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[연예뉴스]이혜정, 22kg 감량 비법? “배고프면 안 돼” 다이어트 레시피 공개 (매거진준금)

온카뱅크관리자

2024-05-25 10:06:03

<div id="layerTranslateNotice" style="display:none;"></div>  <strong class="summary_view" data-translation="true">이혜정, 22kg 감량 다이어트 레시피는…<br>“야채 수프, 두부 볶음밥, 돼지고기 샐러드”</strong> 
        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="9zgOgC3I5a">
          <p dmcf-pid="2piwim5rZg" dmcf-ptype="general">요리 연구가 이혜정이 다이어트 비결을 공개하며 자신만의 레시피를 공유했다.</p>
          <p dmcf-pid="VUnrns1mHo" dmcf-ptype="general">지난 24일 유튜브 채널 ‘박준금 Magazine JUNGUM’에 게재된 ‘너무 살 빠질까 봐 걱정되는 삼시세끼 다이어트 식단 (with.이혜정쌤)’이라는 제목의 영상에서는 요리 연구가 이혜정이 출연해 다이어트 요리를 선보였다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="fuLmLOts5L" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="요리 연구가 이혜정이 다이어트 비결을 공개하며 자신만의 레시피를 공유했다. 사진=유튜브 채널 ‘박준금 Magazine JUNGUM’ 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202405/25/mksports/20240525100604383beqw.jpg" data-org-width="500" dmcf-mid="bgTrns1m1j" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202405/25/mksports/20240525100604383beqw.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            요리 연구가 이혜정이 다이어트 비결을 공개하며 자신만의 레시피를 공유했다. 사진=유튜브 채널 ‘박준금 Magazine JUNGUM’ 캡처
           </figcaption>
          </figure>
          <div dmcf-pid="4LWUW7Rutn" dmcf-ptype="general">
           22kg를 감량했다는 이혜정은 다이어트 하던 때를 회상하며 “운동이 죽기 보다 싫어서 ‘굶는 게 나아’ 이렇게 시작하긴 했다”라고 밝혔다.
          </div>
          <p dmcf-pid="8oYuYze7ti" dmcf-ptype="general">이어 그는 “근육이 빠져서 늘어지고, 한동안은 제가 목소리가 쉰 목소리가 났다. 이비인후과 갔더니 성대 근육이 다 빠져서 울대를 못 받쳐주는 거라고 하더라. 거기까지 가 봤다가 기사 회생 했다”고 덧붙였다.</p>
          <p dmcf-pid="6gG7Gqdz5J" dmcf-ptype="general">또한 이혜정은 다이어트 후 “건강이 너무 좋아져서 ‘이게 답이다’라는 생각을 했다”고 전했다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="P7osoIFO1d" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="이혜정은 자신이 다이어트를 성공한 실제 음식의 레시피를 소개했다. 사진=유튜브 채널 ‘박준금 Magazine JUNGUM’ 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202405/25/mksports/20240525100606252goqu.jpg" data-org-width="500" dmcf-mid="KZBMBerRYN" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202405/25/mksports/20240525100606252goqu.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            이혜정은 자신이 다이어트를 성공한 실제 음식의 레시피를 소개했다. 사진=유튜브 채널 ‘박준금 Magazine JUNGUM’ 캡처
           </figcaption>
          </figure>
          <div dmcf-pid="QzgOgC3I1e" dmcf-ptype="general">
           이혜정은 자신이 다이어트를 성공한 실제 음식의 레시피를 소개했다. 이혜정은 “실제로 먹었다”며 다이어트로 ‘탄수화물 먹으면 안돼, 고기 먹으면 안돼’ 천만의 말씀이다. 배고프지 마시라”며 조언했다.
          </div>
          <p dmcf-pid="xIzQzMDxXR" dmcf-ptype="general">“처음에는 세 달 동안 탄수화물 안 먹었다”고 밝힌 이혜정은 “두부, 토마토, 달걀로 석 달 살았다. 그랬더니 2.5kg가 빠졌다. 그때 빈혈이 오고 쓰러지기도 했다”며 다이어트를 하다 고충을 겪었던 일을 밝혔다.</p>
          <p dmcf-pid="yVETEWqyXM" dmcf-ptype="general">“다이어트 한다고 닭가슴살 사다 놓고 유난 떨지마라”는 이혜정은 야채 수프, 두부볶음밥, 돼지고기 샤브샤브 샐러드 레시피를 공유했다.</p>
          <p dmcf-pid="WfDyDYBW1x" dmcf-ptype="general">“삶아서 그냥 먹는 건 고구마, 음식에 들어가기에는 감자가 낫다더라”는 이혜정은 “감자를 물에 담궈서 전분을 뺴줘야한다. 그래서 탄수화물을 줄이는거다”는 팁을 공유했다.</p>
          <p dmcf-pid="YBNCNlphHQ" dmcf-ptype="general">이어 그는 “절대 배고프면 안된다. 제 경험으로는 한꺼번에 확 먹고 말아야지, 조금 먹고 배고프고 조금 있다 또 먹고 이건 아닌 거 같다. 끼니에 맞춰서 딱 양을 먹어야 하더라”며 감량 비결을 강조했다.</p>
          <p dmcf-pid="GbjhjSUlHP" dmcf-ptype="general">[박소진 MK스포츠 기자]</p>
          <p dmcf-pid="HKAlAvuS56" dmcf-ptype="general">[ⓒ MK스포츠, 무단전재 및 재배포 금지]</p>
         </section> 
        </div> 
        <p class="" data-translation="true">Copyright © MK스포츠. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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