ShinjiSuzuki[ONECHAMPIONSHIP]AtONE169:Malykhinvs.ReugReug,JapanesestrikingaceShinjiSuzukiwilllooktomakeittwostraightwinswhenhefacesBritish-CanadianphenomJake“TheOne”PeacockinabantamweightMuayThaicontest.ThatmatchupissettoairliveinU.S.primetimeonNov.8fromBangkok’sLumpineeStadiumandwillbeanotherchanceforSuzukitomakehismarkontheglobalstage.AftersufferingadefeattoSuablackTorPran49inhisdebutatONEFridayFights32,the38-year-oldreturnedtotopformthispastMarchatONE166:Qatar,wherehedefeatedformerONEWorldTitlechallengerHanZiHaoinentertainingfashion.Withhisheavyhandsanddeepgastank,SuzukihaspositionedhimselftobecomeabreakoutstaratONE169.Beforehegoestoe-to-toewithPeacockinThailand,welookatfiveinterestingfactsaboutthebantamweightMuayThaicontender.HediscoveredMuayThaiinamagazineSuzukididn’talwaysdreamofbeingaprofessionalprizefighter.Hisfirstlovewasactuallythesportofbaseball,butattheageof14,hecameacrossamartialartsmagazineinabookstorethatdescribedMuayThaiasthestrongeststrikingartintheworld.Thatdescriptionpiquedhisinterestandpromptedhimtoseekouttrainingatanearbygym—andtherestishistory.HeleveleduphisMuayThaiskillsinThailandTheyoungsterquicklyfellinlovewithMuayThai,andbeforelong,hewaslookingforamoreauthentictasteofthecenturies-oldart.ThatinterestnaturallyledhimtoThailand,thebirthplaceofMuayThai.Suzukimadethetrainingtripalone,sharpeninghisstrikingskillswhilelayingthefoundationforalongandprosperouscareerin“theartofeightlimbs.”HetrainedunderaJapaneseMuayThailegendSuzukishowedplentyofpromiseasaprofessionalfighter.WhenhereturnedtoJapan,hesoughtoutthebesttrainingpossible,whichmeantmovingtoTokyotolearnunderthefamedToshioFujiwara.Notably,FujiwarabecamethefirstforeignerinhistorytoclaimaRajadamnernStadiumMuayThaiWorldTitlein1978,soSuzukispenthisdayslearningthetricksofthetradefromamanwhoknewexactlywhatittooktodefeatthepreviouslyuntouchableThais.HeworkedonthesidetomakeendsmeetWhileheisnowfightingonthebiggeststagesunderthebrightestlights,lifewasn’talwayssoglamorousfortheJapanesestriker.InordertopursuehisdreamsofbecomingaMuayThaistar,Suzukispent10yearsworkinginagrocerystore,pickingupshiftsbetweenhardtrainingsessionsandfightsaroundAsia.Heisa‘RoadToONE’tournamentwinnerBy2022,Suzukihadenjoyedarelativelyprosperouscareer,earningseveraldomestictitles.ButhisfightingdayslookedtobenearinganenduntilhewaspresentedwiththeopportunitytocompeteintheRoadtoONE:Japantournament.Theveteranprovedhestillcarriedbigpoweranddangerousfinishinginstincts,knockingoutbothofhisopponentstowintheprestigiouseventandclaimhisspotonONEChampionship’sglobalroster.Henowhopestokeepthatcareerresurgencegoingagainsttheplanet’smosttalentedstrikersinONE.

