서귀포시220.9㎜폭우쏟아져폭우쏟아지는제주/사진=연합뉴스장마전선의영향을받은제주도전역에호우경보가발효되면서서귀포시에물폭탄이쏟아졌다.20일제주지방기상청에따르면이날오후2시30분에제주도전역에호우경보가발효됐다.특히,오후5시서귀포시에는220.9㎜의폭우가내렸다.이는일강수량6월기준으로역대2위에해당한다.기상청은이번강우량이80년중한번발생할수있는강우량이라고설명했다.호우경보는오후5시를기해해제됐다.그러나제주도해안지역과중산간,한라산일대에는최대194mm의거센비가내리며침수피해가곳곳에서발생했다.한라산등반로와올레길등에대한출입은통제됐다.제주도소방안전본부에따르면서귀포시표선면세화리한창고에는물이차배수작업이이뤄졌으며,법환동한카페지하층에는하수관이역류했다.제주시오라동은신호등이흔들리고연동한건물벽돌이떨어지기도했다.호우경보는해제됐지만,제주도산지와중산간에발효된강풍주의보와제주도바다에발효된풍랑주의보는그대로유지되고있다.기상청은장맛비가21일오전9시이후소강상태를보이다22일새벽다시시작할것으로내다봤다.장지민한경닷컴객원기자[email protected]©한국경제.무단전재및재배포금지.

'어대한'한동훈,23일출마선언…채상병·당정언급'관심'원희룡·나경원,2위싸움예고…결선투표에막판역전기대윤상현,'수도권후보론'…안철수·김재섭불출마유승민'고심'[서울=뉴시스]이영환기자=한동훈국민의힘비상대책위원장이11일오전서울여의도중앙당사에서제22대총선관련입장발표를하고있다.(공동취재)[email protected][서울=뉴시스]이재우하지현한은진기자=한동훈전비상대책위원장과원희룡전국토교통부장관,윤상현의원이20일국민의힘전당대회출마를공식화했다.나경원의원도사실상출마를기정사실화한만큼국민의힘전당대회는우선4파전으로막을올릴것으로보인다.한동훈대세론에주춤했던당권주자들의출마선언이이어지면서전당대회판이커진모양새다.한전위원장이각종여론조사에서우위를점하며'어대한(어차피대표는한동훈)'대세론을형성하고있다.하지만국민의힘이전당대회에서결선투표를유지하기로한만큼1차투표에서한전위원장이과반득표에실패하면타후보간단일화로역전극이펼쳐질수도있다.원전장관은20일언론에보낸메시지에서"지난총선패배이후대한민국과당의미래에대해숙고한결과,지금은당과정부가한마음한뜻으로총선을통해나타난민심을온전히받드는변화와개혁을이뤄내야한다는결론을내렸다"며출마를선언했다.국민의힘에서당대표출마를공식선언한건원전장관이처음이다.원전장관은4·10총선에서수도권험지인인천계양을에서이재명더불어민주당대표와'명룡대전'을치렀다가패배했다.하지만원전장관의'희생'은보수지지층에서높은평가를받고있다.한전위원장전당대회캠프는원전장관출마선언직후오는23일국회소통관에서한전위원장이출마선언을한다고공지했다.한전위원장캠프는캠프대변인을인선하는등공보활동도시작했다.한전위원장은총선패배책임론은물론당정관계설정부터김건희여사의혹과채상병특검법과같은윤석열대통령의아킬레스건같은현안까지입장표명을요구받고있다.한전위원장은23일출마선언에서관련사안에대한입장을내놓을것으로알려져있다.[서울=뉴시스]뉴시스이영환기자가8일한국사진기자협회제255회이달의보도사진상뉴스부문에서'기도하는모습은달라도원하는것은같아요'로최우수상을수상했다.사진은지난3월31일제22대총선인천계양을에출마한이재명더불어민주당대표와원희룡국민의힘계양을후보가인천계양구가나안교회에서부활절예배를드리고있다[email protected]한전위원장은비대위시절영입인사를중심으로당현역의원들을규합하고있는것으로알려졌다.