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[IT뉴스]평소보다 짜증나고 스트레스 받는다면…나도 이미 온라인 중독? [사이언스 브런치]

온카뱅크관리자

2026-07-30 17:37:31

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="FAR11COcTM">
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="8f2f5481f1a7524bcc43373737121271884c388c5f8c57b038dd88228923451b" dmcf-pid="3cetthIkSx" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202607/30/seoul/20260730173309492rezt.png" data-org-width="660" dmcf-mid="5abhhNgRvd" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202607/30/seoul/20260730173309492rezt.png" width="658"></p>
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          <p contents-hash="f56239ad0049d67e2e7faaae56988c81efe2279a55ab5f761bf9be3dcc542406" dmcf-pid="0kdFFlCECQ" dmcf-ptype="general">지친 하루를 보내고 귀가해서 아무 생각 없이 화면을 넘기며 새로운 자극을 탐색할 때 우리 뇌에서는 도파민 보상 회로가 강하게 작동한다. 행동심리학 관점에서 볼 때 현대 디지털 환경은 사용자를 빠져나올 수 없는 교묘한 보상 루프에 가두도록 설계돼 있다. 그렇기 때문에 플랫폼 중독에 빠지게 되는 것이다.</p>
          <p contents-hash="920f9cb33c1fc2c62c02812daad9540fe7f359569622ec29fbf10886d2d7d94a" dmcf-pid="pEJ33ShDSP" dmcf-ptype="general">독일 두이스부르크-에센대 컴퓨터과학부, 에센대학병원 행동중독 연구센터, 에르빈 한 자기공명영상(MRI) 연구소 공동 연구팀은 ‘문제적 인터넷 사용자’로 분류된 사람들은 인터넷을 드물게 이용하는 사람들에 비해 스트레스 수준이 높고 기분 상태가 나쁘며 다른 활동을 방치하는 정도가 크다는 사실을 확인했다. 이 연구 결과는 미국 공공과학도서관에서 발행하는 국제 학술지 ‘플로스 원’ 7월 30일 자에 실렸다.</p>
          <p contents-hash="98ae49146c9f90aafbe0c4c4e3e009173b181a39bf6d35dc48eb7e6364cafe5d" dmcf-pid="UDi00vlwW6" dmcf-ptype="general">문제적 인터넷 사용(PUI)은 게임, 도박, 포르노그래피, 소셜미디어(SNS), 온라인 쇼핑 같은 온라인 플랫폼을 과도하게 사용해 기능 손상이나 고통에 이르는 병리적 상태를 말한다. 많은 연구자가 사람들이 스트레스나 나쁜 기분을 달래기 위해 인터넷을 찾고 이것이 습관으로 굳어져 순환 고리를 이룬다는 이론을 세워 왔다. 문제적 인터넷 사용의 심각도는 다양한데 극단적인 경우에는 삶의 다른 영역에 대한 방치와 파괴로 이어질 수 있다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="dc872b120d507ce3f64080ff4248a0709891066f5ddb510359351cb4242093db" dmcf-pid="uwnppTSrT8" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="인터넷이나 숏츠에 중독된 사람은 그렇지 않은 사람보다 스트레스 수준이 높고 기분 상태가 항상 나쁘고 다른 일에 소홀하는 경향이 크다.  플로스 원/ⓒAndreas Oelker" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202607/30/seoul/20260730173310778nehp.jpg" data-org-width="525" dmcf-mid="tQouuWTsWR" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202607/30/seoul/20260730173310778nehp.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            인터넷이나 숏츠에 중독된 사람은 그렇지 않은 사람보다 스트레스 수준이 높고 기분 상태가 항상 나쁘고 다른 일에 소홀하는 경향이 크다. 플로스 원/ⓒAndreas Oelker
           </figcaption>
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          <p contents-hash="f45146b6309c80405d8b203f7bd2d4217bd080ee1e83c85dadf15c8088e72825" dmcf-pid="7EJ33ShDl4" dmcf-ptype="general">이에 연구팀은 하루 단위의 스트레스와 기분, 유혹이 매일 인터넷 사용량을 예측할 수 있는지와 이 요인들이 그날의 쾌락과 안도감, 다른 활동에 대한 방치에 어떤 영향을 주는지 실험했다.</p>
          <p contents-hash="efc1a4a5ea491a629b3b815e4dc5100f53d2b904bb9bfe2c003f46153f95ee53" dmcf-pid="zDi00vlwTf" dmcf-ptype="general">연구팀은 최근 12개월 동안 게임, 포르노그래피, SNS, 온라인 쇼핑 중 하나 이상을 이용해본 적이 있는 18~65세 성인 남녀 900명을 대상으로 조사했다. 연구팀은 실험 전 진단 면접을 실시하고 14일 동안 매일 저녁 사용 평가를 했다. 실험 참가자들은 자기 기분과 스트레스 수준, 문제적 인터넷 사용에 대한 유혹, 총 인터넷 사용 시간을 보고했고 인터넷 사용에서 얼마나 큰 쾌락을 얻었는지 그 결과 다른 활동을 방치한 일이 있는지도 기록했다. 이를 바탕으로 실험 참가자를 병적, 위험, 비문제 상태로 분류했다.</p>
          <p contents-hash="bb747e9cfb908245d174282429627818260a5145cb879280b90c5b196fb900bb" dmcf-pid="qwnppTSrCV" dmcf-ptype="general">분석 결과, 문제적 인터넷 사용이 심각할수록 기분이 나쁘고 스트레스가 크며 인터넷 사용 시간이 길고 삶의 다른 영역을 더 많이 방치하는 것으로 확인됐다. 기존 이론과 마찬가지로 ‘유혹’이 인터넷 사용을 지속시키는 주된 원인이었고 쾌락과 안도감이 이를 강화하는 것으로 조사됐다.</p>
          <p contents-hash="43c7b20f710311c6d92e9c9b3bb429c1432d71f9440a8f8ce10ea11649bc414c" dmcf-pid="BrLUUyvmy2" dmcf-ptype="general">연구를 이끈 실케 뮐러 박사는 “이번 연구는 유혹이라는 감각이 일상생활에서 정서 상태와 문제적 인터넷 사용을 가르는 핵심 요소라는 사실을 보여 준다”며 “실제 스트레스나 기분 그 자체보다도 온라인에 접속하고 싶다는 그 순간의 충동이 사람들이 온라인 활동에 관여할지 그리고 보상적 결과와 해로운 결과를 모두 경험할지를 결정한다”고 설명했다. 뮐러 박사는 “문제적 인터넷 사용 위험군이 왜 하필 특정한 순간에 온라인에 접속하는지를 이해하는 것은 더 나은 예방·치료 전략을 개발하는 데 필수적”이라며 “스트레스나 기분에만 초점을 맞추기보다 사람들이 유혹의 순간을 스스로 알아차리고 다루도록 돕는 편이 더 효과적일 수 있을 것”이라고 덧붙였다.</p>
          <p contents-hash="058bbe8e2917604b4332b526ebd86678f3668ae54f5ce8bd0eac9bbad9ae5bd0" dmcf-pid="bmouuWTsl9" dmcf-ptype="general">유용하 과학전문기자</p>
         </section> 
        </div> 
        <p class="" data-translation="true">Copyright © 서울신문. 무단전재, 재배포, AI 학습 및 활용 금지.</p>

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