사진제공=대한체육회사진제공=대한체육회사진제공=대한체육회사진제공=대한체육회1984년LA올림픽유도금메달리스트하형주(62)가2024년대한민국스포츠영웅으로선정됐다.대한체육회지난24일스포츠영웅선정위원회를개최했다.심권호(레슬링)이홍복(사이클)하형주등최종후보3명을심의한결과하형주가최종선정됐다.하형주는1984년LA올림픽유도남자95㎏이상급정상을차지하며한국유도에사상첫올림픽금메달을선사했다.1985년세계선수권대회은메달,1986년서울아시안게임금메달등국제대회에서좋은성과를거뒀다.대한체육회는'국제대회에서좋은성과를거둬대한민국을널리알리고한국유도발전에큰기여를한점을높이평가받았다'고설명했다.2024년대한민국스포츠영웅헌액식은추후개최될예정이며,이날선정된스포츠영웅에대한헌액패를수여한다.대한체육회는지난2011년부터매해스포츠를통해국민들에게기쁨과희망을안겨주고한국스포츠발전에탁월한업적을남긴선수또는스포츠공헌자를대한민국스포츠영웅으로선정해오고있다.역대대한민국스포츠영웅은2011년故손기정(육상)故김성집(역도),2013년故서윤복(육상),2014년故민관식(스포츠행정)장창선(레슬링),2015년양정모(레슬링)박신자(농구)故김운용(스포츠행정),2016년김연아(피겨스케이팅),2017년차범근(축구),2018년故김일(프로레슬링)김진호(양궁),2019년엄홍길(산악),2020년故조오련(수영),2021년故김홍빈(산악),2022년이봉주(육상),2023년故남승룡(육상)이다.

11월9일'라커룸위드팀CJ'진행황선우(왼쪽)와김우민.2024.2.19/뉴스1ⓒNews1김명섭기자(서울=뉴스1)이상철기자=한국수영의쌍두마차황선우와김우민(이상강원특별자치도청)이수영유망주의일일멘토로나선다.CJ그룹은오는11월9일경기서울YMCA고양국제청소년문화센터에서수영꿈나무를위한특별한행사'라커룸위드팀CJ:스윔투드림'(LockerRoomwithTEAMCJ:SwimtoDream)을진행한다고29일밝혔다.이번행사는체육계유망주들을지원하는CJ의사회공헌프로그램이다.유망주들의향후진로설정과선수생활에도움을주는강연을진행한다.또한현역국가대표선배들도직접나서자기경험과노하우공유하고원포인트레슨을한다.지난해에는항저우아시안게임남자골프단체전금메달리스트임성재와김시우가멘토로나섰는데,올해행사에서는종목을수영으로바꿨다.2024파리올림픽남자자유형400m동메달리스트김우민을비롯해황선우,이호준(제주시청),양재훈(강원도청),이유연(고양시청)등수영국가대표선수들이총출동해유망주와직접계영경기도펼칠예정이다.CJ는대한수영연맹등록초등부4~6학년선수와임직원자녀등총25명을초청했다.황선우는"나도어렸을때국가대표형들을보면서꿈을키웠기에선배들의존재가학생선수들에게얼마나힘이되는지잘알고있다.재능있는선수들이많이지원했다고들어서기대된다.이번행사를계기로한단계성장할수있도록내가가진것들을많이알려주고싶다"고소감을전했다.

로스앤젤레스올림픽시상식당시하형주.대한체육회제공전유도선수하형주(62)가대한체육회가주는‘2024대한민국스포츠영웅’에선정됐다.대한체육회는30일“선정위원회에서심권호(레슬링),이홍복(사이클),하형주최종후보3인을심의한결과하형주가선정됐다”고밝혔다.하형주는1984년로스앤젤레스올림픽유도남자95㎏이상급을제패하며한국유도에사상첫올림픽금메달을선사했다.1985년세계선수권대회은메달,1986년서울아시안게임금메달등국제대회에서좋은성과를거뒀다.대한체육회는2011년부터매년스포츠를통해국민들에게기쁨과희망을안겨주고한국스포츠발전에업적을남긴선수또는스포츠공헌자를‘2024대한민국스포츠영웅’으로선정해오고있다.

▲조혜정전프로배구여자부GS칼텍스감독

작은키에도높이날아올랐던'나는작은새'조혜정전프로배구여자부GS칼텍스감독이별세했습니다.

향년71세.

조혜정전감독의딸로KLPGA투어에서뛴전프로골프선수조윤희씨는오늘(30일)"어머니께서지병으로오늘오전눈을감으셨다"고전했습니다.