한전위원장은여론조사에서우위를유지하고있지만당조직에서는열세로분류된다.친한계는친윤계가여전히국민의힘최대계파로꼽히는만큼윤대통령과관계회복의지를드러내고있다.다만친윤계는총선참패책임론등을들어대표출마에반감을드러내고있다.친한계인장동혁의원은이날공개된MBN유튜브'지하세계-나는정치인이다'에출연해"당연히협력관계로가되,그협력관계의전제는양방향소통이가능해야된다"고말했다.윤-한관계회복계기에대해서는"자연스럽게만들어질것"이라고기대했다.그는"지난번전당대회보다는조직의힘이크지는않을것"이라고자신감을표출했다.그러나원전장관의출마를두고한전위원장을견제하려는윤심의발로라는해석이나온다.이준석개혁신당의원은이날국회에서기자들과만나"원전장관과대통령의친밀도를볼때결심한배경에대통령과상의가있었을것"이라며"대통령이다른후보들에게보내는메시지"라고짚었다.친윤계가나의원과원전장관을동시에지원할것이라는관측도존재한다.나의원은'친윤핵심'으로꼽히는이철규의원과이른바'나이연대'가거론되기도했다.다만나의원은친윤계후보로나설것이라는전망에거리를두면서당안팎의지지층을규합하고있다.[서울=뉴시스]권창회기자=나경원국민의힘의원이20일오후서울여의도국회의원회관에서열린교제폭력방지법정책토론회에서미소를짓고있다[email protected]나의원은20일국회에서추경호원내대표주재중진회동에참석한뒤기자들과만나'언제쯤출마결정을내릴예정'이라는질문에"결정의시간,결정의때는차오르고있다"고밝혔다.나의원은중진등원내외인사들과만나출마관련의견을수렴하고있는것으로알려졌다.나의원은한전의원장에대해견제구를아끼지않고있다.그는채널A'정치시그널'에서"이당이주인도없고역사도없고뿌리도없으면누가와서이당을이용만하고가는것아닌가"라며"정치도의상,염치상,그러한점도당연히지적받고아마비판받을부분"이라고짚었다.그는'어대한'기류에대해서는"국민의힘지지층여론조사와당원투표의결과는같지않다.당원들은조금더정치의고관여층이고당의미래에대해서진정하게고민을할것이고,다른판단들을하시지않을까"라고반박했다.나의원은전날페에스북에"우리당은스스로친윤,비윤,반윤또는친한과반한,이런것들과과감히결별했으면한다.완전히잊고,묻어버렸으면한다"며"제가지금껏걸어온정치에는친(親)도반(反)도없었다.지금도없고,앞으로도없을것"이라고단언하기도했다.윤상현의원도수도권후보론을내세워전당대회출마를공식화했다.그는오는21일지역구인인천에서출마선언을할예정이다.[서울=뉴시스]고승민기자=국민의힘당대표선거출마의사를밝힌윤상현의원이20일서울여의도국회의원회관에서취재진질문을듣고있다[email protected]그는국회에서주최한보수혁신세미나'한국적보수혁명의길을찾아서'도중기자들과만나"정말수도권승리견인차가될수있도록당의체질을변화시킬수있는사람,대통령에게할말할수있는사람이누군가.자세히비교평가해달라"고주문했다.윤의원은한전위원장과원전장관을동시에견제하는모양새다.그는"총선에서패배한분들은자숙의시간이다"며"어떤전당대회를통해서어떤정치일정을징검다리식으로이용해서는안된다"고지적했다.한편,전당대회출마설이거론되는안철수의원과김재섭의원은불출마를공식화했다.유승민전의원은국민의힘이역선택방지조항을도입하면서불출마할가능성이높은것으로평가된다.☞공감언론뉴시스[email protected],[email protected],[email protected]©뉴시스.무단전재및재배포금지.

