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[실시간뉴스]중간중간 휴식, 쭉 운동하는 것보다 칼로리 소모 커

온카뱅크관리자

2024-10-16 17:55:22

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div>  <strong class="summary_view" data-translation="true">이탈리아 밀라노대</strong> 
        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="9OoGCChLGe">
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="2IgHhhloGR" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="여성들이 강가에서 걷기 운동을 하고 있다. 게티이미지뱅크" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202410/16/dongascience/20241016174618386qyvu.jpg" data-org-width="680" dmcf-mid="KmRlDDwM1d" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202410/16/dongascience/20241016174618386qyvu.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            여성들이 강가에서 걷기 운동을 하고 있다. 게티이미지뱅크
           </figcaption>
          </figure>
          <p dmcf-pid="VvctyyWA1M" dmcf-ptype="general">코스의 처음부터 끝까지 쉬지 않고 걷는 것보다 중간에 휴식을 취하는 걷기 운동이 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 잠시 쉬었다가 수 분간 걷거나 계단을 오르면 연속적으로 걸을 때보다 더 많은 산소 에너지를 소비한다는 것이다.</p>
          <p dmcf-pid="fTkFWWYc1x" dmcf-ptype="general">프란치스코 루치아노 이탈리아 밀라노대 연구팀은 이같은 내용을 담은 연구 결과를 국제학술지 '국립왕립학회보 B'에 16일 게재했다. </p>
          <p dmcf-pid="4yE3YYGkYQ" dmcf-ptype="general">연구팀은 "자동차가 주행을 시작하고 처음 몇 km 동안 더 많은 에너지를 소모하는 것처럼, 걷기 운동을 시작하고 짧은 거리를 이동하는 동안에는 그 이후 이동할 때보다 더 많은 에너지와 산소를 소비하게 된다"고 설명했다.</p>
          <p dmcf-pid="8i2ELLo9XP" dmcf-ptype="general">연구팀은 걷기 운동에 소모되는 에너지에 대한 기존의 연구가 평소의 대사 상태에서 운동하는 사람들의 데이터를 기반으로 했다는 점에 주목했다. 심박수가 일정하고 신체의 에너지 생산과 소모가 균형을 이루는 상태에서 각 운동이 에너지 소모에 미치는 영향을 측정했다는 것이다.</p>
          <p dmcf-pid="6nVDoog2H6" dmcf-ptype="general">연구팀은 다양한 형태의 걷기 운동이 에너지 소모량에서 어떤 차이를 일으키는지 알아보기 위해 10명의 실험 참가자를 모집했다. 10초에서 4분까지 진행되는 다양한 걷기 운동에서 에너지 소비 양상을 측정했다. </p>
          <p dmcf-pid="PLfwggaVG8" dmcf-ptype="general">분석 결과 걷기 운동 시작 단계가 효율적으로 움직이는 데 익숙해진 운동 후반 단계보다 더 많은 에너지를 소비했다. 운동을 멈췄다가 시작할 때마다 거친 움직임에 적응하기 위해 몸이 더 많은 에너지를 사용한 것이다.<br>  <br> 이번 연구 논문의 1저자인 루치아노 연구원은 "자동차를 운전하려면 시동을 걸거나 차고에서 차를 꺼내기 위해 약간의 연료가 필요하다"며 "이번 연구에서는 휴식을 취한 뒤 다시 걷기를 시작하는 데만 상당한 양의 산소가 소모된다는 사실을 발견했다"고 말했다 </p>
          <p dmcf-pid="QqHPbbKG14" dmcf-ptype="general">연구팀은 이번 연구가 건강한 사람들의 운동 효과를 개선하는 것 외에도 비만 환자나 뇌졸중 환자 등 거동이 불편한 사람들의 재활 프로그램을 설계하는 데도 도움이 될 것으로 보았다. </p>
          <p dmcf-pid="xBXQKK9HYf" dmcf-ptype="general">&lt;참고 자료&gt;<br> - doi/10.1098/rspb.2024.1220</p>
          <p dmcf-pid="ywJTmmsd5V" dmcf-ptype="general">[박정연 기자 hesse@donga.com]</p>
         </section> 
        </div> 
        <p class="" data-translation="true">Copyright © 동아사이언스. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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