과부하된사회속에서현대인에게충분한수면과적절한운동은중요하다.적절한운동과지친심신을달래는충분한수면을갖는다는것은나의미래를활기차게여는원동력이기도하다.바쁜하루를보내면나의육체는충분한휴식을갈구하며다음날을기약하는반복적인일상에노출된다.이에충분한수면은뇌의기능,기분,건강을향상시키고다음날을보장하기도한다.규칙적으로충분한양질의수면을취하지않으면많은질병과장애의위험도증가하고신체기관의이상뿐만이아니라심지어심장병,뇌졸중,비만까지다양한질환으로나타난다.송석록교수■수면과신체활동은복잡하고상호유익한관계일상활동으로피곤한몸을회복하기위해서는추가적인휴식도필요하다.결과적으로양질의수면은운동능력을향상시키고운동회복을빠르게한다.마찬가지로운동은우리가더빨리잠들고더숙면을취하도록돕는다.숙면을취하는것은건강에날개를다는것과같다.숙면을취하지못하면다음날의일상에부정적영향을미치지만적절한신체적활동은편안한하루를마무리하는촉진제역할을한다.물론수면을무시하고격렬한운동을하는것은지양해야한다.이는운동수행능력저하,부상위험,부작용을초래할수있다.균형잡힌영양가있는식단을선호하는것처럼운동과숙면의적절한조화로일상을여는지혜가필요하다.수면시간은사람마다다르지만,대부분의성인들은하루에7시간에서9시간의수면을필요로하다.■건강증진과편안한밤을위한운동시간아침운동은신진대사를촉진하고정신을맑게하여하루에긍정적인분위기를조성하고오전에운동을하는사람들은일관된수면일정을가지고있다.오후에운동을하면체온과근육기능이최적화되어잠재적으로경기력이향상되고부상위험이줄어든다.늦은오후의운동은스트레스를완화시키고편안한저녁을만들어주나운동후의영향으로인해취침시간이약간지연되기도한다.저녁운동은긴하루후에스트레스를푸는환상적인방법이기도하다.요가나걷기와같은활동은잠자기전에마음을진정시키는데특히도움이된다.일반적으로늦은밤운동이수면을방해한다고한다.그러나최근의연구에따르면,저녁운동이반드시수면을방해하지는않는다.다만,고강도신체활동은체온과아드레날린수치를상승시켜수면을방해한다.■규칙적인신체활동개개인의생체패턴을알면건강과수면습관을최적화할수있다.어떤사람들은활발한저녁조깅이양질의수면을담보하는반면,다른사람들은아침운동이수면목표와가장잘일치한다고생각할수있다.어느쪽이든,시기에상관없이규칙적인신체활동은일반적으로더나은수면의질과더긴수면지속시간으로이어진다.일관된운동루틴을유지하는것이가장중요하다.문화체육관광부에서발간한체육백서에의하면,우리나라주1회운동하는인구가60%가넘는다.숙면과규칙적인운동으로나의미래를여는활기찬일상을만들어보자.<송석록경동대학교교수(독일루르대학교스포츠학박사)>

렛츠런파크(회장정기환)서울에서23일열리는제7경주가'제13회스포츠동아배'경주로개최된다.경주조건은국산3등급연령오픈1800m핸디캡경주이며,레이팅65이하의말들이출전할수있다.순위상금은7500만원으로우승마에게는4125만원이돌아간다.금년으로13번째를맞은스포츠동아배에출전하는주요마를살펴본다.바덴바덴.사진제공=한국마사회▶바덴바덴(8전4/1/1,레이팅62,한국암4세밤색,부마:투아너앤드서브(미),모마:니케다이아(한),마주:박치문,조교사:강성오)2022년11월데뷔전에서2위,그이후2연승을기록하며4등급으로승급했다.하지만4등급첫번째경주후왼쪽앞다리의골절이발견되어약9개월의공백을가졌다.선입형또는추입형작전으로4승을모두거두고있고이번에도김용근기수와호흡을맞춰3연승사냥에나선다.마명인'바덴바덴'은독일의도시이름으로우리에게는1988년서울올림픽유치가확정된IOC총회가열린도시로알려져있다.한강파워.사진제공=한국마사회▶한강파워(16전3/2/2,레이팅53,한국수4세밤색,부마:카우보이칼(미),모마:블랙파워Ⅱ(미),마주:나기두,조교사:곽영효)데뷔후작년말까지1승밖에거두지못하고있었으나,4세가된금년부터무서운상승세를보이고있는말이다.직전4번의경주의성적은2위,우승,2위,우승으로3등급까지승급했다.'한강파워'와함께통산세번의우승을모두합작한유승완기수가이번에도고삐를잡으며,52㎏의낮은부담중량도좋은성적을기대하게한다.불의신화.사진제공=한국마사회▶불의신화(26전4/3/2,레이팅64,한국거5세밤색,부마:컬러즈플라잉(미),모마:허리케인점프(한),마주:황경호,조교사:임채덕)출전마중가장높은레이팅을보유하고있으며,유일하게1800m에서우승경험이있는말이다.1800m최고기록도1분54초5로가장빠른기록을보유하고있다.3등급으로승급하기까지약2년이라는긴시간이걸렸으나,3등급경주에서는모두5번을뛰어우승1회,3위1회라는나쁘지않은성적을기록하고있다.직전경주와동일한57.5㎏의부담중량을극복하느냐가순위를결정지을것으로보인다.