대한항공-아시아나기업결합에일부슬롯이관눈앞'몸집키우기'크로아티아취항뒤출발지연잇따라티웨이항공여객기운항모습.티웨이항공제공국내저비용항공사(LCC)인티웨이항공의잇따른운항지연에유럽연합(EU)항공당국이이에상응하는"적절한조치"를할가능성을밝혔다.티웨이항공으로서는대한항공-아시아나항공기업결합에따른유럽취항이라는뜻밖의기회를앞두고악재를만난셈이다.베라타바레스EU항공안전국(EASA)대변인은20일'유럽취항을앞두고티웨이항공이정비문제등으로지연사태가반복되는데조사할계획이있느냐'는연합뉴스의질문에"안전을위해필요한경우EASA는적절한조치를할준비가됐다(readytoreactappropriately)"고답했다.앞서유럽연합집행위원회(EC)는대한항공-아시아나항공기업결합승인조건으로유럽4개노선(독일프랑크푸르트,프랑스파리,이탈리아로마,스페인바르셀로나)의슬롯(시간당비행기이·착륙횟수)을일부반납하는시정조치를요구했다.이에대한항공은해당노선슬롯일부를티웨이항공에넘기기로했다.이에앞서티웨이항공은5월16일부터크로아티아자그레브에신규취항했다.단거리에서장거리로항공사운항능력을키우는'몸집키우기'에나선셈이다.하지만이후기체이상에따른출발지연이잇따랐다.13일인천발오사카행TW283편이11시간미뤄진일이대표적이다.같은날인천발자그레브행여객기에기체이상이생기자원래오사카행으로배치됐던같은기종을대체투입하면서벌어진일이다.장거리노선기체·조종사확보충분치않나티웨이항공이2022년3월17일서울강서구김포국제공항주기장에서에어버스의A330기종도입기념'CHANGEBEGINSwithA330'미디어데이행사를진행하고있다.공항사진기자단장거리노선에적합한기체와조종사확보가충분치않은데서비롯된일로보이는대목이다.실제로이항공사의인천발자그레브행항공기(A330-300)는항속거리가부족해중간기착지(키르기스스탄비슈케크)에서급유후크로아티아로향하고있다.대한항공이유럽일부노선슬롯이관과함께준비중인항공기대여,조종사·승무원파견도아직이뤄지지않은상황이다.이밖에도티웨이항공에서는13일태국방콕발인천행TW184편(20시간지연),14일오사카발인천행TW284편(11시간지연),15일인천발싱가포르행TW171편(1시간지연)등출발지연이잇따랐다.17일에도일본구마모토발인천행TW276편이약네시간출발지연돼승객들이불편을겪었다.티웨이항공측은EASA반응을놓고"아직확인이되지않아밝힐입장이없다"고했다.다만최근잇따른여객기출발지연에는"안전운항을위해불가피한정비를하는데시간이걸린것이지만승객들께불편을드려죄송하다"며"안전관리를더철저히해이용에불편이없도록노력하겠다"고밝혔다.김청환기자[email protected]©한국일보.무단전재및재배포금지.

