◆16일(수)△축구=동아시아연맹E-1챔피언십여자부일본-중국(16시)한국-대만(19시30분·이상수원월드컵경기장)△사격=제55회봉황기전국대회(9시·나주국제사격장)△테니스=제45회회장기전국남녀중고대회(김천종합스포츠타운)제41회전국하계대학연맹전및제17회회장배대회(양구테니스파크)△하키=한국대학실업연맹회장배전국남녀대회(18시·제천청풍명월국제하키경기장)△골프=제2회신한동해남자아마추어선수권대회(일라이트골프앤리조트)(서울=연합뉴스)

"궁도세계화선언"궁도의지속가능한발전과세계화를위해지난6월12일울산전시컨벤션센터에서열린'대한민국울산선언식'모습.[울산시제공.재판매및DB금지](울산=연합뉴스)김용태기자=울산시가궁도(활쏘기)확산을위한제도적기반마련에나섰다.이를위해울산시는'궁도진흥조례'제정안을입법예고했다고15일밝혔다.시는이조례가제정되면궁도를지역대표전통무예로키우고세계궁도대회등국제행사를안정적으로운영하는데도움이될것으로기대한다.조례안에는▲세계궁도센터및궁도시설건립·운영지원▲국내외궁도대회개최·지원▲궁도단체육성및학술·국제교류활성화▲선수·지도자등전문인력육성▲생활체육프로그램개발등의내용이포함됐다.조례안은22일까지입법예고후조례규칙심의회와시의회의결을거쳐9월께시행될예정이다.시는지난달12일울산전시컨벤션센터에서궁도의지속가능한발전과세계화를위해42개국궁도대표자들과함께'대한민국울산선언식'을개최했다.시관계자는"이번조례는울산이국제적궁도중심도시로도약하는기반이될것"이라며"궁도가울산의전통을넘어세계로확장될수있도록체계적인기반을마련하고,저변확대에힘쓰겠다"고말했다[email protected]

(영종도=연합뉴스)김인철기자=세계배드민턴연맹(BWF)월드투어슈퍼1000인도네시아오픈여자단식결승에서우승을차지한안세영이9일인천국제공항제2여객터미널로귀국한뒤인터뷰를하고있다[email protected]<저작권자(c)연합뉴스,무단전재-재배포,AI학습및활용금지>[스포츠조선최만식기자]'연속우승다시시작해볼까.'한국배드민턴이아시아라이벌정벌에나선다.박주봉감독(61)이이끄는배드민턴대표팀은일본오픈(15~20일)과중국오픈(22~27일)에잇달아출전한다.일본과중국은한국과함께아시아의3대강호로꼽힌다.배드민턴에서아시아최강이면세계최강이나마찬가지다.특히이번대회는세계배드민턴연맹(BWF)월드투어등급'슈퍼750(일본오픈)'과'슈퍼1000(중국오픈)'으로각국상위랭커들이총집결하는상위급경연장이다.배드민턴국제대회는부여되는세계랭킹포인트에따라등급이매겨지는데최상위급인세계선수권·올림픽을제외하고슈퍼1000-750-500-300등의순으로숫자가높을수록권위를인정받는다.이번대회에서으뜸관전포인트는뭐니뭐니해도국제대회연승행진재시동이다.그중심에는'셔틀콕여제'안세영(23)과'복식의간판'서승재(28·이상삼성생명)가있다.부동의여자단식세계1위를달리고있는안세영은긴말이필요없는강력한우승후보다.그는올해초반파죽의4회연속우승을질주한바있다.(영종도=연합뉴스)김인철기자=세계배드민턴연맹(BWF)월드투어슈퍼1000인도네시아오픈여자단식결승에서우승을차지한안세영이9일인천국제공항제2여객터미널로귀국한뒤박주봉감독과헤어지기전인사하고있다[email protected]<저작권자(c)연합뉴스,무단전재-재배포,AI학습및활용금지>새해첫대회인말레이시아오픈(슈퍼1000)에서쾌조의스타트를끊은뒤인도오픈(슈퍼750·이상1월),오를레앙마스터즈(슈퍼300)에이어최고권위의전영오픈(슈퍼1000·이상3월)에이르기까지자신이출전한대회에서4연속우승을달성한바있다.