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[연예뉴스]윤은혜 "안 친한 사람도 7kg 빠졌다"고...'급찐급빠' 다이어트 비결 풀었다 [순간포착]

온카뱅크관리자

2025-08-05 13:35:04

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="a145cca3a59d3333e68fb52d2714ce917943fb4a586bb38b35ba65c3792ce707" dmcf-pid="UVeTL56FlF" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/05/poctan/20250805133505087immw.jpg" data-org-width="530" dmcf-mid="3fCKTPwMSp" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/05/poctan/20250805133505087immw.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="b527a3238ed8b9923f7f7dec8d45b5018723f1f066cc2800d26d697e5575a931" dmcf-pid="uGpoqE5rSt" dmcf-ptype="general">[OSEN=연휘선 기자] 배우 윤은혜가 다이어트 비결을 공개했다 .</p>
          <p contents-hash="ef0653919ee3443d2bd0dd84f83826ecf349d35e97612838827b977584d9c24a" dmcf-pid="7HUgBD1mT1" dmcf-ptype="general">윤은혜는 지난 4일 개인 유튜브 채널 '윤은혜의 은혜로그인(EUNHYELOGIN)'에 '급찐급빠(급하게 찐 살 급하게 빠지는)' 다이어트 영상을 게재했다.</p>
          <p contents-hash="6d165271115fa65ff685cee4b5a762afdb3a1dcb9d68cbf7ba36a25388279a3e" dmcf-pid="zXuabwtsT5" dmcf-ptype="general">영상 속 윤은혜는 "주변에 친한 사람부터 안 친한 사람들까지 후기가 장난 아니었다. 진짜로 스케줄대로 했다는 사람은 7kg 빠졌다는 이야기를 정말 많이 들었다"라며 자신의 다이어트 비결에 자부심을 드러냈다. </p>
          <p contents-hash="247d2546d61072adcd4bca5d1c0292a259997d04e86971a71adb3a172868969a" dmcf-pid="qZ7NKrFOlZ" dmcf-ptype="general">이어 그는 "한 가지 식단만 반복하는 식으로 할까 하다가 너무 지루할 것 같아서 두 가지 패턴을 돌리는 방식으로 구성했다"라며 자신만의 다이어트 식단을 강조해 이목을 끌었다. </p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="158a55a5f8d909f4f164c8aebbcc53d443810e5ce867983991100a9aac160971" dmcf-pid="B5zj9m3ICX" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202508/05/poctan/20250805133505257ozly.jpg" data-org-width="530" dmcf-mid="0LpoqE5rS0" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202508/05/poctan/20250805133505257ozly.jpg" width="658"></p>
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          <p contents-hash="a6aa2d671ae386027bdb3628d2ccefe7642647a5895e3587f47273246cb7f9b7" dmcf-pid="b1qA2s0CSH" dmcf-ptype="general">윤은혜가 공개한 '급찐급빠' 다이어트 식단의 핵심은 충분한 수면과 수분 섭취를 기본으로 한 간헐적 단식을 바탕으로 혈당 스파이크를 억제하는 것이었다. </p>
          <p contents-hash="b1728e35afb45f5f7d010ba2cee376aa3b06f2df7324c3142bbe4376e021a7ab" dmcf-pid="KtBcVOphWG" dmcf-ptype="general">그는 "하루에 7시간 이상 자는 것과 2L이상의 물을 마시는 건 기본"이라고 강조했고, 이를 통해 "간헐적 단식을 하는 게 확실히 좋다. 잠자는 시간 전후 1, 2시간을 기준으로 16:8(16시간 공복, 8시간 식사)이면 아침에 눈을 뜨자마자 2시간 정도만 공복을 참으면 된다"라고 강조했다.</p>
          <p contents-hash="b107ed515aa424f6b5b1362cb3423d8451dee1a44db9eb026e1dc468a3ec620b" dmcf-pid="9FbkfIUlSY" dmcf-ptype="general">여기에 그는 올리브유 섭취로 혈당 스파이크를 억제하고 공복감을 막으려 했다. 이에 기상 후 아침 공복에 올리브유 섭취부터 아침과 점심, 간식, 저녁까지 혈당을 억제한 식단들과 운동 병행을 강조해 팬들의 눈길을 모았다.</p>
          <p contents-hash="2c325190a68bdf78a24348e228208975d77f8db258d194d80971a9a102ec0f66" dmcf-pid="23KE4CuSWW" dmcf-ptype="general">/ monamie@osen.co.kr</p>
          <p contents-hash="77c82a711ef9c12d4ea6e1397fdb14ba48ceea16bd476fd3d94197f1b1889bfa" dmcf-pid="VnEpsKaVCy" dmcf-ptype="general">[사진] OSEN DB, 유튜브 출처.</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © OSEN. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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