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[연예뉴스]이혜정, 22kg 감량 비법 공개 "운동 죽기보다 싫어..배고픈 것도 NO"

온카뱅크관리자

2024-05-24 18:29:17

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
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          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="9Nq5q8j4ml" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202405/24/SpoChosun/20240524182918139ysrk.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="qwJorvuSry" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202405/24/SpoChosun/20240524182918139ysrk.jpg" width="658"></p>
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          <p dmcf-pid="2jB1B6A8mh" dmcf-ptype="general"> [스포츠조선 조윤선 기자] 이혜정이 22kg 감량 비법을 공개했다. </p>
          <p dmcf-pid="VAbtbPc6DC" dmcf-ptype="general">24일 박준금의 유튜브 채널에는 '너무 살 빠질까 봐 걱정되는 삼시세끼 다이어트 식단 (with. 이혜정쌤)'이라는 제목의 영상이 공개됐다.</p>
          <p dmcf-pid="fYL6LEGkDI" dmcf-ptype="general">박준금은 "시간이 지나면서 군살이 붙는 거 같아서 요즘 식단을 하고 있다"며 "체계적으로 하면 어떨까 싶어서 대단한 이혜정 선생님을 모셨다"고 소개했다.</p>
          <p dmcf-pid="4GoPoDHEEO" dmcf-ptype="general">식단으로 22kg 체중 감량에 성공했다는 이혜정은 "난 운동이 죽기보다 싫어서 굶는 게 낫다고 시작하긴 했다. 근데 근육이 빠지고 (살이) 늘어져서 한동안 목소리가 쉬었다. 이비인후과 갔더니 성대 근육이 다 빠져서 그렇다더라. 거기까지 가봤다가 기사회생했다"고 밝혔다.</p>
          <p dmcf-pid="8HgQgwXDOs" dmcf-ptype="general">그러면서 "난 어쨌든 22kg을 빼서 일단 건강이 너무 좋아졌다. 다이어트가 답이구나라고 생각했다"며 "22kg을 감량하며 진짜 실제로 먹었던 것들을 오늘 해드리겠다"고 말했다. </p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" dmcf-pid="63EiEh0CDm" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202405/24/SpoChosun/20240524182918350fbmy.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="B5WmWF8tsT" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img4.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202405/24/SpoChosun/20240524182918350fbmy.jpg" width="658"></p>
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          <p dmcf-pid="P0DnDlphwr" dmcf-ptype="general"> 이혜정은 "다이어트 하면 탄수화물, 고기 등을 먹으면 안 된다고 하는데 천만의 말씀이다. 배고프면 안 된다"며 "난 처음에 석 달은 완전히 탄수화물을 안 먹었다. 두부, 토마토, 계란만 먹었다. 그랬더니 3개월 만에 2.5kg이 빠졌다. 근데 그때 빈혈도 왔고, 쓰러지기도 했다. 링거를 매일 꼽았다"고 털어놨다. </p>
          <p dmcf-pid="QlR9RaSgrw" dmcf-ptype="general">이어 "절대 배고프면 안 된다. 내 경험으로는 끼니에 맞게 적정량을 섭취하는 게 좋은 거 같다"고 강조했다. </p>
          <p dmcf-pid="xSe2eNvawD" dmcf-ptype="general">이혜정이 이날 공개한 레시피는 감자와 강낭콩, 병아리콩 등을 넣어 만든 야채수프와 두부 볶음밥, 단백질과 야채를 충분히 섭취할 수 있는 돼지고기 샤브샤브 샐러드였다. </p>
          <p dmcf-pid="y6GOG0P3DE" dmcf-ptype="general">이혜정은 아침에는 야채수프, 점심에는 두부 볶음밥, 저녁에는 돼지고기 샤브샤브 샐러드를 먹는 건강한 식단으로 다이어트에 성공했다고.</p>
          <p dmcf-pid="WBCACGbYmk" dmcf-ptype="general">이혜정이 만든 건강 식단을 먹은 박준금은 "이건 먹으면서도 기분이 상쾌하다. 칼로리도 낮다"며 만족감을 드러냈다. </p>
          <p dmcf-pid="YbhchHKGEc" dmcf-ptype="general">supremez@sportschosun.com</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 스포츠조선. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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