한국여자수영간판김서영,유도에이스허미미등출전선수확정7월말열리는파리올림픽에서는10명(5종목)의경북도소속선수가출전해메달사냥에나선다.김제덕(양궁)대한체육회에따르면2024제33회파리하계올림픽에참가하는대한민국선수단결단식은7월9일오후3시올림픽공원올림픽홀에서열린다.우리나라는이번올림픽에서금메달5개,종합순위15위유지를목표로하고있다.경북선수단은5개종목10명(지도자4·선수6)이참가해종합15위권진입에힘을보탠다.먼저한국여자선수로처음으로4회연속올림픽에출전하는한국여자수영간판김서영(경북도청)이마지막올림픽레이스를펼친다.김서영(수영)접영200m한국신기록보유자이며,세계기록보유자를꺾는파란을일으킨한국남자수영기대주김민섭(경북체육회)도첫올림픽에출전해접영200m금메달에도전한다.유도천재김지수(경북체육회)는도쿄올림픽에이어2번째로올림픽에출전한다.이번파리올림픽출전을위해체급을변경해1년여만에국제대회에서6번의메달을획득하며자력출전권을획득했으며,도쿄올림픽에서의아픔을딛고이번파리올림픽에서금빛메달에도전한다.김지수(유도)한국여자유도간판에이스허미미(경북체육회)는지난5월세계선수권대회에서한국여자선수로선29년만에금메달을목에걸었고,한국여자유도는1996년애틀랜타올림픽조민서이후금메달이없었다.이한을첫올림픽에출전하는허미미선수가28년만에금메달한을풀어줄것으로기대된다.이윤서(경북도청)는지난도쿄올림픽에18살의나이로출전해한국여자체조최고타이기록을세운데이어,2회연속올림픽무대를밟게된다.특히1988년서울올림픽이후36년만에한국이여자단체전에출전하게됨에따라단체전과개인전기록경신을도전한다.허미미(유도)대한민국남자양궁올림픽최연소메달리스트김제덕(예천군청)은도쿄올림픽에출전해남자단체전과혼성단체전에서금메달을획득하며2관왕에올랐고,이번파리올림픽에서남자단체전2연패에도전하며한국남자단체전3연패도전에힘을보탠다.한편경북도와경북체육회격려단은1일충북진천국가대표선수촌을방문해훈련에매진하고있는경북도소속선수단을격려한다.김점두경북도체육회장은"올림픽에출전하는것만으로도대단한일이다.지금까지선수촌에서흘린땀과노력이결실을보김민섭(수영)기를바란다"고말했다.

알렉스페레이라.사진=AFPBBNews[이데일리스타in이석무기자]UFC최고스타로떠오르는‘전사’알렉스페레이라(브라질)가또대체화끈한KO승을거두고최강자임을확실히증명했다.페레이라는30일(이하한국시간)미국네바다주라스베이거스T-모바일아레나에서열린종합격투기대회‘UFC303:페레이라vs프로하스카’메인이벤트라이트헤비급타이틀전에서도전자유리프로하스카(체코)를2라운드13초만에TKO시켰다.이로써페레이라는라이트헤비급챔피언등극후2차방어에성공했다.최근UFC4연승행진이다.2021년UFC데뷔후9전8승1패다.유일한패배는2023년4월UFC287에서라이벌이스라엘아데산야에게당한KO패다.이경기는불과2주전에성사됐다.당초UFC303메인이벤트는코너맥그리거대마이클챈들러의경기였다.하지만맥그리거가훈련중발가락골절부상을당해출전이어렵게되면서챈들러도경기를포기했다.대회자체가무산될위기에서겨우2주전페레이라와프로하스카가대타로나섰다.그것도라이트헤비급타이틀전으로경기가치러지게됐다.페레이라와프로하스카는지난해11월UFC295에서한차례맞붙은바있다.당시공석이었던UFC라이트헤비급타이틀을놓고대결해페레이라가2라운드엘보우TKO승을거뒀다.이후7개월여만에리매치가성사됐다.페레이라는늘그렇듯침착하게상대를압박했다.프로하스카는본인스타일대로몸을빠르게움직이면서치고빠지는작전을펼쳤다.기회가날때레슬링을섞기도했다.하지만1라운드종료직전페레이라의펀치가프로하스카의얼굴에꽂혔다.버저가울리면서KO가선언되지는않았지만그한방으로이미승부가갈렸다.펀치를맞고쓰러졌다가간신히일어난프로하스카는휴식시간동안완전히회복하지못했다.2라운드에힘겹게일어났지만페레이라는자비가없었다.강력한왼발헤드킥을프로하스카의얼굴에적중시켰다.프로하스카는고목나무쓰러지듯주저앉았다.페레이라는지체없이따라들어가프로하스카에게파운딩을퍼부었다.허브딘레퍼리는잠시프로하스카의상태를확인한뒤그대로경기를중단시켰다.

