캐나다코트니사로에연거푸밀려…남자대표팀은노메달은메달딴최민정(왼쪽)[AP=연합뉴스](서울=연합뉴스)김경윤기자=쇼트트랙여자대표팀간판최민정(성남시청)이2025-2026국제빙상경기연맹(ISU)쇼트트랙월드투어2차대회셋째날여자1,000ｍ와여자3,000ｍ계주에서각각은메달을땄다.두종목모두결승레이스막판캐나다코트니사로에게밀려아쉽게금메달을놓쳤다.최민정은19일(한국시간)캐나다퀘벡주몬트리올모리스리처드아레나에서열린대회셋째날여자1,000ｍ결승에서1분28초165의기록으로사로(1분27초896)에이어두번째로결승선을끊었다.레이스초반후미에서기회를엿보던최민정은결승선을5바퀴남기고속도를올려2위로올라섰고이후선두인사로와치열한경쟁을펼쳤다.그러나최민정은마지막바퀴에서사로와거리를좁히지못했고큰격차를보이며결승선을통과했다.이어진여자3,000ｍ계주결승도아쉬웠다.최민정은김길리(성남시청),노도희(화성시청),심석희(서울시청)와함께출전해캐나다,네덜란드,일본과경쟁했다.레이스는결승선8바퀴를남기고3위로달리던네덜란드선수가넘어지면서한국과캐나다,2파전양상으로전개됐다.한국은결승선6바퀴를남기고김길리가캐나다선수를제치면서1위로올라섰고,다음주자인심석희가선두를유지했다.그러나마지막주자인최민정이결승선2바퀴를남기고마지막곡선주로에서캐나다마지막주자사로에게인코스를내줘역전을허용했다.최민정은마지막바퀴에서재역전을노렸으나여의찮았다.한국은4분7초517,캐나다는4분7초341의기록으로결승선을통과했다.쇼트트랙여자대표팀최민정[연합뉴스자료사진]남자대표팀은모두메달을따지못했다.취약종목인남자500ｍ에선황대헌(강원도청)이준준결승4조에서중국쑨룽에게반칙을범해페널티를받아탈락했다.신동민(고려대)은패자부활전에서호주브렌던코리를팔로밀어내면서옐로카드(YC)를받고떨어졌다.임종언(노원고)은2차예선에서일찌감치떨어져이날경기에출전하지못했다.남자대표팀선수들은주종목인1,500ｍ에서도아쉬운결과를냈다.임종언은준결승3조에서페널티를받고탈락했다.레이스내내후미에막혀있던임종언은마지막바퀴코너구간에서인코스를노려무리한추월플레이를하다단코스(네덜란드)를밀어내면서반칙판정을받았다.이정민(성남시청)은준결승1조에서6위로탈락했고,홍경환(고양시청)은준결승2조에서3위를기록해파이널B로밀렸다.임종언,황대헌,신동민,이정민이나선남자5,000ｍ계주준결승에선2조에서캐나다,네덜란드에밀리며파이널B로떨어졌다.한국은20일남자1,000ｍ,여자500ｍ,1,500ｍ,혼성2,000ｍ계주에서이번대회첫금메달을노린다[email protected]

스포츠토토프로토승부식,소액구매가능한다양한게임유형으로구성고객성향에맞춘폭넓은선택지제공…건전한베팅문화확산기대서울올림픽기념국민체육진흥공단(이사장하형주)이발행하는체육진흥투표권스포츠토토의수탁사업자한국스포츠레저㈜가소액및소조합으로참여하는프로토승부식의다양한게임유형을통해스포츠토토를더욱건전하게즐길수있다고10월19일(일)밝혔다.프로토승부식의가장큰장점은소액으로도참여할수있다는점이다.조합형게임은최소100원부터구매가능하며,두경기만선택해간단한조합예측이가능하다.또한3경기이상의다수경기조합에익숙하지않거나간편한이용을원하는고객을위해,단한경기만예측하는‘한경기구매’유형도마련되어있다.이게임은최소1,000원부터참여할수있으며,스포츠토토를처음접하는이용자들도부담없이즐길수있다.2025년선보인‘야구전반상품’도많은관심을받고있다.