【와티비커뮤니티-WATVcommunity】 보증업체놀이터추천홍보 : 프로그램제작판매제작의뢰 : 스포츠분석 : 무료스포츠중계tv : 섹시bj움짤 : 스포츠뉴스 : 안구정화 놀이터홍보 놀이터후기공유 피해사례공유

로그인

채팅

글쓰기

[실시간뉴스]‘이 동작’ 못 따라하면, 10년 안에 죽을 가능성 크다던데…

온카뱅크관리자

2024-08-22 19:38:36

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div>  
        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="UNUX4LLK80">
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="u5oxmGGkx3" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="유연성이 부족한 사람은 그렇지 않은 사람보다 사망 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202408/22/healthchosun/20240822193031391kmsk.jpg" data-org-width="1000" dmcf-mid="pOM2jhhLQp" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202408/22/healthchosun/20240822193031391kmsk.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            유연성이 부족한 사람은 그렇지 않은 사람보다 사망 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아
           </figcaption>
          </figure>
          <div dmcf-pid="7r9pekkPQF" dmcf-ptype="general">
           <div>
            유연성이 부족한 사람은 그렇지 않은 사람보다 사망 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔다.
           </div>
          </div>
          <p dmcf-pid="zDb3MAA8Pt" dmcf-ptype="general">브라질 운동의학클리닉 연구팀이 46~65세 성인 약 3000명을 분석했다. 연구팀은 플렉스인덱스 테스트로 참여자들의 유연성을 평가했다.</p>
          <p dmcf-pid="q6Tm3VVZ61" dmcf-ptype="general">플렉스인덱스는 사람들의 유연성을 판단하는 검사 척도다. ▲다리를 쭉 펴고 앉은 상태에서 상체를 굽힌 채 팔 뻗기 ▲오른손을 머리 위로 들어 왼쪽 어깨 쪽으로 뻗기 ▲바닥에 엎드린 뒤 팔을 위쪽으로 들기 등의 동작을 할 때 사용되는 관절의 유연성을 파악한다. 스트레칭 동작을 참여자 스스로 할 때와 제 3자의 도움을 받아서 할 때 두 번에 걸쳐 진행해 종합적인 유연성 점수를 측정한다.</p>
          <p dmcf-pid="B5oxmGGk65" dmcf-ptype="general">연구가 끝나는 시점에서 참여자의 10%가 사망했다. 생존자들은 사망자들에 비해 플렉스인덱스 점수가 약 10% 더 높았다.</p>
          <p dmcf-pid="beXlzQQ0PZ" dmcf-ptype="general">분석 결과, 플렉스인덱스 점수가 높은 사람들은 점수가 낮은 사람들보다 향후 10년간 생존할 확률이 더 높았다. 플렉스인덱스 점수가 낮은 여성은 높은 여성보다 사망 위험이 약 다섯 배 더 높았다. 플렉스인덱스 점수가 낮은 남성은 높은 여성보다 사망 위험이 약 두 배 더 높았다.  </p>
          <p dmcf-pid="K2CkZBBWPX" dmcf-ptype="general">유연성은 균형과 함께 전반적인 신체 건강을 나타내는 지표다. 유연성을 단련해야 노화로 인해 근감소증 등 근육이 약화되는 것을 방지해 신체를 건강하게 유지할 수 있다. 유연성이 부족하면 낙상을 경험했을 때 골절을 비롯한 직접적인 부상으로 이어질 수 있다. 회복 중 움직이지 못하거나 병원에 입원하면 근육 약화 및 건강 합병증을 겪을 수 있다.</p>
          <p dmcf-pid="9uELv33I8H" dmcf-ptype="general">연구를 주도한 클라우디오 길 S. 아라우호 박사는 “신체 유연성 감소는 중장년층의 낮은 생존율와 연관이 있다”며 “나이가 들면서 유연성이 감소하기 때문에 일상 속에 스트레칭을 포함시키는 게 바람직하다”고 말했다.</p>
          <p dmcf-pid="2MGCu66F4G" dmcf-ptype="general">한편, 이 연구 결과는 ‘Scandinavian Journal of Medicine&amp;Science in Sports’에 최근 게재됐다. </p>
         </section> 
        </div> 
        <p class="" data-translation="true">Copyright © 헬스조선. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

이지혜, 하와이 초호화 부동산 공개 "매매가 138억원·관리비만 700만원"('관종언니') 월즈 연설 듣던 장애 아들, 눈물 흘리며 “이게 우리 아빠야”

댓글 총 0개

업체홍보/구인 더보기

놀이터홍보 더보기

지식/노하우 더보기

판매의뢰 더보기

포토 더보기