[실시간뉴스]비만약 효과 뒤흔드는…‘배고픈 유전자’ 가려내 치료?

특정검사법‘마이페놈’,약먹고살많이뺄수있을지판단가능'기적의비만약'효과가모두에게똑같이나타나지않는다.비만치료용주사를맞으면살을얼마나많이뺄수있을지가늠하는검사법이개발됐다.[사진=게티이미지뱅크]체중을확줄여준다는비만약은모든사람에게똑같은효과를내지못한다.이른바'배고픈유전자(배고픈장유전자)'때문이다.배고픈유전자를갖고있는사람이비만약을먹어야효과가높다.배고픈유전자가있고,평소음식섭취량을줄여도살이잘빠지지않던사람이'기적의비만약'(위고비,오젬픽)을주사로맞으면체중을많이줄일수있다.비만약의효과가높은사람과그렇지않은사람을가려내는유전자검사법이개발돼높은정확도를보이고있다는연구결과가나왔다.미국메이요클리닉연구팀은비만치료제인'글루카곤유사펩타이드(GLP)-1수용체작용제'(성분명세마글루타이드)를주사로투여할경우체중감량에성공할사람과실패할사람을가려낼수있는특정검사법(마이페놈,MyPhenome)을개발했다고밝혔다.연구팀은새로개발한특정검사법으로GLP-1호르몬의신호전달경로에있는유전자22개의약6000가지변화를찾아냈다.이를통해각환자에게점수를부여하고,환자를'배고픈유전자(배고픈장유전자)'양성또는음성으로분류했다.연구팀에의하면배고픈유전자가양성인사람,즉이유전자를갖고있는사람은뇌의호르몬신호에잘반응한다.비만약으로높은체중감량효과를낼수있다.반면배고픈유전자가음성인사람,즉이유전자가없는사람은뇌에식사를중단할때임을알려주는위장의호르몬신호에잘반응하지않는다.이런사람은비만약보다는체중감량수술등다른요법을고려할수있다.연구의책임저자인마리아다니엘라후르타도안드라데박사는"비만환자는각기다른강력한유전적,생물학적근거를갖고있다.새로운블록버스터비만치료제를투여했는데도체중계가거의움직이지않아좌절감을느끼는사람이적지않다"고말했다.따라서이런환자와효과가클것으로예상되는환자를치료에앞서유전자검사로가려내는게매우중요하다는것이다.최근메이요클리닉의체중감량등록부에오른84명을대상으로한1년동안의소규모연구결과를보면배고픈유전자가양성인사람은세마글루타이드요법으로체중의평균19%를줄인것으로나타났다.이수치는배고픈유전자가음성인사람의약2배에해당한다.일부환자(7명중1명꼴)는체중의5%도채줄이지못했다.이연구결과는《내분비학회저널(JournaloftheEndocrineSociety)》저널에실렸다.이는동료심사를거치치않은예비연구다.미국CNN방송등보도에따르면이특정검사법(마이페놈)은비만한사람에게유전적위험점수를부여하며,체중감량주사약을투여할경우성공할확률이높거나낮은사람을높은정확도로찾아낼수있다.이방송은'페노믹스사이언스'라는회사가지난해라이선스를취득한이특정검사비용은미국의경우350달러(약48만원)이며,의료진이이를주문해야한다고보도했다.특정검사법개발에참여했고페노믹스사이언스대표를맡고있는안드레스아코스타박사(위장병전문의)는"이검사로누가체중감량이가능한지알고설명할수있다.특히누가5%이상감량할수있는지95%의정확도로예측할수있다"고말했다.CNN방송과의인터뷰에서다.김영섭기자([email protected])Copyright©코메디닷컴.무단전재및재배포금지.

24-06-02 19:30
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[실시간뉴스]케이뱅크 등 '대어급' 줄섰다… 코스피 IPO 시장 활기

시프트업·산일전기·더본코리아등올해코스피상장7~9곳전망전체예상시총10조넘어'대어급'들이연달아코스피시장의문을두드리면서기업공개(IPO)시장이투자자들의관심을끌고있다.최대5조원의기업가치가예상되는케이뱅크를포함해코스피시장상장을준비중인기업들의몸값은10조원을넘는다.앞서HD현대마린솔루션이성공적으로코스피시장에데뷔하면서공모주투자자들의기대가한층커지는분위기다.2일한국거래소에따르면게임개발업체시프트업은이르면이달말코스피시장에입성할전망이다.3일부터13일까지기관투자자대상수요예측을거쳐18~19일일반청약을실시한다.시프트업이목표로하는기업가치는최대3조5000억원이다.희망공모가범위가4만7000~6만원으로,밴드상단을기준으로예상시가총액은3조4815억원이다.올해상반기최대어로꼽히며코스피시장에상장한HD현대마린솔루션(3조7000억원)에버금가는수준이다.인터넷전문은행케이뱅크도상장에도전한다.하반기입성을목표로이달상장예비심사를신청할계획이다.시장에서보는케이뱅크의몸값은최대5조4000억원에이른다.케이뱅크는지난2022년1월IPO를추진을발표하고,같은해9월코스피상장예비심사를통과했다.하지만증시부진으로IPO시장이얼어붙으면서기업가치를제대로인정받기힘들어지자지난해2월상장을포기한바있다.상장추진초기케이뱅크의몸값은8조원을넘을것으로기대를모았었다.대신증권박혜진연구원은"케이뱅크는상장후3년간높은여신성장이예상된다"며"은행권중유일하게영업이익경비율이20%대에진입하는등성장성을고려하면기업가치는5조4000억원까지가능할것"이라고전했다.여기에산일전기(약1조원),더본코리아(4000억원),전진건설로봇(3000억원)등코스피입성을추진중인기업들까지고려하면전체규모는10조원에달한다.더본코리아와전진건설로봇은예심신청서를내고상장승인을기다리고있다.올해증시에입성한'조단위'대어에이피알(1조9000억원)과HD현대마린솔루션등을고려하면지난해와확연히달라진분위기다.지난해코스피에상장한기업은총4곳으로기업가치가1조원을넘은기업은에코프로머티리얼즈(3조3000억원)와두산로보틱스(1조6000억원)가전부였다.특히LG에너지솔루션이후2년여만의최대어로꼽힌HD현대마린솔루션이성공적으로증시에데뷔하면서대어급들의순항이기대된다는분석이다.현재HD현대마린솔루션의시가총액은5조8230억원으로IPO당시보다2조원이상불어났다.상장이후주가가공모가대비60%상승하는등시장에안착하면서후발주자들의기대감이커지고있다.흥국증권최종경연구원은"HD현대마린솔루션이원활하게상장하고,공모주펀드에도자금이계속늘어나는등공모시장이활기차게돌아가고있다"며"분위기가좋아올해는코스피시장에7~9개기업들이상장할것"이라고예상했다[email protected]이주미기자Copyright©파이낸셜뉴스.무단전재및재배포금지.