자료사진최태원SK그룹회장이노소영아트센터나비관장과이혼소송항소심판결에불복해상고장을제출했습니다.항소심을심리한서울고법가사2부는최회장이노관장에게위자료20억을지급하고1조3천808억원재산을분할하라고판단한바있습니다.이후지난17일,최회장은기자회견을열고"재산분할에관한객관적이고명백한오류가발견돼상고를결심했다"고밝혔습니다.SK주식가치증대와관련한최회장부자의기여정도를계산하는과정에서재판부의오류가있었다는주장이었습니다.항소심재판부는재산분할판단에영향을주지않는단순오기라며판결문을정정했고,이튿날에는이례적으로네쪽짜리설명자료를내재산분할금액은달라질게없다고했습니다.구나연기자([email protected])기사원문-https://imnews.imbc.com/news/2024/society/article/6609888_36438.htmlCopyright©MBC&iMBC무단전재,재배포및이용(AI학습포함)금지

【앵커멘트】오늘(20일)더워도너무더웠습니다.연이틀무더위가이어지더니경기도곳곳에올여름첫폭염경보가발령됐는데요.같은시간제주도에세찬비를뿌려댄장마전선은주말남부지방에물폭탄을예고했습니다.김민수기자가보도합니다.【기자】매일달리는공원이지만,오늘만큼은사우나속을달리는것같습니다.온도계수치가36도를넘어가는이곳은오전부터폭염경보가발령된경기도고양시입니다.▶인터뷰:김경섭/경기고양시주엽동-"갑자기많이뜨겁고피부가아프더라고요.그래서러닝을쉴까했는데."▶스탠딩:김민수/기자-"폭염경보가맹위를떨치면서평소라면사람들로가득찼을야외테이블도지금은텅텅비어있습니다."고양시를비롯해오늘(20일)경기도곳곳에올여름첫폭염경보가발령됐습니다.35.4도를기록한서울도폭염주의보가발령돼종합상활실이즉시가동됐습니다.중부지방을중심으로무더위가절정이었지만장마가시작된제주는물폭탄이쏟아졌습니다.170mm넘는폭우가쏟아지면서호우경보가발령되고,침수피해도잇따랐습니다.기상청은장마전선이북상하면서주말쯤남부지방에영향을줄것으로내다봤습니다.▶인터뷰:김영준/기상청예보분석관-"정체전선이점차북상하면서22일남부지방에장맛비가시작되겠고특히전라권에는최대100mm이상의많은비가오는곳도있겠습니다."중부지방은주말에저기압이지나면서일시적으로비가내리긴하지만장마가시작되지는않겠습니다.MBN뉴스김민수입니다.[[email protected]]영상취재:문진웅기자영상편집:송지영그래픽:송지수#MBN#날씨#첫폭염경보#남부폭우#제주물폭탄#주말많은비#장마Copyright©MBN.무단전재,재배포및AI학습이용금지.

사업장내CCTV설치문제화두사고대비vs직원감시논란거듭최근반려견훈련사강형욱보듬컴퍼니대표의폐쇄회로(CC)TV설치논란을비롯해사업장내CCTV설치문제가화두에올랐다.시민단체직장갑질119도지난2일직장에서CCTV를통한감시갑질사례를공개하며근로기준법개정을촉구했다.사업장내CCTV설치는갑론을박이끊이지않는주제다.사업주입장에서는각종사고대비목적으로설치하려고한다.강대표도CCTV논란에대해“사람들이있는곳이고용품을갖고있는곳이라서언제든들어와서있을수있고,CCTV가있어야했다”며직원감시용은아니었다고해명했다.반면강대표를고소한직원들은총9대의CCTV가설치돼있었고이중6대는사람을,3대는직원들모니터를촬영하며근무를감시했다고주장했다.사진=게티이미지뱅크◆사무실이공개된장소인지가쟁점직장사무실CCTV설치에는몇가지법적쟁점이있다.주로개인정보보호와직결된문제다.우선사무실이‘공개된장소’인지여부를따져야한다.고용노동부가지난1월내놓은개인정보보호가이드라인에따르면사무실의경우출입이통제되지않아민원인이나불특정다수인이아무런제약없이출입이가능하다면공개된장소에해당한다.가이드라인에는구청·시청·주민센터의민원실등을예시로들었다.공개된장소인경우범죄예방,시설안전및관리등을목적으로정당한권한을가진자가CCTV를설치·운영이가능하다.문제는사무실을비공개된장소로볼경우다.가이드라인에따르면출입이통제되어해당사무실에직원등특정한사람만들어갈수있다면비공개된장소다.이경우개인영상정보를수집하기때문에개인정보보호법이적용돼직원등의동의를받아야한다.사진=게티이미지뱅크개인정보보호법15조에따르면CCTV를설치할수있는조건으로△정보주체의동의를받은경우△명백히정보주체또는제3자의급박한생명,신체,재산의이익을위하여필요하다고인정되는경우△개인정보처리자의정당한이익을달성하기위하여필요한경우로서명백하게정보주체의권리보다우선하는경우로한정하고있다.