고인은한국배구에큰획을그은전설적인선수였습니다.

1976년몬트리올올림픽에서는공수에서맹활약하며한국여자배구를3위에올려놨습니다.

한국구기종목이올림픽에서따낸첫메달이기도했습니다.

초등학교5학년때배구에입문한조혜정전감독은고교3학년이던1970년에처음국가대표에뽑혔고,1970년방콕아시안게임,1972년뮌헨올림픽,1974년테헤란아시안게임,1976년몬트리올올림픽에출전했습니다.

실업팀에서는국내국세청과미도파에서활약하다가,1979년이탈리아로건너가2년동안플레잉코치로뛰었습니다.

1981년은퇴한조혜정전감독은2010년4월GS칼텍스지휘봉을잡아프로배구사상최초여성사령탑이라는빛나는타이틀을달았습니다.

췌장암과싸우던고인은임종하기전,배구를향해편지를보냈습니다.

조혜정전감독은편지에서"배구야,내가너를처음봤을때가13살중학교시절이었으니,우리의인연이반세기가넘어60년이다되어가는구나"라고운을뗀뒤"때론내가널,또가끔은네가나를힘들게한적도있었다.끈질긴인연이오늘에까지이르렀다.그런데배구야,이제난너와더이상친구를할수가없게됐단다"라고작별인사를했습니다.

고인은"수많은내친구중너에게만은직접이별통보를하는게너에대한최소한의배려라고생각해서고통을참으면서이편지를쓴다"며"작년말발견한된췌장의암세포가날삼키려나봐.170㎝도채되지않는작은키로배구도했는데이것하나못이기겠어라며호기롭게싸웠지만,세상에는안되는것도있다는사실을알게된건불과며칠전"이라고투병기를이어갔습니다.

그는"배구야미안해,정말미안해.더는내가너의친구로남아있을수없단다.너를만나참으로즐거웠고,행복했어.몬트리올에서,이탈리아에서너와함께한여행은내인생의꽃이었어.대한민국프로무대에서너와함께한그시간은내인생최고의데이트였어.고마웠던배구야,안녕!"이라고마지막인사를전했습니다.

조혜정전감독은1981년프로야구선수출신조창수전삼성라이온즈감독대행과결혼했고,딸조윤희,조윤지를얻었습니다.

조윤희와조윤지는KLPGA에서뛰었습니다.

고인의빈소는삼성서울병원장례식장12호실에마련됐습니다.

31일오전8시에15호실로이동합니다.

발인은11월1일오전6시30분에엄수됩니다.

(사진=연합뉴스)