24-06-02 19:25
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[실시간뉴스]상견례 끝낸 최저임금 논의… '1만원'놓고 줄다리기 본격화

최임위오는4일2차전원회의중기61.6%"인하나동결해야"비혼단신근로자생계비月246만원올최저임금월급보다39만원적어배달라이더등특고적용에관심업종별차등여부에도눈길쏠려"최저임금보장해달라"지난5월29일국회앞에서열린'배달플랫폼노조라이더최저임금보장촉구집회'에서참가자들이구호를외치고있다.뉴시스노동계와경영계가내년도최저임금1만원대를사이에두고본격적인줄다리기를시작한다.노사는지난달열린첫회의부터최저임금수준에대해신경전을벌이며올해회의도난항을예고했다.특히올해는'업종별구분적용'과배달라이더(기사)등도급근로자최저임금적용여부와관련해격론이오갈것으로예상돼그결과가주목된다.2일최저임금위원회에따르면최임위는오는4일2차전원회의를열고내년도최저임금에대해논의한다.먼저내년도가장큰관심사는최저임금이처음으로1만원을넘어설지여부다.지난해결정된올해최저임금은시간당9860원으로1만원까지140원(1.42%)만이남았다.노사는아직까지최초요구안을결정하지않았다.노동계는매년물가상승을감안한큰폭의인상을,경영계는소규모사업자의부담을줄이기위한동결을최초로요구하고있다.중소기업중앙회가최저임금수준근로자를고용하고있는중소기업600곳을대상으로최저임금애로실태를조사한결과61.6%가내년최저임금을인하하거나동결해야한다고답했다.'2∼3%인상'은응답률23.5%,'1%내외인상'은8.7%로각각집계됐다.최저임금이감내할수있는수준이상으로인상될경우대응방법에는중소기업의42.2%가'대책이없다'고답했다.35%는'신규채용을축소한다'고응답했다.반면노동계는최저임금심의기초자료로쓰이는'비혼단신근로자실태생계비'를근거로인상을주장할것으로관측된다.통계청가계동향조사결과를토대로한'비혼단신근로자실태생계비분석'보고서에따르면한국통계학회가비혼단신근로자2903명을표본추출해분석한결과지난해실태생계비는월평균245만9769원으로,전년241만1320원보다2%올랐다.올해최저임금은월급206만740원(월209시간기준)으로작년비혼단신근로자실태생계비보다도약39만원적다.특히노사는각각특수고용직확대적용과업종별차등적용을요구하면서서로다른곳을보고있다.지난회의에서경영계측인류기정한국경영자총협회전무위원은"일부업종은최저임금미만율(최저임금미만의임금을받는노동자비율)이너무높아서수용성에심각한문제가발생하고있다"며"최저임금수준안정과더불어업종·지역등다양한기준을활용해구분적용하는것이시대적·사회적요구"라고강조했다.반면근로자위원인류기섭한국노총사무총장은"최저임금을더이상차별의수단으로악용하지말길바란다"며"업종별차등적용,수습노동자감액적용등시대에맞지않는최저임금법의차별조항을위원회가바로잡아야한다"고맞섰다.배달라이더등플랫폼·특수고용종사자(특고)와같은도급근로자의최저임금적용문제가안건으로통과될지도관심이쏠린다.근로자위원들은플랫폼·특수형태근로종사자,프리랜서등최저임금을적용받지못하는노동자에대해도급최저임금제를적용하자고요구하고있다.도급근로자란일의성과에따라임금이정해지는근로자를의미한다.통상근로자와는달리근로시간이아닌성과를기준으로보수를받는다.일의성과를내지못할경우근로시간에대한보상을받지못할수있다.배달라이더·택배기사·보험설계사등특고·플랫폼종사자는전통적근로계약이아닌개별사업자로계약을맺어최저임금적용대상에서제외돼왔다.이로인해근로기준법상근로자로도인정받지못했다.이에노동계는올해도급근로자최저임금적용을논의해이들이추후근로자성을판정받는데도움을주는기준을마련하겠다는입장이다[email protected]김현철기자Copyright©파이낸셜뉴스.무단전재및재배포금지.

24-06-02 19:25
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[실시간뉴스]북풍 불면 '똥 풍선' 걱정?…대통령실 "대북 확성기 방송 배제 안해"

