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[연예뉴스]손연재, 둘째 준비에 살찌운다 "지금 48kg…몸 관리 하나도 안 해" [마데핫리뷰]

온카뱅크관리자

2025-11-17 20:15:11

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        <div class="article_view" data-translation-body="true" data-tiara-layer="article_body" data-tiara-action-name="본문이미지확대_클릭"> 
         <section dmcf-sid="2FPE79pXsC">
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="e94ba04e571d5c6b934cc0b9728f502162f057ccf8869ef67996ffd8bb3251f8" dmcf-pid="VEXVOvrNsI" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="유튜브 채널 '손연재 sonyeonjae'/유튜브 채널 '손연재 sonyeonjae' 영상 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202511/17/mydaily/20251117201513118mmmo.jpg" data-org-width="640" dmcf-mid="bVURW5vmrS" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202511/17/mydaily/20251117201513118mmmo.jpg" width="658"></p>
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            유튜브 채널 '손연재 sonyeonjae'/유튜브 채널 '손연재 sonyeonjae' 영상 캡처
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          <p contents-hash="315b0f09ef979efb477b8200271617521063a465fc7255440ce8c2a4251fd937" dmcf-pid="fDZfITmjIO" dmcf-ptype="general">[마이데일리 = 강다윤 기자] 전 리듬체조 국가대표 손연재(31)가 둘째 계획을 위한 노력을 공개했다. </p>
          <p contents-hash="3375222f12f6595ba59d8432f79f6d4960398eb55d8ae5af83f57dcdca575227" dmcf-pid="4w54CysAEs" dmcf-ptype="general">17일 유튜브 채널 '손연재 sonyeonjae'에는 ' 요즘 나… 쫌 행복해요. 갓생 손연재의 11월 꽉 찬 일상을 공개합니다*｡'라는 제목의 영상이 업로드 됐다. </p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="28812a77eeaba2fafe305e64c3c90c42aad75bc2bb77b9be523a384ac6d189b1" dmcf-pid="8r18hWOcEm" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="유튜브 채널 '손연재 sonyeonjae'/유튜브 채널 '손연재 sonyeonjae' 영상 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202511/17/mydaily/20251117201514403ezgx.jpg" data-org-width="640" dmcf-mid="KTNyQJ8Bml" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202511/17/mydaily/20251117201514403ezgx.jpg" width="658"></p>
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            유튜브 채널 '손연재 sonyeonjae'/유튜브 채널 '손연재 sonyeonjae' 영상 캡처
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          <p contents-hash="61da1cd1d12d9ff5588695b3db4b0177ade9858c1e46ff5c4341afbf0e706d01" dmcf-pid="6mt6lYIkDr" dmcf-ptype="general">공개된 영상에서 손연재는 새벽 일정 준비를 위해 일찍 일어 났다. 그는 "오늘 촬영이 있는데 어제 얼큰 차돌 국수를 먹었다. 그래서 관리를 좀 하고 가겠다"며 건조하고 부은 얼굴을 홈케어로 관리했다. 유달리 일찍 깬 아들을 품에 안고 "밥 먹고 놀고 있어라. 엄마 찰칵찰칵 하고 오겠다"며 다정한 한마디도 잊지 않았다.</p>
          <p contents-hash="912692ce06eab51c332c2ec46df08671491e581b48f9a652e036b1ce1bec3e0e" dmcf-pid="PsFPSGCEIw" dmcf-ptype="general">촬영을 마친 뒤 돌아온 손연재는 냉장고를 열였고, 이것저것 고민하며 넣었다 꺼냈다를 반복하며 식사 준비를 했다. 식사를 마치고는 "밥은 다 먹었다"며 "비타민D, 비타민C , 엽산, 유산균"이라고 자신이 챙겨 먹는 유산균을 소개했다.</p>
