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[연예뉴스]'환연2' 성해은, 같은 사람 맞나..70→50kg 감량 후 "중요한 건 NO포기"

온카뱅크관리자

2026-03-11 16:57:26

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="pIcxcBJ6pa">
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="7eed557b3b107ff3aedf18f1ffab02b674d5017cc9be02aa27052948bc651e53" dmcf-pid="uhEREKnQUo" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/11/SpoChosun/20260311165726231ywgl.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="3m1ns4Nd0j" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/11/SpoChosun/20260311165726231ywgl.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="9a3a9515d5c4cb307c61d5f1f72dae90a090ae571d8c41854c85a3247cf536c4" dmcf-pid="7OAQAqd83L" dmcf-ptype="general"> [스포츠조선 정안지 기자] 70kg에서 50kg까지 감량에 성공했던 '환승연애2' 출신 인플루언서 성해은이 자신만의 다이어트 비법을 공개했다.</p>
          <p contents-hash="064620011db20b8049a4a8d159ca8047b92e84f7241b6585457d2351d5431e2b" dmcf-pid="zIcxcBJ63n" dmcf-ptype="general">11일 유튜브 채널 '해피해은 HAEPPY'에는 "70kg→50kg 만들었던 성해은 다이어트 비결! 작심삼일도 열 번이면 한 달"이라는 제목으로 짧은 영상이 게재됐다.</p>
          <p contents-hash="760ac668ae27aac762c762c6f7fe990c605f5f0a29b4db5bff3f35d83e622f28" dmcf-pid="qCkMkbiPFi" dmcf-ptype="general">영상 속 성해은은 자신만의 다이어트 비결을 공유, 이 과정에서 '다이어트 포기하고 싶을 때?'라는 질문을 받았다. </p>
          <p contents-hash="9c09f73692be7496c3a32165a47e7fc7b45a24e1fb3df13e0986fcf79774501b" dmcf-pid="BhEREKnQFJ" dmcf-ptype="general">이에 성해은은 "제일 중요한 건 포기하지 않는 거다. 사람이기 때문에 분명히 실패하는 날이 무조건 있을 거다. 작심삼일도 괜찮다. 나도 식욕이 넘치다 보니까 실패할 때도 있다. 다시 하고 다시 하면 된다"라고 강조했다. </p>
          <p contents-hash="3c6aeaa68db2244768e39a6718f5d8dc121ded30870592eef9bb6a9b7f24eb81" dmcf-pid="blDeD9Lx7d" dmcf-ptype="general">그는 "전날 야식 먹었다고 해서, 폭식했다고 해서 포기하지 말고 바로 다음 날 다시 루틴 찾고 다시 하며 된다"라면서 "몸은 생각보다 되게 자비롭다. 바로 살로 쩌버리게 하지 않는다. 살찐 것 같은 건 부기다"라고 설명했다. </p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="347fd1eda7ba6ebf305f287a90bd5f2fafbff087ed39ffc902aebcfccfc9e8fb" dmcf-pid="KSwdw2oM7e" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/11/SpoChosun/20260311165726431pmbg.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="0BhahQkLzN" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/11/SpoChosun/20260311165726431pmbg.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="c3fc99242a47ed215c6277d189039486f35f0eede8871476dc82265df90a71d1" dmcf-pid="9vrJrVgR0R" dmcf-ptype="general"> 이어 성해은은 "부기일 때 잘 관리해야 한다. 이것만 지켜도 다이어트할 수 있다"면서 "나도 말라 보기만 한 사람도 아니고 항상 다이어트와 싸우고 있다. 이게 진짜 리얼 내 방법이다"고 밝혔다.</p>
          <p contents-hash="19a285f5c35f90e156401b8b349927fa87e441baa196a027171f110637fc6dec" dmcf-pid="2Tmimfae0M" dmcf-ptype="general">또한 성해은은 식단 관리법도 공개했다. 그는 "식사 순서를 지켜먹는다. 식이섬유 야채, 단백질, 그리고 탄수화물을 마지막에 섭취한다"면서 "두 번째는 탄단지 균형 맞춰서 먹기, 세 번째는 복합 탄수화물 섭취, 네 번째는 소화 흡수가 빠른 아침 공복에는 최대한 클릭식으로 먹는다"라고 설명했다. </p>
          <p contents-hash="ef334f0e9359f4a339d93ee0ab7ccec7dd7dd3e3e6d474b052a339eaec61f907" dmcf-pid="VuZsZglw7x" dmcf-ptype="general">그러면서 성해은은 "다이어트는 운동"이라면서 "내 성향에 맞는 운동 찾는 게 중요하다"라고 강조했다. 그는 "운동을 진짜 많이 해봤다. 나한테 진짜 맞는 운동은 크로스핏이더라. 폭발적인 힘을 내는 파워풀한 운동이 잘 맞더라. 정적인 운동을 하려고 하면 너무 하기 싫더라"면서 "반대로 정적인 운동을 더 좋아하시는 분들도 있다. 여러 가지를 좀 해보시고 그나마 흥미를 느낄 수 있는 운동을 찾을 수 있으면 좋겠다"라고 조언했다. </p>
          <p contents-hash="571e849a8f7616c64ee918185e14a77423ebb2a9d5c6287ea688b894896252d3" dmcf-pid="f75O5aSrFQ" dmcf-ptype="general">anjee85@sportschosun.com</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 스포츠조선. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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