[the300]北회색지대도발전략,엿새간오물풍선만1000개…대통령실"北이감내하기힘든조치착수"(서울=뉴스1)=2일오전10시22분께경기도안산시단원구의한빌라주차장에,북한에서날아온것으로추정되는오물풍선이떨어졌다.풍선은주차장에주차돼있던승용차에떨어져앞유리창이박살났다.다행히당시승용차에는아무도탑승해있지않아다친사람은없었다.(독자제공)2024.6.2/뉴스1Copyright(C)뉴스1.Allrightsreserved.무단전재및재배포,AI학습이용금지./사진=(서울=뉴스1)북한이지난달28일부터엿새간1000개가넘는오물풍선을남쪽으로날려보낸것으로확인됐다.북한은이에더해서해서북도서를향해선닷새연속GPS(위성위치확인시스템)전파교란공격을가했다.국가안전보장회의(NSC)상임위확대회의를소집한대통령실은대응방안으로대북확성기방송재개를포함,북한이감내하기힘든조치를착수하겠다고경고했다.(서울=뉴스1)=1일인천미추홀구인하대역인근에북한이보낸대남전단살포용풍선이떨어져있다.(독자제공)2024.6.2/뉴스1Copyright(C)뉴스1.Allrightsreserved.무단전재및재배포,AI학습이용금지./사진=(서울=뉴스1)대통령실은최근북한의오물풍선살포와관련해2일오후장호진국가안보실장주재로NSC상임위확대회의를소집하고"북한이감내하기힘든조치들에착수하기로했다"고밝혔다.장실장은"(북한의)어떤추가적도발도결코좌시하지않겠다"며확고하고빈틈없는대비태세를계속유지하겠다"고말했다.이어"오물풍선과GPS교란행위는정상국가로서는상상할수없는몰상식적이고저열한도발"이라며"(도발을)반복할경우대응강도는높아질것"이라고했다.합동참모본부에따르면북한은1일밤8시쯤부터대남오물풍선을살포했다.북한이지난달28일부터이날까지엿새간살포한대남오물풍선은1000개가넘는다.이는북한이대남오물풍선을살포했던2016~2017년의연간살포량과엇비슷한수치다.군당국은이날오후들어선북한지역에서더이상부양하는풍선이식별되지않고있다고설명했다.군탐지장비로식별된북,대남오물풍선/사진제공=합동참모본부제공북한은이날오전11시쯤부터서해서북도서를향해GPS전파교란공격도재개했다.지난달29일부터닷새동안이어지고있는도발이다.이외에도지난달27일군사정찰위성발사,30일엔600㎜구경초대형방사포를발사하는등도발을다각화하고있다.이같이다각화된북한의도발은일정수준의군사적긴장을한반도에조성하면서도한·미연합군맞대응을초래할위험은낮추는'회색지대'도발전략으로보인다.회색지대도발이란실제무력충돌이나전쟁으로확대되지않을정도의모호한수준으로저강도도발을지속해상대에타격을입히는행위를말한다.김여정북한노동당부부장이지난달29일담화에서"(오물풍선은)우리인민의표현의자유"라며"성의의선물로여기고계속계속주워담아야할것"이라고추가살포를예고한만큼군사분계선(MDL)인근에서북풍이불때면북한이또다시오물풍선을날려보낼가능성도배제할수없다.이와관련대통령실은NSC상임위확대회의에서강경대응방침을천명했다.대통령실고위관계자는이날기자들을만나북한이감내하기힘든조치의의미에대해"대북확성기방송재개도배제하지않을것"이라며"그것을하기위해필요한절차는당연히취할것"이라고말했다.신원식국방부장관은이날싱가포르에서열린아시아안보회의(샹그릴라대화)를계기로열린로이드오스틴미국국방부장관과회담에서북한의오물풍선살포행위에대한대응방안을논의했다.이자리에서신장관은미국측에북한의오물풍선살포행위가명백하고중대한정전협정위반이라는점을강조했다.이에양측은북한이한반도및역내긴장을고조시키고있는무분별한행위를한목소리로강력히규탄하며어떠한위협과도발에대해서도한미동맹의압도적연합방위태세와능력을바탕으로긴밀하고조율된대응을해나갈것임을재확인했다고밝혔다.[서울=뉴시스]권창회기자=합동참모본부는2일오전까지북한이대남오물풍선을약600개를부양했다고밝혔다.사진은경기도파주시운정동에서발견된대남오물풍선내용물.(사진=합참제공)[email protected]*재판매및DB금지/사진=정치권에서도규탄과우려의목소리가동시에쏟아졌다.이날오후국회에서대통령실과정부,여당지도부가참석한가운데열린고위당정협의회는북한의오물풍선살포및GPS전파교란을두고"정상국가라면상상할수없는저급하고치졸한행위다.정전협정을명백히위반한행위에대해강력히규탄한다"며즉각중단을촉구했다.호준석국민의힘대변인은공식논평을통해"북한의무분별한연속도발은그만큼북한김정은정권의조급함과초조함을방증하고있는것"이라며"특히오물을담은풍선을띄워보내는행위를자행하는것은상식이하수준의저열한행동이며국제사회의비웃음과고립만초래할뿐"이라고했다.김준형조국혁신당의원도"상황전개에따라국민의안전과생명을위협하는일이될수있음을깊이우려한다"며"북한정부에이런몰상식하고위험한행동을즉시멈출것을강력하게요구한다.윤석열정부에도강대강의맞대응으로긴장을키우는행동을하지말것을촉구한다"고밝혔다.야당에선한국민간단체등이먼저대북전단을보낸탓에북한이오물풍선도발을자행하는것이란주장도나왔다.이재명더불어민주당대표는자신의SNS(소셜미디어)에"대북삐라(전단)에대남오물대응,이무슨유치한짓들인지"라고했다.20대국회에서국방위원장을지낸안규백민주당의원은머니투데이더300(the300)과의통화에서"우리가먼저북한을자극하니북한도그렇게반응하는것"이라며"오물이아닌생화학무기를날려보냈다면치명적이었을것이다.관리를잘해야한다"고말했다.한편합참은"국민들께서는떨어진오물풍선을발견하시면접촉하지마시고가까운군부대또는경찰에신고해주시기를다시한번당부드린다"고했다.박상곤기자[email protected]안채원기자[email protected]한정수기자[email protected]차현아기자[email protected]©머니투데이&mt.co.kr,무단전재및재배포금지

24-06-02 19:21
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[실시간뉴스]60대인 내가 가방에 부적처럼 지니고 다니는 것