한국여자핸드볼대표팀경기에서감독이선수들에게작전지시를하는모습.전반전,후반전은축구,농구,핸드볼,럭비등에서한경기를반으로나눠쓰는말이다.전반전은앞절반의경기,후반전은뒤절반의경기를의미한다.전반전과후반전은한자어로‘前半戰’,‘後半戰’이라고쓴다.두단어는모두일본식한자어로현재는한국과일본에서쓰고있다.전반전은‘앞전(前)’,‘반반(半)’,‘싸울전(戰)’으로,후반전은‘뒤후(後)’,‘반반(半)’,‘싸울전(戰)’을각각쓴다.중국은전반전을‘상반장(上半場),’후반장(後半場)‘이라고말한다.전반전과후반전은영어‘FirstHalf’,‘SecondHalf’를번역한말이다.영어용어사전에따르면절반을의미하는‘Half’는게르만어‘Halb’가어원이며,고대영어‘Halfe’‘Healf’를거쳐중세영어부터쓰기시작했다.스포츠용어로부분이나절반을뜻하는말로사용하기시작한것은1800년대영국에서산업혁명이후근대스포츠가만들어지던때로추정된다.축구등에서90분경기를반으로나눠앞45분경기를‘FirstHalf’,뒤45분경기를‘SecondHalf’라고불렀다고한다.옥스퍼드용어사전에선‘FirstHalf’가최초로사용된것은1890년영국신문‘LeedsMercury’이라고밝힌다.‘SecondHalf’도비슷한시기부터사용한것으로보인다.영국축구에서90분경기규칙이확정된것은1897년무렵이었다.(본코너331회‘축구경기시간은왜90분일까’참조)미국야구용어전문가폴딕슨의‘야구용어사전’에따르면미국야구에서1895년부터매이닝공수교대를하는상황을‘HalfInning’이라고불렀다.즉한팀은공격하고,한팀을수비를맡는것을의미했다.방문팀이먼저선공을한뒤,홈팀이나중에공격을하는방법이었다.방문팀공격을‘FirstHalf’,홈팀공격을‘SecondHalf’라고말했다.‘First’는‘Top’,‘Second‘는’Bottom’이라고도말해‘초(初)와’말(末)‘로번역해사용하기도했다.동양에서서양문화수입에가장앞섰던일본은1900년대들어‘FirstHalf’,‘SecondHalf’를전반전,후반전으로번역해현재에이르고있다.우리나라언론은일제강점기때부터두말을사용했다.조선일보1923년10월23일‘최후결승(最後决勝)의대전(大戰)’기사는‘~전반전(前半戰)이량군의기술은셔로막상막하로진셰는다각각견고하야승부가별로업섯다(후반전(後半戰)에는진셰가한번뒤집히며삼광군이불리하야졋다이긔회를엿본신명군은총공격젼을개시하야돌진함에는삼광군도할수업서(꼬ㄹ)한뎜을빼앗기여필경일대령(일대령(一對零))으로먼곳에셔왓다가무첨하패젼을당하얏더라’고보도했다.축구,럭비등에서경기용어를많이빌린핸드볼도전반전,후반전으로나뉘경기를갖는다.국제핸드볼연맹(IHF)와대한핸드볼협회경기규칙에따르면16세이상팀(남·여고교및대학,일반)의경기시간은전·후반각30분이며,10분간중간휴식을갖는다.12-16세청소년팀의경기시간은전·후반각25분,8-12세어린이팀의경기시간은전·후반각20분이며,모두10분간중간휴식을갖는다.(본코너1128회‘핸드볼은왜'경기시간(PlayingTime)’이총60분일까‘참조)

