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[실시간뉴스]인기 여전한 ‘맨발 걷기’ 운동…피해야 할 사람 있다?

온카뱅크관리자

2024-05-22 08:03:04

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div>  <strong class="summary_view" data-translation="true">당뇨나 족저근막염 환자는 신발 착용 권장<br>고령자, 발 뒤꿈치 지방 위축 상태…관절 부담 多</strong> 
        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="1FBA6Pc6rQ">
          <p dmcf-pid="t3bcPQkPrP" dmcf-ptype="general">(시사저널=박선우 디지털팀 기자)</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="FG0nK9LKr6" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="ⓒ픽사베이" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202405/22/sisapress/20240522070804755pere.jpg" data-org-width="960" dmcf-mid="5nxhogloDx" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202405/22/sisapress/20240522070804755pere.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            ⓒ픽사베이
           </figcaption>
          </figure>
          <p dmcf-pid="3HpL92o9r8" dmcf-ptype="general">이른바 '맨발 걷기'에 대한 열풍이 지속되고 있다. 일반 산책보다 맨발 걷기 운동이 건강 증진 효과가 뛰어나다고 알려져 있어서다. 일부 지방자치단체들이 맨발 걷기에 특화된 체육 시설을 조성한 사례도 있다. </p>
          <p dmcf-pid="0KQCLohLO4" dmcf-ptype="general">맨발 걷기가 일부 측면에서 일반 산책보다 유리한 점이 있는 건 사실이다. 맨발로 걸을 경우 발바닥, 발목, 종아리 등의 근육을 보다 적극적으로 사용할 수 있다. 다만 맨발 걷기를 했다가 건강을 망치는 경우도 적지 않다는 게 의료 전문가들의 지적이다. 맨발 걷기 운동을 하면 안되는 사람의 유형 3가지를 알아본다.</p>
          <p dmcf-pid="p9xhoglowf" dmcf-ptype="general">▲ 당뇨병 환자</p>
          <p dmcf-pid="U2MlgaSgrV" dmcf-ptype="general">가장 많은 전문가들이 맨발 걷기 운동을 해선 안된다고 입을 모으는 유형이다. 발이나 손 등 신체 말단부 상처의 치유 속도가 늦은 당뇨 환자의 특성상, 발의 작은 상처가 궤양 등 합병증으로 번지기 쉽기 때문이다. 이같은 합병증이 최악으로 치달을 경우, 발가락 등을 절단해야 할 수도 있다.</p>
          <p dmcf-pid="uoDplSUlE2" dmcf-ptype="general">▲ 족저근막염 환자</p>
          <p dmcf-pid="7gwUSvuSw9" dmcf-ptype="general">족저근막염 환자 또한 맨발 걷기 운동은 지양하는 게 좋다. 발로 지면을 디딜 때 발생하는 충격이 고스란히 발바닥 족저근막에 가해지기 때문이다. 따라서 족저근막염 환자는 쿠션감이 풍부한 운동화를 착용하는 게 보다 안전한 선택이다. 맨발 걷기를 꼭 하고자 한다면 시멘트길 대신 모래사장과 같은 푹신한 곳을 택해야 한다.</p>
          <p dmcf-pid="zaruvT7vwK" dmcf-ptype="general">▲ 고령자</p>
          <p dmcf-pid="q2MlgaSgOb" dmcf-ptype="general">사람의 발 뒤꿈치엔 일종의 쿠션 역할을 하는 지방 패드가 있다. 문제는 고령에 가까워 질수록 이 지방 패드가 약화된다는 점이다. 같은 맨발 걷기 운동이라도 고령자의 발목, 무릎 등에 더 부담이 크다는 뜻이다. 따라서 고령자, 특히 과체중인 고령자일수록 맨발 걷기 운동은 지양하는 게 권장된다.</p>
         </section> 
        </div> 
        <p class="" data-translation="true">Copyright © 시사저널. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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