이후고질적인오른무릎과허벅지부상관리를위해잠깐쉰안세영은지난5월말싱가포르오픈(슈퍼750)복귀전에서8강탈락했다가곧이어진인도네시아오픈(슈퍼1000)결승(6월8일)에서숙적왕즈이(중국·세계2위)를꺾고시즌5번째금메달을목에걸었다.올들어지금까지열린'슈퍼1000'대회(3개)를모조리석권한안세영은이제멈췄던연속우승행진에다시시동을걸태세다.진천선수촌에서1개월여간만반의준비도마쳤다.'레전드'박감독이일본생활정리를완료하고6월부터한국에완전귀국함에따라감독부임(4월)이후처음으로대표팀을집중관리하는시간을가졌다.(영종도=연합뉴스)김인철기자=세계배드민턴연맹(BWF)월드투어슈퍼1000인도네시아오픈남자복식에서금메달을획득한서승재(왼쪽)와김원호가9일인천국제공항제2여객터미널로귀국한뒤인터뷰를하고있다[email protected]<저작권자(c)연합뉴스,무단전재-재배포,AI학습및활용금지>특히인도네시아오픈에서노출했던'불안한플레이'를해소하기위해풋워크(셔틀콕없이스텝과스윙동작을반복하는훈련)훈련을배로늘리는등초반부터강하게대응하는능력을키웠다.안세영등대표선수들은'박주봉식지옥훈련'에"너무힘들다"며혀를내두르기일쑤였다.남자복식서승재도안세영못지않게고공행진중이다.안세영과같이5회우승을기록한서승재도태국마스터즈(2월),독일오픈(3월·이상슈퍼300)에서연속우승한적이있다.지난인도네시아오픈우승으로김원호(26·삼성생명)와의복식조에안착하고있는서승재는세계4위에서3위로도약하는등상위권추격도노리고있다.그런가하면지난2004년부터2024년까지일본대표팀을지휘했던박감독은한국대표팀을이끌고처음으로일본을방문한다.일본을신흥강호로이끌었던영웅이'적장'이되어'적지'를방문하는장면도흥미로운볼거리가될전망이다.

‘라이벌’알카라스에역전승…이탈리아인처음으로단식우승얀니크신네르.AFP연합뉴스테니스남자단식세계1위얀니크신네르(24·이탈리아)가2위카를로스알카라스(22·스페인)를꺾고생애첫윔블던우승트로피를들어올렸다.지난달8일5시간29분혈투끝에역전패하며알카라스에프랑스오픈정상을내줬던신네르는한달여만에‘메이저설욕전’에성공하며148년윔블던역사상처음으로단식우승을일군이탈리아인이됐다.신네르는14일(한국시간)영국런던올잉글랜드클럽에서열린시즌3번째메이저대회윔블던(총상금5350만파운드·약994억원)남자단식결승에서3시간4분만에알카라스에게3-1(4-66-46-46-4)역전승을거뒀다.1877년처음열린윔블던에서이탈리아는2014년여자복식에서사라에라니와로베르타빈치가우승한적은있으나,단식에서는남녀를통틀어신네르가처음이다.이번대회우승상금은300만파운드(약56억원).최근세계남자테니스는로저페더러(44·스위스),라파엘나달(39·스페인),앤디머리(38·영국)의은퇴로‘빅4’시대가저물면서신네르와알카라스양강구조로빠르게재편됐다.빅4중유일한현역노바크조코비치(38·세르비아)는프랑스오픈에이어윔블던에서도25번째메이저우승에도전했으나4강전에서14살어린신네르를거푸만나탈락했다.신네르와알카라스는지난해호주오픈부터최근7차례메이저대회우승을나눠가졌다.2024호주오픈과US오픈은신네르가,그해프랑스오픈과윔블던은알카라스가우승트로피를챙겼다.올해첫메이저대회였던1월호주오픈은신네르가정상에올랐다.둘의상대전적은알카라스가8승5패로앞선다.신네르는우승확정직후“나와가까운사람들만내가코트안팎에서겪은모든일을정확히알고있기에이번우승은큰감정을불러일으켰다.결코쉬운일이아니었다”고말했다.앞서신네르는도핑양성반응으로올해2월부터5월까지3개월간출전정지징계를받았다.이어신네르는“알카라스로부터계속배우려고노력한다.오늘도그가나보다몇가지더잘하는걸발견했다.앞으로그부분을개선하면서준비하겠다.난또다시알카라스를상대하게될것”이라고덧붙였다.

