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[IT뉴스]작은 그릇에 밥 가득 담아 먹어야 포만감 크다

온카뱅크관리자

2026-08-15 07:07:28

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div>  <strong class="summary_view" data-translation="true">[강석기의 뇌과학 리포트] 뇌가 밥 양 가늠할 때 그릇 크기 정보를 활용하기 때문</strong> 
        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="Hteokr71Wt">
          <p contents-hash="b6a1b60b0b81969291aa9805a4f99941f836e3039449b11bf35754cd6a5f8ee6" dmcf-pid="XFdgEmztC1" dmcf-ptype="general"><strong>사람의 말과 생각, 감정과 행동은 뇌과학과 떼려야 뗄 수 없다. 보이지 않는 곳에서 은밀하게 우리를 움직이는 뇌. 강석기 칼럼니스트가 최신 연구와 일상 사례를 바탕으로 뇌가 만들어내는 마음의 비밀을 풀어준다.</strong></p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="393d0b0615185e565cb9738062913255eb52f014062138a52ad7169cada10faf" dmcf-pid="Z3JaDsqFC5" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="같은 양의 쌀밥도 큰 그릇에 담기면 적어 보이고 작은 그릇에 담기면 더 많아 보인다. 이러한 착시 효과는 포만감까지 좌우할 수 있다. 같은 양이어도 작은 공기에 밥을 가득 담아 먹어야 더 큰 포만감을 느낀다. 챗GPT 생성 이미지" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202608/15/weeklydonga/20260815070248300dqgv.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="Gj5pbVrNCF" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202608/15/weeklydonga/20260815070248300dqgv.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            같은 양의 쌀밥도 큰 그릇에 담기면 적어 보이고 작은 그릇에 담기면 더 많아 보인다. 이러한 착시 효과는 포만감까지 좌우할 수 있다. 같은 양이어도 작은 공기에 밥을 가득 담아 먹어야 더 큰 포만감을 느낀다. 챗GPT 생성 이미지
           </figcaption>
          </figure>
          <div contents-hash="058a54bbc222f66820c6b6bef4757f534177266fa7263bef5aa6cd8d1e5b2eff" dmcf-pid="50iNwOB3lZ" dmcf-ptype="general">
           최신형 스마트폰 '삼성 갤럭시 Z 폴드8'(폴드8)이 100만 대 넘게 팔리며 인기를 끌고 있다. 펼쳤을 때 가로세로 화면비가 4 대 3이라 만화, 전자책 등 미디어 콘텐츠를 즐기는 데 최적화돼 있다고 한다. 오늘날 TV 화면 비율인 가로세로 16 대 9의 FHD 영상을 폴드8로 보면 영상이 전체 화면의 75%만 차지한다. 나머지 25%는 화면 위아래로 반씩 나뉘어 검게 채워진다. 이러한 검은 부분을 레터박스라고 한다. 반면 2008년 이전 TV 화면 비율인 4 대 3에 맞춰 만들어진 SD 영상은 7.6인치 폴드8 화면을 꽉 채운다.
          </div>
          <p contents-hash="60021b4921d7c38ea759900c9598d1babfce5cd175fa48d1b4a7e9da26ba55d4" dmcf-pid="1pnjrIb0yX" dmcf-ptype="general">폴드8과 함께 출시된 '삼성 갤럭시 Z 폴드8 울트라'(울트라)는 펼쳤을 때 화면 비율이 가로세로 9 대 10이다. 가로세로 비율이 10 대 9가 되도록 울트라를 90도 돌리면 SD 영상을 7.4인치로 볼 수 있다. 폴드8에서보다 영상 면적이 4%가량 작은 것이다. 두 기기를 나란히 놓고 영상을 비교해보면 거의 같은 크기로 보일 정도다. 그런데 따로 보면 폴드8에서의 SD 영상이 훨씬 더 컸다. 그 이유가 뭘까.</p>
          <div contents-hash="94f3334a14deb9424be8c3a8820a0c3d12fa1cd1f99fc054efacb9fd8a67908c" dmcf-pid="tKcmSW6bSH" dmcf-ptype="general">
           <h4>화면 레터박스 있으면 실제 영상보다 작아 보여</h4>폴드8과 90도 돌린 울트라 속 SD 영상 크기가 비슷함에도 폴드8 영상이 더 커 보이는 건 울트라에서 생기는 레터박스 때문이다. 우리 뇌는 전체 화면을 기준으로 삼기 때문에 영상이 화면을 가득 채우면 영상이 크다고 느끼고, 화면의 일부만 차지하면 영상이 작다고 느낀다. 울트라에서 SD 영상을 보면 전체 화면의 17%를 레터박스가 차지하기 때문에 영상 크기가 실제보다 작아 보이는 것이다. 이처럼 우리 눈이 크기, 밝기, 색 등 대상의 물리적 특성을 그대로 보지 못하는 현상을 '착시'라고 한다.
