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[연예뉴스]'160cm·41kg' 女 인플루언서, 하루 식사량 공개에...쏟아진 '걱정' [MHN:글로벌]

온카뱅크관리자

2026-05-27 12:35:57

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div>  <strong class="summary_view" data-translation="true">日 크리에이터 겸 인플루언서 아오짱페, 적은 식사량 공개</strong> 
        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="1aOh2NMVdp">
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="5b29a28a8714252517cbc1a3bb0b1f17e82c5f998824099d6aedaa9434032fe4" data-article-image="" dmcf-pid="tNIlVjRfd0" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="출처:아오짱페" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202605/27/HockeyNewsKorea/20260527123559826pybk.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="Ztb2rtvmMu" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202605/27/HockeyNewsKorea/20260527123559826pybk.jpg" width="658"></p>
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            출처:아오짱페
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           <p class="link_figure"><img alt="출처:아오짱페" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202605/27/HockeyNewsKorea/20260527123601142dbbg.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="5eLa16ztRU" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202605/27/HockeyNewsKorea/20260527123601142dbbg.jpg" width="658"></p>
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            출처:아오짱페
           </figcaption>
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          <p contents-hash="1cc39ca947e064a7bae007cb5cb5ea15e0efa072d55c4916fa3ccf28e23b4cd0" dmcf-pid="3Ahv4cd8RF" dmcf-ptype="general">(MHN 김유표 기자) 방송인, 인플루언서로 활동 중인 일본 크리에이터 아오짱페(Aochanbe)가 자신의 하루 식사량을 공개해 놀라움을 자아내고 있다.</p>
          <p contents-hash="b34ac13a3e36276f26ad64affcaff671ae45ff0e49b3823dcc16fdbb7ef6f3ba" dmcf-pid="0clT8kJ6it" dmcf-ptype="general">아오짱페는 지난 26일 자신의 계정에 "160cm / 41kg의 식단"이라는 설명과 함께 실제 식사 메뉴를 공개했다. 사진 속 메뉴는 작은 양의 닭고기 햄버그 스테이크, 토로로(간 마)·나메타케, 그리고 흰쌀밥 120g으로 구성돼 있었다. 이는 성인 여성의 하루 전체 식사량이라고 보기에는 상당히 적은 양이었다.</p>
          <p contents-hash="cf40e8632f1dd9a16a4fd33705a47ba7662a7fd6e499ff8118a298eb78033753" dmcf-pid="pkSy6EiPi1" dmcf-ptype="general">한 팔로워가 "이게 3끼 식사냐"라고 묻자 아오짱페는 "오늘은 아마 이것만 먹거나, 촬영이 끝난 뒤에 조금 간단히 더 먹을 것 같다"고 답했다. 이어 아오짱페는 "평소에도 기본적으로 늘 이런 식으로 먹는다"며 "대신 먹고 싶은 게 있을 때는 참지 않고 뭐든 먹는다"고 덧붙였다.</p>
          <p contents-hash="82c017d9a4eadb33ffba591816667d6b75dcb0fb4d9a495f8e5436ae0a26a476" dmcf-pid="UEvWPDnQi5" dmcf-ptype="general">이를 본 누리꾼들은 "이 정도면 뇌에 산소가 부족할 것 같다", "걱정되니까 체중을 조금 더 늘렸으면 좋겠다", "정말 너무 철저하다" 등의 반응을 보이며 놀라움을 드러냈다.</p>
          <p contents-hash="fcfa655f58a77d5faed9eb72bbca1ddb766e09dddad07efb0700d5d8192b6c57" dmcf-pid="uDTYQwLxLZ" dmcf-ptype="general">아오짱페와 같이 성인 여성의 경우 키 160cm, 체중 41kg은 BMI(체질량지수) 16.0에 해당하는 수치로 일반적인 기준에서 '저체중'에 해당한다. 다이어트를 위해 무작정 적게 먹는 습관은 피로감이나 면역 저하로 이어질 수 있어서 건강하게 관리하는 것이 중요하다.</p>
          <p contents-hash="3745dc2183344e54cb405a17bce8c2689216e6beecde12d147aced02e282dbb4" dmcf-pid="7wyGxroMnX" dmcf-ptype="general">저체중 여성의 경우 닭가슴살, 계란, 두부, 생선, 그릭요거트 등과 같이 단백질이 들어있는 음식을 꼭 챙겨야한다. 이어 굶는 습관을 줄이고 스쿼트, 런지, 필라테스와 같은 가벼운 근력 운동으로 근육양을 지켜야 다이어트 후에도 날씬한 체중을 유지할 수 있다.</p>
          <p contents-hash="fc051b25aab119285588cc850258e800925803f933e061e269c2143eacc2b8fa" dmcf-pid="zrWHMmgRiH" dmcf-ptype="general">아오짱페는 패션, 뷰티, 연애 심리 등 다양한 콘텐츠를 다루는 크리에이터 겸 인플루언서다. 그는 팔로워 15만 명을 보유, 각 콘텐츠마다 색다른 모습을 보여주고 있다.</p>
         </section> 
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © MHN. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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