          <p contents-hash="0e31b708a33259d871518b6fcfca2f3dc7a8525a221c271f3233e9acfbd85a01" dmcf-pid="QO3QvHhDwD" dmcf-ptype="general">아들이 낮잠을 자는 동안에는 가장 좋아하는 운동복으로 갈아입고 홈트를 시작했다. 그는 "보통 스트레칭을 하고, 진짜 하기 싫지만 근력 운동을 최소한은 한다. 스쾃, 런지랑 밴드로 팔 운동하고 끝이다. 체력이 된다면 천국의 계단까지 하면 되지만 대부분은 안 한다"고 솔직하게 털어놨다.</p>
          <p contents-hash="85471ad7f0dc0a4d6098b2d1a9dea4aac7a7c6d87db05a062f29f91bdb956a38" dmcf-pid="xI0xTXlwDE" dmcf-ptype="general">손연재의 홈트 장소는 정원이 한눈에 들여다보이는 큰 창가 옆이었다. 요가 매트를 깐 그는 가벼운 스트레칭으로 몸을 푼 뒤 케틀벨을 들고 고블릿 스쾃 15회씩을 진행했다. 이어 초록색 밴드를 발로 밟고 돌돌 만 뒤 팔 운동 15회씩, 조그마한 흰 아령을 들고 백런지 후 니업을 15회씩 반복했다. 각 동작을 3세트씩 한 뒤에는 "아기엄마들은 상체 운동을 많이 해야 한다"며 상체 운동까지 더했다.</p>
          <figure class="figure_frm origin_fig" contents-hash="7f9b9ab30355ed78281f14ee7858c62a99f68b248793c09b65b52cf72ea47113" dmcf-pid="yVNyQJ8Bwk" dmcf-ptype="figure">
           <p class="link_figure"><img alt="유튜브 채널 '손연재 sonyeonjae'/유튜브 채널 '손연재 sonyeonjae' 영상 캡처" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202511/17/mydaily/20251117201515699vdqh.jpg" data-org-width="640" dmcf-mid="93O3gknQrh" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202511/17/mydaily/20251117201515699vdqh.jpg" width="658"></p>
           <figcaption class="txt_caption default_figure">
            유튜브 채널 '손연재 sonyeonjae'/유튜브 채널 '손연재 sonyeonjae' 영상 캡처
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          <p contents-hash="808040a931a44883164ef456cf6605d7d3242025378d392f1b1a999b11ce2fe2" dmcf-pid="WqiCVQKpOc" dmcf-ptype="general">운동을 마치고 잠시 숨을 고른 손연재는 "아들이 낮잠을 오래 자서 운동을 하고 있다"며 "나는 둘째 계획이 있다. 내가 지금 48kg에 근육량이 19kg 정도 나왔다. 근육을 20~21kg까지 늘려서 50kg를 달성하는 것이 내 목표다. 참고로 키는 최근에 165.7cm가 나왔다"고 목표를 공개했다.</p>
          <p contents-hash="8e636efddb375be7794417989351fa2bec96dbcda2bfeeb0b3315717a8a1a736" dmcf-pid="YBnhfx9UwA" dmcf-ptype="general">이어 "운동 콘텐츠를 해달라고 하시는 분들이 많았는데 못했던 이유가 생각보다 특별한 게 없고 내가 운동을 많이 못한다"며 "진짜 조금 하지 않나. 그런데 이 조금이라도 매일 해보려고 한다. 열심히 해보겠다"라고 손을 흔들었다. </p>
          <p contents-hash="5747f9b713bbdcb248add14370a3e1d067c1c088bbf012346d747fb575b4c9f4" dmcf-pid="GbLl4M2urj" dmcf-ptype="general">또한 손연재는 둘째 준비와 관련해 "관리를 열심히 해보려고 한다. 둘째 계획을 항상 방송이랑 콘텐츠에서 말했지만 진짜 진심이다. 그런데 몸 관리를 하나도 안 해놨다"며 " 일단 단백질을 챙겨 먹는 게 제일 중요한 것 같은데 모르겠다. 그걸 어떻게 먹나. 요즘 그게 나의 가장 큰 고민"이라고 털어놓기도 했다.</p>
          <p contents-hash="9c23024f2cf579ae400cff5ce00cf8f7cad758d4394f50ff9bed7f6df172efaa" dmcf-pid="HKoS8RV7mN" dmcf-ptype="general">손연재는 지난 2022년 9세 연상의 금융인과 결혼해 2024년 아들을 출산했다.</p>
         </section> 
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 마이데일리. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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