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[실시간뉴스]5개월 만에 20kg 뺀 여성, 비법은 만보 걷기? [숏폼]

온카뱅크관리자

2024-10-26 07:23:02

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            출처=틱톡(@rebecks17)
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          <p dmcf-pid="28XwyoXDQJ" dmcf-ptype="general">여러분, 매일 만보씩 걸어 5개월 반 만에 무려 20kg이나 뺀 사람이 있다면 믿으시겠습니까? 한 여성이 믿기 어려운 체중 감량 과정을 SNS에 올려 화제가 되고 있습니다.</p>
          <p dmcf-pid="VpsJE4sdxd" dmcf-ptype="general">사연의 주인공은 미국 오리건주에 사는 30세 여성 레이바 레예스. 레예스 씨는 두 딸을 둔 엄마로, 둘째 딸을 출산 후 체중이 급격하게 늘었습니다. 다이어트를 결심한 레예스 씨는 '하루 만보 걷기'를 목표로 정하고, 딸들이 자고 있을 때 매일 한 시간씩 런닝머신을 걸었습니다.</p>
          <p dmcf-pid="fMFIXAFOxe" dmcf-ptype="general">꾸준히 걸었던 효과일까요? 레예스 씨는 5개월 반 만에 체중이 약 20kg(44파운드) 감소했습니다. 특히 하루 총 칼로리 소비량(TDEE)에서 최소 500칼로리 부족하게 식사했다고 합니다.</p>
          <p dmcf-pid="44HDTLHE8R" dmcf-ptype="general">이어 다이어트 비법으로 “저는 굶거나 건강한 다이어트 음식만 먹지 않았습니다. 안 좋은 음식도 먹었지만 칼로리가 부족한 상태는 유지했습니다”라고 비법을 밝혔습니다.</p>
          <p dmcf-pid="8n7T3r7v6M" dmcf-ptype="general">그녀는 다이어트 조언을 얻고자 하는 누리꾼들에게 “다이어트를 너무 복잡하게 생각하지 마세요. 매일 500칼로리가 부족한 상태만 유지하면 어렵지 않습니다. 저도 처음에는 굶고 고강도의 운동을 해야 한다고 생각했어요”라며 조언했습니다.</p>
          <p dmcf-pid="6w632W6FQx" dmcf-ptype="general">최근 레예쓰 씨는 근육량을 늘리기 위해 근력 운동을 시작했다고 합니다.</p>
          <p dmcf-pid="P4HDTLHEQQ" dmcf-ptype="general">이창민 기자 re34521@etnews.com</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 전자신문. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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