일상범죄가두려운60대이상여성들...사회의도움이필요하다【오마이뉴스의모토는'모든시민은기자다'입니다.시민개인의일상을소재로한'사는이야기'도뉴스로싣고있습니다.당신의살아가는이야기가오마이뉴스에오면뉴스가됩니다.당신의이야기를들려주세요.】[이정희기자]60대에들어선내가최근가방을바꿔들어도빼먹지않고챙겨넣는물건이있다.바로호신용스프레이이다.업무로일이늦게끝나는경우가잦아지면서일부러마련한것이다.아직사용한적은없었지만혹시나싶어늘가방한편에,언제든꺼내기쉬운곳에넣고다닌다.사실위급상황이오면스프레이를꺼내서작동시킨다는그과정자체가여의치않을줄알면서도,'부적'처럼지니고다닌다.지방에사는친언니는모처럼서울나들이를하고돌아가는길이면거의매번아들이마중을나온단다.대구에서내려다시차를갈아타고가야하는지방소도시에사는언니,늦은밤홀로집으로가는길이아들입장에서는영마음이놓이지않는듯하다.일상범죄두려움가장높은60대이상여성지난19일서울시여성가족재단에따르면재단은'서울시민의범죄두려움현황및영향요인'정책리뷰보고서를최근펴냈다(통계청'2022년사회조사'를기초로만20세이상서울시민3천7명의답변내용을재분석했단다).전체범죄건수는2020년29만6천178건에서2022년27만9천507건으로,5대범죄(살인·강도·절도·폭력·성폭력)는2020년9만2천679건에서2022년9만339건.서울시범죄발생건수는각기감소세였는데,중요한것은시민들의생각은달랐다는점이다.범죄에대한두려움을수치로측정해본결과가놀라웠다.일단범죄로부터얼마나자신이안전하다고생각하는지를1∼5점척도(매우안전하다∼매우안전하지않다)로매겼을때점수는2020년3.13점에서2022년3.17로소폭상승했다.일상적으로느끼는범죄두려움을1∼10점척도(매우안전하다∼매우불안하다)로측정했을때여성(6.38점)이남성(5.40점)보다높게측정되었으며,그중에서도60대이상이6.96점으로가장높은것으로나타났다.즉우리사회60대이상의여성이범죄에있어스스로가장취약한존재로느끼고있다는것이다.▲서울시여성가족재단측이분석조사한성별및연령별일상범죄두려움정도ⓒ서울시여성가족재단20~30대시절주변어른들로부터걱정스러운'밤길조심하라'는말을듣곤했는데,그로부터몇십년지나흰머리를이고다니는나이가되어서도여전히밤길을조심한다.나는,우리는밤길이두렵다.나이듦과노화는여성을더무력하게하는요소중하나다.흔히들나이가들면어떨지를체험해볼때,신체의두다리에묵직한모래주머니를,두눈에초점을흐리게만드는안경을씌우곤한다.다리는무겁고,시각과청각은점차흐려진다.굳이특정한질병이없다해도,나이가들수록내육체를더는스스로쉽게좌지우지할수없다는사실을받아들이게된다.나도그렇다.앉았다일어설때면자기도모르게'끙'하며힘을주어야만일어나는게가능해지는나이에당연히사람은위축되기쉽다.기린이나얼룩말같은초식동물들은서서잠깐조는것이'숙면'의전부일정도로편하게잘자지도못한단다.인간종의세계에서한인간의노화,더구나여성의노화는피라미드최하단에스스로자리매김하도록만드는것이다.마침지난2021년8월SNS에서본영상은충격적이었다.여기엔늦은밤10대학생여러명이'담배사줄거야,안사줄거야'라며60대여성의머리와어깨등을툭툭치며욕설을퍼붓는영상이퍼졌다.여주에서발생한이사건은나이든여성이처한현실을단적으로드러낸다.나이든여성이처한각박한삶의조건▲보건복지부가지난해12월말'2023년폐지수집노인실태조사'결과를공개했다.복지부에따르면생계유지등을이유로폐지를줍는65세이상노인은4만2천명에이르며한달에16만원을손에쥐었다.ⓒ연합뉴스삶의조건도여의치않다.2017년기준전체17.7%에해당하는노인1인가구중72.8%는여성노인1인가구다.초고령노인의비중도여성노인1인가구에서높게나타났다.한국여성정책연구원에따르면,여성노인과고령여성1인가구의빈곤수준이가장높을뿐아니라남성노인보다돌봄공백에노출될가능성이컸다.젊은층이스스로취업등의이유로'독립'을한반면,나이가들어서1인가구가된경우는'이혼,사별,자녀들의독립'등이유로홀로살아가게된경우가많단다.즉나이가들어서홀로살아가는노인들은그간'사회적관계'에서분리되어고립처지에놓인다.나도그렇지만혼자서그시간을온전히감당해야하는것부터시작해서,그누구도아닌스스로자신을돌보아야하는것이온전히한개인의짐으로얹힌다.지난2월에개봉한영화<플랜75>는이런노년여성1인가구의문제점을예리하게파헤친다.초고령사회에진입한가까운미래의일본.청년층의부담을줄이기위해정부는75세이상국민의죽음을적극지원(?)하는정책'플랜75'를발표한다.78세의미치(주인공)는호텔메이드로일하며혼자서살수있었다.하지만하루아침에직장에서도해고통보를받고,살던집도비워줘야하는형편에처하고만다.일흔중반이되었어도일도있고,집도있던미치가하루아침에집도절도없는신세가되는모습은'의탁할누군가'가없는노년의처지가얼마나벼랑끝인가를실감나게한다.영화에서말하듯여성노인의문제는단순하지않다.여성이나이들어간다는것,그것도'혼자'나이든다는건약자가되기쉽다는걸의미하기때문이다.▲영화<플랜75>중한장면.(화면갈무리)ⓒ찬란지방으로가면갈수록처지는더욱열악해진다.2021년8월전남의한농촌에살던90대여성은인근마을60대남성에게성폭력을당했다.이웃주민중에선'머리맡에칼과낫을두고잔다'는사람도있다는보도를봤다.60세이상여성을대상으로한성범죄는지속적으로늘고있다.2015년부터2019년까지총3442건의노인성범죄가발생했다.심지어'고령자일수록사건을숨기는경우가많아서'노인을대상으로한성폭력범죄가쉽사리드러나지않고있다.유튜브에서본,귀농해집을짓는여성이철저하게대비한것은바로'방범시스템'이었다.홀로사는친구의매일밤중요한의례는집문과창문이잘닫혔는지를몇번이나거듭확인하는것이란다.나역시다르지않다.한명의아이를키우기위해서는한마을이필요하다는말이있다.급격하게초고령사회로진입하고있는우리사회에서,이말은이제한사람의노인이살아가기위해서는모든사회의도움이필요하다라고바꿔도되지않을까.육체적,정신적,사회적으로약자가되어가는여성노인에대한체계적인도움과대응이필요한때다.Copyright©오마이뉴스.무단전재및재배포금지.

24-06-02 19:21
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[실시간뉴스]한미일, 다영역훈련 '프리덤 에지' 첫 실시한다…군사협력 박차