또한합법적으로CCTV를설치했더라도이를이용해직원을감시하면근로기준법76조에따라금지되는‘직장내괴롭힘’에해당한다.고용부는‘직장내괴롭힘판단및예방·대응매뉴얼’에서CCTV를통한감시를직장내괴롭힘의한사례로소개했다.또‘일하거나휴식하는모습을감시하는행위’역시직장내괴롭힘에해당한다고봤다.◆법원,개인정보보호에중점두는추세근무지CCTV관련해서대법원은보안및사고예방보다개인정보침해와근로자동의여부를중점으로보는추세다.2015년대법원은어린이집에설치된CCTV를비닐봉지로감싸도록해업무방해혐의로고소당한A씨에게무죄를선고했다.앞서2012년해당어린이집에서는아동학대사건이발생했다.이에학부모들이CCTV설치를요청하자어린이집은교사들과합의없이CCTV설치를강행했다.CCTV는교사들이사용하는화장실은물론개인사무공간,개인용컴퓨터의모니터까지비출수있었다.서울서초구대법원의모습.뉴스1당시2심재판부는영유아보육법에따르면영유아의이익이최우선고려대상이기는하지만CCTV를설치하면온종일촬영대상이되는만큼,CCTV를통해확보되는영유아의이익이교사들이일방적인촬영대상이되지않을이익에무조건우선한다고단정할수는없다고판단했고대법원역시이를인정했다.지난해6월에도대법원은근로자의동의여부를우선하는판결을내놨다.대법원은2015년11월∼2016년1월군산시의한자동차공장에서회사가공장안팎에설치한CCTV51대에여러차례검정비닐봉지를씌워시설관리업무등을방해한혐의로유죄를선고한2심을파기환송했다.회사는도난·화재등을방지할목적으로CCTV를설치했지만근로자들의동의를받지는않았다.회사는노조의반대를무릅쓰고2015년10월설치를마무리했다.대법원은“CCTV카메라중주요시설물에설치된16대와출입구에설치된3대의경우다수근로자의근로현장과출퇴근장면을찍고있다”며“피고인들의의사에반해개인정보가위법하게수집되는상황이현실화하고있었다”고지적했다.또CCTV가감시목적으로설치된것이아니더라도실질적으로근로자를감시하는효과를갖는다면근로자참여법상노조와협의의무가있는근로자감시설비라고봤다.안경준기자[email protected]©세계일보.무단전재및재배포금지.

20일서울광화문인근에서시민들이우산으로햇볕을막는모습(왼쪽),같은날제주도호우경보가내려우산을쓴시민들./뉴시스·연합뉴스이상고온으로초여름부터전국이펄펄끓고있다.특히20일폭염(暴炎)특보가전역으로확대된중부지방은이달말까지장마전선이북상하지않을것으로보여불볕더위가길어질전망이다.20일기상청에따르면,폭염의기세가남부지방에서중부지방으로옮겨가면서오는30일까지수도권과강원·충청권을중심으로더위가이어지겠다.19일광주광역시가최고37.2도를기록해66년만에6월일최고기온기록을갈아치우는등최근남부지방을달궜던불볕더위가중부지방으로옮겨가는것이다.변수는‘늦장장마’다.중부지방은평년(1991~2020년·30년평균)장마시작일이6월25일인데올해는첫장맛비가7월이돼야내릴것으로보인다.장마전선이올라오기전까지중부지방은주로고기압영향권에들면서강한햇볕,뜨거운남풍에의해한여름더위를겪겠다.남부지방보다도더위가더혹독할수있다.중부지방의장마가늦어지는것은한반도북쪽에형성된저기압이현재제주도까지올라온장마전선의북상을막아내고있기때문이다.힘겨루기에서저기압이장마전선에앞서고있는것이다.저기압의영향으로오는23일강원영동,24일수도권과강원도에비가오겠지만더위를식혀줄만큼양이충분하진않겠다.비가내리고난후에중부지방은다시기온이가파르게오를것으로보인다.장마는제주에서시작해남부·중부로차차올라온다.보통제주에서장맛비가시작되면늦어도일주일내외로중부까지장마전선이올라온다.작년의경우장마시작은제주·남부가6월25일,중부가6월26일로시차가하루정도였다.올해는북쪽저기압영향으로제주와중부의장마시차가이례적으로열흘이상까지도벌어질것으로예상된다.중부는폭염,남부·제주는폭우가발생하는‘극과극’날씨가나타나는것이다.19일밤장마가시작된제주에선20일오후5시기준220.9㎜의비가내리면서6월일강수량으로는역대둘째로많은비가내렸다.전국에기상관측망이설치된1973년이후중부지방에가장늦었던장마는1982년기록한‘7월10일’이었다.당시에는장마전선자체가늦게발달하면서장마시작일이제주도7월5일,남부지방7월7일로중부와제주·남부의차이는크지않았다.중부지방장마시작일이늦어질수록불볕더위에신음하는날도길어질전망이다.Copyright©조선일보.무단전재및재배포금지.

