤄질지주목되고있다.특히지난1월도이치모터스주가조작과디올백수수사건관련김건희여사를소환하려다대통령실과갈등을빚은것으로전해진송경호서울중앙지검장의교체여부가초미의관심사이다.실제로조만간송지검장에대한원포인트인사라도단행될수있다는전망이검찰안팎에서나오고있다.17일법조계에따르면총선이후로미뤘던검찰검사장급인사가이른시일내에이뤄질수있다는관측이나오고있다.관건은송지검장의거취인데,이미지난2월15일김영배더불어민주당의원은"김여사수사처분과관련해내부에서여러이견이있는과정에서(송경호)검사장교체계획이있다는이야기가저한테도들어왔다"고주장했다.법조계에정통한한야권인사는"지난1월에김여사소환관련'송경호경질설'이거의기정사실화되었는데,이원석검찰총장이쉴드(방패)쳐서겨우막은것으로알고있다"며"이후윤석열대통령의복심이라고할수있는박성재장관이취임했고,이후박장관은조직안정과숨고르기명목으로인사를미룬다음적극적으로검찰내부를장악하려고노력했던것으로안다"고전했다.이인사는"이달안에라도송지검장이교체될수있다는얘기가나오고있는데총리,비서실장도못구한마당에검찰인사를만지작거린다는것자체가얼마나비정상적인가.그러니국정보다김건희여사수호가더중요하다는비판을듣는것"이라고힐난했다.법조계의또다른인사도"이른바찐윤라인으로거칠게검찰수뇌부를장악해김여사소환을막는데성공해도,오히려그과정에서여당내에'김건희특검'찬성파만늘어날것"이라며"솔직히송경호지검장한테맡기고그냥제일싸게끊는게최선인것같은데,이와중에송지검장교체를고려하고있다니용산이아직도매를덜맞은기분"이라고비난했다.검찰ⓒ연합뉴스앞서지난15일조국혁신당조국대표는윤대통령이자신과김여사를위해방패역할을할서울중앙지검장후보를찾고있다고밝혔다.조대표는15일오전글을올려"차기서울중앙지검장자리를놓고대통령실과검찰내부에긴장이발생하고있다"며"윤석열대통령이자신과배우자를위한뻔뻔한방패역할을할사람을찾고있다"고주장했다.검찰출신의한변호사는"이원석총장임기가4개월남짓남은상황에서대대적인사를하긴쉽지않을것이다.신임총장이들어서면또그에맞춘인사를해야하기때문"이라며"대통령실에서김여사에대한수사를담당하는서울중앙지검장인사에관심이많기에조만간원포인트인사를할것이라는이야기도있다.하지만뒷말이무성할수도있기에이역시도힘들것"으로내다봤다.또다른검찰출신변호사는"통상장관이취임하면인사를하는것이보편적이다.하지만검찰내부적으로여러이해관계가복잡해인사를하지않았다고들었다"며"일각에선총선이끝난터라법무부기조실장과수원고검장에대한소폭인사를할가능성이있다고하지만,수원고검장에대한인사는힘들것이다.다른고검장승진인사도동시에해야하기때문"이라고관측했다.한편,더불어민주당과조국혁신당등야권의22대국회검찰개혁주요공약을보면,우선민주당은수사·기소권을분리하고대통령령인수사준칙을대체할'수사절차법'을제정해검찰의수사권을보다강하게통제하겠다는입장이다.경력법조인중에서만검사를선발해검찰의폐쇄성을없애겠다는방안도내놨다.조국혁신당은한걸음더나아가'1호정책'으로검찰청을기소청으로전환하겠다고공약했다.검사의직접수사개시권은완전히폐지하고,검찰은경찰이수사를적법하게하는지통제하고수사결과를토대로공소제기만하는기관으로바꾸겠다는것이다.Copyright©데일리안.무단전재및재배포금지.

【앵커멘트】4·10총선이딱일주일지났죠,선거에서압승한더불어민주당에서는친명계를중심으로이재명대표가연임을해야한다는목소리가터져나오고있습니다.거대야당을통솔할리더십이필요하다는건데,이대표의고심도커질것으로보입니다.이와별도로이대표는민생을강조하며오늘도대정부압박을이어갔습니다.이병주기자입니다.【기자】총선을한달앞두고열린기자간담회에서이재명민주당대표는대표직연임가능성을일축했습니다.▶인터뷰:이재명/더불어민주당대표(지난달)-"당대표이거정말3D중에서도3D입니다.(공천과정)너무힘들고너무고통스러운과정들이어서누가억지로시켜도다시하고싶지않습니다."하지만민주당압승으로선거를이끌면서오는8월전당대회에서이대표가연임을해야한다는목소리가이어지고있습니다.친명계좌장정성호의원이'총선전과상황이바뀌었다'면서당대표연임가능성을언급한이후거대야당을이끌강한리더십이필요하다는주장이친명계를중심으로나옵니다.▶인터뷰:김병기/더불어민주당의원(KBS라디오'전종철의전격시사')-"이재명대표님은사실은이번총선과정에서굉장히어려운상황에서민주당의압승을견인함으로써본인의능력을입증했습니다."이대표측은전혀검토한바없다면서도,관련한목소리가계속이어지는것에대해'부담이점점늘고있다'고귀띔했습니다.이재명대표는이런분위기에대해어떤입장도내지않았습니다.대신총선과정에서공약으로내걸었던'국민1인당25만원'민생지원금편성이포퓰리즘공약이아니라며정부여당압박을이어갔습니다.▶스탠딩:이병주/기자-"또긴급경제상황점검회의를열어고환율과고물가등경제상황을살피면서수권정당으로서의면모를강조했습니다."MBN뉴스이병주입니다.[[email protected]]영상취재:안석준기자,문진웅기자영상편집:김혜영Copyright©MBN.무단전재,재배포및AI학습이용금지.

[자료사진]참여연대가"고위공직자범죄수사처가지휘부의장기공백으로해병대채상병사건외압의혹을제대로수사하지못하고있다"며윤석열대통령에공수처장후보지명을촉구했습니다.참여연대는논평에서"공수처장후보추천위원회의여권측위원들이공수처폐지론자인김태규국민권익위부위원장을후보로고집하며넉달간추천위발목을잡더니,이번엔윤대통령이48일째후보지명을하지않고있다"며"대통령이후보자를지명하지않는방식으로공수처를고사시키려하고있다"고비판했습니다.지난1월김진욱초대공수처장이퇴임한뒤공수처는직무대행체제로운영되고있으며,처장대행인김선규부장검사가개인비리로2심유죄판결을받고지난달사직서를내면서공수처는지휘부공백사태를겪고있습니다.나세웅기자([email protected])기사원문-https://imnews.imbc.com/news/2024/society/article/6590226_36438.htmlCopyright©MBC&iMBC무단전재,재배포및이용(AI학습포함)금지