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[IT뉴스][IT's 헬스]천고마비의 계절 가을, 불어난 뱃살에 허리 마비올 수도

온카뱅크관리자

2024-10-07 14:12:04

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="34xFaV9HPw">
          <p dmcf-pid="0Mi7EQ6FPD" dmcf-ptype="general">가을이 오면 유독 입맛이 돈다. 수확의 계절인 만큼 탐스러운 오곡백과부터 살이 꽉 차오른 제철 수산물 등 식탁이 풍성해지는 시기다. 더욱이 기름진 추석 명절 음식으로 찐 살이 채 빠지기도 전에 국군의 날, 개천절, 한글날 등 휴일이 잇따르면서 체중 증가의 걱정이 앞서기도 한다.</p>
          <p dmcf-pid="pBVGdzuS4E" dmcf-ptype="general">유독 가을철에 살이 불어나는 데에는 과학적 이유가 있다. 온도에 따른 우리 뇌의 변화가 대표적이다. 기온이 낮아지면 포만감을 느끼게 하는 뇌의 포만중추가 둔해져 식사량을 증가시킨다. 실제 미국 조지아대 연구팀에 따르면 낮 길이가 급격히 짧아지는 가을에는 음식 섭취량이 여름에 비해 평균 200kcal 늘어나는 것으로 확인됐다. 또 햇빛에 노출되는 시간이 줄면 식욕을 억제해주는 호르몬인 세로토닌의분비도 감소해 식욕 조절이 어려워진다.<br></p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="U98ZnbqyPk" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="박종훈 안산자생한방병원장" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202410/07/etimesi/20241007141208445chmp.jpg" data-org-width="583" dmcf-mid="FW4XiBzTxr" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202410/07/etimesi/20241007141208445chmp.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            박종훈 안산자생한방병원장
           </figcaption>
          </figure>
          <p dmcf-pid="ulWa0COJ4c" dmcf-ptype="general">문제는 늘어버린 뱃살이 척추 건강에 악영향을 미친다는 점이다. 건강보험심사평가원에 따르면 지난해 10월 허리통증 환자는 약 90만명으로 1년 중 가장 많은 수를 기록했다. 복부에 지방이 쌓이게 되면 신체의 균형이 무너진다. 무게 중심이 앞으로 쏠리면 이를 버티기 위해 척추와 주변부 근육 등에 과도한 부담이 쌓이게 된다. 이런 불균형 상태가 지속되면 허리통증이 발생하기 쉽다.</p>
          <p dmcf-pid="7Y5EqyvaxA" dmcf-ptype="general">특히 허리통증을 방치하면 디스크(추간판)에 가해지는 압박이 증가해 심할 경우 허리디스크(요추추간판탈출증)로 심화될 수 있다. 허리디스크가 발생하면 극심한 통증으로 일상생활이 어려워지고 상황에 따라 마비증상이 나타날 수 있다. 따라서 조기에 전문적인 치료를 받는 것이 현명하다.</p>
          <p dmcf-pid="zJgbmeMUxj" dmcf-ptype="general">한의학에서는 침·약침을 활용해 허리통증을 다스린다. 신수혈, 대장수혈 등 척추 주변 주요 혈자리에 침치료를 실시하면 긴장된 근육을 이완하고 혈액순환을 촉진해 통증을 완화시킨다. 침치료의 효과는 과학적 연구결과로 입증된 바 있다. 미국 하버드 의대와 한국한의학연구원 공동 연구팀에 따르면 침치료가 만성 허리통증 환자의 신경 둔화 증상을 개선하는 것으로 나타났다.</p>
          <p dmcf-pid="qLj2IidzQN" dmcf-ptype="general">약침치료 또한 허리통증완화에 효과적이다. 한약재의 유효 성분을 인체에 주입하는 약침은 허리통증의 큰 요인인 염증을 빠르게 가라앉힌다. 실제 자생한방병원 척추관절연구소가 SCI(E)급 국제학술지 '통증연구저널(Journal of Pain Research)'에 게재한 연구논문을 보면 약침치료가 물리치료보다 6배 빠른 허리통증 호전 효과를 보였다.</p>
          <p dmcf-pid="BY5Eqyva6a" dmcf-ptype="general">건강한 척추를 유지하기 위해서는 적절한 체중 관리도필수적이다. 가을철 식욕을 조절하기 어렵다면 한 번에 많은 양을 먹기보단 적당한 양을 나눠 섭취하기를 권장한다. 또 든든하게 아침을 챙겨 먹으면 식욕촉진호르몬인 그렐린의 활성을 막아 허기를 줄일 수 있다. 더불어 규칙적인 운동과 바른 자세를 유지하는 노력도 중요하다. 일상 속 작은 습관 개선으로 허리통증 없는 건강한 삶을 유지해보자.</p>
          <p dmcf-pid="bEsMYcj4Qg" dmcf-ptype="general">박종훈 안산자생한방병원장</p>
          <p dmcf-pid="KLj2Iidz8o" dmcf-ptype="general">정용철 기자 jungyc@etnews.com</p>
         </section> 
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 전자신문. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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