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[실시간뉴스]"엉덩이에 뭐 넣었냐" 난리..쯔양, 6개월만에 '12kg' 찐 충격 이유 [헬스톡]

온카뱅크관리자

2024-07-09 06:13:19

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div>  
        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="p5PJ2sf5Fv">
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="Ur3qXd5r3S" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="먹방 유튜버 쯔양이 운동 시작한지 두 달만에 근육량이 엄청 늘어나 역대급 몸무게를 찍었다고 고백했다." class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202407/09/fnnewsi/20240709053009177catq.jpg" data-org-width="800" dmcf-mid="3NH3v6yjUy" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202407/09/fnnewsi/20240709053009177catq.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            먹방 유튜버 쯔양이 운동 시작한지 두 달만에 근육량이 엄청 늘어나 역대급 몸무게를 찍었다고 고백했다.
           </figcaption>
          </figure>
          <div dmcf-pid="uTK6uAzT3l" dmcf-ptype="general">
           <br>[파이낸셜뉴스] 하루 3만 칼로리를 섭취하는 먹방 유튜버 쯔양(본명 박정원)이 헬스를 6개월 만에 그만둔 이유를 밝혀 화제다. 
          </div>
          <p dmcf-pid="73Ro8hP3ph" dmcf-ptype="general">지난 7일 쯔양은 브이로그 채널을 통해 '충격 쯔양 인바디와 3대 운동 대공개, 헬스장 PT 선생님도 놀란 신비한 인체'라는 제목의 영상을 올렸다. </p>
          <div dmcf-pid="zQmScUEQ3C" dmcf-ptype="general">
           <div data-mce-desctitle="smtitle">
            <strong>하루 3만 칼로리 먹어도 날씬했는데..트레이너 "근육량 이렇게 빨리 오르는 사람 처음"</strong> 
           </div> 
          </div>
          <p dmcf-pid="qX8eKr2X7I" dmcf-ptype="general">쯔양은 6개월 전 운동을 그만뒀다고 밝히며 "1년 반 전엔 몸무게가 46~48kg 였는데 운동을 하고 58kg까지 쪘다"고 털어놨다. </p>
          <p dmcf-pid="BNGFS8TNFO" dmcf-ptype="general">이어 "운동을 하니 근육과 살이 같이 붙더라. 그래서 6개월 전에 운동을 끊었고 지금 48kg까지 내려간 상태"라고 했다. </p>
          <p dmcf-pid="bJlGmbOJ3s" dmcf-ptype="general">쯔양은 "두 달 만에 근육이 몇 kg이 붙더라. 팔 근육도 우락부락, 힙업도 돼서 힙이 엄청나게 커졌다"고 말했다. </p>
          <p dmcf-pid="KTK6uAzTzm" dmcf-ptype="general">쯔양은 운동 전후 사진을 보여주며 "운동 안 했을 땐 빼빼 말랐다가 운동하고 두 달 만에 몸이 변하더라. 보정 아예 안 한 사진"이라며 "주변에서 엉덩이에 보형물 넣었냐는 말을 10번 이상 들었다. 진짜 안 넣었다"고 강조했다. </p>
          <p dmcf-pid="9C72Fo0C3r" dmcf-ptype="general">그는 "운동이 너무 재밌어서 평생하고 싶었는데 살이 너무 찌니까 끊을 수밖에 없더라"라며 "몸매의 정점을 찍고 그 이후 살이 우르르 찌더라. 몸도 커지고 얼굴도 같이 커졌다"고 밝혔다. </p>
          <p dmcf-pid="2cZpyQYc0w" dmcf-ptype="general">이어 "인바디도 잴 때마다 다르게 나오고 일주일 했다고 복근이 생겼다. 저는 레그프레스 200까지 쳤다"고 주장했다. </p>