4차전다저스에11-4로이겨8회에도대거5점승부‘쐐기’볼피,2안타1볼넷4타점맹타프리먼은WS6경기연속홈런뉴욕양키스의앤서니볼피(왼쪽)가30일(한국시간)양키스타디움에서열린2024MLBWS4차전LA다저스와경기에서역전만루홈런을친뒤베이스를돌고있다.AP연합뉴스뉴욕양키스가미국프로야구메이저리그(MLB)월드시리즈(WS·7전4승제)4차전에서기사회생했다.양키스는30일(한국시간)미국뉴욕양키스타디움에서열린2024MLBWS4차전LA다저스와경기에서앤서니볼피의역전만루홈런을앞세워11-4로승리했다.앞선WS1∼3차전을모두내주고벼랑에몰렸던양키스는일단한숨을돌렸다.역대MLB7전4승제포스트시즌에서한팀이1∼3차전을모두잡은사례는40번있었고,시리즈를놓친건딱한차례뿐이었다.아픈역사의주인공인양키스는2004년아메리칸리그챔피언십시리즈에서보스턴레드삭스에1∼3차전을모두잡고4∼7차전을내줘탈락한바있다.20년전'기적의제물'이었다가올해기적에도전해야하는양키스는1회초부터홈런을두들겨맞으며힘겹게출발했다.1사2루에서다저스3번타자프레디프리먼에게선제2점홈런을허용한것이다.프리먼은양키스선발루이스힐의바깥쪽슬라이더를잡아당겨오른쪽펜스를넘겼다.프리먼은이번WS1∼4차전에서모두홈런을때리는MLB역사상최초의진기록을세웠다.또한애틀랜타브레이브스소속이던2021년WS5,6차전에이어올해WS까지6경기연속홈런을때려조지스프링어(2017∼2019년)의종전WS연속최다홈런5경기를넘어섰다.반격에나선양키스는2회말1사2루에서오스틴웰스의2루타로2,3루기회를만들었고,알렉스버두고의내야땅볼로3루주자볼피가홈을밟아1점을따라갔다.그리고3회말기다렸던역전점수가나왔다.1사후에런저지의몸에맞는공,재즈치점주니어의단타,장칼로스탠턴의볼넷으로모든베이스가가득찼다.1사만루에서앤서니리조가허무하게유격수뜬공으로아웃됐지만,볼피는댄허드슨의초구슬라이더를걷어올려왼쪽펜스를넘겼다.단숨에경기를5-2로뒤집은만루홈런이었다.다저스는5회초선두타자윌스미스의솔로아치로추격을시작했다.계속된무사1,2루에서는무키베츠가내야땅볼로아웃돼1사1,3루가됐고,프리먼의내야땅볼로3루주자가득점해점수는1점차로좁혀졌다.그러자양키스는6회말선두타자웰스가오른쪽펜스를넘어가는1점홈런을터트려다시점수를6-4로벌렸다.8회말에는볼피의허슬플레이와토레스의쐐기3점홈런을앞세워승리를굳혔다.볼피는1사후좌익수쪽으로깊숙한안타를치고과감하게2루까지달렸다.타이밍으로는아웃이었지만,다저스2루수개빈럭스가2루에슬라이딩한볼피의얼굴과어깨에충돌해공이뒤로빠져살았다.웰스의볼넷으로1사1,2루기회를잡은양키스는알렉스버두고타석에서더블스틸에성공해2,3루로기회를바꿨다.버두고는11구승부끝에2루수땅볼을쳤고,3루주자볼피는과감하게홈을파고들어7-4로달아나는결정적인쐐기득점을냈다.곧이어토레스의스리런홈런까지터져점수는10-4로벌어졌고,후안소토의2루타와저지의1타점적시타까지이어졌다.WS에서극심한타격부진을겪던저지는이번시리즈첫타점을신고해부활을예고했다.양키스볼피는3타수2안타1볼넷4타점3득점으로만점활약을펼쳤다.두팀은31일같은장소에서WS5차전을벌인다.