최태원,상고장제출...위자료·재산분할불복[파이낸셜뉴스]노소영아트센터나비관장과이혼소송을벌이고있는최태원SK그룹회장이1조3808억원규모항소심재판부의재산분할과20억원위자료판단에불복해20일상고장을제출했다.최회장법률대리인단은이날서울고법가사2부(김시철김옥곤이동현부장판사)에상고장을제출했다고밝혔다.최회장측은원심판결중위자료및재산분할에대해상고했다.그는지난17일기자회견에서"재산분할에관해객관적이고명백한오류가발견돼상고하기로결심했다"고말했다.최회장측은SK주식가치증대와관련한최회장부자의기여정도를판단한항소심재판부의계산에치명적오류가있다고주장했다.항소심재판부는판결문일부를정정하면서도위자료20억원과1조3808억원의재산분할판단에는영향이없다는입장을냈다.대법원은1차로항소심의판결문수정에문제가없는지를판단할것으로보인다.사건의사실관계를따지면서법률을적용하는1·2심의'사실심'과는달리상고심은법리적인문제가있는지살피는'법률심'에해당하기때문에최회장과노관장의이혼사건에적용된법리해석등이쟁점이될전망이다[email protected]박소연기자Copyright©파이낸셜뉴스.무단전재및재배포금지.

약없이도테스토스테론높이는4가지방법테스토스테론은나이가들면서자연스럽게감소하는것이정상이나,너무낮으면건강상문제가나타나기도한다.[사진=게티이미지뱅크]테스토스테론은나이가들면서자연스럽게감소하는것이정상이나,너무낮으면건강상문제가나타나기도한다.예를들어발기부전과피로,근육량감소,체지방증가,과민성또는우울감등이다.실제통계자료를살펴보면,80세이상의남성중거의절반이테스토스테론수치가낮다.요즘에는젊은남성들도저체중,당뇨병,수면무호흡증과같은특정기저질환이있는경우에도테스토스테론수치저하로고통받을수있다.자연스럽게테스토스테론수치를개선할수있는방법은뭐가있을까?미국메이요클리닉과하버드헬스블로그의자료등을바탕으로테스토스테론을생활속에서도높이는습관들에대해알아본다.건강한식단유지=건강한식단은체중감량과체중유지는물론,혈당스파이크의가능성감소시키는데도움을준다.과체중일경우테스토스테론수치가낮을가능성이훨씬더높다.특히복부지방이주요원인이다.이유형의지방이더많으면테스토스테론을에스트라디올로전환시키는아로마타제라는효소의생산이증가하여남성의자유테스토스테론수치가낮아진다.건강한식단에는다양한채소와과일,통곡물탄수화물,적당한양의건강한지방,그리고닭고기와생선과같은저지방단백질이포함된다.테스토스테론수치를높이려는경우,정제된단순탄수화물을피하는것이중요하다.이런단순탄수화물은혈당을급상승시키고자유테스토스테론수치를감소시킨다.유산소운동과근력운동병행=건강한신체를유지하는데꼭필요하다.운동을게을리해서과체중이될경우,테스토스테론수치하락으로이어진다.유산소운동은칼로리를많이소모할수있고,근력운동은전체대사율을운동을하지않을때도칼로리를소모할수있게해준다.운동에익숙하지않거나다시시작하려는경우,자신의체력수준에맞는운동을찾는것이중요하다.유산소운동은꾸준한걷기나달리기로시작하면된다.근력운동에익숙하지않다면맨몸운동부터시작해보면좋다.충분한수면=잠은테스토스테론수치를높이는것은물론,전반적인건강유지에중요하다.메이요클리닉연구에따르면,테스토스테론의대부분은수면중에분비된다.특히깊은수면단계인REM(빠른안구운동)수면단계동안테스토스테론분비가활발히일어난다.충분한양질의수면을취하면테스토스테론수치가유지되거나증가할수있다.수면의질도중요하다.불규칙한수면패턴이나코골이를유발하는수면무호흡증과같은수면장애도테스토스테론분비를방해할수있다.