이상품은야구경기의전반전(5회)까지의결과만예측하는방식으로,빠른결과확인이가능해시간제약이있는팬들로부터호응을얻고있다.7월부터는‘전반핸디캡’과‘전반언더오버’까지도입되면서선택의폭이한층넓어졌다.‘한경기구매’와‘야구전반상품’은결과를빠르게확인하고싶은이용자는물론,경기관전자체를즐기는일반스포츠팬들도쉽게참여할수있다는장점이있다.이처럼스포츠토토의다양한게임구성은승부예측의부담을줄이는동시에,스포츠자체의흥미를높이는데기여하고있다.한국스포츠레저는“프로토승부식은일반,핸디캡,언더오버,SUM,전반등다양한유형으로구성돼있어전략적판단에따라자유로운예측이가능하다.결과를빠르게확인할수있는야구종목의전반일반,핸디캡,언더오버게임은스포츠팬들사이에서좋은반응을얻고있다”라며전했다.[강대호MK스포츠기자]

박현성이UFC플라이급랭킹14위브루노실바와대결에서패배했다.사진=UFCSNS미국종합격투기(MMA)단체UFC에서활약하는박현성(30)의랭킹(15위이내)진입이또한번미뤄졌다.박현성은19일(한국시간)캐나다브리티시컬럼비어주밴쿠버로저스아레나에서열린‘UFC파이트나이트:더리더vs앨런’언더카드에서UFC랭킹14위브루노실바(35·브라질)와플라이급(56.7kg)매치에서3라운드2분15초만에리어네이키드초크에의한서브미션패배를당했다.지난8월경기일주일전랭킹5위(당시6위)타이라타츠로(일본)와싸움을제안받은박현성은당시생애첫패배를맛보며랭킹진입이좌절됐다.다만UFC측에서급오퍼를수락한박현성에게‘소원권’을줬고,또한번랭커인실바와격돌하게됐다.랭커의벽은높았다.이번에도쓴맛을본박현성의랭킹진입은좌절됐다.2023년8월‘코리안좀비’정찬성은퇴후처음으로한국인파이터의UFC랭킹진입이기대됐으나물거품이됐다.2023년12월UFC데뷔전을치른박현성은옥타곤2연패늪에빠졌다.반면앞서2연패를당했던실바는MMA통산15승(2무7패)째를챙겼다.박현성.사진=UFC박현성과실바는초반탐색전을펼쳤다.이후실바의압박이시작됐고,1분이지난시점에박현성의테이크다운시도가나왔다.하지만실바가이내옥타곤에일어났다.1라운드중반부터박현성의압박이시작됐고,구석에몰리는실바는순간적으로튀어나오면서던지는잽을몇차례적중했다.2라운드역시박현성의거센압박이시작됐다.그러나박현성은초반부터실바의펀치에맞고다운당했다.실바의주도로그라운드상황까지갔지만,박현성이위기에서탈출하고또한번압박했다.박현성(오른쪽)과브루노실바.사진=UFC라운드중반에박현성의엘보우가꽂혔지만,실바는잽으로재미를봤다.이후실바가테이크다운에성공했고,박현성은하위포지션에서엘보우로대응했다.실바는한차례더테이크다운에성공하며2라운드도우위를점했다.마지막3라운드에돌입한박현성은실바의테이크다운을방어하고큰펀치를적중했다.분위기가좋았지만,실바가또한번테이크다운으로기세를끊었다.그라운드싸움에서우위를점한실바는백포지션에서리어네이키드초크를걸었고,박현성은탭을쳤다.김희웅기자

