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[실시간뉴스]‘왜 라면이 짜졌지?’…다이어트 순항 중이라는 의외의 신호들

온카뱅크관리자

2024-10-09 08:02:32

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> 식단 관리할수록 미각 민감도 정상화돼 관절 통증 줄거나 발톱 깎기 등 동작 원활해지기도 
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 (시사저널=박선우 디지털팀 기자)
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 <img alt="ⓒ픽사베이" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202410/09/sisapress/20241009070005695kkzw.jpg" data-org-width="960" dmcf-mid="9G72X5XDsa" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202410/09/sisapress/20241009070005695kkzw.jpg" width="658">
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 ⓒ픽사베이
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 평생 다이어트를 할 일이 없는 이가 얼마나 될까. 젊을 땐 너무 마른 몸매 때문에 고민하던 사람도 중년부터 불거지는 복부 등으로 고민하기 일쑤다. 다이어트가 모든 현대인들의 고민으로 통용되는 이유다.
 다이어트가 순항 중인지 여부는 체중계를 통해 직관적으로 알 수 있다. 다만 현재 내가 하고 있는 다이어트가 건강한 방식인지, 다이어트로 인해 실제 건강이 증진되고 있는지는 체중 측정만으론 알기 힘들다. 다이어트로 인해 건강이 증진될 때 나타나는 긍정적인 신호로는 무엇이 있을까.
 ▲ 갑자기 자극적으로 느껴지는 음식
 다이어트 전까진 맛있게 먹던 라면 등 고나트륨 식품이 갑자기 짜게 느껴지는 경우가 있다. 평소 식단 관리를 꾸준히 한 결과, 혀 미각의 민감도가 정상 상태를 회복한 것이다. 다이어트 시작 전까진 즐겨먹던 단 음식이나 기름진 음식이 자극적으로 느껴지거나, 평소 맛없다고 여겼던 토마토 등 채소에서 단맛이 느껴지는 것도 유사한 원리다.
 ▲ 신체 통증 완화
 다이어트 시작 후 무릎이나 발목의 통증이 갑자기 완화되는 경우가 있다. 만성인줄로만 알던 요통이 나아지는 경우도 있다. 체지방과 체중이 줄면서 무릎, 허리, 발목 등에 가해지는 부담까지 줄어든다는 신호로서, 다이어트가 순항 중이라는 가장 직관적인 신호 중 하나다.
 ▲ 편해진 신체 동작
 다이어트 시작 후 언젠가부터 야외 활동량이 늘어나는 경우가 있다. 발톱 깎기, 샤워시 발 닦기, 신발끈 묶기 등 과체중인 사람들이 힘들어하는 특정 신체 동작이 편하게 느껴지기도 한다. 체지방이 줄면서 기존에 지방이 차지하던 신체 면적이 줄어들고, 그만큼 신체의 가동성은 좋아지기 때문이다. 심리적인 자신감이 더해져 모임 참석 등 외출 일정에 보다 적극적이 되는 측면도 있다.  
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