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[연예뉴스]178cm 한혜진, 몸무게 최대치 공개 "임계점 58kg...절대 안 되는 수치" [순간포착]

온카뱅크관리자

2026-03-12 23:00:03

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="5RpKu1fzC6">
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="dd49b392f2ea1b522a03aab4ea98cfb7601af945b6ec5c317327526795552bfa" dmcf-pid="1eU97t4qv8" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/12/poctan/20260312230003711bjxk.jpg" data-org-width="650" dmcf-mid="Q5F7FGb0li" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/12/poctan/20260312230003711bjxk.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="e40e24ff0e7cb0ea62ddf7acd1832c5a0a6961ab6064bcdd3b1c4053311c1df9" dmcf-pid="tdu2zF8Bh4" dmcf-ptype="general">[OSEN=연휘선 기자] 톱모델 한혜진이 '급찐급빠' 다이어트 루틴을 공개하며 최대 몸무게를 58kg라고 밝혔다. </p>
          <p contents-hash="3db28cc640eeda0bc16ad81fc6b0bafb543e27262648d9c3d855adc1aac0f23b" dmcf-pid="FJ7Vq36bvf" dmcf-ptype="general">한혜진은 12일 개인 유튜브 채널에 '드디어 돌아온 톱모델의 건강관리'라는 제목의 영상을 게재했다. 영상에서 한혜진은 지난 명절 연휴 급하게 찐 살을 빼기 위한 일명 '급찐급빠' 2주 다이어트 루틴을 공개했다.</p>
          <p contents-hash="fa279c8183a6d4dff6e0945cdb517a4ff4c9ecc2e63205775654fd13dca7a430" dmcf-pid="3x3BpZ2uyV" dmcf-ptype="general">구정 마지막 날 2주 다이어트를 시작한 그는 "본가에서 엄청나게 먹었다"라며 아침 스케쥴 없는 날 공복 5km 러닝으로 다이어트의 시작을 알렸다. 딱 5km를 맞추기 보다는 그 이상을 달린 한혜진은 최대 심박수의 약 60-70%로 저속유산소로 지방연소를 위한 생체리듬을 깨웠다. </p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="3d392b139940b2a82c77e3d068db66195a4ceef68fdb70a1161ba2375da508f0" dmcf-pid="0M0bU5V7C2" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/12/poctan/20260312230005088wbkc.jpg" data-org-width="530" dmcf-mid="ZN2xfqd8lP" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/12/poctan/20260312230005088wbkc.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="d02f63dfb2a3a4588c92d3f5e11ed9d8457b5be0821fae0c90b2e94b766a3edf" dmcf-pid="pRpKu1fzh9" dmcf-ptype="general">그는 운동으로 인한 스트레스를 풀기 위해 세차를 하는가 하면, 2시간 반의 운동을 소화한 뒤 집에 오는 길 배달음식으로 스트레스를 풀었다. 이와 관련 한혜진은 "살을 뺀다면서 샐러드를 안 먹고 밥을 먹냐고 하실 수도 있다. 그런데 이거 먹으려고 2시간 반 운동을 버틴 것"이라고 설명했다. 그렇게 먹는 일반식이라 해도 김과 막회, 데운 잡곡밥을 마늘, 고추, 쌈장 등과 함께 싸 먹는 것이 전부였다. </p>
          <p contents-hash="60ef9e7adccd02ff926d2253168bee95101c6fd193cc8bf2800f9222d64de7e6" dmcf-pid="UeU97t4qCK" dmcf-ptype="general">특히 한혜진은 다이어트를 위해 바꾼 루틴을 공개했다. 그는 "운동하고 씻고 밥 먹는 게 제 오랜 루틴이었는데 작년부터 바꿨다. 씻고 밥 먹으면 바로 자더라. 밤 9시즘 잠들어서 새벽 3시에 깨서 배고파 한다. 최악이다. 그런데 운동하고 밥 먹고 씻으니까 씻으면서 혈당 스파이크를 물리칠 수 있게 됐다"라고 강조했다. </p>
          <p contents-hash="e5424c7146a60c5a5417b690ae85e704301e90d45fdcd49ba59d7ebef9db4b56" dmcf-pid="udu2zF8BTb" dmcf-ptype="general">무엇보다 그는 "제 임계점이 58kg다. 저한테 절대로 오면 안 되는 수치인데 그 일이 일어나 버렸다. 경고등이 켜졌다. 제가 지금 목이랑 어깨가 너무 안 좋아서 웨이트를 슬렁슬렁 하고 있다. 살이 찐 것도 찐 건대 근육량 빠진 게 더 화가 난다. 원래 살을 좀 빼고 인바디를 재는데 이번엔 인바디를 먼저 안 잴 수가 없었다. 내 몸을 내가 느낀다. 나 망했고"라며 2주간의 다이어트 의지를 다잡았다. </p>
          <p contents-hash="5e8986fa8013e41f7916b2bd53098463826b4200db3b1525f569044bce30b8fc" dmcf-pid="7J7Vq36bTB" dmcf-ptype="general">/ monamie@osen.co.kr</p>
          <p contents-hash="dff253420bb389ed747114cda9bf68a12cdb66c86fb54e1a1761285b4b0fdfce" dmcf-pid="zizfB0PKhq" dmcf-ptype="general">[사진] 유튜브 출처. </p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © OSEN. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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