1996년애틀랜타올림픽에서다무라료코를들어메치는계순희1996년애틀랜타올림픽에서북한의한소녀가전세계를깜짝놀라게했다.북한의계순희(桂順姬).불과열일곱살에순박한우리식이름를가진천진난만한얼굴의소녀였다.평양체육대학소속의이고등학생은일본의강호우에노노리코를한판으로제압하며북한최초의여자유도올림픽금메달리스트가됐다.세상은그날처음으로“계순희”라는이름을기억했다.(본코너1573회'‘조선체대’와‘한국체대’는어떻게다를까'참조)북한언론은곧바로그녀를“공화국의딸,백두의금메달소녀”라부르며영웅으로치켜세웠다.경기장에서의승리는단순한체육성과가아니었다.냉전의잔재가남아있던1990년대,국제고립속의북한이세계를향해내민주체의존재선언이었다.(본코너1575회'북한에선왜첫올림픽금메달리스트리호준을‘주체사격의시조’라고말할까'참조)북한에서‘공화국’(共和國,Republic)이라부르는이유는단순한국호표현이아니라,정치이념·국가정체성·역사적정당성이모두담긴개념이기때문이다.북한이국호를‘조선민주주의인민공화국(DemocraticPeople’sRepublicofKorea)’으로정한것은1948년건국당시“조선왕조의복귀도,자본주의국가의복제도아닌인민이주인인새나라”임을선언하기위함이었다.따라서계순희를‘공화국이딸’이라고불렀던것은공화국을빛낸여성이라는의미가포함돼있는것이다.(본코너1554회‘마라톤정성옥이스포츠선수로는북한에서유일하게‘공화국영웅’칭호를받은이유는‘참조)‘백두의금메달소녀’는좀더특별하다.이말은백두의혈통으로금메달을딴소녀라는뜻이담겨있다.북한은김정일출생지를공식적으로백두산밀영으로선전하며,김정일을‘백두의혈통’으로신격화했으며,김정은역시‘백두혈통’의정통후계자로부각되어,권력세습을합리화하는핵심담론으로활용한다.올림픽에서여자선수로는사상처음으로금메달을획득한계순희를‘백두혈통’으로격상시킴으로써“김정일장군의유도영웅”으로선전했던것이다.세계제패를통한체제자긍심고취라는정치적목적과맞닿아있는셈이다.(본코너1558회‘북한에서왜‘백두산상체육경기대회’라고말할까‘참조)계순희는잠시반짝인별이아니었다.2001년,2003년세계유도선수권대회에서52㎏급2연패를달성하며북한체육사의새로운전설로자리잡았다.체급을바꾸며세계정상에올랐다.그녀의유도는기술보다정신으로설명되곤한다.강철같은집중력,체구를넘어서는근성,그리고조국을향한절대적헌신.계순희가보여준한판은단순한승부의결과가아니라국가의의지가투영된몸짓으로선전됐다.은퇴후계순희는평양에서체육지도자로활동하며후배양성에나섰다.그녀의제자들가운데서도세계메달리스트가배출되며,북한유도의뿌리는여전히단단히이어지고있다.북한이오늘날유도,역도,체조등에서세계정상권을유지하는배경에는바로이런체육영웅들의‘정신계보’로해석되곤한다.

식스킹스슬램결승서알카라스2대0으로제압대회2연패···US오픈보다많은상금85억차지3·4위전서는프리츠가조코비치에기권승거둬사우디아라비아에서열린남자테니스이벤트대회식스킹스슬램서우승을차지한얀니크신네르(오른쪽)와준우승자카를로스알카라스.EPA연합뉴스[서울경제]얀니크신네르(2위·이탈리아)가사우디아라비아에서열린이벤트대회에서카를로스알카라스(1위·스페인)를꺾고우승컵을차지했다.신네르는19일사우디아라비아리야드에서열린식스킹스슬램(총상금1350만달러)마지막날단식결승에서알카라스를2대0(6대26대4)으로제압했다.지난해대회에이은2연패다.이대회는사우디아라비아관광청이세계정상급선수6명을초청해치르며우승상금이600만달러(약85억원)나된다.이는올해4대메이저대회가운데단식우승상금이가장많았던US오픈의500만달러보다많은액수다.다만이벤트대회이기때문에남자프로테니스(ATP)투어랭킹포인트와는무관하다.한편3·4위전에서는테일러프리츠(4위·미국)가노바크조코비치(5위·세르비아)에기권승을거뒀다.