올여름공중·해상·수중·사이버등서동시다발훈련…북핵대비3국TTX도재개3국군사협력제도화문서도연내작성…싱가포르에서3국국방장관회담한미일해군,제주남방공해상에서훈련진행(서울=연합뉴스)한미해군과일본해상자위대가지난11일제주남방공해상에서북한의핵·미사일위협에대한공동대응능력을향상하기위해한미일해상훈련을실시하고있다.오른쪽부터우리군이지스구축함서애류성룡함,미국해군항공모함시어도어루즈벨트함,일본해상자위대구축함아리아케함.2024.4.12[해군제공.재판매및DB금지][email protected](싱가포르=연합뉴스)김준태기자=한국과미국,일본이공중·수중·해상·우주·사이버등다양한영역에서동시다발적으로진행하는다영역훈련'프리덤에지'를올여름처음으로실시한다.또3국안보협력제도화를내용으로하는문서를연내작성하기로하는등한미일군사협력에더욱속도가붙고있다.국방부에따르면신원식국방부장관과로이드오스틴미국국방장관,기하라미노루일본방위성은2일싱가포르에서열리는제21차아시아안보회의(샹그릴라대화)를계기로3자회담을열고이렇게합의했다.프리덤에지의명칭은한미연합훈련인'프리덤실드'와미일간연례훈련'킨에지'에서한단어씩따와만들었다.한미동맹과미일동맹을토대로한미일군사협력을한단계더발전시킨다는의미를담고있는것으로풀이된다.국방부고위관계자는"훈련장소부터,어떤전력이참여할지등세부사항을논의중"이라고설명했다.한미일은그간수색·구조훈련(SAREX)과미사일경보훈련,전략폭격기호위훈련등해상혹은공중에서일회성훈련만했으며,다영역훈련은이번이처음이다.한미일은작년8월3국정상회담에서다영역훈련의정례적실시에합의한이후각급회의를거쳐구체화했고이번에올여름실시에합의했다.한미국방장관회담장향하는신원식국방부장관(싱가포르=연합뉴스)신현우기자=제21차아시아안보회의(샹그릴라대화)에참석중인신원식국방부장관이2일(현지시간)싱가포르샹그릴라호텔에서로이드오스틴미국국방장관과한미국방장관회담을하기위해회담장으로향하고있다[email protected]국장관들은또북한의미사일발사를더빠르고정확하게탐지할수있도록한미일미사일경보정보공유체계의표준운영절차를수립하기로했다.한미일은북한의핵·미사일위협에대비한3자간TTX(도상훈련)도재개하기로했다.한미일TTX는2014년부터열렸지만,2020년훈련을마지막으로시행되지않고있다.또3국의안보분야협력이정치등외부요인으로흔들리지않도록제도화하기위한문서인'한미일안보협력체계'를연내작성하는방안도합의됐다.여기에는한미일훈련시행·고위급협의정례화등내용이담길예정으로,동맹을경시하는도널드트럼프전미국대통령이재집권하더라도3국군사협력을흔들지못하도록하려는의도로보인다.신원식장관은"한미일안보협력을어떻게제도화할것인가에대해서심도깊게논의했다"고말했다[email protected]▶제보는카톡okjeboCopyright©연합뉴스.무단전재-재배포,AI학습및활용금지

24-06-02 19:16
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[실시간뉴스]차 유리창 깨지고 악취 진동···전국이 '오물풍선' 피해

北,주말오물풍선720개또살포대통령실,NSC확대회의소집軍"위험물질포함우려있어"격추대신낙하후확인·수거北,GPS전파교란공격계속서울성동구마장동에서발견된북한오물풍선.사진제공=합참서울동대문구서울시립대에서발견된북한오물풍선(담배꽁초).사진제공=합참서울양천구목동에서발견된북한오물풍선.사진제공=합참[서울경제]정부는경고에도아랑곳하지않고북한이2차오물풍선살포도발을감행함에따라최근일련의복합도발에강력대응차원에서2018년중단했던대북확성기방송재개를검토하기로했다.지난달31일정부는“(북한이도발을)멈추지않으면감내하기힘든모든조치를취해나갈것”이라고경고했지만바로다음날북한이오물풍선을다시남쪽으로내려보내자보다강력한대응책마련의필요성이커졌기때문이다.대통령실은2일장호진안보실장주재로국가안전보장회의(NSC)상임위원회확대회의를열고북한의오물풍선살포에대한대책으로대북확성기방송재개논의에들어갔다.대북확성기방송은1963년박정희정부때시작돼노무현정부당시인2004년남북군사합의를통해중단된바있다.이후이명박정부와박근혜정부때천안함피격도발(2010년)과지뢰도발(2015년),북한의4차핵실험(2016년)등북한의도발에대한대응조치로일시적으로재개되기도했다.대북확성기는최전방지역10여곳에고정식으로설치돼있다.이동식장비도40여대가있는것으로알려졌다.군관계자는“대북확성기는언제든재개할수있는만발의준비를갖추고있다”고전했다.북한지휘부에대한강력메시지를전달하는차원에서대북방송은주로대한민국체제의우월성을선전하고북한체제의잔혹성을고발하는내용과한국가요등을방송할것으로전해졌다.합동참모본부는이날북한이1일오후8시부터남쪽으로날리기시작한오물풍선이2일오후2시까지720여개가발견됐다고밝혔다.지난달28~29일남한으로날아온오물풍선(260여개)의3배가량을무더기로내려보낸것이다.이로써두차례오물풍선살포로총1000개가까이식별됐다.이번에살포한풍선에도지난번과유사하게담배꽁초·폐지·천조각·비닐등오물·쓰레기가들어있다고합참은밝혔다.군당국은위험물질이포함돼있을가능성을배제하지못하는만큼격추등의방법보다는이전과같이낙하후안전하게수거하고있다.1000개가까운오물풍선이곳곳에떨어지면서피해도현실화하고있다.경찰등에따르면이날오전10시22분께경기안산시단원구의한빌라주차장에북한에서날아온것으로추정되는오물풍선이떨어져주차돼있던승용차앞유리창이박살났다.비슷한시각안양시만안구의한시장통에도오물풍선추정물체가떨어져안에있던내용물이거리를뒤덮었다.다만지금까지위험물질은발견되지않았다.서해북방한계선(NLL)일대에서남쪽을향한위성항법장치(GPS)전파교란공격은이날도계속됐다.지난달29일부터닷새째다.북한은지난달27일실패로끝난군사정찰위성발사이후대남오물풍선살포를포함해복합도발을이어오고있다.한편한미국방당국은북한의오물풍선살포가정전협정위반이라는인식을재확인했다고국방부가밝혔다.국방부에따르면신원식국방부장관은2일(현지시간)싱가포르에서열리는21차아시아안보회의(샹그릴라대화)를계기로로이드오스틴미국국방장관과만나북한의오물풍선살포가정전협정위반이라는데도공감대를형성했다.또두장관은북한의연이은미사일도발과각종위협적발언등한반도및역내긴장을고조시키고있는무분별한행위를한목소리로강력히규탄했다.이현호기자[email protected]©서울경제.무단전재및재배포금지.

