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[연예뉴스][TV조선] 이은하의 골다공증 탈출법

온카뱅크관리자

2024-12-16 00:31:03

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div>  <strong class="summary_view" data-translation="true">TV조선 ‘우리동네 건강왕’ 오후 7시</strong> 
        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="PJsN0GnbuO">
          <p dmcf-pid="QQkiZSMU0s" dmcf-ptype="general">TV조선은 16일 오후 7시 ‘우리동네 건강왕’을 방송한다. 가수 이은하가 출연해 골다공증 탈출법을 소개한다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="xaSDqtj47m" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202412/16/chosun/20241216003105379egbi.jpg" data-org-width="960" dmcf-mid="6bjeGCP30I" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202412/16/chosun/20241216003105379egbi.jpg" width="658"></p>
          </figure>
          <p dmcf-pid="y36qDophUr" dmcf-ptype="general">13세 나이에 인기를 얻은 이은하는 ‘봄비’ ‘아직도 그대는 내 사랑’ 등 수많은 명곡을 통해 10대 가수상을 무려 9년 연속 수상한 히트 가수였다. 그러나 그 화려한 모습 뒤에는 아픈 과거가 있었다. 무대를 하며 생긴 각종 부상으로 인해 퇴행성 관절염과 허리 디스크가 생겼고, 바쁜 일정 탓에 제때 수술을 받지 못해 계속 악화되기만 했다고 한다. 이후 뼈 관리의 중요성을 깨닫고 철저한 건강관리를 시작했다.</p>
          <p dmcf-pid="W0PBwgUlFw" dmcf-ptype="general">뼈 건강을 되찾은 그의 비법을 따라 해풍이 부는 인천의 한 바닷가를 찾는다. 멋진 풍경을 즐기며 할 수 있는 특별한 운동의 정체는 바로 ‘인터벌 걷기’. 고강도와 저강도 운동을 번갈아 하는 인터벌 운동과 걷기가 합쳐진 것으로 뼈에 다양한 자극이 가해지기 때문에 뼈를 더욱 튼튼하게 만들어줄 수 있다고 한다. 또 체중을 감량하며 뼈 건강도 지키기 위해 택한 식단은 ‘고등어 쌈밥’. 양질의 쌈 채소에 고등어를 곁들여 건강과 맛을 함께 챙길 수 있는 일거양득 식단이라고 한다.</p>
         </section> 
        </div> 
        <p class="" data-translation="true">Copyright © 조선일보. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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