UFC랭커의벽은높았다.박현성의도전은이번에도패배로끝났다.박현성은19일(한국시간)캐나다브리티시컬럼비아주밴쿠버로저스아레나에서열린브루노실바와의UFC파이트나이트언더카드플라이급매치에서3라운드서브미션패배했다.박현성은UFC데뷔2연승을거둔후타이라타츠로에게패배,아쉬움을남겼다.그러나랭커가되기위한길목에서실바를만났고그를상대로정찬성이후오랜만에‘한국인UFC랭커’를노렸다.UFC랭커의벽은높았다.박현성의도전은이번에도패배로끝났다.사진=UFCSNS그러나UFC랭커의벽은대단히높았다.박현성은실바와의타격전에서전혀앞서지못했고테이크다운허용도적지않았다.마지막까지잘버텼지만결국리어네이키드초크로패배했다.UFC입성후첫연패,그리고연속서브미션패배다.박현성의1라운드는아쉬움이컸다.실바의무리한전진을역이용,그라운드로끌고가는듯했다.그러나다시타격전으로이어졌고실바에게밀리기시작했다.강력한오른손펀치에위기를맞았다.이후왼손펀치까지허용,흔들렸다.전체적인타격전에서는밀렸다.박현성은킥을통해반격하는듯했지만오른손이후왼손펀치까지허용했다.이후레그킥에이어오른손펀치로반격,1라운드를끝냈다.2라운드역시위기의연속이었다.박현성은실바의왼손펀치에순간무너졌다.이후테이크다운까지허용했다.물론어떻게든반격하려고한그였다.다만잘일어섰음에도다시테이크다운을허용하는등아쉬운시간을보냈다.3라운드출발은괜찮았다.박현성의적극적인타격전이통하는듯했다.실바의펀치스피드가1,2라운드보다떨어지면서유리한흐름을가져갔다.하나,실바의니킥이후분위기가바뀌었다.그리고다시한번테이크다운허용했다.박현성은어떻게든다시일어서려고했다.하나,실바의리어네이키드초크에결국항복선언,패배했다.[민준구MK스포츠기자]

우승한신네르(오른쪽)와준우승알카라스[EPA=연합뉴스](서울=연합뉴스)김동찬기자=얀니크신네르(2위·이탈리아)가카를로스알카라스(1위·스페인)를물리치고식스킹스슬램(총상금1천350만달러)2연패를달성했다.신네르는18일(현지시간)사우디아라비아리야드에서열린대회마지막날단식결승에서알카라스를2-0(6-26-4)으로제압했다.이로써신네르는지난해창설된이벤트대회인식스킹스슬램에서2년연속왕좌를지켰다.이대회는사우디아라비아관광청이세계정상급선수6명을초청해치르며우승상금이600만달러(약85억원)나된다.이는올해4대메이저대회가운데단식우승상금이가장많았던US오픈의500만달러보다많고,사우디아라비아국부펀드가주관하는'돈잔치'인LIV골프우승상금400만달러보다도많은액수다.다만이벤트대회이기때문에남자프로테니스(ATP)투어랭킹포인트와는무관하다.올해4대메이저대회결승에서모두맞붙은알카라스와신네르의공식경기상대전적은10승5패로알카라스가앞선다.올해대회3-4위전에서는테일러프리츠(4위·미국)가노바크조코비치(5위·세르비아)에게1세트타이브레이크7-4로이긴뒤기권승을거뒀다.프리츠는조코비치와공식경기상대전적11전전패를기록중이다.신네르와알카라스의작년과올해결승전결과나프리츠가조코비치를처음물리친것은공식맞대결성적에포함되지않는다[email protected]

[SPORTALKOREA]박윤서기자='셔틀콕여제'안세영(삼성생명)이설욕전에성공했다.세계랭킹1위안세영은18일(한국시각)덴마크오덴세에서펼쳐진 2025세계배드민턴연맹(BWF)월드투어덴마크오픈(슈퍼750) 여자단식준결승에서숙명의라이벌 야마구치아카네를게임스코어2대1(16-21,21-10,21-9)로제압했다.이로써안세영은대회결승에진출했고,야마구치와의상대전적도15승15패균형을맞추는데성공했다.안세영은지난달국내서열린 2025수원빅터코리아오픈(슈퍼500)결승서야마구치에패하며고개를떨궜다.