          <p dmcf-pid="V6whj0c6uD" dmcf-ptype="general">쯔양의 담당 트레이너는 "운동을 진짜 잘해서 놀랐다. 다른 선생님들도 놀랐다. 저는 트레이너를 7년 했는데 근육량이 이렇게 빨리 오르는 사람 처음 봤다. 수직으로 상승하더라"고 말했다. </p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="fMOTE7wMUE" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="트와이스 나연. 출처=유튜브" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202407/09/fnnewsi/20240709053009372twdr.jpg" data-org-width="647" dmcf-mid="0W1uYMHEzT" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202407/09/fnnewsi/20240709053009372twdr.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            트와이스 나연. 출처=유튜브
           </figcaption>
          </figure>
          <div dmcf-pid="44EIaFj43k" dmcf-ptype="general">
           <br>
           <div data-mce-desctitle="smtitle">
            <strong>아무리 운동해도 근육이 안붙는 체질?..잘못된 운동 습관 등이 원인</strong> 
           </div>
           <br>반면 쯔양 과는 달리 아무리 운동해도 근육이 잘 붙지 않는 사람도 있다. 
          </div>
          <p dmcf-pid="8Dt7GRXDpc" dmcf-ptype="general">트와이스 나연은 지난달 유튜브에서 "아침 저녁으로 운동을 하는데 열심히 해도 이게 복근인가 그림자인가 헷갈린다"며 "운동해도 티가 안 나는 몸이 있다"고 토로한 바 있다. </p>
          <p dmcf-pid="6fkOgtNf7A" dmcf-ptype="general">근육이 안 붙는 이유는 자신도 모르게 운동 시 몇 가지 실수를 반복하거나 수면시간이 불규칙한 경우 등 다양하다. 나연이 말한 것처럼 체질 때문일 수도 있다. </p>
          <p dmcf-pid="P8DCN3A8Uj" dmcf-ptype="general">물론 타고난 것은 어쩔 수 없지만 꾸준히 근력운동을 했음에도 몸이 달라지지 않는다면 평소 습관을 점검해볼 필요가 있다. </p>
          <p dmcf-pid="QhzV3gph3N" dmcf-ptype="general">건강 전문매체 코메디닷컴에 따르면 근력 운동 전 준비운동을 생략하면 몸의 변화가 적을 수 있다. 워밍업을 통해 근육과 힘줄의 온도가 상승해 신축성이 생기면 칼로리 소모를 늘리고 근육을 효과적으로 강화할 수 있다. </p>
          <p dmcf-pid="xvb8Uj7vza" dmcf-ptype="general">세트 사이에 긴 휴식을 갖는 습관이나 매일 같은 운동만 반복하는 패턴도 주의해야 한다. 근력 운동은 한 세트가 끝나면 다음 세트까지 짧은 휴식을 갖는다. 이때 숨을 고를 수 있을 정도로만 쉬어야 한다. </p>
          <p dmcf-pid="yjH3v6yj7g" dmcf-ptype="general">또한 근육에 새로운 자극이 가해질 수 있도록 몇 주에 한 번씩 운동 강도나 동작을 바꿀 필요가 있다. </p>
          <p dmcf-pid="WMOTE7wMUo" dmcf-ptype="general">평소 수면이 부족한 사람도 근육이 잘 생기지 않는다. 미국 시카고대(University of Chicago) 연구팀이 8.5시간 잤을 때와 5.5시간 잤을 때의 근육량 변화를 살핀 결과 적게 잔 사람은 근육량이 60% 더 줄었다. 근육이 잘 발달하려면 최소 6~8시간은 잔 상태에서 운동하는 게 좋다. <br>#PT #헬스장 #쯔양 #근육량 #트와이스나연 #헬스톡 </p>
          <p dmcf-pid="YiSHsKIipL" dmcf-ptype="general">moon@fnnews.com 문영진 기자</p>
         </section> 
        </div> 
        <p class="" data-translation="true">Copyright © 파이낸셜뉴스. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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