아르헨티나,2대0으로페루꺾고8강진출마르티네스연속득점으로대회2연패순항캐나다,조2위로8강오르는이변연출해아르헨티나의니콜라스곤잘레스(왼쪽)가30일미국플로리다주마이애매하드록스타디움에서열린코파아메리가2024A조페루와의3차전에출전해공을확보하고있다.연합뉴스리오넬메시(마이애매)가빠진가운데서도아르헨티나가3승을거두며'2024남미축구연맹(COMEBOL)코파아메리카2024'8강에진출했다.지난대회우승팀아르헨티나는30일(한국시간)미국플로리다마이애미하드록스타디움에서열린대회A조최종전에출전해페루를2대0으로꺾었다.3승으로승점9를확보한아르헨티나는8강에진출했고,승점1로최하위가된페루는탈락했다.아르헨티나의라우타로마르티네스(왼쪽)가30일미국플로리다주마이애매하드록스타디움에서열린코파아메리가2024A조3차전에출전해페루의카를로스잠브라노와공을다투고있다.연합뉴스이날아르헨티나는악재속에경기를치렀다.세계최고의축구스타메시가허벅지뒷근육(햄스트링)부상으로결장한데다리오넬스칼로니감독이지난칠레전후반시작때선수들이경기장에늦게나온것으로징계를받아벤치대신관중석에앉아야했다.전반에아르헨티나는이렇다할공격기회를잡지못했다.후반2분아르헨티나의선제골이터졌다.앙헬디마리아(벤피카)가수비진사이로패스를찔렀고,이를받은라우타로마르티네스(인터밀란)가오른발로공을살짝띄워골키퍼너머로보내며추가득점했다.아르헨티나의리오넬메시(가운데)가30일미국플로리다주마이애매하드록스타디움에서열린코파아메리가2024A조페루와의3차전전반전이끝난뒤동료들과함께경기장을벗어나고있다.연합뉴스아르헨티나는후반27분페널티킥을얻었다.하지만키키로나선레안드로파레데스(AS로마)의슛이골대를맞고나왔다.후반41분마르티네스가상대수비수와의몸싸움에서이긴뒤공을확보,페루의골망을다시흔들었다.코파아메리카는남미축구선수권대회.하지만이번엔북미·중미·카리브제도축구연맹(CONCACAF)과손을잡고판을키웠다.남미10개회원국에다북중미네이션스리그에서좋은성적을거둔6개나라가참여,모두16개국이4개조로나눠경쟁한다.캐나다의골키퍼막심크레포(16번)가30일미국플로리다의올랜도시티스타디움에서열린코파아메리가2024A조칠레와의3차전도중몸을날려공을걷어내고있다.연합뉴스캐나다는같은시간미국플로리다의올랜도시티스타디움에서열린또다른A조3차전에출전해칠레와0대0으로비겼다.강호칠레는2무1패로조3위로떨어지면서아르헨티나와캐나다에밀려8강진출에실패했다.이번대회내내무기력했던칠레는끝내이변의희생양이됐다.캐나다는A조에서국제축구연맹(FIFA)랭킹이가장낮은50위.페루와칠레는각각35위,40위이고아르헨티나는1위다.한국축구대표팀사령탑후보였던제시마치감독은캐나다를이끌고1승1무1패(승점4)를기록,난관을뚫고8강진출에성공했다.