24-06-02 19:12
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[실시간뉴스]'이 車' 한국보다 1200만원 비싼데…미국선 없어서 못 판다

현대차,하이브리드美인기에생산확늘린다내달부터투싼1만대물량추가국내보다비싸게팔리는'효자'북미시장선없어서못팔정도판매량·수익성두토끼잡기나서울산3공장일부라인조정이미4월부터시험생산돌입현대자동차가스포츠유틸리티차량(SUV)투싼하이브리드를다음달부터울산공장에서1만여대추가생산하기로했다.투산하이브리드는북미시장에서올해들어판매량이30%넘게증가하는등물량이없어못팔정도로인기다.현대차는‘돈되는차’로통하는투싼하이브리드생산을늘려판매량과수익성이라는두마리토끼를잡겠다는전략이다.울산공장라인조정하는현대차2일자동차업계에따르면현대차는투싼하이브리드추가생산을위해울산1~5공장라인의조정작업을하고있다.업계관계자는“울산5공장에서만제작하던투싼하이브리드를3공장에서도생산하기로하고지난4월부터시험생산을시작했다”고말했다.3공장은아반떼,코나등을주로생산해왔다.이를통해7월부터연말까지1만여대를북미시장등에투입할것으로알려졌다.현재투싼하이브리드는국내공장에서만생산하고있다.투싼하이브리드는미국에서1~4월에만전년동기대비35.6%늘어난1만6848대가팔리는등현대차의하이브리드카모델중최고효자로꼽힌다.이에힘입어현대차는4월월간기준처음으로하이브리드카판매1만대돌파를달성했다.하이브리드카를포함한현대차의미국시장친환경차모델판매량은4월1만6247대로역대최대치를경신했다.현대차미국현지법인에따르면투싼하이브리드판매량은지난달에도전년대비54%급증한것으로추정된다.3공장에서하반기부터본격적으로조립을시작하는투싼하이브리드는1.6터보하이브리드엔진을장착했으며4륜구동이다.수익성에도하이브리드카가‘효자’현대차가추가생산하는투싼하이브리드를미국에먼저보내기로결정한데는판매량뿐아니라수익성을고려했다는해석이나온다.투싼하이브리드는미국에서판매되는현대차모델중부가가치가가장높은모델로꼽힌다.미국에서투싼하이브리드판매가격은3만2575달러(약4450만원)부터시작한다.한국(3213만원)보다1200만원가량비싸다.현대차그룹은오는4분기가동할예정인미국조지아주전기차전용공장(HMGMA)에서하이브리드카도생산할것으로알려졌다.전기차판매가주춤한사이하이브리드카로친환경전략에차질이없도록하겠다는것이다.시장조사업체마크라인즈에따르면현대차·기아는올해1분기전세계에서하이브리드카를17만5979대판매한것으로집계됐다.도요타,르노·닛산얼라이언스,스즈키,혼다등4개일본완성차업체에이어글로벌판매5위다.현대차는추가생산하는물량을한국을포함해수요가많은다른시장에도보낼전망이다.투싼하이브리드는국내에서도인기다.구매대기기간이4개월에달할정도다.올해1~4월국내판매량은8476대로전년대비26.9%늘었다.하이브리드카인기는당분간지속될전망이다.구자용현대차기업설명(IR)담당전무는연초“하이브리드카가전체매출에서차지하는비중이지난해9%에서올해약11%로높아질전망”이라며“2030년까지하이브리드카가전체매출의15%,전기차가34%정도를차지할것”이라고전망했다.신정은기자[email protected]©한국경제.무단전재및재배포금지.

24-06-02 19:12
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[실시간뉴스]"번역기 없으면 음식 주문도 못해"…'국제도시' 홍콩의 몰락

DEEPINSIGHT"세계금융허브였던홍콩,이젠中변방도시로전락"글로벌경쟁서밀려나는홍콩현장리포트영어가사라졌다어디서나영어쓰던식당가대부분중국어메뉴판만영어못하는종업원더많아떠나는글로벌기업들中정부,홍콩자유박탈하자구글·MS·GM등대탈출행렬웹사이트차단·검열도강화美기업인들임시폰사용도지난달29일홍콩완차이역과연결된육교에중국어광고가붙어있다.홍콩에선중국정부가추진하는‘홍콩의중국화’로인해도심곳곳에영어없이중국어로만된광고와표지판이늘고있다.홍콩=이선아기자“구글번역기가없으면이제홍콩을다닐수가없어요.”지난달29일홍콩의한식당에서만난이탈리아인프란체스코씨는휴대폰에깔린구글사진번역앱을가리키며이렇게말했다.그는“과거홍콩에왔을땐메뉴판에중국어와영어가동시에표기돼있었는데,이제중국어로만적혀있는식당이대부분”이라며“구글번역앱이없으면음식주문도하기어려운상황”이라고아쉬움을토로했다.홍콩이국제도시로서의위상을잃어가고있다.중국화를거치면서영어를접하기조차어려워지고,국가보안법강화등권위주의가대두하며외국투자자와기업들이점점빠져나가고있다.홍콩이중국광둥성의한소도시로전락하고있다는평가마저나온다.현실화된홍콩엑소더스1980~1990년대홍콩은아시아에서가장역동적인경제도시로손꼽혔다.자유로운외환거래,유연한노동시장,낮은세율과최소한의규제는전세계큰손들이홍콩으로몰려든이유다.‘중국인동시에중국이아닌’매력적인지위를활용한홍콩은중국의개혁·개방이후세계금융산업의중심지로부상했다.하지만홍콩민주화운동으로위기를느낀중국정부가홍콩의자유를박탈하고통제를강화하면서글로벌금융중심지홍콩의위상도뿌리째흔들리고있다.지난해홍콩사모펀드와벤처캐피털의자본조달액은102억달러에그쳤다.이는2021년533억달러의자금을유치한것과비교해81%줄어든수치다.자본시장이냉각되면서골드만삭스,JP모간,씨티그룹등글로벌금융기업도홍콩지사인력을연달아감축하는추세다.투자은행(IB)업계관계자는“금융업인력감축의여파가올해홍콩경제에직접적인악영향을줄가능성이크다”고말했다.중국리스크가커졌다고판단한글로벌큰손들도하나둘홍콩을외면하고있다.캐나다최대연금기금운용사중하나인온타리오교사연금이홍콩본부를해체한게대표적이다.미국의공적연금인연방공무원저축계정을감독하는연방퇴직저축투자위원회도올들어홍콩에대한익스포저(위험노출액)를줄이고있다.다국적회사들도같은이유로아시아시장의중심지를홍콩에서싱가포르로옮기고있다.지난해마이크로소프트,구글,제너럴모터스,다이슨등다국적기업4200곳이싱가포르에아시아지역본부를새로마련한점이이를보여준다.반면홍콩에진출한미국기업수는4년연속감소해2022년6월기준1258개로쪼그라들었다.2004년이후가장적은수다.월스트리트저널(WSJ)은“(홍콩의매력이줄면서)점점더많은기업이중국본토에직접진출하거나홍콩의금융·비즈니스라이벌인싱가포르에아시아허브를설립하고있다”고전했다.통제강화하는중국정부홍콩의추락에는중국정부의과도한개입이결정적영향을미치고있다는평가다.중국은대규모반정부시위를빌미로2020년6월홍콩국가보안법을제정했다.또간접선거를강화하는선거제개편을통해행정·입법부를모두친중파로채웠다.지난3월부터는반역·내란등의혐의에대해최고종신형을선고할수있는‘기본법23조’를시행했고,지난달30일홍콩법원은국가보안법을적용해기소된민주화운동가47명중14명에게국가전복혐의에대한유죄판결을내렸다.현지에서는“이제홍콩은끝났다”는자조적목소리가확산하고있다.홍콩에거주하는한한국인사업가는“중국정부를상대로할말은하는옛홍콩의분위기는사라진지오래”라며“정부의통제가강화되면서도시가활력을잃고있다”고말했다.게다가중국정부의홍콩여론통제는점점더촘촘해지고있다.인터넷검열과웹사이트접속차단조치까지강화하고나선것이다.미국의홍콩주재총영사그레고리메이는3월블룸버그와의인터뷰에서“홍콩이인터넷내특정콘텐츠를제거하고특정웹사이트접속을차단하려는시도를하고있다”며“홍콩의자유를단속하는중국의검열이홍콩의매력을반감시키고있다”고말했다.메이총영사는“검열이강화되면서불안감을느낀미국기업들은홍콩방문시버너폰(임시휴대폰)을사용하고있다”고토로했다.광둥성의한도시가된홍콩영어가사라지는홍콩의현실도홍콩의쇠락을보여주는한단면이다.중국정부가홍콩이국제도시로거듭나기보다는중국의일부분으로존재하길바라고있다는것이다.게다가외국기업이떠나고있는것과달리중국본토기업의홍콩진출은오히려늘고있다.경제·산업분야에서도중국본토의입김이강해지다보니보통화구사능력의중요성도자연스럽게늘고있다는평가다.지난달28~30일홍콩컨벤션센터에서열린국제와인박람회‘비넥스포아시아’에참가한한한국와인수입업체대표는“6년전방문한백화점내식당을이번에다시갔는데,영어로응대가능한직원이거의없어난감했다”며“주류메뉴에서프랑스·미국와인은줄어들고,대신중국와인과고량주등이많아졌다”고했다.홍콩에진출한한국내금융회사관계자는“과거홍콩이하나의독립국가처럼기능했다면지금홍콩은광둥성의한소도시수준으로변모하고있다”며“외국인기업과투자자입장에서는홍콩에대한매력이떨어질수밖에없는상황”이라고지적했다.베이징=이지훈특파원/홍콩=이선아기자[email protected]©한국경제.무단전재및재배포금지.