          </div>
          <p contents-hash="692b199851c740bcb0a80b662833ebf9ad8c852e6ec1b240bf1aa323c661f28f" dmcf-pid="F9ksvYPKvG" dmcf-ptype="general">레터박스의 면적뿐 아니라 위치도 영상 체감 크기에 영향을 미친다. TV로 21 대 9 비율 영화를 보면 위아래 레터박스가 꽤 두툼하다. 이 때문에 영상이 실제보다 더 납작하게 보여 마치 3 대 1 비율처럼 느껴진다. 반면 옛 드라마 '전원일기' 같은 SD 영상을 보면 위아래 여백인 레터박스가 아니라 좌우 여백인 필러박스가 생기는데, 이 때문에 영상 폭이 좁아 보이면서 4 대 3 비율이 아니라 정사각형처럼 느껴진다. 프레임이 끝까지 채워진 방향은 길게, 덜 채워진 방향은 짧게 보이는 결과다.</p>
          <p contents-hash="0a0e8bcf3c0fa07cd66d71e960282a825c522c755d708807e9909cf4d3062ed0" dmcf-pid="32EOTGQ9SY" dmcf-ptype="general">착시 효과는 2차원 화면에 그치지 않는다. 예를 들어 같은 양의 음식이라도 작은 그릇에 담기면 많아 보이고 큰 그릇에 담기면 적어 보인다. 우리 뇌가 음식 양을 판단할 때 그릇 크기의 영향을 받기 때문이다. 이러한 착시 효과는 틀린 정보지만 강력해서 포만감까지 좌우한다. 체중 감량을 할 때는 큰 공기에 밥을 반만 덜어 먹는 것보다 작은 공기에 가득 담아 먹는 게 같은 양이어도 덜 배고프다. 식당에 가면 밥공기 바닥이 높아 가득 담긴 밥이 실제로는 그다지 양이 많지 않은 경우가 있다. 어쩌면 착시 효과의 강력함을 잘 아는 식당 주인이 쌀을 아끼는 비법일지 모른다.</p>
          <p contents-hash="d464164bebe8ca2872526143dd9e653499fdde3560c0f7404feb94c8e3aff938" dmcf-pid="0VDIyHx2yW" dmcf-ptype="general">머리 위에 떠 있는 달보다 월출 직후나 월몰 직전 먼 산에 걸린 달이 더 커 보인 적이 있는가. 이를 '달 착시'라고 부른다. 달이 어디에서 보이든 실제로 달과 지구의 거리는 별로 달라지지 않는다. 하지만 우리 뇌는 알고 있는 대상과 비교해 달의 크기를 유추한다. 즉 멀리 있는 산 위에 달이 걸려 있으면 달과 산이 자신으로부터 비슷한 거리만큼 떨어져 있다고 생각하고 크기를 판단한다. 반면 비교할 대상이 없는 높은 하늘에 달이 떠 있으면 거리를 가늠하기 어려워 먼 산보다는 가까이에 있다고 생각한다. 그 결과 산에 걸린 달이 더 크다고 느끼는 것이다.</p>
          <div contents-hash="6bf61aad340936f5e880d783faeaab7710ee11728498ddb4d3e5a7e4a8bfa6e1" dmcf-pid="pfwCWXMVvy" dmcf-ptype="general">
           <h4>착시는 생존에 유리하게 진화한 결과</h4>착시의 놀라운 점은 착시 현상을 알아차려도 여전히 처음과 똑같이 보인다는 것이다. 즉 폴드8과 울트라 속 SD 영상이 비슷한 크기라는 사실을 알면서도 여전히 폴드8 속 영상이 더 커 보인다. 즉 시각 정보를 처리하는 뇌 회로는 무의식적으로 작동하기에 의식이 개입할 여지가 없다.
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          <p contents-hash="4f2166a4145d2cd8943f98efc02450592a0d9bebb1c2c0d299e7ca8e4e07442d" dmcf-pid="U4rhYZRfvT" dmcf-ptype="general">그렇다고 착시가 눈이나 뇌의 오류는 아니다. 자연에서는 대상을 눈에 보이는 그대로 해석하는 것보다 주변 정보를 토대로 재해석하는 게 십중팔구 생존에 유리하다. 저 멀리서 고양잇과 동물이 다가오는데 작다고 "저건 고양이다"라며 안심하는 사람보다 동물 옆 풀이나 나무 크기를 토대로 "호랑이가 아닐까" 의심하고 도망치는 사람이 생존 확률이 더 높을 테니 말이다. 착시는 우리가 자연에서 생존할 가능성을 최대한 높이는 방향으로 진화하는 과정에서 치른 대가다.</p>
          <p contents-hash="ffd5a85132b39af1e4274e5802d2fb2ef34b5440c51791b254dde3da109684ba" dmcf-pid="u8mlG5e4Tv" dmcf-ptype="general"><strong>강석기 칼럼니스트는… </strong>서울대 화학과 및 동대학원에서 공부했다. LG생활건강연구소 연구원, 동아사이언스 기자를 거쳐 2012년부터 과학칼럼니스트이자 프리랜서 작가(대표 저서 '식물은 어떻게 작물이 되었나')로 활동하고 있다.</p>
          <p contents-hash="0b70fe2053dcd2f792df408a2e7ed644f19b526c272077e3cd793de53657c32e" dmcf-pid="76sSH1d8hS" dmcf-ptype="general">강석기 과학칼럼니스트</p>
         </section> 
        </div> 
        <p class="" data-translation="true">Copyright © 주간동아. All rights reserved. 무단 전재, 재배포 및 AI학습 이용 금지</p>

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