단체전서1천718점의대회신기록작성…성남여고·경기체고제압김태희,개인전우승‘2관왕’…경기체고,남고50m소총단체석권여고부50m3자세단체전서시즌3번째정상을차지한고양주엽고선수들.오른쪽두번째가개인전도석권해대회2관왕에오른김태희.주엽고제공고양주엽고가제6회창원시장배전국사격대회여자고등부50m3자세단체전서시즌3번째정상과녁을명중시켰다.노희백코치가이끄는주엽고는30일경남창원국제사격장에서벌어진대회마지막날여고부50m복사단체전서김태희·강다은·최예인·최지원이팀을이뤄1천718점의대회신기록(종전1천714점)으로성남여고(1천702점)와경기체고(1천692점)를가볍게따돌리고우승했다.이번시즌미추홀기대회(5월)우승과홍범도장군배대회(6월)부별신기록1위에이은3개대회연속정상명중이다.지난해50m3자세남고부단체전서시즌6관왕에오른데이어올해는여고부가바톤을이어받아순항을이어갔다.여고부50m3자세개인전서는김태희가본선서579점의대회타이기록으로1위를차지한뒤결선서453.6점을쏴대회신기록(종전453.3점)을세우며김보경(서울체고·450.4점)과한고운(성남여고·436.2점)을가볍게제치고금메달을추가해2관왕에올랐다.노희백주엽고코치는“우리선수들이고른기량과좋은컨디션을바탕으로3개대회연속우승하게돼기쁘다”라며“다음달초벌어지는경호처장기대회서도상승세를이어갈수있도록컨디션관리에만전을기하겠다”고소감을전했다.또남고부50m3자세단체전서는서희승·하세민·권오철·박민서가팀을이룬경기체고가1천711점으로대구체고(1천706점)와서울체고(1천695점)를여유있게따돌리고우승,전날복사에이어50m소총에걸린단체전2종목금메달을모두가져갔다.한편,여고부50m복사개인전서는김하은(경기체고)이612.5점을마크해한세림(성남여고·610.8점)과김태희(610.3점)를누르고시즌개인전첫금메달을따냈으며,단체전서는성남여고가1천820.3점을쏴주엽고(1천819점)와경기체고(1천814.8점)에앞서패권을안았다.이밖에남고부50m3자세개인전결선서는김태경(평택한광고)이451.6점의종전대회기록(451.0점)을0.6점경신한신기록으로서준원(주엽고·450.2점)에앞서우승을차지했고,남대부센터파이어권총개인전서는연경욱(경희대)이574.0점을기록해금메달을목에걸었다.

전주월드컵경기장서실전점검2024파리올림픽에출전하는양궁국가대표팀선수들/뉴스1ⓒNews1박정호기자(서울=뉴스1)김도용기자=자타공인세계최강인한국양궁이2024파리올림픽을앞두고프로축구경기장에서관중과소음을극복하는이색훈련을진행했다.30일대한양궁협회에따르면양궁대표팀은전날전주월드컵경기장에서열린전북현대와FC서울의K리그1경기를앞두고특별한훈련을했다.올림픽에출전하는김우진(청주시청),김제덕(예천군청),이우석(코오롱)으로이뤄진남자대표팀과임시현(한국체대),전훈영(인천시청),남수현(순천시청)으로구성된여자대표팀이단체전방식으로기량을다퉜다.선수들은실제규정에따라70m거리에과녁을설치해팀별1인1발씩3발을교대로쏘며세트제경기를펼쳤다.경기시간도실전과동일한23분을적용했다.비가내리고경기전이라빈자리가많았지만관중들은선수들의훈련을돕기위해소리를질렀다.2024파리올림픽에출전하는양궁국가대표팀김제덕/뉴스1ⓒNews1박정호기자양궁대표팀은지난2008년베이징올림픽때중국관중들이만들어낸소음에여자개인전7연패가좌절됐다.이후양궁대표팀은올림픽,아시안게임등을앞두고소음이심한야구장에서적응훈련을진행한바있다.이색적인훈련을진행한양궁대표팀은진천선수촌으로복귀,다음달2일부터파리올림픽양궁장을그대로구현한양궁장특설무대에서2차스페셜매치를진행한다.2020도쿄올림픽에서양궁에걸린금메달5개중4개를휩쓴한국은이번에도2개이상의금메달을노린다.한국은최근튀르키예에서열린세계선수권대회에서남,여단체전과남자개인전에서우승을차지,금메달3개를수확했다.

▲노아라일스

노아라일스(26)가육상남자200ｍ올해세계최고기록을세우며파리올림픽출전권을획득했습니다.

라일스는오늘(30일)미국오리건주유진헤이워드필드에서열린2024파리올림픽미국육상대표선발전남자200ｍ결선에서19초53으로우승했습니다.

전날준결선에서19초60에달려케네스베드나렉(미국)이보유했던올시즌최고기록19초67을0.07초단축한라일스는결선에서19초53으로더줄이며'현역200ｍ최강자'의입지를굳혔습니다.

베드나렉이19초59로2위,이리언나이턴이19초77로3위에올라라일스와함께파리올림픽출전권을따냈습니다.

라일스는24일남자100ｍ미국대표선발전에서9초83으로우승하더니이날200ｍ에서도정상에올라파리올림픽다관왕을향해시동을걸었습니다.

라일스는2019년도하,2022년유진세계선수권에서200ｍ2연패를달성했습니다.

