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[연예뉴스]‘키 177cm’ 한혜진 “58kg 넘었다”...공복 러닝·2시간 반 운동

온카뱅크관리자

2026-03-13 10:25:29

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="521881ab89cd66851f84a57998e57cef08865b41f53a5f3d80158474c2207c70" dmcf-pid="XAII0iOchZ" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="사진ㅣ유튜브 ‘한혜진’ 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/13/SPORTSSEOUL/20260313102529479ahmq.png" data-org-width="700" dmcf-mid="4llluohDTz" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/13/SPORTSSEOUL/20260313102529479ahmq.png" width="658"></p>
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            사진ㅣ유튜브 ‘한혜진’ 캡처
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          <p contents-hash="9fa325a8dc9b9f8a9dee61afd272c3deec0b80b14abb8957203f10f6d1b55257" dmcf-pid="ZcCCpnIkCX" dmcf-ptype="general"><br> [스포츠서울 | 위수정 기자] 모델 겸 방송인 한혜진이 몸무게 58kg을 넘기자 다이어트에 돌입했다고 밝혔다.</p>
          <p contents-hash="951ad74d1f80cd639e4b573933bf7a7c12f30b79af250209c73b001cc0e2fc07" dmcf-pid="5khhULCEvH" dmcf-ptype="general">12일 유튜브 채널 ‘한혜진’에는 ‘드디어 돌아온 톱모델의 건강관리’라는 제목의 영상이 공개됐다. 영상에서 한혜진은 설 연휴 이후 늘어난 체중을 감량하기 위한 2주 다이어트 계획을 공개했다.</p>
          <p contents-hash="2328ad88f3a0bb1507abe3a7e9b82ee2cc4578c3893650b0cb5ed5beb3f36a23" dmcf-pid="1grr1RwavG" dmcf-ptype="general">한혜진은 “본가에서 엄청나게 먹었다”며 명절 연휴 마지막 날 공복 러닝으로 다이어트를 시작했다고 밝혔다. 키 177cm인 그는 아침 스케줄이 없는 날에는 5km 이상 러닝을 하며 체중 감량을 위한 운동을 이어갔다.</p>
          <p contents-hash="8ca2e4f3ef8487c16c686e2e64a018be520f34b54e2997ae35a0eb9400c02763" dmcf-pid="tammterNvY" dmcf-ptype="general">또 웨이트 트레이닝과 발레 등을 병행하며 하루 약 2시간 30분에 달하는 운동량을 소화했다. 운동 후 식단으로는 김, 막회, 잡곡밥을 마늘과 고추, 쌈장과 함께 먹는 일반식을 공개했다.</p>
          <p contents-hash="cf9899bff32c1caacb9bc62a1539892c053fd845bc7dce81d3a14ecb75f11d0b" dmcf-pid="FNssFdmjWW" dmcf-ptype="general">이에 대해 한혜진은 “살을 빼면서 밥을 먹냐고 하실 수 있지만, 이걸 먹으려고 운동을 버틴다”며 자신만의 다이어트 방식을 설명했다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="d315f4ebabbbb8b8ab5a4384c48ee368aea1795bac8f08abac4137fbb7a1e784" dmcf-pid="3jOO3JsAvy" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="사진ㅣ유튜브 ‘한혜진’ 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/13/SPORTSSEOUL/20260313102529936omgx.png" data-org-width="700" dmcf-mid="8SVVNZ2uv7" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/13/SPORTSSEOUL/20260313102529936omgx.png" width="658"></p>
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            사진ㅣ유튜브 ‘한혜진’ 캡처
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          <p contents-hash="a6a5fd47e17a16d9d65d42694a3f69a15b214df967110bccfd5bc154e0a5dc52" dmcf-pid="0AII0iOcTT" dmcf-ptype="general"><br> </p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="35d5c59f42021cf0b19a59b93cc796b12d000e8c9adb77fa53a6639377dcca4c" dmcf-pid="pcCCpnIkCv" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="사진ㅣ유튜브 ‘한혜진’ 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/13/SPORTSSEOUL/20260313102530346bacg.png" data-org-width="700" dmcf-mid="Gn00xC3GS1" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/13/SPORTSSEOUL/20260313102530346bacg.png" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            사진ㅣ유튜브 ‘한혜진’ 캡처
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          <p contents-hash="0660eb874ff52771dd68b9cfa6922072dbfcfadd6de9c1d2eedc3e5a793ba21b" dmcf-pid="UkhhULCECS" dmcf-ptype="general"><br> 특히 그는 자신의 ‘몸무게 임계점’도 공개해 눈길을 끌었다. 한혜진은 “제 임계점이 58kg인데 절대 넘으면 안 되는 수치”라며 “오늘 인바디를 재봤는데 정말 최악이었다. 그 숫자를 보고 경고등이 켜졌다”고 털어놨다.</p>
          <p contents-hash="cbdefce8b854d12c9e9513e8ad6ccf31670c1ac859bc4448e310f7673be25b09" dmcf-pid="uElluohDhl" dmcf-ptype="general">이어 “살이 찐 것도 문제지만 근육량이 줄어든 게 더 화가 난다. 체지방도 역대급이었다”며 솔직한 심정을 전했다.</p>
          <p contents-hash="532f083b4228083d31cb6cdf324ff9885f20686d3690f39365eb4d54b2db2899" dmcf-pid="7DSS7glwhh" dmcf-ptype="general">한혜진은 다이어트에 대한 생각도 밝혔다. 그는 “다이어트는 찌고 빠지고를 반복하는 과정”이라며 “무너져도 다시 건강한 사이클로 돌아가려는 노력이 중요하다. 살이 찌고 빠져도 포기하지 말아야 한다”고 강조했다. wsj0114@sportsseoul.com</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 스포츠서울. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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