【와티비커뮤니티-WATVcommunity】 보증업체놀이터추천홍보 : 프로그램제작판매제작의뢰 : 스포츠분석 : 무료스포츠중계tv : 섹시bj움짤 : 스포츠뉴스 : 안구정화 놀이터홍보 놀이터후기공유 피해사례공유

로그인

채팅

글쓰기

[실시간뉴스]중년 여성, 잠만 잘 자도 폐경기 증상에 도움…얼마나 자야?

온카뱅크관리자

2024-10-02 16:36:28

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div> 
 <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
 <section dmcf-sid="BGZdCMQ0Y3">
 ㅣOova 연구팀, 폐경 전 여성 503명 데이터 분석 ㅣ수면이 폐경 전 호르몬 변화에 미치는 영향 밝혀 ㅣ하루 6~9시간 수면, 폐경 증상 완화에 도움 돼 폐경 전후로는 에스트로겐 및 프로게스테론 호르몬의 양이 변화하면서, 다양한 증상이 나타날 수 있다. 대표적으로 안면 홍조, 피로, 감정 변화 그리고 수면 장애 등이 나타난다. 그런데, 하루에 6~9시간의 수면을 취하면, 에스트로겐 수치가 높아지고 폐경 증상 완화에 도움 된다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Using Daily Hormone Tracking to Understand the Impact of Sleep on Perimenopausal Hormone Fluctuations, 수면이 폐경 전 호르몬 변동에 미치는 영향)는 2024년 북미폐경학회(North American Menopause Society, NAMS) 연례 회의에서 발표됐다.
 <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="K7BE5ANf5t" dmcf-ptype="figure">
 <img alt="하루에 6~9시간의 수면을 취하면 에스트로겐 수치가 높아지고 폐경 증상 완화에 도움 된다는 연구 결과가 나왔다ㅣ출처: DALL·E" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202410/02/Hidoc/20241002163120888zevn.jpg" data-org-width="530" dmcf-mid="qRKwtkA8X0" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202410/02/Hidoc/20241002163120888zevn.jpg" width="658">
 <figcaption class="txt_caption default_figure">
 하루에 6~9시간의 수면을 취하면 에스트로겐 수치가 높아지고 폐경 증상 완화에 도움 된다는 연구 결과가 나왔다ㅣ출처: DALL·E
 </figcaption>
 </figure>
 연구는 Ooova 플랫폼을 이용한 폐경 전 여성 503명을 대상으로 진행됐다. Oova는 여성의 생식능력과 호르몬 변화를 모니터링하는 디지털 헬스케어 회사로, 사용자가 가정에서 간편하게 여성 호르몬 수치를 추적하고 분석할 수 있는 플랫폼을 제공한다. 소변을 통해 에스트로겐(E3G), 프로게스테론(PdG), 황체형성호르몬(LH) 등의 호르몬 수치를 측정하는 기술로, 이를 통해 월경주기나 폐경 전 증상 등을 실시간으로 모니터링할 수 있다. 연구 결과, 하루 6~9시간의 수면을 취한 여성들의 소변에서 에스트로겐(E3G) 수치가 유의미하게 더 높았다는 사실이 밝혀졌다. 특히, 수면 시간이 증가할수록 소변 내 에스트로겐 수치가 높아지는 경향을 보였다. 반면, 황체형성호르몬(LH)과 프로게스테론(PdG)의 수치에는 수면 시간에 따른 큰 차이가 없었다. 이 연구는 수면 시간과 에스트로겐 수치 간의 긍정적인 관계를 확인했으며, 호르몬 균형을 위해 충분한 수면의 중요성을 강조한다. 연구진은 “수면 관리가 폐경 증상을 완화하는 효과적인 전략이 될 수 있다”라고 강조했다. 다만, 소변에서 측정된 호르몬 수치가 혈액 수치에 비해 지연된 반응을 나타낼 수 있다는 점이 한계로 지적됐다. 추가 연구를 통해 수면과 호르몬 수치 간의 인과관계를 더욱 명확히 할 필요가 있다.
 조수완 하이닥 건강의학기자 hidoceditor@mcircle.biz 
 건강을 위한 첫걸음 - 하이닥 ⓒ ㈜엠서클, 무단 전재 및 재배포 금지
 </section> 
 </div> 
 Copyright © 하이닥. 무단전재 및 재배포 금지.

AI 디지털교과서 도입 앞두고 시도교육청은 큰 부담... 디바이스 보급률 격차 커 중국 대규모 경기 부양책에…글로벌 증권가 “中비중 높은 카지노·반도체 주식 사라”

댓글 총 0개

업체홍보/구인 더보기

놀이터홍보 더보기

지식/노하우 더보기

판매의뢰 더보기

포토 더보기