중국남자수영선수들이지난해8월파리올림픽계영400m계주에서금메달을따낸뒤미국·프랑스선수들과함께사진을찍고있다.게티이미지2025세계수영선수권대회(7월11~22일·싱가포르)개막에앞서중국수영대표팀선수들이전세계에서가장많은도핑검사를받은것으로나타났다.세계수영연맹(WA)에있는수상스포츠청렴성기구(AIU)가14일발표한보고서에따르면,중국수영선수들은올해1월1일부터평균8.8회도핑검사를받았다.이는같은기간미국선수평균(4.1회),영국선수평균(2.2회)보다월등히높은수치다.러시아국적선수들을중심으로구성된‘중립선수단’은평균8.2회를기록했다.AIU는“이번수치는수상스포츠분야에서공정한경쟁과최고의청렴성을유지하겠다는세계수영연맹의확고한의지를보여준다”고밝혔다.로이터는“총4018차례사전도핑검사가싱가포르대회참가선수들을대상으로이뤄졌다”고전했다.이번발표는지난해4월중국국가대표수영선수23명이2021년도쿄올림픽을앞두고금지약물성분이포함된심장약에양성반응을보였음에도대회출전을허용받았다는사실이알려지면서국제사회의비판이쏟아진이후나왔다.당시세계반도핑기구(WADA)는중국정부의자체조사결과를수용해해당약물검출이호텔주방의오염으로인한‘우발적섭취’였다고판단했고,이후독립적검토에서도WADA의대응이정당했다는결론이나왔다.하지만논란은가시지않았고,이번대회를앞두고중국선수들에대한도핑검사가대폭강화된배경이됐다.보고서에따르면,중국자유형단거리간판왕하오위는올해13회,남자200m평영세계기록보유자인친하이양은12회도핑검사를받았다.중국수영협회는이에대해입장표명을하지않고있다.AIU는“이번대회는24일간진행되며,그기간동안830건도핑샘플이추가로채취될예정”이라며“경기중·경기후모든결과는철저히검토될것”이라고밝혔다.김세훈기자[email protected]

흑금지우5단백최정9단통합예선결승1보1도2도지난달25일저장성취저우에서제3회란커배통합예선이시작했다.오랜만에열린중국세계대회통합예선에한국기사58명이출전해본선진출에도전했다.그결과본선에오른기사는총7명.강동윤,신민준,원성진,송지훈,나현,박상진9단이일반조예선에서살아남았고,시니어조에서유창혁9단이진출하며한장을추가했다.3장의본선티켓이걸린여자조에서아무도본선에오르지못한것이의외의결과.총13명의여자기사가예선전에참가했으나,강세를띨것이란예상과는달리전반적으로고전을면치못했다.예선결승에오른김은지,김채영9단역시중국의우이밍,탕자원6단에게패하며본선진출엔실패했다.금지우5단과최정9단의예선전결승.금지우5단은만5년차의신예기사로2021년에바둑대상최우수신인상을받았다.