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[실시간뉴스][아미랑]‘42%p’ 차이를 만드는 마음의 힘

온카뱅크관리자

2024-10-02 08:55:44

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div>  <strong class="summary_view" data-translation="true">
         암&gt;</strong> 
        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="PsBc4ZHEQQ">
          <p dmcf-pid="Qc0LBTSgPP" dmcf-ptype="general">암은 외과적 수술이나 약물·방사선만으로 완전히 없애기 힘듭니다. 근본적인 마음의 문제와 생활습관을 고쳐야만 암이 잘 치료되고 재발하지 않습니다. 심신안정을 통해 면역력을 강화하는 방법을 소개하는 ‘암 맘 다스리기’ 칼럼을 연재합니다. 암 치료에 심신의학을 접목해 국내에 처음 소개한 김종성 목사의 칼럼입니다. 몸과 마음의 조화를 이뤄 질병을 개선하고 예방하는 학문인 심신의학 전문가이기도 한 김종성 목사의 칼럼을 통해 마음과 생활을 돌아보는 시간 가져보세요!</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="xtiYjV9HP6" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="사진=클립아트코리아" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202410/02/healthchosun/20241002085032117bhgh.jpg" data-org-width="1000" dmcf-mid="6Q5eUCOJxx" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202410/02/healthchosun/20241002085032117bhgh.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            사진=클립아트코리아
           </figcaption>
          </figure>
          <div dmcf-pid="yRT4ZEc6P8" dmcf-ptype="general">
           <div>
            오늘은 흥미로운 연구 결과로 이야기를 시작해보겠습니다. ‘긍정심리학’의 저자 마틴 셀리그만 박사가 참으로 놀라운 실험을 했습니다. 쥐 300마리의 몸속에 암세포를 주입한 뒤 100마리씩 A, B, C 세 그룹으로 나누었습니다.
           </div>
          </div>
          <p dmcf-pid="WdW61wEQ84" dmcf-ptype="general">A 그룹이 있는 방바닥에 약간의 전류가 흐르게 했고 전기 충격을 받아 놀란 쥐가 다른 방으로 도망가자 똑같은 전기 충격을 가했습니다. 쥐들이 ‘이 고통을 피할 수 없이 속수무책 당해야 하는구나’라 생각하도록 만든 조건입니다. B 그룹에게도 같은 전기 충격을 줬지만 쥐가 다른 방으로 도망갔을 때는 아무런 충격을 주지 않았습니다. 대신 전기가 흐르는 방에 먹이통을 둬 쥐들이 고통을 이겨내고 먹이를 먹을지 고통을 피하기만 할지 선택할 수 있는 상황을 만들었습니다. C 그룹은 아무런 자극 없는 편안한 상태를 유지했습니다.</p>
          <p dmcf-pid="Yfsqvonbxf" dmcf-ptype="general">어떤 그룹의 암세포가 가장 많이 퍼졌을까요? 3개월 뒤 쥐들의 상태를 확인하자 A 그룹의 73%, B 그룹의 31%, C 그룹의 50%에서 암이 발생했습니다.</p>
          <p dmcf-pid="G5dya9bY6V" dmcf-ptype="general">이는 예상을 뒤엎는 결과인데요. 전류(암으로 인한 고통)로 지속적인 스트레스 상황에 놓였지만 이를 피하려고 끊임없이 노력해 긍정적인 결과를 이뤄낸 것이죠.</p>
          <p dmcf-pid="HIKE61ZwP2" dmcf-ptype="general">A 그룹과 B 그룹은 각각 ‘암은 죽는 병이다. 피할 방법이 없어 속수무책이다’라고 생각하는 암 환자와 ‘암은 반드시 낫는다. 피할 수 있다’라고 믿는 암 환자에 대입해 볼 수 있습니다.</p>