24-06-02 19:12
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[실시간뉴스]대통령실 "대북 확성기 재개도 검토…더러운 협박 안 통해"(종합)

北오물풍선·GPS교란에'감내힘든조치'로대응"대북정책변경노리고도발?…우리한텐안통해"지난2016년1월8일북한의4차핵실험에대응하기위해대북확성기방송을전면재개한모습.2018.4.23/뉴스1(서울=뉴스1)정지형김정률기자=대통령실은2일오물풍선등북한도발에관한대응방안을두고"확성기재개문제에대해서배제하지않을것"이라고밝혔다.대통령실고위관계자는이날오후용산대통령실에서기자들과만나'감내하기힘든조치'가무엇인지묻는말에이같이답했다.앞서장호진국가안보실장주재로열린국가안전보장회의(NSC)상임위원회에서참석자들은북한이도발을멈추지않아감내하기힘든조치에착수하기로결정했다.대통령실은판문점선언이나9·19군사합의효력정지가능성을묻는말에는모든가능성을열어놨다.고위관계자는"이미저희가경고했다"며"확성기재개를배제하지않는다면그것을하기위해서필요한절차를당연히취해야된다"고말했다.나아가이관계자는또"조치는더이상망설이지않고바로할것"이라며"사실은여태까지망설이지도않았고북한에대한경고를했었다"고밝혔다.그러면서"북한에분명히시간을줬는데저희경고가나가자마자바로답이온것"이라며"저희도굳이더시간을끌생각은없고그럴필요도없다고생각한다"고했다.이어"그것에필요한조치를취해나가는그런절차를추진해나갈것"이라고말했다.대통령실은대북정책기조를바꾸기위해북한이도발을계속감행하고있는것으로봤다.고위관계자는"우리국민을불안하게만들어서대북정책을바꿔보려는의도가바닥에있지않을까생각한다"며"북한이하는짓이불안함도줬을지모르겠지만상당히불쾌감과불결함을같이주고있다"고지적했다.아울러"군사정찰위성실패에대한만회도있을것이고,한중일회의에관한반발도있을수있다"며"기본적으로는현재한반도상황에대한책임이자신들이아니라한국정부에있는것처럼호도하는것"이라고했다.1일인천미추홀구인하대역인근에북한이보낸대남전단살포용풍선이떨어져있다.(독자제공)2024.6.2/뉴스1대통령실은문재인정부때인2020년12월대북전단금지법이생기게된과정을언급하며현정부에서는북한도발로대북정책기조를바꾸는일은없을것이라고선을그었다.대통령실고위관계자는"2020년6월에탈북민단체에서대북전단을보내니까북한측이오물을실물공개하면서대북전단을자꾸보내면대남전단에오물같은것을보내겠다고일종의협박을한적이있다"고설명했다.이관계자는"그전에김여정이담화를발표했었고그러면서대북전단살포에대해응분의조치를안하면금강산관광폐지에이어개성공업지구완전철거,남북공동연락사무소폐쇄,남북군사합의폐기등각오를단단히해야될것이라는협박성성명을냈다"고했다.당시문재인정부가곧바로실효성있는긴장해소방안을고려하겠다는입장을냈고결국남북관계발전법에대북전단을금지하는조항이신설됐다는설명이다.대통령실고위관계자는"지금거의똑같은행태를보이고있다"며"우리정부한테는이런더러운협박이통하지않을것이라는걸분명히말씀드린다"고했다[email protected]©뉴스1.Allrightsreserved.무단전재및재배포,AI학습이용금지.

