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[실시간뉴스]“애엄마 맞아?”… 43세 가희 복부 지방 ‘0%’, 어떻게 달성한 걸까?

온카뱅크관리자

2024-10-23 18:08:33

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="HnifWLHE4s" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="걸그룹 애프터스쿨 출신 가희(43)가 자신의 소셜 미디어를 통해 근육량을 공개했다./사진=가희 인스타그램 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202410/23/healthchosun/20241023175907146kckt.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="GUaQZjts4O" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202410/23/healthchosun/20241023175907146kckt.jpg" width="658"></p>
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            걸그룹 애프터스쿨 출신 가희(43)가 자신의 소셜 미디어를 통해 근육량을 공개했다./사진=가희 인스타그램 캡처
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            걸그룹 애프터스쿨 출신 가희(43)가 자신의 소셜 미디어를 통해 근육량을 공개했다.
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          <p dmcf-pid="ZhCjbl2X6r" dmcf-ptype="general">22일, 가희는 자신의 인스타그램에 “난 기세크루 오픈 후로 수업 들은 것밖에 한 게 없는데... 오세요 얼른”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다.</p>
          <p dmcf-pid="55ZCM1dzQw" dmcf-ptype="general">게재된 사진에는 가희의 체지방률과 골격근량 등이 나와 있었는데 가희의 복부 지방률은 1%도 채 되지 않았으며 내장지방 3%, 체지방률 17%, 체지방량 9kg를 기록해 놀라움을 안겼다. 특히 지난 8월에 비해 두 달 만에 지방이 급격하게 줄어들고 근육량이 대폭 증가한 수치라 더욱 눈길을 끌었다. </p>
          <p dmcf-pid="1BqZjbkPxD" dmcf-ptype="general">이처럼 체지방량, 특히 복부지방이 적은 수치로 유지되면 전반적인 신체 건강이 크게 개선된다. 복부지방은 인슐린 저항성, 고혈압, 심혈관질환, 당뇨병 등 다양한 질병과 밀접한 연관이 있어 이를 줄이는 것이 매우 중요하다. </p>
          <p dmcf-pid="tZXIx5e74E" dmcf-ptype="general">복부지방을 줄이면 혈액 내 염증 수치가 감소해 혈압과 콜레스테롤 수치가 안정된다. 체지방이 감소하면 인슐린 저항성이 개선돼 대사증후군 위험이 감소한다. 체지방이 높을 경우 비알코올성 지방간 위험이 커지는데 체중과 지방을 줄이면 간 기능을 개선하고 간 질환 예방에 도움이 된다. </p>
          <p dmcf-pid="F15hRtJqxk" dmcf-ptype="general">복부지방 및 체지방량을 줄이려면 균형 잡힌 식단을 유지하고 규칙적인 유산소 및 근력 운동을 병행해야 한다. 걷기, 자전거 타기 등 유산소 운동은 체지방을 연소시키는데 효과적이며 근력 운동은 기초대사량을 높여 지방이 축적되는 것을 막는다. 충분한 수분 섭취를 통해 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 활성화하는 것도 도움이 된다.</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 헬스조선. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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