하지만2021년에열린2020도쿄올림픽200ｍ에서는3위에그쳤습니다.

라일스는100ｍ파리올림픽출전권을따낸뒤"도쿄올림픽200ｍ에서내가우승했다면,나는정체되었을지도모른다"며"도쿄올림픽에서의아쉬운결과가내욕망을자극했다"고밝혔습니다.

지난해부터라일스는100ｍ에서도최정상급선수로도약했습니다.

2023년부다페스트세계선수권에서라일스는남자100ｍ,200ｍ,400ｍ계주에서모두금메달을따냈습니다.

세계육상선수권에서3관왕이탄생한건2015년베이징대회우사인볼트(자메이카)이후8년만이었습니다.

'볼트후계자'입지를굳힌라일스는이제첫올림픽금메달을노립니다.

AP통신은"라일스가파리올림픽에서100ｍ,200ｍ,400ｍ계주는물론이고,1,600ｍ계주에도출전해4관왕에도전할수도있다"고전망했습니다.

미국대표선발전여자100ｍ챔피언셔캐리리처드슨은200ｍ에서는실망스러운성적표를받았습니다.

리처드슨은30일200ｍ결선에서22초16으로4위에그쳐,상위3명이받는파리올림픽출전권을얻지못했습니다.

이날결선에서는'세계에서가장빠른생물학자'개브리엘토머스가21초81로우승했습니다.

토머스는미국하버드대학신경생물학과국제보건학을공부했고,텍사스주립대오스틴캠퍼스에서감염학석사과정을밟고있습니다.

도쿄올림픽여자200ｍ에서동메달을딴토머스는파리에서는금메달에도전합니다.

브리타니브라운이21초90,매켄지롱이21초91로리처드슨을제치고200ｍ파리행티켓을손에넣었습니다.

(사진=AP,연합뉴스)

대회당일출전오퍼를받고대체선수로나선댄이게.사진=UFC공식SNS[이데일리스타in이석무기자]‘코리안좀비’정찬성과싸웠던UFC페더급파이터댄이게(32·미국)가경기당일오퍼를받아출전하는놀라운일을해냈다.UFC랭킹13위이게는30일(이하한국시간)미국네바다주라스베이거스T-모바일아레나에서열린종합격투기대회‘UFC303:페레이라vs프로하스카’코메인이벤트경기에서14위디에고로페스(29·브라질)에게심판전원일치판정패했다.사실결과는큰의미가없었다.경기가성사된것자체가드마틱한스토리였다.엄청난우여곡절이있었다.원래예정됐던코메인이벤트경기는브라이언오르테가대로페스였다.하지만오르테가가계체후네바다주체육위원회메디컬테스트를통과하지못했다.과도한체중감량으로도저히경기를치를수없다는진단을받았다.실제로현지언론보도에따르면오르테가는경기를앞두고체온이39.4도까지올랐다.UFC가오르테가를파이트라인업에서제외하면서경기자체가없어질위기에놓였다.이때페더급랭킹13위인이게가경기4시간전출전오퍼를받아들였다.UFC로부터전화를받았을때이게는마침경기장주변에서마사지를받고있었다고한다.경기는165파운드(74.8kg)계약체중매치로진행됐다.당초오르테가대로페스경기도라이트급(155파운드/70.3kg)경기로열릴예정이었지만다시체중이조정됐다.옥타곤에오르긴했지만준비가전혀안된상황에서제실력을발휘하긴어려웠다.1라운드중반까지는대등한싸움을벌였지만이후로페스에게밀리기시작했다.라운드막판에는다스초크에걸려패배직전까지몰렸다.2라운드역시이게는역부족이었다.그라운드에서로페스의바디트라이앵글에걸려꼼짝달싹하지못했다.라운드종료직전에는암바그립까지잡혔지만버저가그를살렸다.1,2라운드를모두내준이게는마지막3라운드에서적극적으로펀치를휘두르며KO를노렸다.몇차례펀치정타를로페스에게안기면서역전승리에대한기대감을높였다.종료1분30여초를남기고상위포지션을잡고파운딩펀치를퍼부었다.판정결과3명의부심모두29-28로로페스에게더높은점수를줬다.하지만1,2라운드에서고전했던이게는3라운드를확실히잡고만만치않은실력자임을증명했다.경기를마친뒤팬들로부터기립박수를한몸에받은이게는“나는언제,어디서든싸울준비가돼있다”며“다음대회에도출전할수있다”고큰소리쳤다.