◆21일(금)△프로야구=한화-KIA(광주)kt-LG(잠실)롯데-키움(고척)NC-SSG(인천)두산-삼성(대구·이상18시30분)△골프=코오롱제66회한국오픈(우정힐스CC)KLPGA투어BC카드·한경레이디스컵(포천힐스)△테니스=ITF오리온닥터유배창원국제남자대회(창원시립코트)하나증권제3회협회장배전국대회(양구테니스파크)△씨름=제1회괴산유기농장사배전국장사대회(9시30분·충북괴산문화체육센터)△역도=전국선수권대회(10시·서천군민회관)△소프트테니스=NH농협은행인천코리아컵국제대회(9시30분·인천열우물경기장)△볼링=2024리틀꼬마김밥컵프로대회(9시·시흥클래식&락볼링장)△당구=우리금융캐피탈챔피언십PBA32강전(13시)LPBA8강전(18시·이상킨텍스PBA스타디움)(서울=연합뉴스)

◆22일(토)△프로야구=한화-KIA(광주)kt-LG(잠실)롯데-키움(고척)NC-SSG(인천)두산-삼성(대구·이상17시)△프로축구=대구-전북(18시·DGB대구은행파크)대전-광주(대전월드컵경기장)강원-김천(강릉종합운동장·이상19시)서울-수원FC(20시·서울월드컵경기장)△골프=코오롱제66회한국오픈(우정힐스CC)KLPGA투어BC카드·한경레이디스컵(포천힐스)△프로축구2부=충남아산-경남(19시·아산이순신종합운동장)수원-성남(수원월드컵경기장)안양-서울E(안양종합운동장·이상19시30분)△테니스=ITF오리온닥터유배창원국제남자대회(창원시립코트)하나증권제3회협회장배전국대회(양구테니스파크)△씨름=제1회괴산유기농장사배전국장사대회(10시·충북괴산문화체육센터)△역도=전국선수권대회(10시·서천군민회관)△사이클=KBS양양전국선수권대회(9시·양양사이클경기장)△소프트테니스=NH농협은행인천코리아컵국제대회(9시30분·인천열우물경기장)△카누=제50회장보고기전국대회(9시·부산서낙동강조정경기장)△볼링=2024리틀꼬마김밥컵프로대회(11시·시흥클래식&락볼링장)△당구=우리금융캐피탈챔피언십PBA16강전(12시)LPBA준결승전(17시·이상킨텍스PBA스타디움)◆23일(일)△프로야구=롯데-키움(14시·고척)한화-KIA(광주)kt-LG(잠실)NC-SSG(인천)두산-삼성(대구·이상17시)△프로축구=제주-울산(제주월드컵경기장)인천-포항(인천축구전용경기장·이상18시)△골프=코오롱제66회한국오픈(우정힐스CC)KLPGA투어BC카드·한경레이디스컵(포천힐스)△프로축구2부=부천-충북청주(부천종합운동장)안산-천안(안산와스타디움)김포-부산(김포솔터축구장·이상19시)△테니스=ITF오리온닥터유배창원국제남자대회(창원시립코트)하나증권제3회협회장배전국대회(양구테니스파크)△씨름=제1회괴산유기농장사배전국장사대회(10시·충북괴산문화체육센터)△육상=전국선수권대회(8시30분·정선종합운동장)△역도=전국선수권대회(10시·서천군민회관)△사이클=KBS양양전국선수권대회(9시·양양사이클경기장)△소프트테니스=NH농협은행인천코리아컵국제대회(9시30분·인천열우물경기장)△카누=제50회장보고기전국대회(9시·부산서낙동강조정경기장)△볼링=2024리틀꼬마김밥컵프로대회(11시·시흥클래식&락볼링장)△당구=우리금융캐피탈챔피언십PBA8강전(12시)LPBA결승전(22시·이상킨텍스PBA스타디움)(서울=연합뉴스)

