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[IT뉴스]"잘 자고 운동해야 더 행복"…하버드·옥스퍼드 연구

온카뱅크관리자

2025-03-20 09:57:29

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> 20일 국제 행복의 날…가민 '행복과 웰빙' 연구 결과 발표 
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 (지디넷코리아=신영빈 기자)평소 충분한 수면을 취하고 운동을 생활화한 사람들이 그렇지 않은 경우보다 더 행복감을 느낀다는 연구 결과가 나왔다.
 스마트 기기 업체 가민은 20일 국제 행복의 날을 맞아 하버드 및 옥스퍼드 대학 연구진과 협력해 스마트워치 및 스마트폰 데이터를 기반으로 행복과 웰빙에 미치는 주요 요인을 입증한 파일럿 연구 결과를 공개했다.
 연구는 글로벌 공공 정책 및 제품 개발에 중요한 데이터를 제공하는 것을 목표로 한다. 가민은 사용자의 주요 건강 지표와 다양한 신체 활동을 하루 종일 모니터링하고 추적하는 스마트워치의 광학 센서로부터 측정된 데이터를 연구진에 제공했다.
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 가민, 행복과 웰빙 연구 결과 발표 (사진=가민)
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 가민 기기는 24/7 건강 모니터링 기능이 탑재되어 수면, 스트레스, 심박수 변동성(HRV), 심전도(ECG) 등 유용한 건강 지표를 제공한다.
 연구팀은 피험자들에게 일일 3회 스마트폰을 통해 설문조사를 실시하고, 그들의 현재 행복 수준과 직전 활동을 기록하도록 했다. 이후 해당 데이터와 가민 기기에서 수집된 데이터를 교차 분석해 신체 활동, 수면, 사회적 교류, 스트레스 등의 요인이 행복에 미치는 영향을 평가했다.
 건강과 행복 파일럿 연구 결과에 따르면 수면과 운동은 행복과 밀접한 상관관계를 가진 것으로 나타났다. 일일 신체 활동량이 많고 충분한 수면을 취한 경우 기분 개선과 스트레스 감소 등 긍정적 효과를 경험할 수 있었다.
 정서적 안정감은 연령에 따라 차이를 보여 고령층은 비교적 안정적 감정 패턴을 나타낸 반면, 젊은층은 정서적 변동성이 크게 나타났다. 피험자들은 문화 및 사회 활동을 하거나 가족과 친구와 함께 식사하고 시간을 보낼 때 가장 높은 행복도를 경험했다.
 연구는 작년 6월 18일 스위스 루가노 행복 포럼에서 시작해 기관생명윤리위원회(IRB)의 승인을 받은 후 초기 테스트 단계를 마쳤다. 건강과 행복에 관한 연구는 현재 전 세계 1만 명 이상의 참가자를 대상으로 확대되고 있다.
 수잔 라이먼 가민 글로벌 컨슈머 제품군 마케팅 부사장은 "하버드와 옥스퍼드 대학교 연구진과 협력해 건강과 행복의 교차점을 규명하고 유의미한 결과를 도출해낼 수 있기를 기대한다"고 말했다.
 미카 카츠 하버드 대학 수석 연구원은 "가민과 협력해 유사 연구에서 경험했던 피험자 모집과 유지의 어려움을 해결하고 정신 건강과 웰빙의 핵심 요인들을 새롭게 규명할 것"이라고 밝혔다.
 한편 가민 헬스는 센서에서 측정된 데이터를 활용한 디지털 헬스 솔루션을 제공하며 기업 웰빙, 공중보건, 원격 환자 모니터링 등 다양한 분야에서 맞춤형 결과를 지원한다.
 신영빈 기자(burger@zdnet.co.kr)
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