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[실시간뉴스][오늘 날씨] '나들이갈 때 옷차림 유의' 일교차 15도 안팎…환절기, 면역력 높이는 방법

온카뱅크관리자

2024-10-13 04:42:47

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="PSrM3DwM9q">
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="QFg9WLo9Vz" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="ⓒ뉴시스" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202410/13/dailian/20241013033903112mvqd.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="6rRUIxMUfB" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202410/13/dailian/20241013033903112mvqd.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            ⓒ뉴시스
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          </figure>
          <p dmcf-pid="x5nBvJiBq7" dmcf-ptype="general">일요일인 오늘 날씨는 일교차가 15도 안팎까지 벌어지며 아침, 저녁으론 쌀쌀하겠다.</p>
          <p dmcf-pid="ygFsM1ts2u" dmcf-ptype="general">기상청은 "내륙을 중심으로 아침 기온이 10도 내외로 쌀쌀하겠다"라며 "낮 기온은 25도 내외로 오르면서 낮과 밤의 기온차가 15도로 크겠다"라고 예보했다.</p>
          <p dmcf-pid="Wh45EVf5fU" dmcf-ptype="general">아침 최저기온은 7~17도, 낮 최고기온은 22~26도를 오르내리겠다.</p>
          <p dmcf-pid="YvPFr86FVp" dmcf-ptype="general">주요 지역별 아침 최저기온은 서울 14도, 인천 15도, 수원 12도, 춘천 10도, 강릉 15도, 청주 12도, 대전 11도, 전주 12도, 광주 13도, 대구 12도, 부산 17도, 제주 18도다.</p>
          <p dmcf-pid="GDqTo7zT20" dmcf-ptype="general">낮 최고기온은 서울 25도, 인천 25도, 수원 24도, 춘천 24도, 강릉 23도, 청주 24도, 대전 25도, 전주 26도, 광주 25도, 대구 25도, 부산 26도, 제주 25도다.</p>
          <p dmcf-pid="HCfZk2VZ93" dmcf-ptype="general">미세먼지 농도는 인천은 '나쁨', 그 밖의 권역은 '좋음'∼'보통' 수준을 보이겠다. 다만 서울·경기 남부·충남은 오전에 일시적으로 '나쁨' 수준일 것으로 예상된다.</p>
          <p dmcf-pid="XqDQtkEQbF" dmcf-ptype="general">한편 환절기가 되면 감기 환자가 늘게 되는데 이는 면역력과도 관련이 있다.</p>
          <p dmcf-pid="ZIVXc92XKt" dmcf-ptype="general">몸은 일정한 온도를 유지해야 하는데 하루에 급격한 온도 변화가 일어나면 이에 적응하는데 큰 에너지를 쓰게 된다.</p>
          <p dmcf-pid="5VIJusOJf1" dmcf-ptype="general">이렇게 면역력이 떨어진 상태에서 감기 바이러스가 들어오면 기침이나 콧물, 인후통 등 증상이 나타난다.</p>
          <p dmcf-pid="1VIJusOJV5" dmcf-ptype="general">이때 비타민과 무기질이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하면 면역력에 도움이 된다.</p>
          <p dmcf-pid="ta3ORtFOKZ" dmcf-ptype="general">따뜻한 물을 충분히 마시는 것도 혈액순환, 신진대사 등에 좋다. 물을 자주 마시면 체내 혈액 순환에 도움을 줘 신진대사를 촉진한다. 또한 따뜻한 물은 기관지의 염증을 가라앉혀주는 데 도움을 주는데 잦은 기침으로 부어있는 목을 가라앉혀 통증을 완화한다.</p>
          <p dmcf-pid="FjpCd30C9X" dmcf-ptype="general">7~8시간 정도의 충분한 수면과 하루 30분 이상 땀이 날 정도의 운동도 면역력 유지에 도움이 된다.</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 데일리안. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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