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[실시간뉴스]물 아무리 좋다지만… 많이 마시면 안 되는 상황 4

온카뱅크관리자

2024-09-13 19:15:51

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="bqT5P5P36U" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="특정 질환을 앓고 있다면 과도한 물 섭취는 피해야 한다. /사진=클립아트코리아" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202409/13/healthchosun/20240913190335607otmh.jpg" data-org-width="724" dmcf-mid="qjwlqlqyQ7" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202409/13/healthchosun/20240913190335607otmh.jpg" width="658"></p>
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            특정 질환을 앓고 있다면 과도한 물 섭취는 피해야 한다. /사진=클립아트코리아
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            물은 우리 몸의 약 70%를 차지하는 필수 구성 요소로 부족하면 여러 문제를 유발한다. 그렇다고 무턱대고 물을 많이 마셨다간 오히려 건강을 해치는 경우도 있다. 특정 질환을 앓고 있다면 과도한 물 섭취는 피해야 한다.
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          <p dmcf-pid="9DQnvnva40" dmcf-ptype="general"><strong>◇체내 노폐물 배출하고 포만감 높여<br></strong>물을 충분히 마시면 신진대사가 활발해지고 체내 노폐물 배출을 돕는다. 물을 마심으로써 생기는 포만감이 열량 섭취를 줄이기 때문에 다이어트에도 도움이 된다. 요로결석이 있을 때도 물을 많이 마시면 소변량이 증가하면서 자연스럽게 결석을 배출시킬 수 있고 소변이 희석돼 결석 예방에도 효과적이다. 특히 열이 나거나 장염 등의 원인으로 설사를 할 경우 탈수증상이 쉽게 나타나기 때문에 권장량보다 더 수분을 섭취해야 한다.     </p>
          <p dmcf-pid="2mRgWgWA63" dmcf-ptype="general"><strong>◇하루 수분 배출량만큼 마셔야<br></strong>물은 하루 수분 배출량만큼 섭취하는 게 가장 좋다. 이론적으로 표준 체중인 성인의 하루 수분 배출량은 3.1L 정도다. 대소변으로 1.6L, 땀·호흡·피부로 각각 0.5L씩 빠져나간다. 보통 성인은 먹는 음식을 통해 1~1.5L의 수분을 섭취한다. 세포 대사 중에 생기는 수분은 0.1L 정도이기 때문에 나머지 1.4~2L는 물로 보충하면 된다. 만약 체중이 많이 나간다면 이보다 더 마셔야 할 수 있다. 몸이 무거울수록 필요한 물의 양도 많아지기 때문이다. 이외에도 활동량, 날씨 등에 따라 필요한 물의 양이 달라질 수 있다.</p>
          <div dmcf-pid="V7SX8X8tPF" dmcf-ptype="general">
           <strong>◇물 과도하게 마시면 안 되는 경우</strong>
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            다만, 다음과 같은 특정 질환이 있다면 과도한 수분 섭취는 독이 될 수 있다.
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          <p dmcf-pid="fCiAXAXD8t" dmcf-ptype="general"><strong>▶갑상선기능저하증=</strong>심한 갑상선기능저하증을 앓고 있다면 수분 섭취를 제한해야 한다. 갑상선기능이 저하되면 수분 배출이 잘 안 되는데, 여기에 물까지 많이 마시면 혈액 속 나트륨 수치가 떨어지는 저나트륨혈증으로 이어질 수 있다. 저나트륨혈증은 두통, 구토, 피로, 의식 저하 등을 유발한다. 나트륨 수액 주사를 맞는 것으로 증상을 완화할 수 있다. 갑상선기능저하증 환자는 수분 섭취를 하루 1L 미만으로 제한하는 것이 좋다.</p>
          <p dmcf-pid="4TawFwFO61" dmcf-ptype="general"><strong>▶심부전=</strong>심부전으로 심장 수축 기능이 떨어지면 심장에서 빠져나가는 혈액량이 줄어든다. 따라서 몸 구석구석 퍼져야 할 혈액이 말단 조직까지 도달하지 못하고 정체된다. 이때 우리 몸은 일종의 보상 기전으로 물을 마시지 않아도 혈액량을 늘리고, 혈압을 높인다. 물을 마시면 혈액량과 혈압이 더 높아져, 모세혈관 속 수분이 압력이 낮은 폐와 뇌 등으로 흘러 들어갈 수 있다. 조직, 장기 등에 물이 고이면 부종으로 이어질 수 있다. 마찬가지로 심부전 환자도 하루 1L 이내로 물을 마시는 것이 좋다.</p>
          <p dmcf-pid="8SoE1E1mP5" dmcf-ptype="general"><strong>▶신부전=</strong>콩팥 기능이 크게 저하된 신부전 환자도 수분을 제대로 배출하지 못하므로 물 섭취를 제한해야 한다. 물을 많이 마시면 혈액량, 체액량이 늘어 마찬가지로 폐부종 위험이 커진다. 지방조직에도 물이 고여 피부가 쉽게 부을 수 있다. 특히 다리에 증상이 잘 나타나 보행이 어려워지고, 피부 감염에 취약해질 수 있다. 중증의 심부전 환자라면 하루 2L 이상 물을 마시지 않는 것이 좋고, 혈액 투석을 받을 정도로 심하다면 3~5컵(1컵＝200mL) 정도가 적당하다.</p>
          <p dmcf-pid="6YAspsph4Z" dmcf-ptype="general"><strong>▶간경화=</strong>간경화로 간 기능이 떨어지면 알부민이 잘 생성되지 못한다. 혈액 속 알부민 농도가 낮아지면, 수분이 각 장기에 배분되지 못하고 혈액에 남기 때문에 혈액 속 수분 함량이 높아진다. 늘어난 수분은 복강으로 흘러 들어가서 배에 복수가 찰 수 있다.</p>
         </section> 
        </div> 
        <p class="" data-translation="true">Copyright © 헬스조선. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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