서울코웨이블루휠스휠체어농구팀이2024년10월30일열린제44회전국장애인체육대회에서제주삼다수를꺾고우승한뒤기뻐하고있다./서울시장애인체육회코웨이블루휠스휠체어농구단이제44회전국장애인체육대회에서2년만에정상을되찾았다.서울대표로출전한코웨이는30일열린결승전(삼천포체육관)에서제주삼다수를59대56으로따돌리고우승했다.서울은2018년부터2022년까지4연속우승(2020년은코로나사태로미개최)했다.5연패(連覇)에도전했던작년대회엔강원에밀려준우승했으나올해다시금메달을걸었다.코웨이김호용은40분전경기를뛰며양팀최다인27득점으로팀공격을이끌었다.김상열이10점(17리바운드)을보탰다.오동석(8점10리바운드7어시스트2스틸)은57-56으로쫓기던종료53초전속공패스를받아골밑슛을넣었고,이어진수비에서가로채기에성공하며승리에쐐기를박았다.윤석훈(8점6리바운드),곽준성(6점)등도제몫을했다.코웨이는2022년5월,서울시직장운동경기부로운영되던휠체어농구팀을인수해창단했다.서울시의민간기업연계창단지원사업의첫사례였다.코웨이는휠체어농구체험프로그램도운영하고있다.각급학교등원하는곳을찾아가‘재능기부’를하는방식이다.제주삼다수는2016년대회우승이후작년까지6차례의전국체전에서3위만5번을했다.올해8년만의정상탈환을노렸다.지난5월엔일본국가대표출신인초카이렌시를영입했다.초카이는2021년열렸던도쿄패럴림픽휠체어농구은메달의주역이었다.당시결승에서미국에60대64로지긴했지만,초카이는양팀최다인18개의리바운드(8점)를잡아내며활약했다.삼다수의새에이스가된초카이는10월13일에코웨이와벌인국내휠체어농구리그(KWBL)3라운드경기에선트리플더블(34점15리바운드11어시스트)을기록하며72대54대승에앞장서기도했다.초카이는이번전국장애인체전에도삼다수유니폼을입고출전했다.외국인이출전한것은이번이처음이었다.대회규정에‘외국인은뛸수없다’는조항이없기때문에가능했다.서울측이이의를제기했지만,막을방법이없었다.초카이는30일결승에서40분을뛰며26점(11어시스트8리바운드)을올렸다.특히승부처였던4쿼터에11점을집중했다.국가대표간판스타이기도한김동현이24점(16리바운드4스틸)을넣었다.삼다수는50점을합작한초카이와김동현외의국내선수가6점을올리는데그쳤다.대한장애인체육회는내년부터는전국장애인체전에외국국적의선수의참가를금지하기로했다.

김민재.연합뉴스[서울경제]결혼4년5개월만에이혼한축구선수김민재(27·바이에른뮌헨)가전처에게최소80억원이상의재산을분할해줬을것이란추측이나왔다.상속전문우강일변호사는지난24일자신이운영하는유튜브채널에올린영상을통해김민재가재산분할과양육비등으로최소80억원이상을전처에지급했을것으로예상했다.김민재는베이징궈안(중국)에서뛰던2020년5월결혼했고,슬하에딸1명을뒀다.결혼이후페네르바체SK(터키),SSC나폴리(이탈리아)를거쳐지금은바이에른뮌헨(독일)에서활약하고있다.외신보도를종합하면김민재는베이징궈안에서350만유로(이하당시환율기준42억원),페네르바체에서235만유로(35억원),나폴리에서463만유로(68억원)의연봉을받았다.뮌헨에서는1200만유로(176억원)를받고있다.이를기준으로단순계산해도김민재가지난해까지4년간연봉으로받은돈은321억원에이른다.여기에광고모델료,수당,스폰서십까지더하면수입은더욱늘어난다.우변호사는김민재가기타자산을제외한연봉수입만전처와나눠가졌다는가정하에재산분할규모를추측했다.우변호사는"어린딸이있고,같이중국,유럽에서생활했다면최소8대2~7대3까지는나온다"며"연봉321억원을기준으로계산하면김민재가224억~256억원,아내가64억~96억원을가져갔을것"이라고했다.그러면서우변호사는"협의이혼으로끝났다는점은상대가만족할만한금액을가져갔다는뜻"이라며"만족하지못했다면소송을했을것이다.게다가어머니는아이를키워야하니까당연히금전적인지원이필요하다"고상황을짚었다.아울러우변호사는양육비에대해서는"양육비는아이가성인(만19세)이되기전까지지급한다"며"양육비는서울가정법원에서만든산정기준표에따라지급한다"고설명했다.우변호사는"김민재는자녀가하나고,수입이많아가산요소가많다"며"지금부터초등학교졸업때까지월1000만원,중학교부터고등학교졸업때까지1200만원정도로합의했을것"이라고말했다.다만이는어디까지나'연봉'을기준으로한전망이며,실제재산규모에따라액수는차이가있다고우변호사는설명했다.한편김민재의소속사오렌지볼은지난21일"김민재가신중한논의끝에그간의결혼생활을마무리하기로했다"며"원만한합의를거쳐이혼절차를마쳤다"고밝혔다.소속사는"두사람은성격차이로이혼을결심하게됐다.각자의길에서서로를응원하기로했다"며"(김민재가)부모로서아이를1순위에두고최선을다할것을밝혀왔다"고덧붙였다.