▲ⓒ대한핸드볼협회[스포티비뉴스=맹봉주기자]여자20세이하핸드볼주니어대표팀(U20)이북마케도니아에서열린제24회세계여자주니어핸드볼선수권에서2연승을거두며다음라운드진출을확정지었다.한국은지난19일(이하한국시간)2년전세계여자청소년선수권우승을차지했던경기장에서멕시코와대회첫경기를시작했다.멕시코를상대로차서연(인천광역시청)이8골을휘몰아치며33-20으로첫승리를장식했다.이어20일펼쳐진아르헨티나와의경기에서도33-31로이겼다.이로써한국은남은경기에관계없이조2위까지주어지는메인라운드진출권을확정했다.아르헨티나와의경기에서도주장차서연이6골을넣으며활약했다.박수정(SK슈가글라이더즈)은팀내최다득점인8득점을기록했다.▲박수정(위)과차서연(왼쪽)ⓒ대한핸드볼협회32개국이참가하는이번대회는8개조로나뉘어각조별상위2개팀이메인라운드에진출한다.한국은최소16위를확보했다.지난대회19위보다나은성적을확실시된셈이다.한편한국과헝가리의C조마지막경기는22일오후8시30분시작된다.

펀치날리는강경호(왼쪽)[UFC제공]한국UFC맏형인'미스터퍼펙트'강경호와UFC정식계약을눈앞에둔이창호가동시에출격한다.강경호와이창호는23일(한국시간)사우디아라비아리야드킹덤아레나에서열리는'UFC파이트나이트:휘터커vs알리스케로프'경기에출전한다.강경호는밴텀급에서무인가푸로프(타지키스탄)와맞대결한다.최근경기인지난해11월UFC296존카스타네다(미국)전에서만장일치판정패를당했던강경호는UFC12년차경험을이번에보여줘야한다.가푸로프는UFC2전전패로아직승리가없지만,삼보세계챔피언출신으로만만하게볼수없는상대다.강경호는"UFC최대한많이뛰어누구도따라올수없는기록을남기고싶다"고전의를다졌다.이창호는UFC정식계약권이걸린아시아지역UFC등용문'로드투UFC'시즌2밴텀급결승을벌인다.상대는샤오룽(중국)으로,이경기에서승리하면정식으로UFC선수가될수있다.이창호는"UFC는꿈의무대이며,노력한결과가완성되는곳이다.결승전에서마침표를찍고반드시UFC에가겠다"고다짐했다.이번대회메인이벤트는전UFC미들급챔피언로버트휘터커(호주)와네차례컴뱃삼보세계챔피언을지낸이크람알리스케로프(러시아)의미들급경기다.

●프로야구=한화-KIA(광주)kt-LG(잠실)롯데-키움(고척)NC-SSG(인천)두산-삼성(대구·이상오후6시30분)●골프=코오롱제66회한국오픈(우정힐스CC)KLPGA투어BC카드·한경레이디스컵(포천힐스)●당구=우리금융캐피탈챔피언십PBA32강전(오후1시)LPBA8강전(오후6시·이상킨텍스PBA스타디움)

앤디머리.연합뉴스2000년대이후세계테니스를호령했던‘페나조’(페더러,나달,조코비치)의대항자앤디머리(37·영국)가윔블던‘예열경기’도중부상후유증으로기권했다.테니스슈퍼스타들이완벽하게끝낼무대는없을까.머리는20일(한국시간)영국런던에서열린남자프로테니스(ATP)투어신치챔피언십단식2회전조던톰프슨(호주)과의경기도중기권했다.그는전날대회1회전에서알렉세이포피린(호주)을이기며ATP투어1000번째경기를승리로장식하고2회전에진출했다.머리는이날경기도중다리를절뚝거리며불편한표정을짓다가첫3게임을마친뒤치료를받고다시코트에나섰으나결국중도에경기를포기했다.머리는톰프슨과악수하고자신에게기립박수를보내는관중을향해손을흔든뒤가방을메고코트를빠져나갔다.머리가5번우승한잔디코트대회인신치챔피언십은역시잔디코트에서열리는윔블던의‘모의고사’로간주된다.머리는이날“이번엔허리경련이아니라오른쪽다리에서힘과통제력을상실했다”며“출전하지말았어야했다”고말했다.1987년5월생인머리는페나조틈바구니에서단식세계랭킹1위까지올랐고메이저대회에서세차례우승했다.2012년US오픈에서우승한머리는2013년윔블던정상에오르며영국선수로는77년만에우승컵을차지했다.2016년윔블던도제패하면서‘윔블던현상’이라는말을무색하게했다.2012런던·2016리우데자네이루올림픽남자단식에서연거푸금메달을목에걸었다.머리는이런공로로2017년영국왕실로부터최연소기사작위를받은스포츠영웅이다.선수로서‘황혼기’에접어든머리는은퇴무대를고민하고있다.그는지난16일자신이정점에섰던윔블던이나올림픽이은퇴무대로적합하다고말했다.머리는윔블던에형제이미(38)와처음으로복식조로나서고자하지만출전여부는그의부상정도에달렸다.