최정9단은오랜만에예선에출전,아마추어돌풍을일으킨신현석과국내랭킹18위의최재영8단을꺾고결승에올랐다.금지우5단의흑번.흑13까지쌍방무난한포석진행이다.여기서한칸을살짝비튼백14가다소흥미로운수법.좌상귀와의폭을좁히며흑의상변침입과백이한칸뛰어키울때의가치를의도적으로키웠다.흑15역시이에대응하는의도적인비틀기.1도흑1,3으로좌변에자리잡는것이일반적이다.흑의실전의도는흑17,21로빠르게압박하며하변을키우겠다는뜻.최정9단역시백28까지좌변에두터움이쌓여불만없는진행이다.백40을들여다봤을때가만히연결한흑41은실착.2도흑1에치받는수가안형을형성할때훨씬효율적인수법이었다.백44까지중앙힘싸움이중요한형국이됐다.정두호프로4단(명지대바둑학과객원교수)

57세스투브,본명숨기고참가화제2년전엔국제대회나가15위도트럼프재집권뒤첫골프회동정상알렉산데르스투브핀란드대통령이11일(현지시간)핀란드요로이넨에서열린아마추어트라이애슬론대회에출전해달리고있다.그는이대회에서2위에올랐다.사진출처X핀란드요로이넨에서11일(현지시간)열린트라이애슬론(철인3종·수영,사이클,마라톤)대회에서현직대통령이2위에올라화제다.핀란드일간일타사노맛에따르면이날대회에참가한알렉산데르스투브핀란드대통령(57)은수영(500m),사이클(20km),스프린트달리기(5km)를1시간4분19초만에완주해45명의남성참가자중2위를기록했다.이대회는지방자치단체가주최한아마추어경기였다.스투브대통령은자신의이름이니셜인‘AS’로참가신청서를내주최측은사전에그의참가사실을알지못했다.그가출발선에섰을때에야다른선수나관중들이그를알아본것으로전해졌다.스투브대통령의트라이애슬론사랑은이미알려져있다.그는2023년핀란드라티에서열린‘아이언맨70.3세계선수권대회’에출전해15위에올랐다.이대회는올림픽메달리스트를비롯해세계정상급선수들이참가하는국제대회다.스투브대통령은미국사우스캐롤라이나주퍼먼대에골프장학생으로입학할정도로골프실력역시수준급이다.정계입문전에핀란드골프국가대표로활동한이력이있다.스투브대통령은대미(對美)외교에도골프를적극활용했다.그는올3월미국플로리다주에서역시골프광인도널드트럼프대통령과골프를치며가까워졌다.아베신조전일본총리와골프로가까워진트럼프대통령이재집권한뒤라운드를함께한첫국가수반이스투브대통령이었다.그는당시골프회동에서트럼프대통령에게취임3개월을맞는4월20일을우크라이나전쟁휴전일로하자고제안한것으로전해졌다.러시아의휴전이행을압박하기위해데드라인을정하려했던것.트럼프대통령은그와라운드를마친뒤휴전을미루는블라디미르푸틴러시아대통령을공개비판해“스투브의골프외교가통했다”는평이나오기도했다.