한국수영국가대표황선우.사진=CJ그룹한국수영경영대표팀.사진=CJ그룹[이데일리스타in이석무기자]황선우,김우민등한국남자수영제2의전성기를연국가대표선수들이수영유망주의일일멘토로나선다.CJ그룹은오는11월9일경기도고양소재서울YMCA고양국제청소년문화센터에서수영꿈나무를위한특별한배움의장인‘락커룸위드팀CJ:스윔투드림(LockerRoomwithTEAMCJ:SwimtoDream.이하락커룸)’을진행한다고29일밝혔다.‘LockerRoomwithTEAMCJ’은글로벌No.1을꿈꾸는체육계유망주들을지원하는CJ의사회공헌프로그램이다.향후진로설정과선수생활에실질적인도움을주는강연과현역국가대표선배들이직접나서경험및노하우공유,원포인트레슨등멘토링세션으로구성된다.CJ는2017년시작된THECJCUP‘브릿지키즈’프로그램등스포츠를통한사회공헌을진행해왔다.지난해부터는본격적으로행사명칭을‘LockerRoomwithTEAMCJ(이하락커룸)’로정하고경기도여주해슬리나인브릿지에서중고등골프유망주40명을초청했다.지난해는팀CJ소속의항저우아시안게임남자골프단체금메달리스트이자세계무대에서활약중인임성재·김시우가멘토로나섰다.올해는‘SwimtoDream’이라는부제를달고,종목을골프에서수영으로확장했다.CJ의후원을받는한국수영간판황선우(강원도청)를비롯해파리올림픽자유형400m동메달리스트김우민(강원도청)이함께한다.또한이호준(제주시청),양재훈(강원도청),이유연(고양시청)등아시안게임에서금메달을획득했던남자계영대표팀멤버가총출동한다.이들은원포인트레슨뿐아니라계영시합,Q&A세션,수영관련퀴즈등유망주들과함께하는여러가지이벤트도진행할예정이다.CJ는이번락커룸행사에대한수영연맹에등록된초등부(4학년~6학년)선수및임직원자녀남녀총25명을초청했다.지난9월27일부터10월11일까지대한수영연맹공식홈페이지를통해참가신청을받았다.모집기간동안100명이넘는수영꿈나무가참가신청했다.CJ는신청자중무작위추첨을통해참가자를선정했다황선우는“나도어린시절국가대표형들을보면서꿈을키웠기에선배들의존재가학생선수들에게얼마나힘이되는지잘알고있다”며“재능있는선수들이많이지원했다고들어서기대된다.‘락커룸’을계기로한단계성장할수있도록내가가진것들을많이알려주고싶다”고멘토링을앞둔소감을밝혔다.강연자로는박주희세계수영연맹집행위원,장혜진전양궁국가대표등이나선다.이들은‘락커룸’에참가한꿈나무선수들을대상으로‘국제무대로나아가는경쟁력키우는법’,‘부담감을이겨내는법,세계적선수가되기위한멘탈리티’등에대해강연할예정이다.CJ관계자는“멘토가돼어린선수들에게영감을주는일은세계무대에서활약하는정상급선수들에게도뜻깊은경험이다”며“골프종목으로진행했던지난해행사에서멘토와강연자,참가학생들모두의만족도가높았던만큼,2년연속좋은행사를만들기위해최선을다하겠다”고밝혔다.아울러“앞으로도CJ그룹의‘꿈지기철학’실천을위해’락커룸’을연례행사로지속해나갈계획이다”고덧붙였다.