복수를다짐했던안세영은'미리보는결승'이라고불렸던야마구치와맞대결서승리하며포효했다. 이번대회결과가특히주목받는 이유는 16강,8강,4강서잇따라일본국적의선수와맞대결이성사되었단점이다.안세영은니다이라나쓰키,야마자키도모카에이어야마구치까지제압하며한국배드민턴의자존심을지켰다. 일본'후쿠이신문'은"야마구치가덴마크오픈서안세영의벽에부딪혔다"라며"세계1위와의맞대결서패해결승진출꿈이막혔다"라고전했다.한편,안세영은올해8번째국제대회우승에다가섰다.11개대회출전만에7개의타이틀을거머쥔안세영이덴마크오픈서정상을밟으며자신의기량을재입증할수있을지에귀추가주목된다.사진=게티이미지코리아,뉴스1취재문의[email protected]

[SPORTALKOREA]이정엽기자='피겨여왕'김연아를잇는차세대스타로떠오른신지아(세화여고)가시니어첫그랑프리무대에서기대와아쉬움을동시에남겼다.신지아는지난18일(이하한국시간)프랑스앙제에서열린2025-2026국제빙상경기연맹(ISU)피겨시니어그랑프리1차대회프리스케이팅에서기술점수64.28점,예술점수58.82점으로총123.10점을받았다.앞서열린쇼트프로그램에서59.23점을기록해8위에그쳤던그는순위를한단계끌어올려총점182.33점으로종합7위에올랐다.프란츠리스트의'사랑의꿈'노래에맞춰스케이팅을진행한신지아는이날첫더블악셀을무난하게성공하며기분좋은출발을알렸다.하지만다음과정인루프와살코에서모두회전이풀려회전수를충족시키지못해아쉬움을삼켰다.신지아는이내평정심을찾았다.곧바로다음트리플플립-더블토룹-더블루프콤비네이션을성공하며화려한부활을알렸다.이후에는실수없이경기를마쳐안도의한숨을내쉬었다.앞서열린쇼트프로그램에서도트리플러츠과정에서1회전으로처리해구성요소에서0점을받은신지아는이날도약간의실수를범해과제를남겼다.지난2021-22시즌부터혜성처럼등장해'차세대김연아'라는타이틀을얻었던신지아는4년연속주니어세계선수권에서은메달을차지한국내최고의유망주중한명이다. 15세시즌에참가했던KB금융코리아피겨스케이팅챔피언십2024대회에서는2023세계선수권에서사카모토카오리(일본)에이어은메달을차지한이해인(고려대)을압도적으로제치고종합우승을차지해큰화제를모으기도했다.신지아는오는2026밀라노동계올림픽에서김연아에이어한국인역대2번째올림픽메달에도전한다.사진=뉴시스취재문의[email protected]

추석휴장마친렛츠런파크서울,소상공인상생마켓·체험프로그램열려제8회OBS코리아컵&코리아스트린트경주가열린7일경기과천시렛츠런파크서울에서아이들이승마체험을하고있다.이2025.9.7/뉴스1ⓒNews1김영운기자(서울=뉴스1)이재상기자='천고마비(天高馬肥)'의계절인가을을맞아'말(馬)'과함께가을정취를만끽할수있는축제가열린다.한국마사회렛츠런파크서울은18일부터오는26일까지매주주말다채로운가을프로그램을선보인다.경주로에서직접달리는'렛츠런파크마라톤'부터소상공인과지역청년창업가가함께하는상생마켓,체험형프로그램'가을타?말타!'까지풍성한행사가마련됐다.도심속가을축제'소상공인상생마켓'오픈먼저오는26일까지매주토·일요일렛츠런파크서울관람대주변에서는'소상공인상생마켓'이열린다.이번행사는지역청년창업가와소상공인의판로지원,지속가능한성장기반마련을목표로기획됐다.총20팀의청년·소상공인셀러가참여해개성있는제품을선보이며지역상생의의미를더한다.상생마켓에서는핸드메이드소품,생활용품,푸드트럭먹거리,농산물직거래판매등다양한즐길거리가마련된다.청년창업팀이직접제작한패브릭·가죽공예등다양한수공예품과지역농가의신선한특산물도현장에서만나볼수있다.소상공인상생프리마켓포스터(한국마사회제공)가을엔말(馬)과함께…가을타?말타!’