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[실시간뉴스][데일리 헬스] 직장인이라면 조심...'의자병'의 종류와 증상은?

온카뱅크관리자

2024-10-16 01:20:09

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="7Ljl4vTNqD">
          <p dmcf-pid="zZ3fI86FqE" dmcf-ptype="general">사무실에서 업무를 보는 직장인이라면 많은 시간을 의자에 앉아 보내게 된다. 그런데 이처럼 오래 앉아 있는 것만으로도 다양한 질환이 나타날 수 있어 각별한 주의가 필요하다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="qq2iXLo9qk" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="ⓒ게티이미지뱅크" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202410/16/dailian/20241016010459987rhub.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="ufeE7wrRbw" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202410/16/dailian/20241016010459987rhub.jpg" width="658"></p>
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            ⓒ게티이미지뱅크
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          <p dmcf-pid="BQdDzrmeqc" dmcf-ptype="general">세계보건기구(WHO)는 오래 앉아있는 생활이 유발하는 질환들을 의자병이라 지정한 바 있다. 대표적인 의자병으로는 거북목증후군, 허리·목디스크, 치질 등이 있다.</p>
          <p dmcf-pid="bz9JHnLKBA" dmcf-ptype="general">장시간 앉아 모니터를 바라보는 직장인의 경우 목디스크가 발생할 수 있다. 특히 모니터를 향해 목을 내민 자세는 거북목증후군으로 이어지는데, 이는 일반적인 C자형의 경추 뼈가 일자모양으로 뻣뻣하게 변형되기 때문이다.</p>
          <p dmcf-pid="KBVnZog2fj" dmcf-ptype="general">또, 머리의 무게를 경추가 감당하지 못해 목 주변 근육을 혹사시키면 어깨 통증, 두통, 어지러움을 유발하고 이러한 상태가 지속 반복될 경우 목디스크가 발생할 수 있다. 이 경우 손과 팔 저림, 목의 통증과 당김 같은 증상이 생길 수 있다.</p>
          <p dmcf-pid="926aFjA8bN" dmcf-ptype="general">오랜 좌식 자세는 허리디스크를 유발할 수도 있다. 허리디스크는 척추 사이 추간판이라는 물질이 손상을 입어 제 위치를 이탈하고 척추신경을 압박해 다양한 신경이상증상을 유발하는 질환이다.</p>
          <p dmcf-pid="2mhtL30C2a" dmcf-ptype="general">만약 앉은 자세에서 허리 통증과 다리 저림이 발생하고 감각의 저하 등이 나타난다면 허리디스크를 의심해볼 수 있다.</p>
          <p dmcf-pid="VZ3fI86F9g" dmcf-ptype="general">대개 치질로 불리는 치핵의 가능성도 있다. 변기에 오래 앉아 있으면 치핵이 생길 수 있는 것처럼 의자에 오래 앉아 있는 행위도 항문에 압박을 가해 항문 근처로 혈액이 몰려 치핵이 생기게 된다.</p>
          <p dmcf-pid="fz9JHnLKqo" dmcf-ptype="general">한편 이와 같은 다양한 의자병을 극복하기 위해선 자주 일어나 움직이는 습관을 들여야 한다. 가령 1시간 앉아 있었다면 5~10분 정도 일어나 활동하는 것이다. 또한 앉아 있을 때 바른자세를 유지하는 것도 중요하다.</p>
         </section> 
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