(엑스포츠뉴스최원영기자)서울올림픽기념국민체육진흥공단(이하체육공단)이공공데이터를활용한창의적스포츠서비스개발독려를위한'2024년공공데이터활용경진대회'를개최한다.이번경진대회는예비창업자,사업자를비롯한대한민국국민누구나참여할수있다.참가를희망하는사람은공공데이터포털과문화빅데이터플랫폼에서체육공단이제공하고있는데이터를활용해자유주제또는지정주제를선택해신청할수있다.체육공단은민간기업과협력해과학기술정보통신부와한국지능정보사회지능원에서지원한'고수요데이터확충사업'을통해생산된데이터6종의활용을지정주제로선정했다.그중민간수요가많았던공공체육시설강좌정보를제공하는'한눈에보는전국체육시설스포츠강좌리스트'는특히많은참여가예상되는주제다.참여를희망하는사람은공모신청서,사례보고서등구비서류를작성해오는12월8일까지온라인으로제출하면된다.자세한사항은체육공단누리집에서확인할수있다.사진=​​​국민체육진흥공단

1984년로스앤젤레스올림픽유도금메달리스트하형주(62)가2024대한민국스포츠영웅으로선정됐습니다.대한체육회는선정위원회에서심권호(레슬링),이홍복(사이클),하형주등최종후보3명을심의한결과하형주가최종선정됐다고밝혔습니다.하형주는1984년로스앤젤레스올림픽유도남자95㎏이상급을제패하며한국유도에사상첫올림픽금메달을안겼습니다.1985년에는세계선수권대회은메달,1986년에는서울아시안게임금메달을따는등국제대회에서좋은성과를거뒀습니다.대한체육회는2011년부터매년스포츠를통해국민들에게기쁨과희망을안겨주고한국스포츠발전에탁월한업적을남긴선수또는스포츠공헌자를대한민국스포츠영웅으로선정하고있습니다.■제보하기▷전화:02-781-1234,4444▷이메일:[email protected]▷카카오톡:'KBS제보'검색,채널추가▷네이버,유튜브에서KBS뉴스를구독해주세요!