체험프로그램말과교감할수있는체험형프로그램'가을타?말타!'도함께운영된다.누적방문객1만명을돌파하며큰호응을얻고있는이프로그램은어린이를위한'포니타기','포니랑놀기',미니어처말을관찰할수있는'개방마사'등으로구성됐다.프로그램은△포니체험존(포니타기·포니랑놀기)△포니모험존(전동승마체험·포니토이라이딩)△포니창의존(루브르낙서관등창의활동)으로운영된다.마사회관계자는"포니타기와포니랑놀기체험은매회조기마감될만큼인기가높다"고전했다.승마체험은26일까지주말한정으로운영되며,포니체험은상설프로그램으로전환돼11월에도계속진행된다.경주로달리는이색마라톤…대통령배까지'풍성'경주로마라톤현장.(한국마사회제공)19일에는국내최고권위의대통령배(G1)가개최된다.대상경주전에는시상대에서웅장한대붓퍼포먼스가펼쳐진다.관람대인근에서는△떨어지는당근을잡아라△21초를잡아라등고객참여형게임과스탬프투어,푸드트럭먹거리존이운영돼공연,게임,먹거리를한자리에서즐길수있다.지난18일에는렛츠런파크서울경주로를달리는국내유일의마라톤대회도열렸다.이번대회는경마공원의이색적인공간을무대로△경마공원미션투어이벤트△치어리딩공연△럭키드로우△페이스페인팅△푸드트럭등다양한즐길거리가함께마련됐다.특히미션투어이벤트에서는88승마장,포니랜드,말박물관,놀라운지등주요체험공간을탐방하며인증사진을남기고경품을받는이벤트도진행됐다.제8회OBS코리아컵&코리아스트린트경주가열린7일경기과천시렛츠런파크서울에서경주마가힘차게달리고있다.2025.9.7/뉴스1ⓒNews1김영운기자<용어설명>■천고마비'하늘이높고말이살찐다'는뜻이다.가을철이되어하늘이맑고높으며,곡식이풍성해말도살찔만큼풍요로운계절이라는의미.가을을표현하는대표적인한자성어다.

[SPORTALKOREA]박윤서기자=중국귀화를택한린샤오쥔(한국명임효준)이반복된실수로자존심을구기고있다.린샤오쥔은17일(한국시간)캐나다퀘벡주몬트리올모리스리처드아레나에서펼쳐진2025-26국제빙상경기연맹(ISU)쇼트트랙월드투어2차대회남자500m예선및1,500m준준결승에서잇따라 실격되며 탈락했다.그러자중국선 연일날선비판을쏟아내고있다.중국매체'소후닷컴'은"린샤오쥔은경기막판사고를당했다"라며"그의예기치못한추락은 중국대표팀 성적하락에원인으로지목되고있다.린샤오쥔은지난주1차대회역시결선에진출하지못했다.이번대회역시마찬가지로쉽지않다.첫날열린두종목서파울로결선기회가좌절됐다"라고전했다. 최근린샤오쥔은 깊은부진에서빠져나오지못하며소위말하는'에이징커브'가찾아온것아니냔의심쩍은눈초리를받고있다.지난주 2025-26ISU쇼트트랙월드투어1차대회에서는 세종목(500m·1,000m·1,500m)모두결승진출에실패하며기대에미치지못했다.이에이번경기결과에 관심이쏠렸지만,이번에도린샤오쥔은반등에실패했다.특히500m예선,1,500m준준결승서연달아실격됐다.월드투어의경우예선이나준준결승탈락자에게패자부활전의기회를제공한다.다만린샤오쥔의경우반칙으로인한실격패처리인탓에기회를얻지못했다.그동안린샤오쥔은중국대표팀 에이스로활약하며2025년하얼빈아시안게임500m,1,000m,5,000m계주서메달을목에걸었다.그럼에도동계올림픽쿼터가걸린이번대회에선좀처럼돌파구를찾지못하는모양새다.이에팬들은소후닷컴등을통해"실수가반복되면실력이다"라며개인전서린샤오쥔을제외해야한다는목소리를내고있다.당장2026년밀라노-코르티나동계올림픽을눈앞에둔상황이라는점에서 '간판스타'린샤오쥔의부진이뼈아플수밖에없는중국이다.사진=뉴시스취재문의[email protected]

