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[연예뉴스]문교훈 물리치료사 “여행 중 통증을 예방하는 운동법, 몸과 마음이 치유되는 여행 중요”(아침마당)

온카뱅크관리자

2024-04-18 09:12:20

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           <p class="link_figure"><img alt="사진=문교훈 물리치료사/KBS 1TV ‘아침마당’ 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202404/18/newsen/20240418091220336puya.jpg" data-org-width="887" dmcf-mid="B9yDWgOJJV" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img2.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202404/18/newsen/20240418091220336puya.jpg" width="658"></p>
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            사진=문교훈 물리치료사/KBS 1TV ‘아침마당’ 캡처
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           <p class="link_figure"><img alt="사진=문교훈 물리치료사/KBS 1TV ‘아침마당’ 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202404/18/newsen/20240418091220658uvxz.jpg" data-org-width="500" dmcf-mid="bOlASiwMd2" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202404/18/newsen/20240418091220658uvxz.jpg" width="658"></p>
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            사진=문교훈 물리치료사/KBS 1TV ‘아침마당’ 캡처
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          <p dmcf-pid="V87Gzh1mLB" dmcf-ptype="general"> [뉴스엔 권미성 기자]</p>
          <p dmcf-pid="f87Gzh1miq" dmcf-ptype="general">문교훈 물리치료사가 여행 중 통증을 예방하는 운동법을 소개했다.</p>
          <p dmcf-pid="4B1htDyjnz" dmcf-ptype="general">4월 18일 방송된 KBS 1TV '아침마당' 코너 '꽃피는 인생수업'에는 '봄, 여행을 떠나요'라는 주제로 임운석 여행작가, 문교훈 물리치료사, 소방청 문현주 소방위가 게스트로 출연했다. </p>
          <p dmcf-pid="8Jf04HzTd7" dmcf-ptype="general">먼저 여행 전 준비 운동에 대해 물리치료사 문교훈은 "뒤꿈치 들기, 뒤꿈치 닿지 않게 내리기 등 15회 반복한다"고 설명했다. 또 여행 중 허리 운동에 대해 "양팔을 선서 자세로 들기, 가슴 쭉 펴고 고개 젖히기, 8초씩 3회 반복해 준다"고 말했다.</p>
          <p dmcf-pid="6R9t2WUlRu" dmcf-ptype="general">허리, 무릎 무리 없이 걷는 법에 대해 "충격 흡수를 위해 적당히 무릎 굽히기, 다리로 바닥을 밀어 추진력 얻기. 무릎에 힘을 주면서 완충 작용을 하며 걷는 게 중요하다"고 이야기했다.</p>
          <p dmcf-pid="PgQzxt9HeU" dmcf-ptype="general">문교훈은 등산 중 바르게 걷기에 대해 "보폭 좁게 해서 걷고 등산 스틱 사용하기. 특히 하산할 때 보폭을 좁게 해서 걷어야 중요하다"고 말했다.</p>
          <p dmcf-pid="QAeKdp41Jp" dmcf-ptype="general">여행 후 마무리 운동에 대해 "한쪽 다리 앞으로 내닫기, 팔을 하늘로 향하게 뻗기, 어깨 돌리기"가 중요하다고 조언했다. 끝으로 몸과 마음이 모두 치유되는 건강한 여행을 하라고 말했다.</p>
          <p dmcf-pid="xro8gBMUL0" dmcf-ptype="general">여행 가서 잠이 잘 안 올때 어떤 운동법이 좋냐는 시청자의 질문에 "몸을 최대한 웅크리고 8초 동안 힘을 줘라"고 답했다.</p>
          <p dmcf-pid="yZhjlJDxi3" dmcf-ptype="general">뉴스엔 권미성 misung@</p>
          <p dmcf-pid="WtvkTLmeJF" dmcf-ptype="general">기사제보 및 보도자료 newsen@newsen.com copyrightⓒ 뉴스엔. 무단전재 &amp; 재배포 금지 </p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 뉴스엔. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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