한화이글스,산체스부상으로라이언와이스영입[서울=뉴시스]팔꿈치부상으로이탈한외국인선수대신6주간KBO리그한화이글스에서뛰게된라이언와이스(27)의아내가한국생활1일차소감을밝혀화제다.(사진=라이언와이스인스타그램갈무리)*재판매및DB금지[서울=뉴시스]박은영인턴기자=팔꿈치부상으로이탈한외국인선수대신6주간KBO리그한화이글스에서뛰게된라이언와이스(27)의아내가한국생활1일차소감을밝혀화제다.19일와이스의아내헤일리브룩와이스는인스타그램스토리를통해'한국에대해배운것들-1일차'라는제목의게시물을올렸다.헤일리는이스토리에한국생활에대한12가지느낀점을공유했다.그는"(한국에서)야구는마치미국의풋볼과같다"고했다.또"깔끔하고현대적이다""음식이매우좋다""모든사람들이친절하고나이스하다""가장빠르고연결이쉬운무선인터넷""술을많이마신다""많은사람들이산책하고러닝을한다""많은사람들이내가달릴때엄지척을해준다"등도적었다.이밖에도청주시청원구일대를조깅하며찍은사진을올리는가하면,한식을먹는사진을올리며'포크좀주시겠어요?'라고한국어로적어올리기도했다.이를본누리꾼들은"한국이미지를제대로알고있다""술문화까지알다니대단하다""시차적응도안됐을텐데벌써많은걸배웠다"며긍정적인반응을보였다.[서울=뉴시스]팔꿈치부상으로이탈한외국인선수대신6주간KBO리그한화이글스에서뛰게된라이언와이스(27)의아내가한국생활1일차소감을밝혀화제다.(사진=헤일리브룩와이스인스타그램갈무리)*재판매및DB금지와이스는한화이글스가팔꿈치부상으로이탈한리카르도산체스의공백을메우기위한외국인투수다.지난17일한화이글스와6주간총액10만달러(1억3800만원)에계약했다.여기에계약금1만2000달러,연봉4만8000달러,인센티브4만달러등이포함됐다.한화는와이스에대해"신장193㎝를자랑하는우완정통파투수"라며"시속150㎞대의빠른공과140㎞후반대싱커,커브,슬라이더,체인지업등다양한구종을구사한다"고소개했다.와이스는지난18일한국에입국,19일청주홈경기부터한화선수단에합류했다.와이스는미국메이저리그(MLB)경험은없지만마이너리그에서2018년부터통산132경기를뛰며17승14패7홀드1세이브평균자책점4.88을기록했다.삼진294개를잡는동안볼넷은106개만내줬다.2023년에는대만프로야구푸방가디언스에서뛰며아시아야구를경험했고,최근에는미국독립리그에서활약했다.와이스는계약후구단을통해"한화이글스의일원이돼영광이다.멋진팬들과함께하는훌륭한팀에기여하고싶다"며"재능있는동료들과함께최선을다할생각이다.야구장안팎에서팀에긍정적영향을줄수있도록노력하겠다"고말했다.