여자부리처드슨은4위로탈락…토머스가21초81로우승노아라일스,200ｍ대표선발전도1위(유진AP=연합뉴스)노아라일스가30일(한국시간)미국오리건주유진헤이워드필드에서열린2024파리올림픽미국육상대표선발전남자200ｍ결선에서우승한뒤기념촬영하고있다.(서울=연합뉴스)하남직기자=노아라일스(26)가육상남자200ｍ올해세계최고기록을세우며파리올림픽출전권을획득했다.라일스는30일(한국시간)미국오리건주유진헤이워드필드에서열린2024파리올림픽미국육상대표선발전남자200ｍ결선에서19초53으로우승했다.전날준결선에서19초60에달려케네스베드나렉(미국)이보유했던올시즌최고기록19초67을0.07초단축한라일스는결선에서19초53으로더줄이며'현역200ｍ최강자'의입지를굳혔다.베드나렉이19초59로2위,이리언나이턴이19초77로3위에올라라일스와함께파리올림픽출전권을따냈다.라일스는24일남자100ｍ미국대표선발전에서9초83으로우승하더니이날200ｍ에서도정상에올라파리올림픽다관왕을향해시동을걸었다.라일스는2019년도하,2022년유진세계선수권에서200ｍ2연패를달성했다.하지만2021년에열린2020도쿄올림픽200ｍ에서는3위에그쳤다.라일스는100ｍ파리올림픽출전권을따낸뒤"도쿄올림픽200ｍ에서내가우승했다면,나는정체되었을지도모른다"며"도쿄올림픽에서의아쉬운결과가내욕망을자극했다"고밝혔다.지난해부터라일스는100ｍ에서도최정상급선수로도약했다.2023년부다페스트세계선수권에서라일스는남자100ｍ,200ｍ,400ｍ계주에서모두금메달을따냈다.세계육상선수권에서3관왕이탄생한건2015년베이징대회우사인볼트(자메이카)이후8년만이었다.'볼트후계자'입지를굳힌라일스는이제첫올림픽금메달을노린다.AP통신은"라일스가파리올림픽에서100ｍ,200ｍ,400ｍ계주는물론이고,1,600ｍ계주에도출전해4관왕에도전할수도있다"고전망했다.토머스,파리올림픽미국대표선발전여자200ｍ우승(유진AP=연합뉴스)토머스가30일(한국시간)미국오리건주유진헤이워드필드에서열린2024파리올림픽미국육상대표선발전여자200ｍ결선에서우승한뒤기념촬영하고있다.미국대표선발전여자100ｍ챔피언셔캐리리처드슨은200ｍ에서는실망스러운성적표를받았다.리처드슨은30일200ｍ결선에서22초16으로4위에그쳐,상위3명이받는파리올림픽출전권을얻지못했다.이날결선에서는'세계에서가장빠른생물학자'개브리엘토머스가21초81로우승했다.토머스는미국하버드대학신경생물학과국제보건학을공부했고,텍사스주립대오스틴캠퍼스에서감염학석사과정을밟고있다.도쿄올림픽여자200ｍ에서동메달을딴토머스는파리에서는금메달에도전한다.브리타니브라운이21초90,매켄지롱이21초91로리처드슨을제치고200ｍ파리행티켓을손에넣었다[email protected]

