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[연예뉴스]레이나 “애프터스쿨 때 45㎏ 유지, 3일간 레몬물만 마셔 뺀 부작용은‥”(금주동주)

온카뱅크관리자

2025-04-17 15:21:39

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 채널 ‘뷰포트 View port’ 캡처
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 채널 ‘뷰포트 View port’ 캡처
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 [뉴스엔 서유나 기자]
 애프터스쿨 출신 가수 레이나가 아이돌로 활발히 활동하던 시절 했던 혹독한 다이어트법과 그 부작용을 전했다.
 4월 11일 채널 '뷰포트 View port'에는 '아이돌의 극단적 다이어트 문화와 건강한 미의 기준'라는 제목의 영상이 게재됐다.
 이날 웹예능 '이달의 금주동주'의 주제는 다이어트였다. MC 서동주는 "방송에 나오는 분들은, 저도 그렇게 안 보일지 모르지만 다이어트를 계속하게 된다. 약간 압박이 느껴진다. 제 모습을 봤을 때도 그렇고 주변분들이 '동주 너 어디서 봤는데 부어 보이더라'라고 세세하게 보고 얘기를 해주니까 신경을 안 쓸 수가 없다"고 방송인으로서의 고충을 토로했다.
 레이나도 공감하는 바였다. 실제로 보니 얼굴이 주먹만하다는 칭찬에 "그 얘기 되게 많이 들었다. 실제로 봤을 때 '생각보다 크네요', '되게 말랐어요'라고 하더라. 지금은 제가 비수기라 옛날보다 살이 많이 쪄있긴 한데 당시에도 실제로 봤을 땐 되게 말랐는데 (몰랐다더라)"고 밝힌 레이나는 지금도 충분히 말랐다는 말에 "지금은 평균 정도다. 가장 인생에서 쪄있는 상태"라고 털어놓았다.
 이어 "카메라가 부하게 나오기 때문에 다이어트를 얼굴에 맞춰서 했다. 상체와 얼굴에 살이 좀 잘 붙는 편이라 그거에 맞춰 다이어트를 하니까 실제로 보고 '다리가 차면 부러질 것 같아'라는 얘기를 많이 들었다"고 고백해 놀라움을 자아냈다.
 레이나는 아이돌 활동기 다이어트 방법을 묻자 "안 해 본 게 없다"며 "극단적으로는 레몬 티톡스라고 있잖나. 레몬물만 먹는 거. 급할 때는 3일 동안 그것만 마신 적도 있다. 앨범 재킷을 찍어야 해서. 약간 혼이 나가 있다. 내가 뭔가를 찍고 있는데 '이게 꿈인가?'싶더라. 내가 아닌 것 같기도 하고. 실제로 부기가 빠지고 2, 3㎏가 단기간에 빠지긴 하는데 문제는 또 바로 찐다. 한두 끼 먹으면 밥을 일반식 먹는 순간 바로 찌고 그래서 다시는 안 한다"고 말했다.
 레이나는 회사 차원에서 관리를 받은 사실도 밝혔다. "아무래도 아이돌이다 보니까 회사에서 관리를 많이 시켰다. 이게 모든 아이돌이 같지는 않은 게 선천적으로 체형이 마른 친구들이 있다. 그래서 다이어트 안 하는 멤버, 하는 멤버가 나뉘어졌다"고.
 레이나는 본인의 경우 다이어트를 하는 쪽이었다며 "앞에서 멤버들이 파닭 같은 닭을 시켜 먹으면 전 그 앞에서 고구마, 닭가슴살을 먹어야 했다. 학창시절엔 '날씬'이 아니라 '말랐다'는 소리를 듣던 편인데 '먹지 마'라고 하니까 식탐이 처음으로 생기더라. 원래는 귀찮아서 과일로 겨우 밥을 때웠는데 '먹지 마'라고 하니까 몰래 하게 되고 한때 부작용처럼 회사 직원분들 있을 때는 샐러드 먹고 고구마 뜯다가 자유시간이나 친구들을 한 번씩 만나면 못 먹었던 고기, 치즈케이크를 '지금 아니면 못 먹어'하면서 폭식하고 오히려 과자같은 것도 쟁여놓고 몰래 가지게 다녔었다"고 회상했다. 
 레이나는 가장 효과 본 다이어트법으론 소식을 언급했다. "아이돌들은 안무 연습량이 많으니 저절로 유산소가 된다. 그걸 하면서 밥을 많이 적게 먹는다. 식단이라고 해서 아까 얘기한 샐러드, 고구마를 먹을 때도 있지만 제가 가장 스트레스를 안 받고 한 건 먹기는 먹는데 조금만 먹고 많이 움직이는 거. 그게 심리적으로 가장 괜찮았다"는 것. 
 또 다이어트를 처음 할 때는 스트레스를 많이 받지만 화면에 나오는 모습이 스스로 보기에도 점점 예뻐지고 대중의 피드백도 좋아 안 할 수 없었다며 "키가 165㎝인데 45㎏을 항상 맞추려고 노력했다. 이 정도면 연예인들이 딱 말하는 정석적인 프로필 몸무게인데 실제로 그 정도까지 가야 얼굴도 샤프하고 부기가 없더라"고 말했다. 서동주는 "45㎏은 중학교 때 몸무게"라며 입을 떡 벌렸다. 
 레이나는 "줄넘기를 하루에 1200개씩 해서 3주만에 5㎏을 뺐다. 그리고 왕십리가 집이었는데 압구정역에서 거기까지 걷고 뛰어갔다. 그리고 가서 줄넘기를 또 했다. 20살 정도니까 가능했던 것 같다. 지금은 못 할 것 같다. 건강에 안 좋은 걸 알면서도 굶어버린 적도 있다. 굶어야지 빠지지 운동만 한다고 빠지지 않더라"고 밝히기도 했다. 
 뉴스엔 서유나 stranger77@
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