5주만에다시메이저결승맞대결신네르,3-1역전승…佛오픈설욕伊선수첫‘윔블던챔피언’올라작년부터7개메이저대회양분…서로가서로를넘으며대기록행진지난달프랑스오픈결승에이어윔블던남자단식결승에서도만난얀니크신네르(왼쪽)와카를로스알카라스.프랑스오픈에서역전패하며눈물을흘렸던신네르는14일윔블던결승에서알카라스의3연패를저지하고생애첫윔블던우승트로피를들었다.런던=AP뉴시스5주만에다시결승에서맞붙었다.이번에는승자가달랐다.얀니크신네르(24·이탈리아·세계랭킹1위)가윔블던3연패에도전하던카를로스알카라스(22·스페인·2위)를꺾고잔디코트정상에섰다.신네르는14일영국런던올잉글랜드클럽에서열린테니스시즌세번째메이저대회윔블던남자단식결승에서3-1(4-6,6-4,6-4,6-4)역전승을거뒀다.이탈리아선수가윔블던단식정상에오른건남녀부를통틀어신네르가최초다.신네르는알카라스의윔블던20연승과메이저대회결승5전전승기록도깨뜨렸다.신네르는또직전메이저대회였던프랑스오픈결승에서알카라스에게2-3(6-4,7-6,4-6,6-7,6-7)역전패했던아쉬움도날려버렸다.신네르는“(프랑스오픈이열린)파리에서의쓰린패배가나를더욱강하게만들었다.그게지금여기서우승트로피를들고있는이유”라고말했다.같은해프랑스오픈과윔블던남자단식결승에서연이어맞붙은건로저페더러(44·스위스)와라파엘나달(39·스페인·이상은퇴)이후이들이처음이다.페더러와나달은2006∼2008년3년연속으로파리와런던에서연달아결승맞대결을벌이며테니스역사상가장뜨거운라이벌구도를만들었다.페더러,나달과함께남자테니스‘빅3’로꼽히는노바크조코비치(38·세르비아·8위)는올해준결승에서신네르에게0-3으로완패하며6회연속윔블던결승진출기록에마침표를찍었다.조코비치는2023년US오픈을마지막으로메이저대회에서우승하지못하며역사의뒤편으로점점물러나고있다.‘빅3’의자리는신네르와알카라스가차지했다.두선수는지난해호주오픈부터신네르→알카라스→알카라스→신네르→신네르→알카라스→신네르순서로메이저대회정상에올랐다.프로선수의메이저대회참가가가능해진1968년이후(오픈시대)두선수가7회연속메이저대회남자단식우승을나눠가진건역대공동3위에해당한다.이들앞에는페더러-나달(11회),나달-조코비치(9회)조합이있을뿐이다.둘의라이벌구도는이미‘역대급’이다.알카라스는“경쟁이서로를더강하게만든다.신네르가있기에내가더나아질수있다”며라이벌관계를반겼다.알카라스는2022년US오픈을시작으로프랑스오픈(2024,2025년)과윔블던(2023,2024년)에서각두번우승하면서메이저대회통산5승을기록중이다.알카라스가내년또는후년에호주오픈까지제패하면우상인나달(당시24세)을넘어역대최연소커리어그랜드슬램기록을쓸수있다.신네르는호주오픈(2024,2025년)과US오픈(2024년)에이어윔블던챔피언타이틀까지따내면서메이저대회4회우승기록을남겼다.신네르는커리어그랜드슬램달성에프랑스오픈우승만남겨두고있다.서로가서로를넘어야대기록을달성할수있다.신네르는“알카라스에게계속배우려노력한다.오늘도그가나보다더잘하는몇가지를발견했다.그부분을개선하면서준비하겠다.우리는결국또만나게될것”이라고말했다.코트에서만날때마다명승부를펼치는두선수는경기후엔서로를존중하는스포츠맨십을보인다.준우승후“패배는언제나힘든일”이라고말했던알카라스는시상식에선시종미소를지으며우승자신네르에게축하를보냈다.