개혁필요성강조하며날선비판“종목단체들자율성보장할것예산직접배부할방법등연구”유인촌문화체육관광부장관(왼쪽)이20일서울종로구국립현대미술관에서김연경등여자배구국가대표은퇴선수와의간담회에서체육시스템개편의지를밝히고있다.뉴시스“대한체육회중심의현재시스템은한계에다다랐다.”유인촌문화체육관광부장관이체육시스템개혁의지를피력했다.유장관은20일서울종로구국립현대미술관에서여자배구국가대표은퇴선수간담회를열었다.원래는‘배구여제’김연경등최근태극마크를반납한선수,대한배구협회관계자들과한국배구발전방안등에대해논하는자리였는데토론이진행되면서한국스포츠시스템전반으로논의대상이확대됐다.유장관은“엘리트체육과생활체육을가리지않고많은문제가지적되고있다.외견상학생선수감소,엘리트체육의국제경쟁력저하등이문제처럼보이지만과거시스템의한계가근본원인”이라면서“엘리트체육,학교체육,생활체육에대해전반적이고대대적인개혁이필요하다”고말했다.그리고계속해“지금뭔가새롭게시작하지않고바닥까지내려가면다시살리기굉장히힘들다.처음으로돌아가는기분으로대전환을준비하겠다.체육특기자,예술체육요원,전국체육대회등전반적인문제를다시짚어보겠다”면서“파리올림픽이끝난후확실히개편할생각이다.더자세한내용은다음달2일자리를만들어설명하겠다”고덧붙였다.개혁안의뼈대는대한체육회권한축소다.문체부는대한체육회가갖고있는예산배부권한부터줄인다는방침이다.유장관은“앞으로각종목단체가더자율적으로활동할수있도록(대한체육회를통하는대신문체부가)예산을직접각단체에배부할수있는방법을연구하고있다.종목단체가중장기적인비전을갖고건강한생태계를구축할수있도록자율성을보장할것”이라고말했다.유장관취임(지난해10월16일)이후문체부와산하기관인대한체육회는갈등관계를이어가고있다.대한체육회가국제올림픽위원회(IOC)본부가있는스위스로잔에국외연락사무소를설치하려했지만문체부가예산집행을승인하지않으면서첫파열음이일었다.문체부가이예산안을결국승인하면서갈등이봉합되는듯했지만국무총리소속민관합동기구인국가스포츠정책위원회민간위원6명(위촉직)을선정하는과정에서대한체육회추천인사가한명도뽑히지않으면서갈등이다시불붙었다.

세계랭킹따라파리행티켓확보41세어린신유빈과또붙을수도경기중간물대신콜라마셔화제사진출처니샤롄페이스북2021년도쿄올림픽탁구여자단식2회전에서17세신유빈은41세많은니샤롄(룩셈부르크)과대결을벌였다.당시58세로올림픽탁구역사상최고령출전기록을쓴니샤롄은스텝을거의밟지않았지만구석구석을찌르는노련한플레이로신유빈을몰아붙였다.경기는풀세트접전끝에신유빈의4-3승리로끝났다.니샤롄은경기중간중간물대신콜라를들이켜는모습등으로국내팬들에게강한인상을남겼다.다음달개막하는파리올림픽에서신유빈과니샤렌의‘리턴매치’가펼쳐질지모른다.신유빈이일찌감치올림픽출전권을확보한가운데니샤롄도막차로파리올림픽출전권을따냈기때문이다.니샤롄은국제탁구연맹(ITTF)이19일기준세계랭킹에따라배분한남녀각17명의추천선수명단에포함돼파리올림픽무대를밟게됐다.ITTF는단체전에출전하지못하는국가선수들과대륙별예선을통과하지못한선수들중랭킹이높은선수들에게개인전출전자격을줬다.여자부52위였던니샤롄은룩셈부르크선수중에선순위가가장높았다.이로써61세의니샤롄은2000년시드니올림픽이후6번째올림픽에나가게됐다.자신이갖고있던올림픽탁구최고령출전기록을늘린니샤롄은20일페이스북을통해“6번째출전이라그런지이전보다훨씬달콤하다”고밝혔다.니샤렌은중국대표로1983년세계선수권대회단체전과혼합복식금메달을목에걸었다.그러다1989년룩셈부르크인남편과결혼하면서2000년시드니올림픽때부터룩셈부르크대표로출전하고있다.올림픽에선2008년베이징대회와2016년리우데자네이루대회단식3회전진출이최고성적이다.니샤롄은“‘오늘의나는내일의나보다항상젊다’는말과‘뭔가를배우기에너무많은나이는결코없다’라는구절이내게는항상큰동기부여가된다”라고말했다.