접근수월해진국민스포츠,기본기부터다이어트때문에공복?탄수화물충분히섭취해야[편집자주]건강에운동만큼좋은것이없다지만모든운동이건강에다도움을주는것은아니다.몸에해가되는줄도모른채무작정땀만흘리는사람들도적잖다.운동,제대로알고해야한다.100세시대를건강하게누리기위한바른운동법을소개한다.12일서울송파구올림픽공원평화의광장에서열린'2024화이트오픈서울'에서휠라앰버서더이형택감독이참가자들을대상으로원포인트레슨을진행하고있다.2024.5.12/뉴스1ⓒNews1이동해기자(서울=뉴스1)문대현기자=테니스는,중세프랑스에서왕족이나귀족이즐겼던'죄드폼(JeudePaume)'이발전돼지금의형태로자리잡았다는배경과함께상위계층의스포츠라는인식이있었다.하지만느낌이확달라진골프처럼,차츰대중적인스포츠로자리매김하고있다.라켓을가지고공을주고받는운동이기에신체조건으로인한제약이적어남녀노소누구나쉽게입문할수있다.또과거에비해초기투자비용도줄어들어접근이수월해졌고이에아마추어동호인숫자도크게늘어나고있다.현재국내테니스인구만60만명에달하는것으로전해진다.◇경기전준비운동필수…"평소오르막길자주뛰는게도움"해본사람은알지만,테니스는운동량이엄청난종목이다.코트안에서끊임없이움직이는운동이라유산소와근력운동효과를모두얻을수있다.기본적으로체력과근력이동시에필요하다는뜻이기도하다.격렬하기에,충분한준비운동이선행되지않으면부상의위험이크다.테니스를건강하게즐기기위해서는코트를뛰어다닐수있는하체근육,라켓을휘두를수있는어깨와팔꿈치근육을충분히풀어주는것이중요하다.2014인천아시안게임국가대표출신으로현재14세이하(U-14)남자테니스대표팀지휘봉을잡고있는나정웅(32)감독은"어릴때부터전문적으로운동을하지않았던동호인의경우처음에는스텝밟기도힘들다.신체적으로준비가돼야다음단계로나아갈수있다"고강조했다.이어"악력기를이용해손아귀힘을기르고어깨기능도키워야한다.튜빙운동으로몸에긴장감을주고열을올리는게중요하다"며"심폐지구력을높이기위해오르막길을자주뛰는훈련을하면테니스를할때보다빨리호흡이트일수있다"고설명했다.6월12일경기양주옥정배수지체육공원에서테니스주니어선수가훈련도중튜빙훈련으로근력을끌어올리는모습.ⓒNews1문대현기자◇한경기에소모열량만400~500㎉…그래도공복운동은금물테니스로소모되는열량은시간당400~500㎉에달한다.코트를뛰며라켓을휘두를때팔과등,허벅지,배등다양한근육이사용돼체지방감소효과를얻을수있다.그래서일부동호인들은살을빼기위한수단으로테니스를선택하기도한다.식이요법과테니스를병행하면서한달의10㎏이상뺐다는'다이어트성공담'도심심찮게들린다.그러나테니스를제대로배우기위해선경기전후로든든하게잘먹는것이중요하다는게전문가의의견이다.뙤약볕에서진행되는종목특성상영양소섭취가제대로안될경우오히려건강상태가악화할수있다.6월12일경기양주옥정배수지체육공원에서나정웅감독이테니스주니어선수들을훈련시키는모습.ⓒNews1문대현기자나감독은"초보자중에서는공복으로코트에와서운동하는분들이많은데경기전에는꼭영양소섭취를잘해야한다"며"운동시작1시간~1시간30분전밥이나떡,빵등탄수화물을많이섭취해야한다.물이나이온음료도최소1리터는마시고시작하는것이좋다.안그러면탈수증상을겪을수있다"고권했다.이어"잘먹어야운동을더열심히할수있다.그러면체중감소효과도더커진다"며"처음에는일주일에1번,30분에서1시간정도훈련과연습을하다가점차탄력이붙으면서서히운동량을늘려가면된다.하다보면실력이더늘면서테니스에대한재미도더커질것"이라고말했다.②편에서계속됩니다.