          <p dmcf-pid="XXRvobqyP9" dmcf-ptype="general">위 실험에서 두 그룹의 암 발병률은 각각 73%, 31%이었습니다. 이 42%p 차이는 ‘암은 반드시 나을 수 있다’는 순수한 마음의 힘에서 기인한 겁니다. 마음의 힘이 암이 몸에 미치는 영향을 상쇄할 수 있다는 사실을 과학적으로 증명한 셈이죠.</p>
          <p dmcf-pid="ZzAFmMQ0PK" dmcf-ptype="general">B 그룹과 C 그룹을 비교해봤을 때 암 환자에게 편안하기 만한 환경을 제공하는 것도 능사는 아니라는 걸 알 수 있습니다. 직장, 집안일 등 그전에 하던 모든 것을 그만두고 집에 가만히 있으라는 것보다 암이 있더라도 본인의 생활영역을 최대한 지키고 시도할 수 있는 영역에 도전하는 것이 암 예후에 도움이 됩니다. 물론 내 체력과 건강상태에 비해 업무량이 200~300% 많은 상황이라면 암 진단 후 과감히 일을 내려놓아야겠지요.</p>
          <p dmcf-pid="5Ph9YjaVQb" dmcf-ptype="general">스트레스가 너무 없는 것도 스트레스입니다(distress). 건강 회복에 가장 좋은 것은 스트레스 수치가 60~70%를 유지하는 정도입니다(eustress). 몸과 정신이 허락하는 만큼 적당히 임하다가 힘들다 싶으면 과감히 내려놓는 겁니다.</p>
          <p dmcf-pid="1XRvobqy6B" dmcf-ptype="general">암을 일으키는 원인은 무수히 많지만 그 중에서도 마음 스트레스는 매우 큰 부분을 차지합니다. 병원에서 “당신은 암입니다”라는 진단을 받는 그 순간에는 그간의 스트레스에 “어이쿠 난 이제 죽었구나”라는 두려움과 새로운 스트레스가 더해집니다. 수술이나 항암 치료를 하면 그 과정에서 따르는 끔찍한 고통까지 스트레스에 또 다른 스트레스로 겹겹이 나를 짓누릅니다. 스트레스, 즉 마음 관리가 암 환자에게 중요한 이유입니다. 여러분은 스트레스를 어떻게 관리하고 계신가요?</p>
          <p dmcf-pid="t5dya9bY6q" dmcf-ptype="general">2년 전 최일도 목사님으로부터 연락이 왔습니다. 청량리역 노숙자들에게 식사를 제공하는 ‘밥 퍼’ 사역으로 수십 년간 애써 오신 분입니다. 얼마 전 종아리 쪽에 종기가 났는데 여러 가지 약을 써 봐도 별 차도가 없었답니다. 걱정스런 마음에 큰 병원에서 정밀검사를 했고, 결국 ‘육종암’이라는 진단을 받아 제게 연락을 주신 겁니다.</p>
          <p dmcf-pid="F3LHc4VZ8z" dmcf-ptype="general">이야기를 들어보니 청량리 노숙자 사역을 하는 동안 지역 주민들의 크고 작은 민원 문제들을 겪으며 속앓이를 많이 해왔구나 싶었습니다. 안타까운 마음에 최 목사님을 찾아가 밥퍼 봉사자들과 함께 하는 심신의학 프로그램을 진행했습니다. 이후 최 목사님은 방사선 치료로 몸을 치료하고 심신의학을 통해 스스로를 되돌아보았습니다. 배려와 나눔을 실천하면서 틈틈이 감정을 돌아봤고 갈등이나 문제 상황에서 지나치게 에너지를 소비하거나 마음을 무턱대고 억누르지 않게 되었습니다.</p>
          <p dmcf-pid="3nHx3srRx7" dmcf-ptype="general">이후 최 목사님은 국립암센터에서 방사선 치료로 몸을 치료하는 동시에 심신의학을 집중적으로 실천했습니다. 6개월 뒤 검사에서는 다행히 암세포가 깨끗하게 사라졌다는 기쁜 소식을 듣게 되었다고 합니다. 또 한 번 6개월이 지난 뒤 받았던 검사에서도 건강하다는 소견을 들었습니다. 최 목사님에게 강조했던 마음 관리 방법은 어려운 것이 아닙니다. ‘하던 일을 60~70%로 줄이고 즐기며 마음을 나누라’는 것이었습니다.</p>
          <p dmcf-pid="0g5eUCOJ8u" dmcf-ptype="general">암 치료 과정에서 몸이 지쳤다고 마음까지 지치게 만들지 마세요. 자신을 ‘암 환자’로만 치부해버리며 일상을 잃어버리는 것보다, 할 수 있는 만큼 역량을 펼치며 일하는 것이 몸과 마음이 전부 건강해지는 방법입니다.</p>
          <div dmcf-pid="ph2wQF1m8U" dmcf-ptype="general">
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         </section> 
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 헬스조선. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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