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[실시간뉴스]"잠 충분히 자면, 외로움 해소된다"… 이유는?

온카뱅크관리자

2024-06-05 08:23:12

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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           <p class="link_figure"><img alt="질 좋은 수면을 취하는 게 외로움을 해소하는 효과적인 방법이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202406/05/healthchosun/20240605073029382csur.jpg" data-org-width="1000" dmcf-mid="qMevzNSg4Q" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202406/05/healthchosun/20240605073029382csur.jpg" width="658"></p>
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            질 좋은 수면을 취하는 게 외로움을 해소하는 효과적인 방법이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아
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            질 좋은 수면은 사람의 외로움 해소에 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다. 
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          <p dmcf-pid="9z4mtdrR84" dmcf-ptype="general">미국 국립수면재단 등 공동 연구진은 평균 연령 44세 참가자 2297명을 대상으로 수면의 질과 외로움간의 연관성을 조사했다. 참가자들은 잠을 자고 난 후 수면 관련 온라인 설문조사(RU-SATED)와 외로움의 척도를 측정하는 양식을 작성했다. 이후 연구진은 참가자가 보고한 정보를 토대로 분석을 진행했다. </p>
          <p dmcf-pid="2q8sFJmexf" dmcf-ptype="general">분석 결과, 수면의 질이 높을수록 감정적·사회적 외로움이 잘 완화되는 것으로 드러났다. 수면의 질을 더 높게 보고할수록 외로움을 나타내는 척도가 더 낮게 측정됐다는 의미다. 특히 이 결과는 젊은 참가자에게서 두드러지게 나타났다. </p>
          <p dmcf-pid="VU2DZMEQ8V" dmcf-ptype="general">연구진은 "수면을 관장하는 호르몬 '멜라토닌'이 신체 기관을 재생하고 몸을 치유하면서 감정 상태도 덩달아 개선되는 것으로 추정한다"고 말했다. 다만 수면이 감정에 영향을 미치는 이유에 관해 추가적인 연구가 더 필요하다고 밝혔다. </p>
          <p dmcf-pid="fnk3QCFO82" dmcf-ptype="general">국립수면재단 연구 부문 조셉 디제프스키 부사장은 "외로움은 공중보건 측면에서 굉장히 중요한 문제"라며 "수면의 질을 개선하려는 노력이 외로움을 해소하는 방식이 될 수 있다"고 말했다. 미국 공중보건국장실은 지난 2023년 외로움과 사회적 고립을 공중보건 위기로 강조한 바 있다.</p>
          <p dmcf-pid="4p9EXxkP89" dmcf-ptype="general">이번 연구 결과는 국제 학술지 '수면 과학(Sleep)'에 게재됐다. </p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 헬스조선. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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