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[실시간뉴스]“제발 빠지지 마” 두피가 머리카락 꽉 붙잡게 하려면?

온카뱅크관리자

2024-04-20 11:04:54

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           <p class="link_figure"><img alt="사진=클립아트코리아" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202404/20/healthchosun/20240420110018835zfdd.jpg" data-org-width="1200" dmcf-mid="HgTl30f56h" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202404/20/healthchosun/20240420110018835zfdd.jpg" width="658"></p>
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            사진=클립아트코리아
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            머리를 감은 후에도, 말리고 난 후에도 바닥엔 빠진 머리카락이 무수히 쌓여있다. 치우다 보면 이렇게나 많이 빠지는데도 아직 머리카락이 남아있다는 것이 감사해진다. 그래도 최대한 덜 빠지게 하려면 어떻게 해야 할까?
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          <p dmcf-pid="1W5HBbRuQs" dmcf-ptype="general">우선, 모발과 두피가 강한 햇볕에 그대로 노출되지 않게 해야 한다. 자외선은 두피 피지와 각질이 늘어나게 함으로써 탈모에 악영향을 미친다. 특히 자외선이 강한 오전 11시에서 오후 3시까지는 실내에 있는 게 좋다. 이때 실외 활동을 해야 한다면 모자나 양산으로 자외선을 차단한다.</p>
          <p dmcf-pid="tY1XbKe7Qm" dmcf-ptype="general">머리는 아침보다 저녁에 감는 게 좋다. 아침에 머리를 감으면 머리를 보호하는 유분이 씻겨나간 상태로 자외선에 노출돼 두피가 더 잘 손상될 수 있다. 또 저녁에 머리를 감지 않고 자면 온종일 두피와 모발에 쌓인 먼지와 피지가 모공을 막아 머리카락이 약해질 수 있다. 머리는 5분 이내로 감는 게 좋다. 샴푸 거품을 두피에 너무 오래 얹어두면 그 속의 화학성분이 두피를 자극할 수 있다. 머리를 말릴 때는 시원한 바람을 이용하고, 헤어드라이어를 머리에서 30cm 정도 떨어뜨려 두피에 자극이 가지 않게 한다.</p>
          <p dmcf-pid="FBf9inrRQr" dmcf-ptype="general">두피와 머리카락 건강에 도움되는 식품은 자주 먹고, 해로운 식품은 피한다. 모발의 구성성분인 단백질을 특히 잘 챙겨먹어야 한다. 또 식물성 에스트로겐의 일종인 이소플라본을 충분히 섭취하면 탈모 원인인 DHT(디하이드로테스토스테론) 생성이 억제된다. 단백질과 이소플라본은 콩, 두부, 콩나물 등에 풍부하다. 튀김 등 기름진 음식이나 빵, 과자 등 고탄수화물식품은 오히려 탈모를 유발하거나 악화할 수 있으므로 피한다. 이런 음식을 많이 먹어 혈액이 끈적끈적해지면 모낭 주변 모세혈관의 혈액순환이 원활하지 않게 된다. 그럼 모낭 세포에 영양분이 잘 가지 않아 탈모가 생기기 쉬워진다.</p>
          <p dmcf-pid="3JaLOIZwxw" dmcf-ptype="general">자기 전에 두피 마사지를 하는 것도 도움된다. 양손 엄지손가락으로 관자놀이를 지그시 누르면서 검지와 중지로 이마의 머리카락 라인을 천천히 눌러주면 된다. 이어 손가락 끝을 세우고 얼굴에서 목 쪽으로 머리카랏을 빗질하듯 넘겨준다. 마지막으로 모든 손가락을 세워 양쪽 측면 두피를 가볍게 누른다. 자기 전을 포함해 하루 3분씩 세 번 하는 게 좋다.</p>
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        <p class="" data-translation="true">Copyright © 헬스조선. 무단전재 및 재배포 금지.</p>

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