24-06-02 19:08
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[실시간뉴스]한미일, 올 여름 해상·공중·사이버 훈련 '프리덤 엣지' 첫 실시

싱가포르서한미일국방장관회담…고위급협의정례화합의북핵대응3국TTX시행하고연내안보협력프레임워크작성신원식국방부장관이2일싱가포르샹그릴라호텔에서열린제21차아시아안보회의(샹그릴라대화)계기한미일국방장관다자회담에서로이드오스틴미국방장관,기하라미노루일본방위상과기념촬영하고있다.(공동취재)2024.6.2/뉴스1ⓒNews1이승배기자(싱가포르=뉴스1)허고운기자=한국과미국,일본이해상과공중은물론사이버등'다영역'에서의3자훈련인'프리덤엣지'(FreedomEdge)를올여름최초로실시하기로합의했다.한미일은3국안보협력의기준이되는문서를올해작성하고,북한미사일경보정보실시간공유체계의표준운영절차를수립하기로했다.신원식국방부장관은2일싱가포르에서아시아안보회의(샹그릴라대화)를계기로로이드오스틴미국국방장관,기하라미노루일본방위상과한미일국방장관회담을진행한후기자들과만나"다양한영역에서3자훈련을프리덤엣지라고명명하고올여름에최초로시행하기로했다"라고밝혔다.한국과미국,일본과미국은각각현존하는위협과안보상황을반영한연습시나리오를기반으로지·해·공·사이버·우주자산등을활용한대규모다영역연합연습을시행하고있으나,3국이함께하는본격적인다영역훈련은현재없다.미국핵추진항공모함의한반도인근방문등을계기로종종펼쳐지는한미일훈련은해군위주의훈련으로'다영역'과는거리가있다.국방부고위관계자는"통상해군의훈련을함께하면함정간의해상훈련위주로하는데올여름공중이나수중,사이버까지다양한영역의훈련을시행하기로했다"라며"다영역에서동시에훈련을하는방식이지만구체적으로어떤훈련이포함될지는아직정해지지않았다"라고말했다.훈련명칭인프리덤엣지는한미연습인'프리덤실드'(FreedomShield)와미일연습인'킨엣지'(KeenEdge)의각각앞뒤단어를따서만들어졌다.한미,한일로나눠하던훈련을하나로합친다는의미다.신원식국방부장관이2일싱가포르샹그릴라호텔에서열린제21차아시아안보회의(샹그릴라대화)계기한미일국방장관다자회담에서로이드오스틴미국방장관,기하라미노루일본방위상과기념촬영하고있다.(공동취재)2024.6.2/뉴스1ⓒNews1이승배기자한미일다영역3자훈련은지난해8월18일한미일정상회담이후본격적으로논의되기시작했다.정상회의결과물인'캠프데이비드정신'엔"3국은우리의조율된역량과협력을증진하기위해3자훈련을연단위로훈련명칭을부여해다영역에서정례실시하고자함을발표한다"라는문구가담겼다.이후신원식국방부장관은지난해11월12일화상으로열린한미일국방장관회담에서단순한훈련이아닌다양한영역에서의훈련을하면좋겠다고제안했다.당시회담에서3국은다년간의3자훈련계획을세워이를2024년부터체계적이고효율적으로실시하기로합의했다.이에따라한미일은올해4월26일한미일안보회의(DTT)를포함한실무협의를거쳐다영역에서의3자훈련계획을조율했고,이번회담을통해이를공식발표하게됐다고국방부고위관계자는전했다.아울러한미일은이번회담에서고위급협의를정례화해3국이돌아가며회의를열고,3자훈련등안보협력체계의기준이되는문서인'한미일안보협력체계'(TSCF)를연말까지작성하기로합의했다.이와함께북한핵·미사일위협을포함한역내위협에공동대응하기위한3국도상훈련(TTX)실시에도합의했다.한미일TTX는지난2014~20년기간동안5차례열렸으나,이후엔중단됐다.한미일은또지난해12월부터가동한북한미사일경보정보실시간공유체계운영성과를평가했으며,이체계의표준운영절차를수립하기로했다.신장관은이날회담에서북한의오물풍선으로인한한국의피해를소개하고,오물풍선살포가정전협정위반이라는점을언급하기도했다.합동참모본부에따르면북한은지난1일저녁8시쯤부터대남오물풍선을부양하기시작했고,이날까지약720개의오물풍선이식별됐다[email protected]©뉴스1.Allrightsreserved.무단전재및재배포,AI학습이용금지.

24-06-02 19:08
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[실시간뉴스]꿀잠 잔다는 암막 커튼… 계속 쓰다간 오히려 ‘위험’한 이유

생활리듬전체를놓고보면암막커튼은오히려수면리듬을해칠수있다./사진=게티이미지뱅크암막커튼이있으면외부의빛을100%차단할수있어숙면에좋다고생각하는사람이많다.그래서잠을푹못자는날이많아지면암막커튼을살까고민하기도한다.정말암막커튼이숙면에도움이될까?◇오래사용하면오히려숙면방해돼빛은시신경을자극하고,수면호르몬인멜라토닌분비를방해한다.암막커튼은두꺼운소재를이용해빛을완전히차단해서당장잠을자는데도움을준다.그런데,생활리듬전체를놓고보면암막커튼은오히려수면리듬을해칠수있다.빛이차단되면날이밝았는데도잘일어나지못하고,이로인해수면리듬이깨져그날저녁에잠들기가오히려어려워진다.◇아침에햇볕쫴야숙면에도움암막커튼이집에이미있다면10cm정도는열고자는게좋다.아침햇볕이조금이라도들어와야하기때문이다.레이스커튼처럼빛이통과할수있는소재로바꾸는것도방법이다.아침에햇볕을충분히쬐지못하면숙면에악영향을끼칠수있다.멜라토닌분비를정상적으로만들어수면의질을높이려면항상같은때에잠에서깨어나최소5분간은햇볕을쫴야한다.야외에서가볍게걷거나뛰며일광욕하면더좋다.암막커튼이없다면잠들기30분전부터집안의조명을꺼서실내를어둡게하는게도움된다.어둠은잠을유도하는멜라토닌분비를활성화한다.어둠이무서워조명을켜고싶다면,작은등이나간접조명을사용하는게좋다.◇자기전빛안보는게중요암막커튼을치는것보다자기직전에빛을보지않는게더중요하다.대표적으로자기직전스마트폰사용이숙면에영향을준다.자기전에스마트폰을들여다보면빛자극때문에잠이잘오지않는다.또스마트폰으로문자메시지를보내거나뉴스를읽고이해하는정도만으로도잠이깰수있다.아예안보는것이가장좋지만,스마트폰을사용할수밖에없는상황이라면블루라이트차단기능을켠다.블루라이트는수면유도호르몬인멜라토닌분비를억제한다.이외에도평소낮잠을자지않는게밤에깊은잠을자는데도움이된다.너무피곤하다면15~30분정도의짧은낮잠을자는것을권장한다.Copyright©헬스조선.무단전재및재배포금지.

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