이런수면장애를해결하지않으면테스토스테론수치가지속적으로낮아질수있다스트레스관리=스트레스는전반적인건강에부정적인영향을미칠뿐만아니라,테스토스테론수치에도상당한영향을미친다.스트레스를받을때신체는코르티솔이라는호르몬을분비한다.코르티솔은신체가스트레스에대처할때필요한호르몬으로,혈당수치를높이고면역반응을억제해신체의에너지원을알아서재분배한다.본인만의스트레스해소방법을터득해관리하는것이중요하다.정희은기자([email protected])Copyright©코메디닷컴.무단전재및재배포금지.

비타민A,D,E,K등지용성비타민은과잉섭취시부작용우려나이들면골다공증의문제가부각된다.'칼슘+비타민D'섭취가과제로떠오르고있다.[사진=게티이미지뱅크]안전하게각종영양소를섭취할수있는방법은'자연그대로'의식품을먹는것이다.생채소-과일,잡곡류,고기,생선,우유,견과류등을골고루먹으면따로공장에서만든영양제를찾을필요가없다.대부분의영양전문가는이에동의한다.그러나다앙햔음식을제대로먹지못하는사람들은영양제형태가간편하다.어떤문제가있을까?수용성vs지용성비타민의차이는?말그대로수용성비타민은물에녹는비타민이다.비타민B1,B2,B3,B6,B12,C,엽산등을포함한다.섭취후몸에필요한만큼사용되고나머지는소변을통해배출된다.지나치게많이먹어도큰문제가생기지않지만신장결석(비타민C)등일부조심할것은있다.반면에지용성비타민은기름에녹는것으로결핍뿐만아니라과잉섭취에도주의해야한다.비타민A,D,E,K등이다.질병관리청자료에따르면지용성비타민을지나치게많이먹으면쓰고남은비타민성분이몸속에축적되어여러부작용을일으킬수있다.비타민은음식을통해섭취할경우과잉섭취의위험이거의없다.그러나영양제의형태로복용할경우과잉섭취의가능성이있으므로세심한주의가필요하다.나이들면뼈건강신경써야...'칼슘+비타민D'어떻게섭취할까?비타민D는장에서칼슘과인의흡수를촉진해뼈의형성과유지에영향을미친다.신장을통한칼슘배출을억제하고뼈에서핏속으로칼슘이방출되게해혈중칼슘농도가정상적으로유지되게한다.비타민D가결핍되면충분한칼슘을흡수할수없어뼈건강에나쁜영향을미치게된다.나이들면골다공증의문제가부각된다.칼슘은우유의흡수율이가장좋은데소화문제로꺼리는사람이많아칼슘섭취가부족할수있다.자외선차단제의확산으로비타민D합성에좋은햇빛노출이제한적이어서몸에서비타민D가모자란경우가많다.'칼슘+비타민D'섭취가과제로떠오르고있다.비타민D하루권장량은?vs과다복용시부작용은?비타민D는하루400IU섭취를권장하였으나,최근에800IU로하루섭취량을늘릴것을지지하는연구들이많이나오고있다(질병관리청자료),비타민D를과다섭취하면고칼슘혈증으로인한중독증상이나타날수있다.구역,구토,식욕부진으로시작해허약,초조감등의증상이생긴다.혈중칼슘농도가지속적으로높으면심장,폐,신장등에석회화(염증등으로딱딱해짐)를일으킬수있다.이때즉시보충제복용을중단하고수액치료및고칼슘혈증에대한검사가필요하다.안전한것은역시자연식품...오전에햇빛쬐고요구르트등이대안비타민D는달걀노른자,정어리,고등어,대구간유,비타민D강화유제품등에많지만오전에햇빛을20분정도쬐는게효율이가장높다.칼슘은녹색채소(샐러리,케일,배추,시금치,브로컬리),우유,요구르트등유제품,뼈째먹는생선(멸치등),미역,다시마등에풍부하다.흡수율은우유가가장좋다.소화문제로우유가내키지않는다면칼슘강화요구르트등을먹어도된다.김용기자([email protected])Copyright©코메디닷컴.무단전재및재배포금지.