러닝을사랑하는많은이들을가장많이괴롭히는무릎통증에대해서현장에서가장많이접하는두명의전문가가이야기한다.<사진>유재욱재활의학과원장요즘'러닝크루'등젊은이들사이에서'러닝'이유행하고있다.간단한운동복차림에신발만갖추면누구든지참여해즐길수있는운동이러닝이기때문이다.하지만러닝도체계적으로준비하고실천하지않으면부상이라는뜻밖의복병을만날수있다.부상이생기면이를제대로치료하고재활로정상컨디션으로빠르게회복하는것이무엇보다중요하다.이를위해재활의학전문의인유재욱원장과박명현전마라톤국가대표감독이제안하는'러닝의올바른자세와부상탈출'에대한내용을시리즈로소개한다.[편집자주]2024년대한민국은러닝광풍이몰아치고있다.새로나온러닝화는육상선수들마저도구할수가없을정도로날개돋친듯팔려나간다.도시곳곳은달리는사람들로넘쳐난다.전마라톤국가대표박명현감독은“러닝은,정확한자세와리듬이가장중요한운동이다”고했다.하지만많은러너가올바른자세로뛰지않고,무리하게뛰어기록에집착하다보니뜻하지않은통증과부상에시달리곤한다.실제로러너의50~80%가일생에한번이상통증을경험한다고하게되는데,부상부위는무릎,발,종아리순이다.오늘은러닝을사랑하는많은이를가장많이괴롭히는무릎통증에대해서현장에서가장많이접하는두명의전문가가이야기한다.잘읽어보고실천해보면내가정확히어디가아프고어떻게해야할지해답을얻을수있을것이다.무릎통증을해결하기위해서가장중요한것은무엇일까.내무릎에어떤문제가있는지정확하게진단하는것이다.만약당신이무릎의아픈부위를정확히찾아낼수있다면,당신은MRI보다도더정확하게무릎상태를진단할수있다.무릎통증이있는사람들은모두두번째손가락을펴보자.그손가락끝으로내무릎의아픈곳을짚어보자.통증이있는곳을정확하게짚을수있는가.통증은손가락으로눌렀을때만느껴질수도있고,달릴때나특정자세에서만통증이느껴질수도있다.한편,어떤사람들은무릎이아프긴한데,손가락으로짚어내기에는통증의범위가모호해서손바닥으로만대충짚을수있는사람도있을것이다.이런범위가모호한통증도진단의결정적인단서가될수있으니실망하지말자.당신이손가락으로짚은통증부위는어디인가.러닝을사랑하는많은이들을가장많이괴롭히는무릎통증에대해서현장에서가장많이접하는두명의전문가가이야기한다.<사진>박명현전마라톤국가대표감독1.장경인대증후군무릎의바깥쪽이아프다면장경인대증후군을의심한다.트랙에서많이달리거나,자전거를오래타면발생한다.치료는휴식을취하면서손상된장경인대를재생시키고염증을가라앉히면증상이좋아진다.하지만근본치료를위해서는짧아진장경인대를스트레칭하고,근육의불균형과잘못된러닝자세를찾아교정하면회복될수있다.2.대퇴사두건염,슬개건염,오스굿병무릎앞쪽라인은달릴때충격을흡수해주는충격흡수장치다.한계를넘는충격이지속적으로전해지면무릎앞쪽에탈이난다.그래서위의세가지질환은한가지원인에서비롯된다.증상이없어질때까지휴식을취한다.치료는손상된힘줄을재생시키는주사,체외충격파치료등을사용하는데,증상이없어졌다고해서바로러닝을시작하면자칫하면재발하므로충분한재활기간이필요하다.재활치료로점진적인훈련강도증가,체중줄이기,무릎주위근력강화,특히근육간의밸런스조정,충격을잘흡수하는신발선택이필요하다.3.슬개골연골연화증슬개골(무릎뼈)의연골이닳아서물렁물렁해진것을‘연골연화증’이라한다.이질환은무릎의정렬이바르지못해서발생한다.뼈의정렬문제거나,근육의불균형이원인이되므로문제부위를찾아서치료해야한다.이질환은주로모호한무릎앞쪽통증을호소하는데,특이하게도달릴때보다는오래앉아있을때가더불편하다.환자들은차를오랜시간운전하거나,극장에서무릎을구부리고영화를볼때불편을호소한다.많은러너가올바른자세로뛰지않고,무리하게뛰어기록에집착하다보니뜻하지않은통증과부상에시달리곤한다./OSENDB4.반월상연골손상반월상연골은무릎관절사이에위치하는반달모양의연골판이다.자동차의범퍼처럼관절이움직일때관절연골이상하지않도록충격을흡수하고관절을보호하는역할을한다.러너의경우과도하게달리거나,특히무릎을구부리고,회전시키는동작을반복하면반월상연골이손상될수있다.반월상연골이손상되면주로무릎을구부릴때무릎뒤쪽오금이나또는관절라인을따라날카로운통증이발생한다.반월상연골손상은수술까지하게되는경우가많기때문에의심이되면일단달리기를멈추고전문가와상의해야한다.5.관절연골손상무리한러닝을하다가연골손상으로이어지는경우를가끔본다.관절연골이손상되어관절염이생기면러너에게는치명적이다.일단손상된연골은여간해서는회복되지않고불씨로남아서언제든재발하기때문이다.연골손상에서주의해야할점은연골이어느정도손상될때까지도본인전혀증상을느끼지못하는경우가많다는것이다.증상이없다고내연골은건강하겠지자신하는것은위험하다.달리기를하다가무릎이아팠는데진통소염제를먹었더니증상이좋아졌다고해서,다나았구나생각하고다시뛰다보면더심한관절염으로진행될수있다.달리기하면서생길수있는무릎통증의근본원인은대부분잘못된자세나근육의불균형에서비롯된다.내달리는자세나근력에맞추어점진적으로달리기를늘려나가야한다.일단통증이발생하면오랫동안뛰게되거나,낫더라도후유증이남는경우가많기때문에,아프기전에철저한대비가필요하다.유재욱재활의학과전문의/박명현전마라톤국가대표,현런콥대표/정리=홍지수기자[email protected]