사진=게티이미지코리아.“운동을하면젊어진다”라는말이과장이아님을입증하는연구결과가나왔다.오랜기간지구력운동(걷기,장거리달리기,자전거타기,수영등)을꾸준히해온노인들의면역세포가훨씬건강하고효율적으로작동한다는사실을국제연구진이밝혀냈다.요약하면꾸준한운동은근육뿐아니라면역체계도훈련시킨다는것이다.이연구는브라질상파울루주립대학교(UNESP)와독일기센의유스투스리비히대학교(JustusLiebigUniversity)가공동으로수행했으며,결과는저명학술지네이처(Nature)의자매지사이언티픽리포트(ScientificReports)에발표했다.■20년이상꾸준한운동,‘면역계노화’늦춰연구진은평균나이64세의참가자들을운동군(장기간지구력운동을지속한사람들)과비운동군으로나눠,바이러스나암세포를공격하는‘자연살해세포(NaturalKillercell·NK세포)’의기능을비교했다.NK세포는자가면역체계의핵심으로세포독성을보유한림프구,암세포나바이러스에감염된세포를탐지해제거하는백혈구의한종류다.분석결과,지구력운동을꾸준히해온노년층의NK세포는염증유발물질(염증성마커)은적고,염증억제물질(항염증성마커)은많았다.이들은같은연령대의비운동군보다염증을훨씬더잘조절하는것으로나타났다.연구진은수면,영양,백신,스트레스,약물복용등다양한생활요인이면역력에영향을미치지만,그중에서도운동은가장강력한조절인자중하나이며,장기적으로면역반응을안정화하는역할을한다고강조했다.운동군의NK세포는에너지또한훨씬효율적으로사용하는것으로나타났다.약물을사용해염증반응을유도한결과,운동군의세포는신호차단상황에서도면역기능을유지했지만,비운동군의세포는탈진또는기능장애로제대로반응하지못했다.연구를주도한상파울루주립대학교루시에레미누지(LucieleMinuzzi)박사는“운동은단순히근육만을단련하는것이아니라,면역세포의‘대사적적응력’을키워면역체계자체를훈련시킨다”라고설명했다.“운동하면젊어진다”=사실…장기지구력운동의놀라운효과■수십년운동한50대,20대운동애호가보다염증조절능력뛰어나연구진은또다른실험에서20년이상지구력운동을지속한평균52세의중년운동애호가들과4년이상꾸준히훈련한평균22세의젊은운동애호가들의면역반응을비교했다.결과는의외였다.중년의운동애호가그룹이젊은층보다염증반응을더잘조절하는것으로나타난것.혈액세포를병원균으로자극하자젊은층의면역세포는염증성단백질IL-6와TNF-α를과도하게분비했지만,중년층은필요한만큼만반응하는‘조절된염증반응’을보였다.이는평생에걸친운동이유익하고균형잡힌면역반응을촉진할가능성이있음을보여주는것으로,노년층의감염이나염증성질환에대한과도한면역반응으로인한손상을예방하는데운동이도움이될수있음을시사한다고연구진은설명했다.■꾸준한유산소운동이곧‘면역백신’연구를총괄한상파울루주립대파비우리라(FábioLira)교수는“운동은수면,식습관,스트레스관리와더불어면역력을조절하는핵심요인”이라며,“꾸준한지구력운동은면역세포의노화를늦추고,염증을조절하며,건강한노화를이끈다”라고강조했다.정리하자면,꾸준한지구력운동은NK세포기능을강화하고염증조절능력을향상시키며,세포의에너지사용효율성이높아져‘면역피로’를예방하고,장기적으로만성염증과면역노화를늦추는효과를보인다.■면역력향상을위한공인된운동습관주3~5회,하루30~60분정도의심폐지구력강화유산소운동(빠르게걷기,자전거타기,수영등)이권장된다.세계보건기구(WHO)의지침에따르면,주당150~300분의중강도,또는주당75~150분의고강도운동이다.일주일에두번근력강화운동을곁들이는게최상이다.면역력향상효과를더욱높이려면운동과함께충분한수면,균형잡힌식단,스트레스완화가함께이루어져야한다.관련연구논문주소:http://dx.doi.org/10.1038/s41598-025-06057-y