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[실시간뉴스]'회사에서 정서적으로 지치나요? 꾸준한 운동 해보세요'

온카뱅크관리자

2024-06-22 17:11:30

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div>  <strong class="summary_view" data-translation="true">뇌 자극 단백질 수치 상승<br>업무 만족도도 높아져</strong> 
        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="0RAgmDbY3f">
          <p dmcf-pid="pmYvtZLKUV" dmcf-ptype="general">꾸준히 운동할 경우 일상에 활기가 생기고 직장 생활 만족도도 높아진다는 연구 결과가 나왔다.</p>
          <div dmcf-pid="UStX7pc6F2" dmcf-ptype="general">
           <p>21일(현지시간) 미 의학 뉴스포털 '뉴스메디컬라이프사이언스(News Medical Life Sciences)'는 미국 미시간대 연구 결과를 인용해 적당한 운동을 지속한 근로자가 활동량이 적은 동료보다 정서적으로 덜 지치고 직장 생활에 대한 만족도 역시 높다고 밝혔다.</p>
          </div>
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="uNIrySQ079" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="서울 강남구에 위치한 헬스장에서 회원들이 걷기 운동을 하고 있다. 기사와 관련 없는 자료 사진.[사진=연합뉴스]" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202406/22/akn/20240622160828450sfbc.jpg" data-org-width="745" dmcf-mid="3QIrySQ074" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202406/22/akn/20240622160828450sfbc.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            서울 강남구에 위치한 헬스장에서 회원들이 걷기 운동을 하고 있다. 기사와 관련 없는 자료 사진.[사진=연합뉴스]
           </figcaption>
          </figure>
          <p dmcf-pid="7ecaswKGuK" dmcf-ptype="general">연구진이 정규직 직원 520명을 대상으로 신체 활동과 직장 내 번아웃에 대한 설문조사를 실시한 결과, 활동량이 적은 그룹은 전체의 23%, 중간 수준의 활동은 60%, 활동량이 많은 그룹은 25%였다.</p>
          <p dmcf-pid="z76VdMGkFb" dmcf-ptype="general">이들을 그룹에 따라 업무와 관련한 정서적 피로도와 개인적인 성취감 등 번아웃 관련 부분에 어떤 차이가 있는지도 살폈다. 적당한 운동을 하는 그룹이 활동량이 적은 그룹에 비해 정서적으로 덜 지치고 업무 만족도도 높은 것으로 나타났다. 다만 운동량을 계속 늘린다고 해서 정서적 피로가 줄거나 개인적 성취감이 향상되지는 않았다.</p>
          <p dmcf-pid="qEvCXYdzFB" dmcf-ptype="general">연구진은 "신체 활동이 적으면 일에 대한 동기 부여가 감소해 생산성이 떨어지고 업무에 대한 열정도 줄어들 수 있다"며 "이번 조사가 신체 활동이 직장 생활에 미치는 긍정적인 영향을 잘 보여준다"라고 전했다.</p>
          <p dmcf-pid="BH702bsdzq" dmcf-ptype="general">중간 강도의 신체 활동은 '뇌유래신경영양인자(brain-derived neurotrophic factor, BDNF)'라는 단백질 수치 상승을 촉진할 수 있다. BDNF는 뇌 건강, 인지 기능 및 정신 건강 등에 영향을 줄 수 있다. 수치가 높으면 이러한 기능 향상 효과를 볼 수 있다. 반대로 수치가 낮으면 우울증, 조현병, 강박장애, 치매 등의 위험이 커진다.</p>
          <p dmcf-pid="byu39Bmepz" dmcf-ptype="general">이번 연구는 기업의 생산성 향상 측면에서도 시사하는 바가 크다. 고용주가 직원의 운동을 장려하면 직원들이 행복하고 건강해질 뿐만 아니라 생산성이 개선되고 이직률이 감소하는 효과를 볼 수 있다. 사내에 운동 시설을 마련하거나 운동 관련 보조금 제공, 탄력적인 근무 스케줄 등이 도움이 된다.</p>
          <p dmcf-pid="KS01B7Dx37" dmcf-ptype="general">이소진 기자 adsurdism@asiae.co.kr</p>
         </section> 
        </div> 
        <p class="" data-translation="true">Copyright © 아시아경제. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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