그립부터스텝까지,장기간연습필요"상대존중하고결과에승복하는자세도중요"[편집자주]건강에운동만큼좋은것이없다지만모든운동이건강에다도움을주는것은아니다.몸에해가되는줄도모른채무작정땀만흘리는사람들도적잖다.운동,제대로알고해야한다.100세시대를건강하게누리기위한바른운동법을소개한다.6월12일경기양주옥정배수지체육공원에서나정웅감독이테니스동작시범을보이고있다.ⓒNews1문대현기자(서울=뉴스1)문대현기자=◇다양한라켓그립법…습관들때까지반복테니스를치기전충분한준비운동이선행된뒤에는'라켓잘잡는것'부터시작한다.그립이불편하면자세가망가져경기를그르칠수있기에라켓쥐는법은중요하다.언뜻보면쉬워보이지만배울게많다.테니스의그립법은경기상황에따라다양하다.하지만초보자의경우이스턴그립,웨스턴그립,세미웨스턴그립,컨티넨탈그립정도를알면충분하다.이스턴그립은초보자에게가장추천되는그립이다.라켓을지면에평행하게놓고,라켓의목부분을손으로잡으면된다.강력하고정확한포핸드샷을구사할수있어베이스라인에서의스트로크에적합하다.공격적인플레이를좋아하는성향이라면웨스턴그립을익히는게좋다.쥐는법은이스턴그립과유사하지만,손바닥이라켓의바닥면에닿도록하는것이차이점이다.이스턴그립과웨스턴그립의중간에위치한세미웨스턴그립은높은공과낮은공을모두잘처리할수있는것이특징이다.컨티넨탈그립은만능그립으로서브와발리시자주사용된다.라켓을수직으로세우고라켓의목부분을잡아야한다.초보자에게는익숙하지않을수있지만빠른그립전환이가능해익혀두면발리와슬라이스샷을하는데유리하다.나감독은"테니스도라켓종목이지만탁구나배드민턴과는완전히다르다.일단공과라켓의무게가있어임팩트자체가쉽지않다.이때문에그립을제대로쥐어야공을제대로때려낼수있다"고말했다.이어"또스트로크에따라공의구질이변화기때문에올바른그립부터스윙까지꾸준한연습을해야만족할만한경기력을낼수있다"고부연했다.6월12일경기양주옥정배수지체육공원에서테니스강습이진행중이다.ⓒNews1문대현기자그립을익혔다면다음으로는스텝을배워야한다.기본적으로공을쫓아갈때사용되는러닝스텝,공이생각보다길때포핸드로돌아서기위해쓰는백스텝,옆으로이동할때가고자하는방향의반대발을이용해밀어주듯가볍게뛰는사이드스텝등종류가다양하다.나감독은"공이날아가는방향에맞게첫발스타트를잘끊어야한다.아무리치는기술이좋아도공을쫓아가지못하면소용없다"며"테니스의고수가되려면손(그립,스윙)외에도발(스텝)을잘쓸줄알아야한다"고강조했다.나감독은또"골키퍼가공을막기위해서는자세처럼두발을어깨넓이정도로벌린후공의움직임에따라도움닫기를잘해야한다.이때발을지면에대고탄력을이용해움직이는것이중요하다"고설명했다.◇결과만중시하면제대로못즐긴다…"에티켓잘지켜야"테니스의매력을느낀동호인들은실력향상을위해많은돈과시간을투자하기도한다.승패가갈리는스포츠의특성상이기기위해스스로노력하는것은당연한일이다.그러나지나친승부욕으로불필요한스트레스를받는경우도많다.심신의건강을위해시작한운동이오히려자신을괴롭히게된다.이때문에지도자들은동호인들이지나치게승부에매몰되면안된다고조언한다.나감독은"이형택,정현,권순우등스타선수가꾸준히배출되면서테니스의위상이점점높아지고있다.테니스의류등전반적인산업도발전하는추세"라며"동호인들이테니스의위상을더높이기위해선기술향상뿐아니라에티켓을지키는것도중요하다"고말했다.이어"욕심을내려놓지못하면제대로배우지못할뿐더러상대와즐길수도없다"며"자신의경기력이잘나오지않을때상대에게화풀이하는경우도있는데이런자세는정말옳지않다.결과에승복하는자세가중요하다"고전했다.그러면서"상대방에대한존중,하급자에대한배려등동호인들이전반적으로신사다운모습을유지한다면생활체육계에서테니스의위상이지금보다더높아질것"이라고조언했다.6월12일경기양주옥정배수지체육공원에서테니스강습이진행중이다.ⓒNews1문대현기자

[서울=뉴시스]신수지.(사진=신수지인스타그램캡처)[email protected]*재판매및DB금지[서울=뉴시스]신효령기자=전리듬체조선수이자방송인신수지(33)가완벽한몸매를뽐냈다.신수지는지난28일자신의소셜미디어에한광고촬영장에서찍은여러장의사진을게재했다.사진속신수지는화이트크롭톱에하얀색숏팬츠를입고다양한포즈를취했다.볼륨감넘치는몸매와우월한각선미가이목을끌었다.이를본누리꾼들은"너무예뻐요","각선미여신","완벽한몸매네요.사진볼때마다운동생각나요","늘화이팅하세요"등의댓글을올렸다.한편신수지는한국을대표하는리듬체조선수였다.2006년부터전국체전5연패를달성했고2008년베이징올림픽에서는종합12위를차지했다.고질적인발목부상으로고생하다가2011년현역에서은퇴했다.이후방송인으로활동했으며2014년프로볼러에도전해당당히합격했다.최근TV조선'미스트롯3',넷플릭스'피지컬:100시즌2-언더그라운드'등에서활약했다.[서울=뉴시스]신수지.(사진=신수지인스타그램캡처)[email protected]*재판매및DB금지[서울=뉴시스]신수지.(사진=신수지인스타그램캡처)[email protected]*재판매및DB금지

