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[실시간뉴스]가을철 안구건조증 급증… 눈 건강 지키는 생활 습관은?

온카뱅크관리자

2024-10-07 17:05:41

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="GoVjnQ6FJh" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="백태민 굿모닝백이안과 대표원장이 안과용 진단기기를 사용해 안질환 여부를 검사하고 있다." class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202410/07/kukminilbo/20241007155707145hvxp.jpg" data-org-width="640" dmcf-mid="Hg0CVZHEdH" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202410/07/kukminilbo/20241007155707145hvxp.jpg" width="658"></p>
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            백태민 굿모닝백이안과 대표원장이 안과용 진단기기를 사용해 안질환 여부를 검사하고 있다.
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          <p dmcf-pid="5zrRWANfiW" dmcf-ptype="general"><br>가을이 되면서 공기가 점차 건조해지자 안구 건조증과 눈 피로를 호소하는 사람들이 늘고 있다. 안구 건조증의 주요 증상은 눈의 건조감과 피로감이지만, 심한 경우 시력의 선명도가 저하될 수 있어 주의가 필요하다. 전문가들은 이 시기에 습도를 유지하고 작은 생활 습관을 통해 눈 건강을 지키는 것이 중요하다고 조언한다.</p>
          <p dmcf-pid="1lQ0aV9Hey" dmcf-ptype="general">7일 질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 안구 건조증은 눈물막의 문제로 안구 표면이 손상되고 불편감을 유발하는 질환이다. 대표적인 증상으로는 눈의 건조감, 이물감, 뻑뻑함, 작열감, 충혈, 피로감, 흐려 보임 등이 있다.</p>
          <p dmcf-pid="t2hL5rDxdT" dmcf-ptype="general">가을철 건조한 공기는 눈의 수분 증발을 촉진해 안구 건조증을 악화시킬 수 있다. 이를 완화하기 위해 인공눈물을 주기적으로 사용하고, 실내에서는 가습기를 활용해 적절한 습도를 유지하는 것이 좋다. 또 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용할 경우 ‘20-20-20 규칙’을 실천해 눈의 피로를 줄일 수 있다. 이 규칙은 20분마다 6미터(20피트) 떨어진 물체를 20초 동안 바라보는 것으로, 눈 휴식에 효과적이다.</p>
          <p dmcf-pid="FpkPSgLKRv" dmcf-ptype="general">눈 건강에 도움이 되는 비타민 A, 루테인, 오메가-3 등의 영양소 섭취도 중요하다. 당근, 시금치, 호박 같은 제철 채소와 아몬드는 이러한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 안구 건조증 예방에 도움이 될 수 있다. 또한, 눈의 피로를 줄이기 위한 간단한 눈 운동도 권장된다. 눈을 천천히 상하좌우로 움직이거나 눈을 감았다 뜨는 스트레칭을 통해 눈 근육의 긴장을 풀어주면 장시간 작업 후 눈의 피로를 완화할 수 있다.</p>
          <p dmcf-pid="WE2IcnJqnx" dmcf-ptype="general">전문가들은 가을철 눈 피로와 안구 건조증 예방을 위해 정기적인 안과 검진을 권장한다. 백태민 굿모닝백이안과 대표원장은 “안구 건조증은 계절이나 환경적인 원인과 함께 눈물 성분의 불균형, 눈꺼풀의 마이봄샘 기능 저하 등 다양한 안과적 원인에 따라 발생할 수 있어 안과 검진을 통해 정확하게 진단받고 원인에 맞는 치료 계획을 세우는 것이 중요하다”면서 “계절 변화에 맞춰 생활 습관을 조금씩 개선하는 것도 눈 건강을 유지하는 데 도움이 된다”고 조언했다.</p>
          <p dmcf-pid="0XLKrRxpel" dmcf-ptype="general">부산=윤일선 기자 news8282@kmib.co.kr</p>
          <p dmcf-pid="p9CnZwEQdh" dmcf-ptype="general">GoodNews paper ⓒ <span>국민일보(www.kmib.co.kr)</span>, 무단전재 및 수집, 재배포 및 AI학습 이용 금지</p>
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