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[연예뉴스]이청아, “이거 줄였더니 꿈잠 자요” 강추

온카뱅크관리자

2025-04-06 00:01:15

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="2f9b72fbe12bf3604477a4bf927a65c3ab209906a83e69118acce9e56d597327" dmcf-pid="Pn7WTs7vOu" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="이청아./유튜브" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202504/06/mydaily/20250406000116189bjyl.jpg" data-org-width="640" dmcf-mid="4EfIsA1msq" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202504/06/mydaily/20250406000116189bjyl.jpg" width="658"></p>
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            이청아./유튜브
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          <p contents-hash="8823dd6175e4053206763ccdc18e3cdb11f428dea5ccce5b3758965aaa82e728" dmcf-pid="QLzYyOzTwU" dmcf-ptype="general">[마이데일리 = 곽명동 기자]배우 이청아(40)가 질 좋은 수면 쿨팁을 공유했다.</p>
          <p contents-hash="969c49ab6fe386cee5f2a2c36d04399d7dc67b6bffb68d867e374b73e4fd20bc" dmcf-pid="xoqGWIqyEp" dmcf-ptype="general">그는 지난 3일 유튜브 채널 ‘MOCA 이청아’를 통해 ‘잘~자는 방법 공유해요 | 청아의 1순위 '잠'’이라는 제목의 영상을 올렸다.</p>
          <p contents-hash="dabefc6e7b7f1a46207389ded7b66e62dccbaa5a30821a954a13c8a1c4337d28" dmcf-pid="ytDeMVDxs0" dmcf-ptype="general">이청아는 “잠을 못 자던 시절이 있었는데 그때부터 수면에 관한 책을 읽고 명상을 하는 등 ‘잠덕질’을 시작해 지금은 잠을 잘 자기 시작했다”고 말했다.</p>
          <p contents-hash="22ef3b767643d1db09a1c9e3ac3e74716c8c30ebab724a74609b9994f92ad2d0" dmcf-pid="WFwdRfwMD3" dmcf-ptype="general">그는 “예전에는 커피를 하루에 6잔 정도 먹었다. 그리고 집에 오면 아침에 해가 떠도 잠이 안왔다. 그때는 카페인 때문이라고 생각 안하고 피곤해서 그런가 보다 했다”고 전했다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="9afe73962b84e13a9c0073b8a18cf74de17bc0f77632f284e9d72cfc3c995144" dmcf-pid="Y3rJe4rRrF" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="이청아./유튜브" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202504/06/mydaily/20250406000117489igbp.jpg" data-org-width="640" dmcf-mid="8drJe4rRIz" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202504/06/mydaily/20250406000117489igbp.jpg" width="658"></p>
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            이청아./유튜브
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          <p contents-hash="7a36d83f86c761abdbcb971e38de662b2f2ad91886d97b6fc6f0ac4eb08c2440" dmcf-pid="G0mid8meEt" dmcf-ptype="general">이어 “코로나 때부터 잘 자기 시작했다. 갑자기 거리두기를 해야하고 촬영이 멈췄다. 의례적으로 사람들을 만나면 마시던 커피가 줄면서 잘 자기 시작했다”고 귀띔했다.</p>
          <p contents-hash="226e35075b8f786addf05b68b248018c77bf4f2d2218ec9a71877355d83fe991" dmcf-pid="HpsnJ6sdE1" dmcf-ptype="general">자기 전에 책 읽는 습관도 바꿨다.</p>
          <p contents-hash="a0cd0837bcbda6bc1ea8925a506f87cb75a6eab678ac397ca29207b3421e6216" dmcf-pid="XQ1IsA1mO5" dmcf-ptype="general">그는 “가장 큰 문제는 자기 전에 책을 읽는 것이었다. 수면클리닉에서 독서시간을 오전으로 바꾸라고 조언했다”면서 “굉장히 어렵게 습관을 바꿨더니 확실히 잠이 깔끔해졌다”고 했다.</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 마이데일리. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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