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[IT뉴스]“당뇨 있으면 추석 때 더 조심해야”…저녁 과식·술 삼가고 외식은 한식·일식으로

온카뱅크관리자

2026-09-24 06:07:25

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="XemWEa3GyH">
          <p contents-hash="5ab4324f182a91d7a6a19ff3a4e15693c438508f86427fdda190a21a216c4038" dmcf-pid="ZdsYDN0HTG" dmcf-ptype="general">과식과 술 한 잔의 유혹이 커지는 추석 연휴가 시작됐다. 당뇨병 환자와 가족이 각별히 주의해야 하는 시기가 온 것이다.</p>
          <p contents-hash="720e01a50990c670aa2f0d340209b73a626851e4e4140e62c5f171ea8f0a9ea8" dmcf-pid="5JOGwjpXvY" dmcf-ptype="general">24일 의료계에 따르면, 당뇨병이 있는 사람은 추석 연휴 기간에도 가능한 한 정해진 시간 내에 식사를 하고, 하루 처방 열량을 3끼 식사에 균형 있게 배분하도록 해야 한다.</p>
          <p contents-hash="c353cb733ded5dd003f793d2283d0e1b5cd2780011ece90fb562fc7f665c3436" dmcf-pid="1iIHrAUZCW" dmcf-ptype="general">특히 가족과 친지들이 모여 저녁식사를 할 생각에 아침과 점심을 거의 굶다시피 하면 안 된다. 당뇨식사는 본인의 하루 처방 열량을 3끼 식사와 2~3회 간식으로 균형 있게 배분해 먹는 것이 혈당 조절에 도움이 된다는 게 전문가들의 설명이다.</p>
          <p contents-hash="edd8d64a91efa398f68052515d456a6c8a93be8ff47984ea09cbc50055d861b5" dmcf-pid="tnCXmcu5ly" dmcf-ptype="general">특히 당뇨병이 있는 사람은 혈당을 조절할 수 있는 능력이 거의 없기 때문에 식사량 조절 못지않게 식사를 규칙적으로 하는 게 중요하다.</p>
          <p contents-hash="55d8d28d819022a04009944c2848b88d86cbede16b675c390e4793a3f6e20c06" dmcf-pid="FLhZsk71TT" dmcf-ptype="general">식욕이 없다고 굶는 것도 위험하다. 경구혈당용 강하제나 인슐린은 평소대로 다 사용하게 되므로 식욕이 없더라도 가능하면 평소 식사량만큼 먹어야 한다는 것이다. 밥이 부담이 된다면 호박죽, 땅콩죽, 들깨죽, 잣죽 등의 죽이나 미음으로 대체해 섭취하는 것도 방법이다.</p>
          <p contents-hash="bcbfd1552b68cacbbbb200ac3bc1f77bcb2744eff5f0a37df14fad736341f49d" dmcf-pid="3ol5OEztWv" dmcf-ptype="general">연휴 기간, 불가피하게 식사시간이 늦어지거나 평소보다 활동량이 급격히 증가할 경우에 대비해 저혈당 증세가 보일 경우 섭취해야 할 식품을 미리 준비해 놓는 것이 좋다. 교통체증에 대비해 간단한 도시락이나 간식을 챙기는 것도 필요하다.</p>
          <p contents-hash="55e0b40c01db28fbc0beae24921ee69a56f26be338bfd8c7a05a7a173d00c687" dmcf-pid="0gS1IDqFlS" dmcf-ptype="general">외식을 할 경우에는 본인의 허용열량에 맞는 음식을 선택하고 자극적이거나 짠 음식, 지나치게 단 음식은 피해야 한다. 중국음식, 서양요리, 튀김요리와 같이 기름진 음식은 피하고, 칼로리가 낮고 양념을 스스로 조절할 수 있는 한식이나 일식을 선택하도록 한다.</p>
          <p contents-hash="ff92df4547ab01d0e554a67d3c8ec58cb079cb01f33ec7e04b3f65890b723208" dmcf-pid="phpVtGe4yl" dmcf-ptype="general">이와 관련해 가천대 길병원은 “당뇨병 환자가 불규칙적인 식사를 하게 되면 고혈당과 저혈당이 번갈아 일어날 수 있다”며 “식사는 가능한 한 정해진 시간 내에 하고, 식사 시간이 지연이 될 경우 간편한 간식을 통해서라도 식사를 거르는 일이 없도록 해야 한다”고 설명했다.</p>
          <p contents-hash="44a99ea5c2d3a15085d194027afc0971ad0bbe12220b81fa1b4ec9b445a5b7fe" dmcf-pid="UlUfFHd8Th" dmcf-ptype="general">또 추석 연휴에도 금주하려는 노력이 필요하다. 약물 치료를 병행해는 당뇨병 환자의 경우 저혈당을 일으키거나 혈중 지질 수치를 올려 이로 인한 혈관계 합병증의 위험도가 높아지기 때문이다.</p>
          <p contents-hash="70ecca4ac40f2661e2f066a863d1658a4a59d38234f3ede7f2162efd322e612a" dmcf-pid="uSu43XJ6WC" dmcf-ptype="general">이와 관련해 가천대 길병원 “간혹 혈당 조절이 잘되고 당뇨병으로 인한 합병증이 없고 절제력이 있는 이들에 한해서 1주일에 1~2회 미만, 1회 음주량은 1~2잔 정도로 허용하기도 하지만, 술은 열량만 높고 우리 몸에 필요한 영양소는 없어 열량을 조절해야 하는 경우 문제가 된다”고 짚었다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="0e8fe23ecc93c85f949c86773b25966acbcebf109c8b7e83f0353f1efd7809bf" dmcf-pid="7v780ZiPyI" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="AI가 그린 일러스트." class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202609/24/dt/20260924060128959gnek.jpg" data-org-width="640" dmcf-mid="HQl5OEztSX" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202609/24/dt/20260924060128959gnek.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            AI가 그린 일러스트.
           </figcaption>
          </figure>
          <p contents-hash="b5b5057c6c43fbd9436a5136b6f2a73b1867997866e98dbc589c91cc10fb836d" dmcf-pid="zTz6p5nQSO" dmcf-ptype="general"><br> 김수연 기자 newsnews@dt.co.kr</p>
         </section> 
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 디지털타임스. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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