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[연예뉴스]43세 한채아, 제니 어깨 도전…플라잉 요가→헬스 ‘자기관리 끝판왕’ [DA클립]

온카뱅크관리자

2026-03-05 00:01:24

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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            [동아닷컴] 
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           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/05/sportsdonga/20260305000125637wwzq.jpg" data-org-width="1600" dmcf-mid="Z6ELtO71zk" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/05/sportsdonga/20260305000125637wwzq.jpg" width="658"></p>
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           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/05/sportsdonga/20260305000126890mcrh.jpg" data-org-width="1600" dmcf-mid="55GjUSKp3c" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/05/sportsdonga/20260305000126890mcrh.jpg" width="658"></p>
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           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202603/05/sportsdonga/20260305000128136ricm.jpg" data-org-width="1600" dmcf-mid="1P8ZnKAi3A" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202603/05/sportsdonga/20260305000128136ricm.jpg" width="658"></p>
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           [동아닷컴 정희연 기자]
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          <p contents-hash="a0dbbb6eca4ec0234b1534e45d6a4d2b67da828caa5e523e6257b049b716c3ac" dmcf-pid="zwCdXw0H7J" dmcf-ptype="general">배우 한채아(43)가 건강미 넘치는 자기관리 루틴을 공개했다.</p>
          <p contents-hash="ec39da711dc4605fa410b90365334d53f1d7260bbc38000bb8c34af4400f3c15" dmcf-pid="qrhJZrpX3d" dmcf-ptype="general">2일 한채아의 유튜브 채널에는 ‘제니 어깨 만들기 X. 일단 집 나간 내 어깨부터 찾자｜러닝·PT·플라잉요가 일상’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 한채아는 다가올 여름을 대비해 조깅, PT, 플라잉 요가 등 강도 높은 운동에 매진하는 모습을 보였다.</p>
          <p contents-hash="236ff4edf9f0f38efd1e4b565edb6a9d09cdb7e398feff5e25987e46e4ddee4f" dmcf-pid="Bmli5mUZue" dmcf-ptype="general">특히 한채아의 파격적인(?) 러닝 패션이 눈길을 끌었다. 영하 7도의 추운 날씨에 조깅을 준비하던 그는 “패션은 중요하지 않다”며 세탁을 너무 많이 해 상표조차 보이지 않는 낡은 바지와 넥워커를 착용했다. 여기에 화룡점정으로 “엉덩이까지 덮어줘서 따뜻하다”며 남편의 조끼를 껴입어 웃음을 자아냈다. 스스로를 ‘패션 테러리스트’라고 부르면서도 “영하의 날씨에도 이렇게 입으면 뛸 수 있다”며 운동에 대한 강한 의지를 드러냈다.</p>
          <p contents-hash="5d17544e5d782bbcfff6392eedfcee043f8d9694cefcbed716738597bdca7eb5" dmcf-pid="bsSn1su50R" dmcf-ptype="general">또한 한채아는 고질적인 목 통증과 어깨 라인 교정을 위해 노력 중인 근황도 전했다. 플라잉 요가 수업 중 원장으로부터 “몸이 훨씬 부드러워졌다”는 칭찬을 받은 그는 “한때는 목이 너무 아파서 잠잘 때도 힘들 정도였다. 자세를 바르게 하려고 노력하다 보니 승모근 긴장이 풀리고 라인이 좋아진 것 같다”며 만족감을 표했다.</p>
          <p contents-hash="ea9dd31e2ac783fda7125f2eb90ad1e70ae25a06ed8b17d233230eae22a7fec7" dmcf-pid="KOvLtO71FM" dmcf-ptype="general">이어진 PT 수업에서도 한채아는 ‘직각 어깨’를 만들기 위한 열정을 불태웠다. 트레이너가 “20대로 돌아가신 것 같다”고 극찬하자, 한채아는 “날개뼈를 뒤로 내리는 동작이 중요하다는 걸 알게 됐다. 올여름에는 더 좋아진 어깨 라인을 보여드리고 싶다”며 당당한 포부를 밝혔다.</p>
          <p contents-hash="33f14513e46390daa6f6777ca8705a38ef7e19413caaaa5a41b08a52c3d58de2" dmcf-pid="9IToFIzt3x" dmcf-ptype="general">운동 후에는 지인과 함께 ‘흑백요리사’에 나온 맛집을 방문해 라자냐를 즐기는 등 인간미 넘치는 모습으로 하루를 마무리했다. 한채아는 “이번 주 유산소 운동 완성!”이라며 뿌듯해하는 모습으로 시청자들에게 기분 좋은 에너지를 선사했다.</p>
          <p contents-hash="faeaa7ef235465b19ec2a091347f7268844e952878c01c170ac5ad70765e033c" dmcf-pid="2Cyg3CqF3Q" dmcf-ptype="general">정희연 기자 shine2562@donga.com</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 스포츠동아. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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