케이트미들턴영국왕세자빈으로부터트로피를받는신네르(왼쪽).[로이터=연합뉴스]얀니크신네르(1위·이탈리아)가윔블던테니스대회(총상금5천350만파운드·약997억원)남자단식에서우승했다.신네르는13일(현지시간)영국런던의올잉글랜드클럽에서열린대회마지막날남자단식결승에서카를로스알카라스(2위·스페인)에게3-1(4-,66-4,6-4,6-4)역전승을거뒀다.이로써신네르는올해호주오픈에이어메이저대회에서만두번정상에올랐다.이번대회우승상금은300만파운드(약55억8천만원)다.이탈리아선수가윔블던단식에서우승한것은남녀를통틀어신네르가처음이다.올해세번열린메이저대회에서호주오픈과윔블던은신네르,프랑스오픈은알카라스가챔피언에등극했다.최근남자테니스의'양강'으로군림하는신네르와알카라스는지난해호주오픈부터최근7차례메이저대회우승을나눠가졌다.지난시즌의경우호주오픈과US오픈은신네르,프랑스오픈과윔블던우승컵은알카라스가가져갔다.신네르는이날승리로지난달프랑스오픈결승에서알카라스에게당한2-3(6-4,7-6<7-4>,4-6,6-7<3-7>,6-7<2-10>)역전패를설욕했다.또신네르는알카라스를상대로최근5연패를당하다가모처럼승리를따냈다.둘의상대전적은여전히알카라스가8승5패로앞선다.신네르는4세트게임스코어4-3으로앞선자신의서브게임때15-40으로밀리며위기에놓였다.프랑스오픈결승에서4세트트리플매치포인트를잡았다가역전패한악몽이떠오를법했다.그러나신네르는위기를넘기고연속4득점해5-3으로달아났고,게임스코어5-4에서맞은자신의서브게임에서는40-15에서강력한서브포인트로3시간4분만에우승을확정했다.신네르는2024년호주오픈과US오픈,올해호주오픈등하드코트에서열린메이저대회에서만세차례우승했고,잔디코트메이저에서는이번에처음정상에올랐다.올해준우승이최고성적인프랑스오픈만정복하면커리어그랜드슬램을이루게된다.지난해도핑양성반응이나왔던신네르는도핑사실이알려진뒤로는올해호주오픈에이어두번째메이저트로피를따냈고,도핑으로인한3개월출전정지징계를마친올해5월초이후로는이번이첫메이저우승이다.그리고르디미트로프(21위·불가리아)와16강전에서는1,2세트를내주고,3세트2-2로맞선상황에서디미트로프가부상으로기권,신네르입장에서는패색이짙었던경기에서살아남는행운도따랐다.알카라스는윔블던에서3년연속우승에도전했으나이번에는신네르에게패해뜻을이루지못했다.알카라스는커리어그랜드슬램달성까지호주오픈만남았다.

단식등무리한다이어트는몸에필요한영양소을막아신체면역체계를무너뜨리고,뼈의건강에도이상을줄수있다.건강보험심사평가원통계에따르면골다공증환자는지난해127만6222명으로2020년105만4892명보다4년새20만명넘게증가한것으로나타났다.특히남성보다여성이골다공증환자가더많은데2023년진료인원을보면여성은120만3043명,남성7만3179명으로여성이남성보다무려16배이상환자가많은것으로나타났다.미래본병원박동우정형외과전문의는“최근날씨가더워지면서무리한다이어트로무릎관절이나척추손상을입어병원을방문하는환자가늘고있다”며“보통골감소증이나골다공증은폐경이시작되는50세전후에급격히진행되는것이대부분인것을감안하면이러한무리한다이어트가질환에주요원인일수있다”고말했다.박동우정형외과전문의가말하는골감소증,골다공증을예방하는건강한다이어트법은무엇일까?우선음식물섭취와일상생활을통해작은실천이중요하다.①칼슘섭취는가장확실한예방책(우유,뼈째먹는생선,사골,푸른잎채소,다시마등해조류)②가벼운운동(무리한운동은절대금물!계단오르기,걷기,가벼운조깅)③바른자세습관화(자세를바르게하는것은몸매교정에탁월한뿐아니라허리,목등관절건강에도중요함/머리,목,등,허리를거쳐발꿈치에이르기까지적당히긴장되도록곧게펴는생활습관)④금연!금주!살이빠진다는잘못된상식이뼈를무너뜨린다.