극적으로파리올림픽출전권따내…"한국승마에힘보태고파"황영식[연합뉴스자료사진.재판매및DB금지](서울=연합뉴스)이의진기자=극적으로파리올림픽출전권을따낸한국마장마술의에이스황영식은'승마계의박지성'을꿈꾼다.세계승마의중심지유럽과변방인우리나라의격차를줄이는데이바지하고싶다는게황영식이가슴에품은소명이다.지난28일파리올림픽출전이확정된황영식은30일연합뉴스와통화에서"올림픽이라는무대를통해독일이나유럽과격차를조금이라도줄이고싶다"고밝혔다.황영식은"올림픽을그런기회의장으로생각했기에되든안되든계속준비하고도전했던것"이라며"한국승마계가독일수준에가까워지는데조금이라도힘을보태고싶다"고말했다.세계축구의중심인유럽무대를누비면서우리나라선수들의해외진출흐름의물꼬를뜬박지성전북현대테크니컬디렉터와같은역할을바라냐고묻자황영식은"과찬이다.그렇게생각해주면나도너무좋다"고웃었다.그러면서"지금은우리나라승마계가많이침체했다.하지만2004아테나,2008베이징,2016리우데자네이루,2020도쿄에이어파리대회까지최근에이렇게꾸준히올림픽에출전하는것자체가비인기종목으로서는대단한일"이라고말했다.한국승마는1964년도쿄,1988년서울,2004년아테네,2008년베이징,2016년리우데자네이루,2020도쿄올림픽에나섰다.그리고이번파리대회에도나선다.황영식이어렵게올림픽출전권을따낸덕이다.마장마술개인전출전권은선수들의대회성적을토대로집계한'올림픽랭킹'을바탕으로부여되는데,국제승마연맹(FEI)이설정한권역에따라출전권수가제한돼있다.본래한국을포함한남동아시아와오세아니아가포함된G조에서출전권을두고인도선수와경쟁하다가근소한차이로아쉽게밀려파리올림픽에나서지못하는처지였다.인스타그램을통해파리올림픽출전을알린황영식[황영식인스타그램캡처.재판매및DB금지]그런데아프리카와중동일대를포괄하는F조가운데팔레스타인에출전자격을충족한선수가없어파리행티켓이한장남게됐다.FEI규정에따라올림픽에나서지못하는선수가운데가장점수가높은황영식에게극적으로올림픽출전권이돌아갔다.평소각종대회에출전해랭킹포인트를착실히쌓은노력이결실을봤다.도쿄올림픽에아쉽게출전하지못한황영식에게는무엇보다뜻깊은경사다.황영식은"내기량이정점이었던인천아시안게임을마치고올림픽출전을위해모든걸다접어두고외국으로나갔다.그만큼올림픽에애착이컸는데신종코로나바이러스감염증(코로나19)으로인해도쿄올림픽을앞두고여러문제가생겼다"고돌아봤다.그는2010광저우,2014인천아시안게임에서연속으로2관왕에올라한국마장마술의대표주자로우뚝섰다.이후아시아를넘어올림픽을목표로잡은그는독일로건너가랭킹포인트를쌓는데집중했고,실제로2021년열린2020도쿄올림픽출전권을따냈다.하지만실제출전하지는못했다.코로나19대유행이후FEI가새로운규정을도입해상황이바뀌었기때문이다.FEI는확보한출전권은인정하되,최소한차례일정등급이상의대회에출전해기준이상의성적을받아재확인하는절차를거치도록했다.유럽에체류해온황영식은현지말전염병확산으로대회에나설수없어재확인이무산됐다.당시황영식의출전권을받은선수가김승연한화그룹회장의삼남김동선한화갤러리아전략본부장이었다.인천아시안게임당시김동선한화갤러리아전략본부장과황영식[연합뉴스자료사진.재판매및DB금지]황영식은"그때동선이형이선발되지못했다면우리나라의자리가다른데로갔을거다.동선이형이뽑혀줘서한국이올림픽에나서는기회를만들어줬다는데참감사하게생각한다"고말했다.이어"늦어지긴했지만나도이번에올림픽티켓을땄다"며"우리나라에도말을잘타는친구들이많다.내가이번대회를잘치러서그친구들과유럽을연결해주는가교역할을하고싶다"고힘줘말했다.그러면서"(유럽사람들에게)아시아에서온선수가큰무대에서도두려워하지않고즐기는모습을보여주고싶다"고덧붙였다.황영식이출전할마장마술은기수와말이경기장을정해진경로에따라가면서얼마나조화를이뤄내는지를겨루는경기로,심판이기수와말의연기를평가하는종목이다.마장마술을비롯한승마종목은프랑스의상징이자유네스코세계문화유산인파리근교의베르사유궁전에서펼쳐진다[email protected]