계약해지하겠다고하자"위약금물어야"[앵커]한식당에도둑이들어이틀치매출을몽땅훔쳐갔습니다.이식당은이런범죄당할까봐유명보안업체에관리를맡겨왔다는데어떻게도둑이든건지,윤정주기자가취재했습니다.[기자]영업끝난깜깜한식당에작은불빛이지나갑니다.창문사이로보이는작은빛.누군가휙뛰어내립니다.들어온이남성은계산대로다가갑니다.잠깐두리번거리다현금을꺼내사라집니다.[윤덕헌/피해식당주인:서랍밑에자물쇠가떨어져있었고현금이없어진걸확인해서…]다음날평소처럼출근한업주는당황했습니다.보안업체KT텔레캅이지키는곳인데필요한순간경보음은들리지않았습니다.[윤덕헌/피해식당주인:침입을알리면도둑이소리에놀라서그냥나갈거라고그걸믿고한건데…]보안업체는음소거상태였는지소리가약하게들린것인지아직파악하지못했습니다.침입신고가관제센터로갔지만출동한보안요원은식당바깥을둘러본뒤문제없다고판단했습니다."특이사항이없으니안심해달라"는문자를보냈고돌아갔습니다.[윤덕헌/피해식당주인:(입구에)침입이라고경고문구가뜬거보고.제가놀라서.]이미이틀치매출현금149만원이털린뒤였습니다.보안업체에보상을문의했더니업주책임이란대답이돌아왔습니다.창문일부를안잠갔다는게이유였습니다.보안업체가보안을못했으니계약을해지하겠다고하자그것도안된다고했습니다.[윤덕헌/피해식당주인:계약기간남았으니까위약금은물어야한다고얘기를하는거예요.]취재가시작되자KT텔레캅은업주에게피해금액을모두보상해주겠단의사를전해왔습니다.Copyright©JTBC.무단전재및재배포금지.

[앵커]내년공휴일은모두68일로올해와같은수준인데,가장기다려지는것은내년10월이될것으로보입니다.일주일동안쉴수있는황금연휴가내년10월에있기때문입니다.김민기자입니다.[기자]내년엔언제일하고,언제쉴수있는지보여주는월력요항이공개됐습니다.월력요항은관공서가언제쉬는지,24절기는언제인지등달력제작기준이되는자료입니다.가장궁금한건휴일이얼마나붙어있느냐죠.내년최장연휴는10월3일개천절부터,9일한글날까지이어지는7일간의황금연휴입니다.개천절과추석,한글날이쭉이어지기때문인데요.직장인의경우하루만연차를내면열흘을내리쉴수있습니다.사흘이상쉴수있는연휴는모두6번이고,전체공휴일은68일로올해와같습니다.언제국기를게양해야하는지도표시되는데,3·1절과제헌절,광복절을비롯해,국경일과현충일,국군의날등이포함됩니다.원래이월력요항은과기부가매년발표해왔는데,지난달우주청이출범하면서우주청소관이됐습니다.내년부턴우주청이개청한5월27일도'우주항공의날'기념일로지정됩니다.Copyright©JTBC.무단전재및재배포금지.