담배를피우면일시적으로살이빠지는까닭은팔,다리에축적된지방을복부로이동시키기때문이다.담배를피우면골다공증에걸릴위험이3배높아지고,폐경이2~3년빨라진다.이때가벼운운동을병행한다면허리및무릎보호에도도움이된다.①자전거타기헬스장에있는고정식자전거를타는운동은유산소운동으로지방을연소시키는데효과가있을뿐아니라러닝머신보다무릎관절에무리를주지않기때문에건강한운동방법이될수있다.그뿐만아니라복근운동에도효과가있어서허리디스크를예방할수도있다.②수영수영(배영과자유영)은물속부력으로인해관절에무리를주지않고유연성을기르는운동방법이라고할수있다.③뭉쳐있는허리를풀어주는운동양발을벌려양손을허리에댄후천천히허리를젖힌후다시바로선자세를유지한다.이동작을10회정도천천히반복하고갑자기허리를젖히게되면허리에무리가갈수도있으니주의해야한다.강석봉기자[email protected]

국민체육진흥공단경륜경정총괄본부동대문지점에서중구저소득장애인을위한후원품(온누리상품권200만원)전달식을전달하였다.왼쪽부터서울특별시중구장애인복지관문중호관장,국민체육진흥공단경륜경정총괄본부동대문지점김미숙지점장서울특별시중구장애인복지관(관장문중호)은지난4월25일국민체육진흥공단경륜경정총괄본부동대문지점(지점장김미숙)과중구저소득장애인의온열질환예방을위한후원품(온누리상품권200만원)전달식을진행하였다.이후원금은체온조절이어려운장애인들의쾌적한수면환경조성을위해여름침구류세트를구입후전달하며사용될예정이다.서울특별시중구장애인복지관문중호관장은“국민체육진흥공단경륜경정총괄본부동대문지점에서작년에이어올해도관심가져주시고함께해주셔서진심으로감사드린다.후원해주신온누리상품권은여름철찌는듯한더위에힘들어할취약계층장애인분들께귀중한마음을담아전달하겠다”고말했다.국민체육진흥공단경륜경정총괄본부동대문지점김미숙지점장은“작은정성이지만조금이나마도움이될수있어기쁘다.국민체육진흥공단경륜경정총괄본부동대문지점은앞으로도여러취약계층분들께사랑을담아따뜻한마음을전하며더나은세상을만들어나갈수있도록노력하겠다”라고말했다.강석봉기자[email protected]

경륜경정총괄본부는여름철자전거주행안전수칙을전하며무리한자전거타기자제를당부했다.연일35도를훌쩍넘는불볕더위가기승을부리고있다.서울올림픽기념국민체육진흥공단(이사장하형주)경륜경정총괄본부는한국스포츠과학원김광준책임연구위원의도움을받아여름철자전거안전수칙을전했다.①기온이높지않은오전이나늦은오후로선택우선자전거를타는시간을조정해야한다.기온이높고강한햇볕이내리쬐는시간대는피하고그나마기온이높지않은오전이나늦은오후에자전거를타는것이좋다.다만,이때에도평소보다거리를줄이고,타는시간도짧게잡는것이좋다.②통기성이좋은옷차림,자외선차단제등도필수두번째로땀이빨리마르며바람이잘통하는소재의옷을입는것이좋다.한편,여름철강한햇빛으로부터눈과피부보호를위해선글라스나자외선차단제를사용하는것도필요하다.③충분한휴식과수분섭취무더운여름철자전거운동을하게되면땀을많이흘리게된다.이경우체내수분균형이깨질수있어충분한휴식과수분섭취도필수다.온열질환을예방하기위해휴식은가능한그늘에서해야하며,얼음물,이온음료등을평소보다넉넉하게준비해자주마셔야한다.또얼음수건등을준비해머리와목뒷부분등에갖다대어체온조절을해주는것이필요하다.④운동종료후에도관리는필수운동이후에도각별한관리가필요하다.시원한물로샤워를해적정체온을유지하고,근육회복이효과적으로될수있도록충분한영양공급(단백질과탄수화물을함께섭취)과수분섭취가필요하다.한국스포츠과학원김광준책임연구위원은“자전거는신체의양측관절과근육을균형적으로사용하는운동으로남녀노소모두에게추천할만한운동이다.하지만폭염이지속되는날씨에무리하게자전거를타는것은오히려건강을해칠수있어각별하게주의를기울여야한다.”라고전했다.강석봉기자[email protected]